Онлайн консультация диетолога

Question 1

1 июля 2023

Добрый день меня зовут Михаил мне 25 лет и в свои 25 мой вес 133кг до этого было 128Подскажите пожалуйста как мне сбросить лишний вес так как начались проблемы с ногами за раннее спасибо вам огромное

Миша

Вопрос закрыт

Семенова Ксения Константиновна · Answer · 2023-07-02T17:23:34+03:00

Здравствуйте, Михаил.
Рекомендуется начинать с анализа дневника питания: во сколько, что и сколько едим и пьем. Далее будет эффективно составлять рацион с периодичностью раз в месяц.
Также рекомендуется параллельно плавно увеличивать физ.нагрузку в комфортном объеме.

Question 2

Как похудеть на 250 килограмм без вреда для здоровью!

1 ответ

1 июля 2023

Моя бабушка хочет похудеть на 25 килограмм без вреда для здоровья. Она не хочет ходить в фитнес центры и к диетологу. Проконсультируйте её пожалуйста. Надеюсь что она исполнит свою мечту с помощью вас.

Злата

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-01T07:52:17+03:00

Здравствуйте. Диабет 2 типа, не на инсулине? Гипертония контролируемая?Посмотреть нужно ферритин, ОАК, общий белок/трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д, мочевую кислоту, гликированный гемоглобин.

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.

Question 3

Как похудеть

1 ответ

30 июня 2023

Добрый вечер,мне нужна эфиктивная диета для снижения веса,работаю только в ночь потому набираю вес,мало активная робота нужно чтобы максимально уходил вес,проблем со здоровьем не имею и заболеваний также

Вероника

Вопрос закрыт

Семенова Ксения Константиновна · Answer · 2023-06-30T12:12:10+03:00

Здравствуйте, Вероника.
Работа по снижению массы тела всегда комплексная, и важнейшее требование - режим дня: физические нагрузки (регулярно 2-3 раза в неделю, 7.000-10.000 шагов в день ежедневно), режим питания (чтобы снижать вес, нужно есть, и часто, 3-4 раза в день), регулярное рациональное питание (группы продуктов не исключаются, меняются пропорции).
Сразу спойлер - диеты не работают. Потому что диета это ограничение. Ограничение ведет к срыву, набору веса и снижению самооценки и мотивации.
Чтобы снизить вес качественно, здорОво и навсегда, чтобы оставаться в комфортном весе, нужна система питания, в которую будут входить все продукты.

Question 4

Похудеть на 5-6 кг

2 ответа

30 июня 2023

Здравствуйте, не могу самостоятельно похудеть . Работа сидячая , в будни дни двигаюсь мало , в выходные активно хожу пешком , рост 164 , вес 74 кг. 57 лет. Жирное , копченое не ем . Не переедаю , воды пью минимум 1,3 литра в день

Ирина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-30T07:33:44+03:00

Здравствуйте. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д.

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.

Question 5

Почему я быстро набираю вес?

2 ответа

30 июня 2023

Я хочу похудеть но боюсь сидеть на диете из ютуба или голодать мне 16 лет. Можете мне найти диету безопасную. Я голодала когда мне было 13 или 12 лет и год назад мой вес был 52 а сейчас мой вес 68 кг

Аяулым

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-30T07:34:43+03:00

Здравствуйте, обратитесь к детскому эндокринологу для первичного обследования.

Question 6

Как похудеть

2 ответа

29 июня 2023

Мне 21 год. У меня при росте 162 см вес 94 кг. У эдокринолога сдавала анализы, в результате гормоны в норме. У меня нарушения в менструальном цикле, на узи сказали что киста в правом яичнике. Сильная отдышка после ходьбы тяжело, жить. Врачи говорят худеть, а как не говорят.

Ульяна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-30T07:35:26+03:00

Здравствуйте. Досдать ферритин, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д.

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.

Question 7

Как я могу похудеть?

1 ответ

29 июня 2023

Мне 21 год. При росте 162 см имею вес 94-96 кг. Начала толстеть в 19 лет. В прошлом году весила 76 кг. Была у эндокринолога гормоны в порядке. Киста в правом яичнике. Есть нарушения в менструальном цикле. Сказали худеть. А как ничего не сказали.

Ульяна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-30T07:37:37+03:00

Здравствуйте. Досдать ферритин, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д.

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.

Question 8

Как откорректировать толстые ноги

1 ответ

29 июня 2023

Стабильный вес 57-58кг при росте 158-159см с подросткового возраста( иногда временно снижаю до 54кг) сейчас возраст 37лет. Фигура груша, бедра ноги толстые особенно внутрення поверхность и валики в районе колен, верх худой. У мамы и бабушки такой же тип фигуры. Подозреваю...

Юлия, Уфа

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-30T07:37:04+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, пробовали аппаратные процедуры? Проблем нет с печенью?

Question 9

Не выходит похудеть

1 ответ

29 июня 2023

Здравствуйте! Имею лишний вес, при росте 165 вешу 80. Стала ограничивать калории, не более 1100 в день, уже 2 месяц. На работе коллеги говорят что похудела визуально, но мне не видно. Также цифра на весах не меняется. С щитовидкой всё в порядке. Занимаюсь бегом.

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-30T07:39:04+03:00

Здравствуйте. Досдать нужно ОАК, ферритин, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д. Смотреть дефициты.

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Если занимаетесь спортом - вес может не меняться, главное, чтобы менялись окружности. 1 кг мышц занимает объем в 2,5 раза меньше, чем 1 кг жира.

Question 10

Вес перестал снижаться

1 ответ

29 июня 2023

Здравствуйте! С февраля 2023 года стараюсь соблюдать правильное питание в целях избавления от лишнего веса. Пока иду самостоятельно, получилось скинуть 9 кг. Мне 48 лет, рост 164, вес был 80,3кг, сейчас 71,3кг. Пользовалась счётчиком калорий постепенно снижая калораж, плюс...

Ирина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-30T07:33:10+03:00

Здравствуйте. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д.

Можете сделать биоимпедансный анализ тела, посмотрят состав. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.

Question 11

Как мне питаться

1 ответ

29 июня 2023

Здравствуйте, у меня ожирение началось в 4 года,с того времени набираюсь 5 кг за год, какие рекомендации вы мне дадите по питанию? Мне всего 16 лет, вешу 120 кг,рост 170 см.Нет возможности принимать лекарства для похудения

Влада

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-29T09:46:19+03:00

Здравствуйте. На консультацию к эндокринологу и гинекологу-эндокринологу обязательно вам нужно.

Question 12

Какие анализы сдать

1 ответ

29 июня 2023

Собираюсь на прием к врачу диетологу, нужно похудеть еще на 35 кг. Нахожусь в процессе сброса веса, уже сброшено 17 кг. Какие анализы нужно сдать чтобы детально вести разговор с диетологом и доктор видел мое состояние здоровья. Хочу добавить витаминные комплексы, нужна...

Ольга

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-29T09:45:23+03:00

Здравствуйте.
Оау, оам, копрограмма.
Узи внутр.органов.
Биохимия: алат, асат,билирубин, гормоны щит.железы- ттг и т4 своб, ферритин и трансферрин, общий белок, мочевая кислота, креатинин, гликированный гемоглобин, витамин Д.
липидный профиль? Мочевая кислота?
Биоимпедансный анализ тела.

Question 13

Альфа липоевая кислота и метформин

1 ответ

28 июня 2023

Собственно можно ли принимать вместе. Метформин и альфа липоевую кислоту. Надо что то написать что за ограничения на 200 символов. Нет столько вопросов у меня.Похудения и диеты. Гзп на тестостероне как колоть

Станислав

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-29T09:43:03+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, можно и нужно.

Question 14

Не могу похудеть

1 ответ

28 июня 2023

Здравствуйте, 41 год, вес 70 кг, рост 166 см. Не могу похудеть ни при регулярных тренировках, ни на кето. Холецистэктомия 10 лет назад, гастрит, хронич панкреатит. ТТГ ниже нормы (0.2), без гормонтерапии.

Яна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-06-29T15:28:25+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум+ другая.

Question 15

Хмс по Осипову, диета при брожении после кишечного вируса

3 ответа

27 июня 2023

Добрый день. Неделю назад вся семья почувствовала недомогание, не было температуры, рвоты, жидкого стула, но после еды наблюдалась тяжесть в желудке, сильное вздутие. По моим симптомам - вздутие, светлый стул, плохой аппетит, привкус молочной сыворотки во рту. Сдала кровь,...

Ангелина, Тюмень

Вопрос закрыт

Семенова Ксения Константиновна · Answer · 2023-06-27T16:11:21+03:00

Здравствуйте, Ангелина.
Анализ ХМС по Осипову считается недоказательным, для диагностики сейчас не используется.
По перечисленным симптомам походит на функциональную диспепсию вследствие употребления некачественного или с истекшим сроком годности продукта. В данной ситуации рекомендуется исключить на 5-7 дней жирную, острую, копченую пищу из рациона, больше употреблять блюда в виде пюре, каш, крем-супов без пережарки. Далее вернуться к обычному рациону, но с ограничением жареного, копченого.

Также рекомендуется терапия:
кишечный антисептик Нифукоразид 200мг (Энтерофурил) - по 1капс 4 раза в день вне зависимости от приема пищи - 5 дней;
БакСет Форте - по 1 капс 2 раза в день во время еды - 10 дней.