Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! Прежде всего, я хочу выразить вам понимание и поддержку. Вы столкнулись с очень сильными эмоциями, которые, кажется, буквально захватили вас, и это действительно непросто. Такое бывает даже в самых крепких семьях, ведь мы все живые люди, и наши чувства иногда оказываются сильнее логики и рассудка. Давайте попробуем разобраться вместе, как справиться с этой ситуацией.

Во-первых, хочу сказать: ваша влюбленность — это не признак слабости или чего-то неправильного. Это сигнал, что внутри вас есть потребности, которые долгое время могли оставаться без внимания. Это нормально — в какой-то момент почувствовать всплеск эмоций, особенно если в браке устоялся определенный ритм, и страсть уступила место привычке. Но важно понять, что эти эмоции могут стать для вас не разрушением, а точкой роста.

Что с этим делать?

Примите свои чувства, не осуждая себя.
То, что вы влюбились, не делает вас плохим человеком или плохой женой. Это просто часть жизни, и сейчас важно не бороться с собой, а признать: да, это есть, это случилось. Вы уже сделали важный шаг, честно написав об этом и начав анализировать ситуацию.

Разделите эмоции и реальность.
Влюбленность часто строится на идеализации. Этот мужчина сейчас кажется вам источником счастья, но важно помнить, что это, скорее всего, отражение того, чего вам не хватает в отношениях с мужем. Попробуйте объективно посмотреть на этого человека: каковы его реальные качества, а не те, которые вы приписали ему в своих мечтах?

Поймите, чего не хватает в браке.
Ваша влюбленность, скорее всего, действительно подсветила, что в семье есть дефицит. Возможно, это нежность, романтика, восхищение или ощущение новизны. Поговорите с собой: чего именно вам не хватает? Как это можно восполнить? Попробуйте представить, что можно сделать для возвращения близости с мужем.

Найдите ресурс для себя.
Сейчас вы чувствуете себя «запертой в клетке» своих эмоций. Это создает напряжение, с которым сложно справиться. Важно дать себе способ «отпустить пар». Может помочь:
Общение с близкими или психологом. Иногда просто возможность выговориться дает огромное облегчение.
Творчество. Писать, рисовать, танцевать — все это помогает проживать эмоции, не разрушая себя.

Забота о себе. Спорт, прогулки, массаж или даже простой уход за собой помогут вернуть внутренний баланс.
Восстановите связь с мужем.

Попробуйте мягко инициировать разговор с мужем о том, чего вам обоим не хватает в отношениях. Не обвиняйте, а говорите через «я-чувства»: «Я заметила, что стала скучать по нашим близким моментам, когда мы могли смеяться и быть просто друг с другом». Иногда такие искренние разговоры помогают увидеть друг друга с новой стороны.

Примите решение отпустить.
Понимание, что у этой влюбленности нет перспектив, — это уже большой шаг. Попробуйте сосредоточиться на том, что вы получаете в своей жизни сейчас: ваши дети, ваш муж, семья, ваши успехи и мечты.

Что дальше?
Самое важное — не давите на себя и не требуйте моментального результата. Все эти эмоции уйдут, если вы будете бережно работать над собой и своими отношениями. Позвольте себе прожить этот этап, но не принимайте решений, которые могут разрушить то, что действительно ценно для вас.

Если вы чувствуете, что справляться тяжело, возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы разобраться в своих чувствах и найти пути к внутреннему балансу. Вы сильная, заботливая и любящая женщина, и я уверена, что вы сможете найти выход из этой ситуации.

Здравствуйте, Александр. Это действительно сложная ситуация, и важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой:
Профессиональная помощь: Рассмотрите возможность обращения к психотерапевту или психологу. Они могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для их управления.

Саморефлексия: Попробуйте вести дневник, в котором вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и триггеры.

Установление границ: Если возможно, постарайтесь установить эмоциональные и физические границы в отношениях с вашей мамой. Это может помочь вам снизить напряжение и избежать ситуаций, которые могут вызывать нежелательные чувства.

Забота о себе: Уделяйте время занятиям, которые приносят вам радость и удовлетворение. Это может быть спорт, хобби или общение с друзьями.

Поддержка: Общайтесь с людьми, которым вы доверяете, и делитесь своими переживаниями. Это может помочь вам почувствовать себя менее изолированным.

Терпение: Избавление от глубоких эмоциональных привязанностей может занять время. Будьте терпеливы к себе и позвольте себе проходить через этот процесс.
Помните, что важно заботиться о своем психическом здоровье и искать поддержку, когда это необходимо.

13:47:28

Здравствуйте! Я понимаю, как вам тяжело сейчас, и хочу, чтобы вы знали — ваши переживания абсолютно нормальны. Беременность — это не только радость, но и море эмоций, сомнений и, к сожалению, иногда страха. Особенно когда, кажется, все идет хорошо, но в голове начинают возникать тревожные мысли, особенно после таких событий, как у вашей подруги. Это естественно — переживать за то, чтобы все было в порядке.

Важно помнить, что каждый случай уникален. Ваше УЗИ показало нормальное развитие, и это уже большой положительный знак. Отсутствие тошноты, возможно, просто говорит о том, что ваше тело адаптируется и перестроилось. Иногда это бывает на разных сроках беременности, и это не всегда означает что-то плохое.

Я понимаю, как сложно успокоиться, когда беспокойство не отпускает. Но поверьте, вы сильны. Страх и сомнения — это нормально, но важно не зацикливаться на них и больше доверять своему телу и врачам. Беременность — это путь, и сейчас главное — дать себе возможность чувствовать себя в безопасности и доверять этому процессу.

Если вдруг тревога станет слишком сильной, не стесняйтесь обращаться за поддержкой. У вас есть врачи, которые следят за вами, и они помогут вам пережить этот этап. Я уверена, что все будет хорошо, и вы обязательно получите положительные новости на следующем УЗИ. Вы не одна в этом, и я верю, что все у вас получится!

Здравствуйте! Не думали о том, чтобы сменить место жительства и куда-то переехать? Начать другую жизнь, если пока ничего не получается, поискать для себя другие условия, людей пр своей душе, интересам и общению.

Здравствуйте, Надежда!
У вашего мч одномоментно возникло несколько серьезных проблем, которые для него оказались на первом месте.
Удовлетворите его просьбу, ведь пауза это еще не расставание. Дайте ему время на решение всех его вопросов.

Здравствуйте.

- Проведите с ребенком технику "Лепка страха". Можете почитать в интернете.
Нужно попросить ребенка вспомнить то, что его пугает. И слепить это из пластилина.
Далее спросить: Что ты слепила? Что ты чувствовала, когда лепила?

После чего фигурку сломать и из этого же кусочка слепить что-то хорошее, красивое. Или можно не ломать, а украсить фигурку (страшилку). По желанию ребенка.

Спросить: что ты сделала, чтобы избавиться от страха? Какой страх стал сейчас? Что ты чувствовала, когда меняла свой страх?

- Попросите ребёнка нарисовать страх. Если сразу тяжело приступить и понять, что нужно рисовать, можно задать наводящие вопросы.
Ты видишь свой страх? Какой он? Как ты хочешь нарисовать?

Когда ребенок нарисует, нужно обезвредить страх.
Например, нарисовать вокруг него клетку. Или разрезать рисунок на мелкие кусочки, выбросить или сжечь.
Можно украсить рисунок, делая его смешным. По желанию.

- Можно изготовить с ребёнком амулет из бумаги и картона. Чтобы повесить его на ночь возле кровати. Важно, чтобы ребенок сам создал такой амулет.

- Придумайте самостоятельно с ребёнком сказку. Про персонажа, у которого есть страх. Пусть ребенок расскажет, чего боится герой сказки. Как происходят события. А Вы подскажите, как персонаж может справиться с трудностями.

- Проверьте вместе перед сном все окна и двери. Чтобы ребенок убедился, что все заперто.

Все это помогает выразить чувства и эмоции.
Желательно делать регулярно. Можно чередовать методы, как будет удобно.

Юрий здравствуйте! Причина может быть одна, а может быть стечение обстоятельств. Тревожность может ещё передаваться по наследству. Из факторов которые вы описали в детстве, можно сделать вывод что у вас не было стабильности в детстве. Стабильность очень важна для правильного формирования детской психики.
Вам нужно вспомнить после какой ситуации у вас впервые возникли симптомы, которые испытываете вы. Иногда вспомнить такое люди могут сразу, а иногда и спустя несколько консультаций и работы с психологом.

Здравствуйте, Елена.

Такое поведение было всегда?
Что ребенок рассказывает про школу? Почему срывает уроки?
Какие отношения с одноклассниками?
Как ведет себя после того, как запретили телефон?
Как сын ведет себя дома?
Какая обстановка в семье? С кем ребёнок общается ближе всего?
Чем занимается кроме школы? Посещает ли секции? Есть ли увлечения и хобби?

Вера, я благодарю вас за то, что позволили быть полезным.
Вот работа над собой, которую вы предполагаете, она должна идти в направлении не того, как принять поведение вашего мужчины, а на то, как найти в себе силы из этого выйти. Как перестать этого бояться, как поверить в то, что вы сильный человек и сможете преодолеть все трудности, которые могут возникнуть. Поддержать в фокусе внимания момент завершения отношений.

Здравствуйте!
Скажите, когда вам приходится отлучиться из дома без малышки, оставив ее с бабушкой и дедушкой, как она себя ведёт, ищет вас?

Здравствуйте, Ануар!
Иногда бывает полезно взять паузу для того, чтобы не усугублять отношения дальнейшими ссорами, и чтобы привести мысли в порядок и понять как действовать дальше. Не давите на девушку, дайте ей время.

Все наладится! Просто любите друг друга ,слушайте и слышьте друг друга!

Здравствуйте. У меня была клиентка, у которой было трое детей с мужем, они прожили в браке более 30 лет, и он ей изменял все лет 30. Она держалась, но в какой-то момент, даже если внешне все равно, то внутреннее напряжение дает себе знать.

У нее началась гипертония, давление скакало, таблетки плохо его держали.
Вместе с терапевтом работали, и лекарства были прописаны, и прорабатывали обиды, но есть то, что просто противопоказано. А противопоказано жить в постоянном стрессе. Если этот объект раздражающий под боком, то никакие лекарства не будут работать в полную силу.

Решилось все только тогда, когда она собрала вещи и ушла, стала жить на даче и подала на развод.
Вы говорите, у него нет здоровья? Ну если ходит налево, то там то здоровье есть. Не все могут позволить в его возрасте ходить по женщинам, а он может. Поэтому на счет его здоровья не переживайте. Думайте о своей здоровье. Вы и так всю жизнь думаете о других и забываете о себе. Себя надо поставить на первое место. И гипертония будет легко контролироваться, как уйдет внутреннее напряжение.

Добрый вечер!
А причины измены какая? Что мужу не хватает в отношениях с Вами? У измены есть причина, муж не получает что-то в отношениях, поэтому он уходит к другой и получает с другой то, что не получает с женой. Возможно, у мужа кризис и он так повышает свою значимость, хочет доказать себе, что он кому-то нужен и важен, кроме Вас. Вы говорили с мужем об этом?
Сколько лет мужу?
Многие пары сталкиваются с изменой, кто-то готов работать над отношениями, а кто-то нет, для ко-го-то измена не простительна. Каждый человек по-разному относится к измене, для кого-то физическая измена не значит ничего, потому что человек эмоционально не предал Вас, а для кого-то флирт уже считается изменой.
Вы столкнулись с изменой, но что Вы хотите? Пережить измену, простить мужа и жить дальше с ним? Или хотите работать над отношениями? Или Вы хотите подать на развод? Что Вы хотите с этим сделать? Вы готовы дальше сохранить отношения? Важно проанализировать и решить для себя, что Вы хотите, а что Вы точно не хотите в отношениях.
Муж Вам сказал, что изменять будет дальше, Вы согласны на такие отношения?
Готовы ли Вы обратиться к семейному психологу вместе с мужем?
"Я тоже не могу уйти из-за квартирного вопроса." - Что за квартирный вопрос? Вы можете получить консультацию у юриста и узнать у юриста, как Вам быть в Вашей ситуации, как правильно решить этот вопрос.

Полагаю, "все получится". Не сдавайтесь!