Онлайн консультация диетолога

Question 1

1 ответ

16 мая 2022

Здравствуйте. Лежачий больной с болезнью Альцгеймера, за последние полгода сильно похудел! Хотя аппетит есть, ест 4 раза в день, совсем не маленькими порциями, питание сбалансированное.Врач посоветовал добавить спортивное питание, для набора массы тела. Скажите, какое именно...

Александр

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-05-16T19:42:02+03:00

Здравствуйте,можно выбрать протеин (яичный,сывороточный,только не соевый),концентрат или изолят,также есть специальные лечебные смеси (например, Нутризон).Как правило продавцы спортпита очень хорошо разбираются и могут подсказать с выбором.

Question 2

Как помочь ребенку похудеть

1 ответ

11 мая 2022

Здравствуйте, моей дочери 13 лет, при росте 170см она весит 103кг, малоактивный образ жизни, очень хороший аппетит, по анализам на гормоны все в порядке, были у эндокринолога и диетолога. Ответ один меньше есть, больше двигаться. Мне хотя бы сейчас уменьшить ей аппетит....

Ольга

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-05-12T14:39:41+03:00

Здравствуйте, в 13 лет никакие бады не нужны. Исключить сладости,выпечку,газировки они повышают аппетит и другие продукты быстрой переработки. Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми Поэтому каждый приём пищи половина тарелки должны быть овощи. Пить достаточное количество воды. Высыпаться. Исключить перекусы на ходу, перед телевизором. И увеличить физ.активность, начать можно с простой ходьбы в умеренном темпе.

Question 3

Капсулы для набора веса

1 ответ

7 мая 2022

Здравствуйте, после родов сильно похудела, стала принимать капсулы для набора веса самьян ван, производитель утверждает что там только натур состав: женьшень китайский, женьшень шанданский, японская айва, атрактилодес большеголовый, астрагал перепончатый, рога оленя....

Лидия

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-05-07T18:09:05+03:00

Здравствуйте, вы принимали БАД, их состав и влияние на организм никто не контролирует и не исследует,я бы покв не рекомендовала их принимать. Конечно, в первую очередь отказ от алкоголя, во время приёма алкоголя человек меньше ест,теряет вес. Правильно делаете,что сдаёте анализы,нужно посмотреть состояние печени особенно. Начните сбалансированно питаться,больше белковых продуктов: курица,индейка, молочные продукты:сыр,творог,молоко,йогурт греческий,бобовые ,орехи. Овощи и фрукты как источники витаминов Дополнительно можно витамины группы В, мильгамма например (курс 10 дней в/мышечно)

Question 4

Набор веса

1 ответ

7 мая 2022

Я весил 68 кг поел 6 ложек салата и кусочек торта, встал на весы и теперь 71 кг.. Я сьюросиол за месяц 2 кг и что теперь делать .... к этому я шёл 2 месяца подскажите что делать пожалуйста😫🙏🙏💓.....

Ильяс

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-05-07T11:46:05+03:00

Для отслеживания динамики взвешиваться нужно утром натощак после опорожнения кишечника, в течение дня вес колеблется и это нормально.

Question 5

Хочу похудеть

1 ответ

5 мая 2022

У меня есть небольшой лишний вес, не критично, неудобств не испытываю, но хочу похудеть. В то же время диет боюсь, никогда на них не сидела, питаюсь 3 раза в день, порции средние, питание разнообразное. Единственная моя проблема, это любовь к выпечке и сладкому. Помогите...

Наталья

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-05-05T19:52:19+03:00

Здравствуйте, на диетах сидеть и не нужно. Продолжайте сбалансированно питаться,каждый приём пищи половина порции должны быть овощи и фрукты. Сладкое и выпечку нужно ограничить и найти более здоровые альтернативы: свежие фрукты, сухофрукты на перекус(горсть), пастила (без добавленного сахара),самой делать десерты где можно уменьшить количество добавленого сахара. Увеличить физ.активность,вы должны тратить энергии больше чем получаете энергии из еды.

Question 6

Что делать если никакой вид диеты и тренировок не помогает

1 ответ

1 мая 2022

Мен нужно подходящий диета.Разных диета и тренировок и голодание пробовала.Вес 72,рост 162.Нужно хотя бы бросить 6 кг.Не пью газзировки и не ем фастфуд.Люблю есть мучные блюда и макароны много ем 3раз

Жанерке Тулегенова

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-05-01T22:51:47+03:00

Здравствуйте, подходящей диеты которая бы всем подошла нет. Для начала исключите мучные продукты, макароны замените на гречку,бурый рис,кускус,киноа и др.цельнозерновые продукты. Половина ваший порции всегда должны быть овощи и фрукты. Плюс физическая активность,минимум 10000 шагов в день

Question 7

Недобор веса у подростка

2 ответа

30 апреля 2022

Девочка, 14 лет, рост 152,вес 37 кг. Очень худощавого телесложения. Недостаток жировой ткани, отсюда проблемы с формированием молочных желез. Как правильно набрать вес? Девочка очень избирательная еде

Елена

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-04-30T13:48:17+03:00

Здравствуйте, только сбалансированное питание с достаточным количеством белка это строительный материал для всего орагнизма (нежирные сорта мяса, рыба,молочные продукты, бобовые), полезные ненасыщенные жиры это основа для синтеза половых гормонов (орехи,оливки,авокадо и др.). Овощи и фрукты как основные источники витаминов. Не давите,пусть ест что нравится. Молочная железа это железистная ткань, развивается под воздействием женских половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон,также генетика играет большую роль.

Question 8

Сильная худоба

1 ответ

28 апреля 2022

У моей дочери с 17 лет пропали месячные и сильно снизился вес, сейчас ей 18. Она постоянно занимается спортом, много ходит. Сейчас она стала сильно худая, торчат рёбра. На всё разговоры об этом, ответ один я чувствую себя хорошо, мне 18 лет, всё замечательно. Но мы все...

Лена

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-04-28T10:14:51+03:00

Здравствуйте, без врачей вам никак не справиться, для начала это эндокринолог и психотерапевт.

Question 9

Избыточный вес

1 ответ

23 апреля 2022

мне 34года мужчина, была склонность к полноте, , рост 170 вес 90,на данный момент, 1,5мес , назад начал не есть после18. 00,сбросил 7кг за месяц, и теперь вес остановился на 90, 2недели не скидываю,

Руслан

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-04-23T12:53:47+03:00

Здравствуйте, ваш организм адаптировался к новому режиму,дефициту калорий и сопротивляется дальнейшему похуданию- это называется метаболическая адаптация,если вы себя сильно ограничиваете в еде,стоит ослабить ограничения, немного увеличить калораж и физ.активность.

Question 10

Не могу похудеть

1 ответ

16 апреля 2022

Здравствуйте. Я уже на протяжении 8 лет не могу похудеть. Не помогает ни стресс, ни мотивация, ни пп, ни интервальное питание, ни голодание, ни диеты, ни спорт. Хотела узнать почему так бывает? Что делать? Какие анализы сдать?

Татьяна

Вопрос закрыт

Синицких Василий Михайлович · Answer · 2022-04-20T11:25:24+03:00

Добрый день, проверьте гормоны щитовидной железы. Голодать нельзя, иначе организм в первую очередь будет вызывать мышечную дистрофию, а потом уже только будут уменьшаться жировые запасы организма. Питаться нужно умеренно, дробно с продуктами богатыми клетчаткой, добавляйте также кисломолочные продукты в рацион. Увеличивайте физическую активность, минимум 2-3 раза в неделю ходите на тренировку, любой вид спорта подойдёт.

Question 11

Низкокалорийная диета

1 ответ

14 апреля 2022

Можно ли скинуть вес, если питаться 1000-1500 калорий в день (в рационе будет много белка) и заниматься кардио? Чтобы уходили не мышцы, а жир. Из-за лишнего веса у меня много комплексов и трудностей, поэтому настроен его сжечь, поможет ли мой способ?

Антон

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-04-14T21:03:21+03:00

Здравствуйте, сильно ограничивать каллораж не стоит, минимум 1500 ккал. Ваш способ поможет, главное начать ,сбалансированное питание и ежедневная физ.активность

Question 12

Как похудеть?

2 ответа

14 апреля 2022

Здравствуйте. Родила путём кесарево сечения в декабре 2021 года. За беременность набрала 15 кг. Вес до беременности 50-52 кг. Рост 159 см. После родов вышла из роддома 57 кг. И вот уже четвёртый месяц вес стоит на месте. Питаюсь правильно, употребляю 1200 кг в день. Белки,...

Татьяна

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-04-16T12:58:17+03:00

Здравствуйте, продолжайте сбалансированно питаться,голодать не нужно. После родов лишний вес должен "уйти"самостоятельно в течение 6-12 месяцев, вследствие возвращения гормонального фона к тем показателям, которые были до беременности.

Question 13

Не могу похудеть после родов

3 ответа

6 апреля 2022

Здравствуйте, мне 28 лет. Рост 172, вес 84 . До 25 лет не страдала лишним весом, вес был 60-62 кг. Всё началось после лечения эндометриоза и назначением гормональных препаратов, за 2 года набрала 10 кг. За беременность ещё 20. После родов ушло 11 кг и всё, вес сейчас стоит...

Екатерина

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-04-06T13:10:18+03:00

Здравствуйте, вы рано сдались, организм не сразу хочет расставаться со своими запасами. Если были у эндокринолога и гинеколога и все в норме,для начала нужно изменить свои пищевые привычки. Безопасных препаратов не существует,и они не работают если не изменить питание.Каждый приём пищи половина порции должны быть овощи или фрукты, больше цельнозерновых продуктов, диетические сорта мяса. Ограничить продукты быстрой переработки. Не ставьте себя в жёсткие рамки и не ругайте, НАПИШИТЕ себе на бумаге зачем вам нужно похудеть, и запаситесь терпением. Плюс физ.активность,минимум 10000 шагов в день. Вес снижается когда есть дефицит калорий,значит вы должны тратить энергии больше чем получаете энергии с пищей. Также курс массажа будет дополнительным плюсом

Question 14

Диета при подагре

1 ответ

30 марта 2022

Диагностировали подагру. Для облегчения болезни врач назначил диету "6". Такая диета практически исключает употребления мяса. Чем можно его заменить? Можно ли употреблять сейтан при подагре? Можно ли употреблять глютен? (в различных источниках, изученных самостоятельно...

Роман

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-03-30T12:39:18+03:00

Здравствуйте, подагра хр.заболевание,у которого есть периоды обострения и ремиссии,в период обострения заболевания нужно перейти практически на вегетарианскую диету. Необходимо полностью исключить из рациона все мясные и рыбные блюда. Можно есть жидкие молочные каши, овощные супы, фрукты и ягоды.Вне обострения, снизить потребление продуктов содержащих пурины. Больше всего пуринов содержится в субпродуктах – печени, сердце, почках, требухе и т. д. Эти продукты исключаются в первую очередь. Резко повышают уровень мочевой кислоты в крови мясные и рыбные бульоны. Отварное мясо, птица и рыба не запрещаются! но в процессе их варки необходимо сливать первый бульон через 5–10 минут после закипания. Готовить первые блюда можно только на овощном бульоне – мясные и рыбные отвары исключаются. Нужно также учитывать, что особенно богато пуринами мясо молодых животных – ягнятина, телятина, цыплята.
Ограничивается употребление некоторых овощей и фруктов, к которым относится:редиска,щавель,шпинат,баклажаны,спаржа,цветная капуста,бананы,инжир.
Не стоит злоупотреблять и бобовыми культурами – горохом, фасолью, чечевицей. Много пуринов в сардинах, сельди, скумбрии, анчоусах, шпротах, иваси, а также мелких креветках.
Глютен вреден только людям с заболеванием целиакия, если вы раньше о таком не слышали и ели все без проблем, значит у вас его нет. Соевое мясо и тофу тоже можете есть.

Question 15

Почему вес не убавляеться?

1 ответ

26 марта 2022

извените, с 2020 года набираю вес не может остановиться, сидели на диетах нечего не помогает набрала больше 30 кг вес не уходит пользовались препаратами таблетками кассетами к врачу стыдно идти пишу вам сюда

Мария

Вопрос закрыт