Онлайн консультация диетолога

1 ответ

31 июля 2022

Здравствуйте, мне 15 лет, мой вес 43 рост 174. Возможно такой низкий вес из за того что я росту. прошлым летом я весила 55 и все меня устраивало, но сейчас я очень беспокоюсь на счёт этого. думаю мне плохо из-за низкого веса, темнеет вечно в глазах, голова кружится

Виолетта

Вопрос закрыт

Левченко Анна Евгеньевна

Здравствуйте, в первую очередь нужно исключить железодефицитную анемию, определить уровень ТТГ и Т4 свободный, уровень, развернутый общий анализ крови, уровень витамина в 12 и 9.

Не получается похудеть

1 ответ

29 июля 2022

У меня есть лишний вес, хочу сбросить 10 кг, но работа сидячая а питание подобрать себе не могу. Спортом занималась,в основном кардио, но не получается похудеть. Сидела на диетах , но не жёстких. Результат макс.-3 кг.

Элина, Москва

Вопрос закрыт

Левченко Анна Евгеньевна

Здравствуйте, пишите в личные сообщения, чем смогу помогу

Хочу жить и выздоровить

1 ответ

25 июля 2022

Умоляю, помогите пожалуйста подобрать диету с учётом заболеваний! 😭🙏Я не знаю, что можно есть, а что нельзя. Мне плохо от того, что что-то съедаю. Смотрела в интернете что можно, а что нельзя есть, везде пишут по разному. В одной диете при ГЭРБ пишут можно гречку, а в другой...

Наталья, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Левченко Анна Евгеньевна

Здравствуйте,
Рекомендую
Вам противопоказаны фрукты содержащие кислоту: грейпфрут, лимон, киви, апельсин, можно ананас, банан, печеное яблоко, печенье только галетное, только твердые сорта сыра,противопоказаны копчёные или колбасные изделия, борщи, жирные супы тоже нельзя, соленые огурцы и помидоры нельзя,
То есть стараться есть все вареное, не быстрого приготовления каши, гречка для вас это то что надо

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Как справиться с перееданием, если это оно?

1 ответ

22 июля 2022

Здравствуйте, совсем недавно заметила у себя некоторые признаки переедания. Иногда аппетита совсем нет, а после появляется и я накидываюсь на еду, не разбирая сколько употребила в пищу. Мне 13 с ростом 160, а вешу 61-62 кг. Как можно с этим справиться, если это переедание?

Валерия

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Валерия, добрый день! Ваши симптомы характерны для расстройства пищевого поведения. Переадресуйте вопрос психологу или психотерапевту.

Как похудеть быстро

1 ответ

19 июля 2022

Я хочу похудеть мне 18 лет вес 65 рост 158 из за лишнего веса стали появляться растяжки мне это вообще не нравится самооценка падает и по этому я решила похудеть и быть стройно и с хорошей самооценкой

Саша

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Добрый день! При избыточной массе тела рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.

Решила похудеть

1 ответ

19 июля 2022

Хочу похудеть, но не знаю с чего начать. Интернет окончательно меня запутал количеством информации. Вес набрала от большого количество еды, сейчас стараюсь есть по меньше, а вес так и не уходит. Удалось похудеть в прошлом году, но мне пришлось долго отказываться от еды,...

Анна

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Добрый день! Чтобы корректировать вес без вреда для здоровья нужны не эпизодические гипокалорийные диеты, а система здорового питания, которой стоит придерживаться постоянно. В первую очередь наладьте режим питания, завтрак в первый час после пробуждения, интервалы 3-4 часа, ужин за 3 часа до сна. Питьевой режим (30 мл/кг). Исключите жирное, жареное, быстрые углеводы (булки, печенье, сладости и т.д.). Еще важно вести дневник питания с дальнейшим анализом и коррекцией питания.

Вес встал и не уходит, в чем причина?

2 ответа

18 июля 2022

Здравствуйте.С Декабря прошлого года по февраль я похудела на 6 кг. Вешу 62.8, рост 162. Возраст 35 лет.С марта по настоящее время вес встал и не движется, разве что грамм на 500 похудела. За 4,5 месяцев я поменяла спорт на велосипед( 3 раза в неделю по 1,5-2 часа) много...

Валентина, Москва

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Добрый день! Плато при снижении веса возможно. Оценивать результаты лучше по количеству жировой и мышечной ткани в организме, это можно делать с помощью биоимпедансометрии.

Неконтролируемое желание кушать.

1 ответ

17 июля 2022

Здравствуйте.Я бы очень хотела понять, почему у меня неконтролируемое желание кушать. Я только поела и снова хочется есть. От этого лишний вес. Постоянное чувство голода, это может быть связано с здоровьем?

Анастасия

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Добрый день! Нужно в первую очередь исключить эндокринные заболевания, обратитесь для обследования очно и сдайте гормоны.

Режим принятия еды

1 ответ

17 июля 2022

Здравствуйте, я Виталий, 20 лет. У меня к вам вопрос, у меня довольно таки своеобразный режим и я могу поесть в 22:00 и уснуть потом в 6:00, будет ли мой организм набирать вес при таком режиме? И можно ли есть перед сном?

Виталий

Вопрос закрыт

Челбаева Елена

Добрый день, нарушение режима сна и отдыха может способствовать набору веса. Рекомендуемый последний приём пиши за 2-3 часа до сна.

Переедание

1 ответ

17 июля 2022

я никогда не страдала лишним весом. но с едой у меня дикие проблемы. я не могу съесть овсянку и все. мне нужно нажраться до тошноты, лишь тогда я перестану есть...что мне делать? я абсолютно не знаю (

Кира

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Кира, ваши симптомы характерны для расстройства пищевого поведения. Переадресуйте вопрос психологу или психотерапевту.

Назначили комплекс витаминов, но не знаю как принимать

2 ответа

17 июля 2022

Назначили после ковидаОмега 3-6-9 с витамином ЕА+ЕвитМагний B6 (усиленный B2)D3 (Детримакс)Когда принимать (утром или вечером)? Можно ли сочетать - в один приём сразу все выпить? Совместимы ли эти витамины? Или необходимо сначала пропить курс одних, потом следом курс других?

Анна

Вопрос закрыт

Смагин Алексей Cергеевич

Здравствуйте.
Витамин Д в первой половине дня.
Аевит и омега можно в один прием, днем.
Магний b6 день или вечер как вам удобней.
Отдельно только витамин Д, остальное в принципе можно вместе.

Вес не уходит

1 ответ

17 июля 2022

здравствуйте, у меня проблема.я не могу никак сбросить вес, пыталась есть поменьше и совсем переставала есть,но вес стоит на одном и том же месте либо поднимается. занимаюсь физическими нагрузками,думала что с помощью этого смогу сбросить вес,не получается,избыточный вес 10 кило

Милана

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Милана, добрый день! Чтобы корректировать вес без вреда для здоровья нужны не эпизодические гипокалорийные диеты, а система здорового питания, которой стоит придерживаться постоянно.

Хочу похудеть за 10 дней,мужчина

1 ответ

16 июля 2022

Здравствуйте,я мужского пола и мне 12 лет, я хочу похудеть за 10 дней, Подскажите мне пожалуйста,это возможно и если да , то как мне это сделать. Мой вес: 52 кг, рост 162, 12 лет. Присутствует не много жира на животе. Помогите мне пожалуйста.

Константин

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Константин, в 12 лет вес 52 кг при росте 162 см очевидно не превышает норму. Для улучшения внешнего вида нужны регулярные физические тренировки для роста мышечной массы, что положительно скажется на рельефе тела.

Не получается сбросить вес.

1 ответ

14 июля 2022

Добрый день. Мне 38 лет, родила 2 ребенка. вес набрала после родов 110 кг. Сбросила до 95 кг. Ниже не получается вес стоит на месте уже 5 лет. Пробовала интервальное голодание до 90 кг и потом опять возвращается. Работа сидячая. Мой рост 170, хотелось бы до 80 кг снизить вес.

Мария

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Мария, добрый день! При избыточной массе тела рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.

Как похудеть

1 ответ

14 июля 2022

49лет. Никогда не была худышкой. Рост 150, вес в молодости не помню, ну где-то от 49 до 51кг. После 30 лет вес стабильно был 55-57. После того, как переболела ковидом в прошлом году такое ощущение, что живу в холодильнике, на данный момент 63-64 и не собирается...

Ирина

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Ирина, добрый день! Рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.