Онлайн консультация диетолога

1 ответ

3 июля 2022

Здравствуйте, у меня с другом одинаковый вес, только у него живот(пузо) твердое и круглое, а у меня живот и бока мягкие как желе, и подвисают.Даже когда я сильно скидывал в весе. Нижний "спасательный круг" оставался. Как от такого желе лучше избавиться?

Максим

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Максим, добрый день! Для того, чтобы добится упругого пресса нужно сбалансировать питание и добавить регулярную физическую активность, в том числе силовые тренировки.

Лишний вес

1 ответ

3 июля 2022

Ем мало два раза в день,больше стараюсь кушать овощи.Но росту как на дрожжах.Ходила в спортзал,но когда перестала ходить,то стало ещё хуже.Кушать то что скал диетолог очень дорого.Помогите пожалуйста.

Ирина

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Ирина, добрый день! В большинстве случаев причинами повышенного веса является нарушение пищевого поведения. Полезное питание не обязательно дорого. Пришлите, пожалуйста, ваш дневник питания за 2-3 дня, я помогу вам провести анализ вашего питания и, соответственно, его коррекцию.

Почему я не толстею

1 ответ

1 июля 2022

Здравствуйте, у меня есть вопрос, я последние 2-3 года часто ем и всего разного (газировки,мучное,сладкое,мясо и прочее), но при этом не толстею, я как бы не жалуюсь не на что,но все равно интересно вдруг у меня болезнь или глисты и многие другие причины,о которых я могу и не...

Алиса

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Здравствуйте, Алиса! Для того, чтобы ответить на ваши вопросы нужно исключить паразитозы, а без обследования это невозможно.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Недостаточная масса тела

1 ответ

1 июля 2022

Мне 20 лет и при росте 165 я вешу 42кг.Но это я ещё даже потеряла три килограмма. Кушаю вроде не плохо. Курить бросаю, но на спорт времени не хватает. У меня уже комплексы появились и стрессы вместе с ними.Как быстро и безопасно набрать вес?

Кристина

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Здравствуйте, Кристина! Дефицит массы тела - это серьезная проблема. Нужно обратиться очно к врачу и пройти обследование для выявления возможных причин.

Гречневая диета

1 ответ

30 июня 2022

Добрый день! Я хочу похудеть с помощью гречневой диеты но слышал что от быстрого похудения можно набрать веса больше. Но почему то в описание гречневой диеты об этом сказано не было. Если я похудею с помощью нее то есть шанс что я сделаю себе хуже или нет? Я потолстел до 100...

Владислав, Москва

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день.

ЛЮбая ограничительная диета ведет к набору веса после окончания, т.к. не формирует правильного пищевого поведения и нормализации ритма и режима жизни и двигательной активности. И даже на гречневой диете можно перебрать с калориями.

Для снижения веса требуется полный переход на нормальное сбалансированное разнообразное питание с ограничением по калорийности.
Фраза "анализы в норме" не несет никакой информации. ПРи избыточном весе изменения при обследовании всегда есть, если не первично, то вторично.
Нормальная скорость снижения веча - 3-5 кг в месяц.

Лишний вес

1 ответ

29 июня 2022

Здравствуйте. После родов столкнулась с проблемой лишнего веса. За 3 года набрала около 25кг. На данный момент сбросить вес не удаётся, причём уже довольно продолжительное время. Скажите, пожалуйста, какие анализы сдать, чтобы понять в чем причина? Возможен ли гормональный...

Ксения

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день.
ОАК с формулой
ОАМ
Общий белок, фракции белка, аст, алт, общий билирубин, холестерин общий, триглицериды, мочевина, креатинин, мочевая кислота, СРБ, глюкоза крови, гликированный гемоглобин, ферритин.
инсулин
вит Д, В9, В12.
ТТГ, ст3, ст4, ат-ТПО
Пролактин.
ПРи нарушении цикла - эстрадиол, ЛГ, ФСГ на 3-5 день цикла, прогестерон на 21 день при 28-дневном цикле. если цикл не 28 дней - нужно рассчитывать дату сдачи прогестерона.
УЗИ щитовидной железы, органов брюшной полости.

Убрать жир на животе

1 ответ

29 июня 2022

Здравствуйте, хочу убрать жир на животе занимаюсь но жир не уходит, дело в том что я ещё работаю только в ночные смены а днём сплю, это может привести к избытку веса, то есть, у меня все поменялось со дня на ночь, завтраки обеды и ужины все теперь ночью, что посоветуете что...

Александр

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день.

ПРи нарушении цикла сна/бодрствования происходит нарушение цикла выработки гормонов стресса. половых гормонов, что будет вести к изменению веса. И проблема не только в весе, наносится вред состоянию организма в целом.

Можно контролировать калорийность рациона. Но при сохранении причины воздействие только на последствия даст мало толку.

Здраствуйте, как поддерживать вес

1 ответ

28 июня 2022

Здраствуйте, мой вес составляет 49-50 кг, при росте 170 и возрасте 13 лет. Лет с 11-12 начала худеть и постоянно переживать за свой вес, сейчас все надоело и я устала, хочется просто поддерживать свой вес. пыталась расчитать норму ккал по интернет-формулам, но там питание...

Лина

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Здравствуйте, Лина!
Рассчитать норму калорий, при которой вы не будете набирать ни грамма невозможно, поскольку вес колеблется в течение дня, завит от менструального цикла и других факторов.
Постоянные переживания за свой вес при том, что вес ваш ниже нормы - это признак РПП, советую обратиться к психологу или психотерапевту.

Набираю быстро вес хотя ем не много

1 ответ

28 июня 2022

Мне 15 лет и я очень хочу похудеть но как бы не старалась не получается ,что делать ? Ем все по чучуть двигаюсь как обычный подросток,худею на 2 кн а потом опять набираю ,буду благодарна если поможите

Дина

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Дина, добрый день! Буда рада вам помочь. Пришлите ваши дневники питания за 2-3 дня, я помогу вам их проанализировать и провести коррекцию питания.

Хочу сбросить лишний вес. Стоит ли продолжать самосточтельно лечиться?

1 ответ

27 июня 2022

Здравствуйте, мне 16 лет.Мой рост составляет 164см.Около 3 лет назад я начала набирать вес и врачи на медицинских осмотрах ярко реагировали на мой лишний вес и это задевало, так же появлялись все чаще и чаще растяжки и трещины в районе бёдер, ляжек, икр ног,а так же и на...

Татьяна

Вопрос закрыт

Непша Екатерина Ивановна

Добрый день! Настоятельно рекомендую Вам посетить врача. Вам необходимо дообследование, осмотр, которые могут выявить патологии. Исходя из Вашего рассказа, есть большая вероятность, что набор веса происходит не по причине избыточного поступления в организм питательных веществ.

Рацион питания

1 ответ

26 июня 2022

Последнее время после приёма пищи остаётся чувство голода, исключила все жаренные продукты, белый хлеб на чёрныйСтаралась похудеть, но из-за остатка чувства голода, приходится кушать и вес набирается, физическая активность присутствует

Елизавета

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Чтобы было чувство насыщения после еды обязательно должны присутствовать белок, полезные жиры и клетчатка, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Как питаться

1 ответ

26 июня 2022

мне 14 лет рост 161 в начале пути вес был 56 и 8 у меня есть жир на животе в ляшках толстые икры и руки до этого как и большинство подростков ела что попало так до этого и дошло. Как только я решила что надо похудеть начала ограничивать себя из-за незначительных ограничений...

Мелисса

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Вам лучше снижать вес под контролем диетолога и психолога, работающего с РПП, чтобы избежать подобных срывов.

Хочу похудеть

1 ответ

26 июня 2022

У меня повышен инсулин, я очень долго пытаюсь похудеть, но никак, как можно понизить инсулин? Много чего пробовала и пп и спорт и множество анализов, все бестолку, было время опускала руки, но сейчас очень хочется похудеть

Ирина

Вопрос закрыт

Никель Ирина Сергеевна

Ирина, добрый день! Действительно, повышенный уровень инсулина мешает снижению веса и все же даже пациенты с диабетом при правильном подходе снижают вес.. Напишите какой у вас уровень инсулина, какие еще обследования проходили, ваш вес и рост.

Похудение на преднизолоне

1 ответ

26 июня 2022

Здравствуйте, интересует вопрос, а именно возможно ли похудеть при приёме преднизолона (заболевание Такаясу), уже 12 лет болею данным заболеванием и сейчас доза 15мг.какое нужно питание при данной ситуации?

Диёра

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день.
Можно.
1. контроль калорийности в зависимости от роста, веса, активности и физической активности.
2. противовоспалительное питание может дать шанс на уменьшение прогрессирования заболевания.

Похудение

1 ответ

25 июня 2022

Здравствуйте, я работаю в пиццерии . Работа с 12 до 23:00 - это время я постоянно на ногах . При росте 169 вешу 66 . Хочу весить 60 , но никак не могу понять , что нужно организму . Трачу калорий много , но , как поняла я, надо иметь в своём рационе 1500 для нормального...

Валентина

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

ДОбрый день.
Для снижения веса необходимо около 1500-1600 ккал в сутки.

Но для снижения веса еще важен сон в 22:00.
Это принципиально важно, т.к. только так правильно работают гормоны.