Онлайн консультация диетолога

Здравствуйте, на сушке хлеб нежелательно.

я не отслеживаю ешки досконально) вы все-равно не сможете их исключить на 100%, этого не нужно. Вы только себе страх еды и РПП заработаете.
Я стараюсь покупать просто однокомпонентные продукты, но попросят дети там йогурт или шоколадку, понятно, что это не каждый день, но и клясть себя за то, что вы что-то съели с Е - тоже не имеет смысла.
вся наша пищевая промышленность таким образом устроена, и мы уже ничего не сделаем, просто нужно находить цельный продукт, для вкуса - специи, и т.д.

Здравствуйте, нужен очный осмотр педиатра (эндокринолога), чтобы оценивать ваш состав тела, а не "оскорбления" одногодок)

Здравствуйте, обратиться к эндокринологу, гастроэнтерологу.

Здравствуйте, обратиться к детскому диетологу. Здесь на сайте нет такого специалиста.

Здравствуйте, с учетом того, что у вас и нет лишнего веса - это невозможно. И при похудении грудь точно ниу кого не растет, там тоже жировые отложения. Если вы худеете - то и грудь худеет.

Здравствуйте. С ЖКТ и почками что?

Здравствуйте, витамин Д и препараты железа - обязательно. При анемиях - щитовидка всегда страдает, она железозависима. Плюс в рацион добавьте йодированную соль.
В12 - анкерманн - прекрасный препарат - 1000 мкг, 1 раз в день - месяц, В12 нужно поднимать.

Здравствуйте, нужно не много есть, а полноценно есть по бжу. Если вы начнете есть фаст фуд и полуфабрикаты - будет жир копиться, а если животный белок и сложные углеводы с овощами - будут строиться мышцы, раз спорт регулярный.

Здравствуйте, возможно, причина в режиме питания и физ.активности.

Здравствуйте! Вторая степень ожирения - это серьезный избыточный вес. И лечиться одним препаратом не правильно. Советую вначале пройти полноценное обследование, чтобы найти причину замедленного обменного механизма - проверьте ОАК, анализ крови на ферритин, глюкозу, гликированный гемоглобин, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, пролактин (сдавать на 3-5 день цикла), кортизол (сдавать рано утром, до 9:00), витамин В12, 25-ОН-витамин Д + пройти ЭКГ, УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы.
Пока проходите обследование, рекомендую:
1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта до 16:00 (исключить бананы, виноград, хурму, дыни);
2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,5 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой);
3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 8000 шагов, дополнительно можно записаться в бассейн – 3 занятия в неделю по 40 мин.);
4. Голдлайн плюс с микрокристаллической целлюлозой 10+158,5 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды. Этот препарат с первой таблетки уменьшает аппетит. Курс – 3 мес. Если вес за этот период уйдет на 5 кг, продлить лечение до 6-12 мес., если менее 5 кг – поменять схему лечения;
5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 4 капли или таблетки на 2000 МЕ * 1 раз в день. Желательно принимать до 11:00. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д временно отменить витамин Д в виде лекарства на 2 дня, чтобы результат не получился ложно завышенным.
Остальные рекомендации обсудить с эндокринологом по мере готовности результатов обследования.

Здравствуйте, невозможно без отрицательных последствий похудеть на 20 кг за месяц.

Здравствуйте, детского диетолога здесь нет, к сожалению.

Здравствуйте, эффективнее Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум + любая другая.
Также сдать оак, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы- Ттг и Т4 своб

Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Также сдать оак, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы- Ттг и Т4 своб.