Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

20 марта

Как убрать плохие мысли лезущие в голову насчёт прошлого, боюсь что может вылиться в будущем

Екатерина

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-20T08:12:02+03:00

Доброе утро
Можно разобрать клубок этот мыслей, что именно беспокоит вас в прошлом, чего вы опасаетесь, может ли действительно то страшное, чего вы боитесь - нужно понять, насколько ваш страх реален.
Если мысли навязчивые, то важно научиться отгонять их, как только плохие мысли появляются в голое, говорите мысленно или вслух СТОП.
Также хорошо развивать навык осознанности, когда вы направляете внимание на на стоящий момент, на то, что есть сейчас - это вам поможет не думать о прошлом и будущем, а наслаждаться текущим моментом. Для этого отслеживайте свои ощущения в каждом моменте, можете записывать их в виде дневника, описываете как можно подробнее: ощущения в теле, какие-то мысли, эмоции - при этом следите, чтобы внимание не убегало ни в прошлое, ни в будущее, ни на какие-то посторонние мысли.

Question 2

Мама бьет, оскарбляет

1 ответ

20 марта

Здравствуйте, что делать и как бороться с мамой... Мне 17 лет, приходит с работы злая как собака, орет что ничего не убрано, что я целыми днями сижу дома, тк ушла с учёбы потому что нечем платить, работу найти не могу. Орет то что я стала плохо общаться с ней из-за своих...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-21T15:34:48+03:00

Добрый день. Ситуация конечно не простоя, я понимаю как вам сложно, когда портятся отношения с самым близким для вас человеком.
Я предлагаю вам не “бороться с мамой”, а попробовать договорится, найти компромисс, услышать друг друга. Потому что, когда начинается война между детьми и родителями, то к сожалению победивших нет, есть только пострадавшие .
Выберите подходящий момент — в спокойной обстановке.
Проговорите маме своё состояния, расскажите, что вас беспокоит , что обижает. Выслушайте, что беспокоит вашу маму.
Определите правила , и границы дозволенного в ваших взаимоотношениях.
И это бывает не всегда простой и короткий путь. Но по завершении него мы получаем в награду отношения, которые меньше ранят нас и больше доставляют удовольствие.

Question 3

Проблемы с женой

2 ответа

20 марта

Добрый день,последнее время разладились отношения с супругой. Я понимаю,что я часто не прав,да что там часто,будем откровенны,не прав всегда..онадержится из последних сил, у нас маленький ребенок,а я все время трешу ее. Как мне измениться?

Юрий

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-20T15:38:52+03:00

Юрий, очень рада, что смогла быть вам полезна. У меня доступна личная консультация здесь на сайте. Обращайтесь, будем работать

Question 4

Семейная проблема

1 ответ

20 марта

Здравствуйте, в браке с мужем 2 года, знаю друг-друга больше 5 лет, есть дочь. Муж работает вахтой и после очередной вахты я узнала что он там мне изменяет, прямо все подробности узнала)Сказал, что это было один раз, вахта, природа требует свое, но я не знаю как принять это,...

Светлана

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-03-20T02:23:55+03:00

Здравствуйте, Светлана!
Скажите, какие эмоции вы испытываете, когда вспоминаете об измене?

Question 5

Переживаю, что сказала дочке-подростку, что она поправилась

4 ответа

19 марта

Дочка 14 лет поправилась за последние 2 месяца, я переживала за это, она часто переедает на ночь, и сегодня хотела съесть вторую порцию, я не выдержала и сказала, что не надо, посмотри ты и так поправилась. Она расплакалась, сказала, что не будет вообще есть. Я вижу что она...

Юлия

Вопрос закрыт

Коновалова Галина Викторовна · Answer · 2025-03-19T23:45:09+03:00

Коновалова Галина Викторовна

Удачи Вам в решении ситуации!

Question 6

Мне кажется у меня депрессия

2 ответа

19 марта

Здравствуйте. Меня зовут Лиля, мне 17 лет. Уже несколько лет меня беспокоит мое состояние. Я не чувствую себя счастливой. Изо дня в день чувствую ужасную апатию. Нет никакой мотивации что-либо делать. Постоянная усталость с самого начала дня. Из-за чувства лени сложно порой...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2025-03-19T22:56:18+03:00

Здравствуйте Лиля! Спасибо, что поделились своими переживаниями. Ваше состояние действительно может быть признаком депрессии, и важно отнестись к нему серьезно. То, что вы описываете, апатия, усталость, отсутствие мотивации, тревога о будущем, проблемы с общением, всё это типичные симптомы. Особенно важно, что вы осознаете изменения в себе и то, как это влияет на ваши отношения с близкими. Самостоятельно справиться с этим бывает сложно, важно обратиться за помощью к специалисту, психологу или психотерапевту, они помогут вам разобраться в причинах вашего состояния и подобрать подходящую стратегию лечения. Поговорите с родителями о своих чувствах и покажите им это сообщение, объясните, что вам нужна профессиональная помощь. Если вам сложно говорить с ними напрямую, можно написать письмо. Помните, что вы не одиноки, и с этим можно справиться. Первый шаг это признать проблему и обратиться за помощью, забота о себе это самое важное.

Question 7

Ударил мужчина

9 ответов

19 марта

отношения 3 года примерно, есть дети от прошлых отношений, мой сын живёт с нами, он его любит, и дочь общая, 1,5 года он её очень любит. Отношения не гладкие, часто выясняем отношения, бросалась на него, когда задевал, и по лицу могла пощёчину влепить, и толкнуть, он никогда...

Наргиза

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-19T22:34:27+03:00

Наргиза, это очень хорошо, что вы осознаете и свою вину тоже, а не просто перекладываете все на вашего партнера.
Работать над собой однозначно необходимо всегда,есть смысл в принципе пересмотреть привычные правила, по которым вы общаетесь с близким для вас человеком.
И это бывает не всегда простой и короткий путь. Но по завершении него мы получаем в награду отношения, которые меньше ранят нас и больше доставляют удовольствие.

Question 8

Навязчивые мысли

2 ответа

19 марта

Здравствуйте.Мучают навязчивые мысли,постоянно повторяются в голове,веду диалог сама с собой мысленно.У мужа нашла переписку и там он женщине знакомой писал приехать ли.Уверена и знаю что был дома,не поехал никуда.Никуда не ходит,не общается ни с кем.Но мучают мысли что всё...

Кристина

Вопрос закрыт

Лентякова Светлана Геннадьнвна · Answer · 2025-03-19T21:27:26+03:00

Здравствуйте! Постарайтесь отвлекаться)
Такие мысли могут появляться из-за низкой самооценки.

Question 9

Не понимаю себя

1 ответ

19 марта

Я не понимаю свои чувства, чувствую сильную усталость, вину за всё даже если не виновата, ненависть к себе, зависть, чувство будто все надо мной смеются, больше не могу плакать из-за чего в груди странно болит, дрожь и обмороки, непонятные тики и подёргивания, нет сил даже...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-19T20:14:01+03:00

Добрый вечер.Возможно, я не знаю всего, что ты чувствуешь и через что проходишь, но я готова тебя выслушать и поддержать всем, чем смогу. Я знаю, что сейчас тебе тяжело. Но я хочу, чтобы ты помнила, что твоя жизнь очень важна!
Не всегда можно найти быстрый выход из ситуации, но можно попробовать изменить к ней свое отношение. Давай попытаемся сделать это вместе. Например, найти какие-то положительные стороны в твоей жизни? Что ты любишь? Чем увлекаешься?
Расскажи мне все, что тебя беспокоит, я уверена, что вместе мы найдём выход.
Если тебе не подходит такой формат общения, можешь позвонить по этому номеру 8-800-2000-122 -это Всероссийский Детский телефон доверия (бесплатно, круглосуточно). Там в любое время абсолютно анонимно смогут выслушать тебя и помочь.

Question 10

Депрессия и тревожное состояние

1 ответ

19 марта

меня беспокоит депрессивное состояние и постоянные тревожные мысли. я не могу полноценно спать, тк не могу уснуть из-за тревожных мыслей, часто просыпаюсь ночью и так же не могу уснуть из-за мыслей. постоянная апатия, устаю даже если ничего не делаю.

Елизавета

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-20T08:25:38+03:00

Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии

Question 11

Что мне делать в данной ситуации

1 ответ

19 марта

Честно я устала ужеМеня просто атаковали со всех сторон и я уже не справляюсьС меня родители трясут деньги, я живу с тем человеком который меня бесит, просто потому что я финансово не вывожу

Александра

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-20T08:28:24+03:00

Добрый день
Найти способы дополнительного заработка или проанализировать свои доходы/расходы, распланировать бюджет, распределить траты по важности и срочности, убрать неважные и несрочные, срочные неважные сократить - необходимо скопить подушку из сэкономленных таким образом средств, которую вы можете отложить на непредвиденные траты

Question 12

Не знаю уже что делать

1 ответ

19 марта

у меня проблема, я рассталась с парнем в июле и до сих пор не могу отойти, мне правда очень сложно, я сидела на успокоительных не было аппетита и не желание жить, сейчас более менее уже все хорошо, недели 2 назад я думала что все наконец-то мои муки закончились и я ничего к...

Дарья

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-20T09:02:58+03:00

Добрый день
Чувствам надо дать остыть, чтобы воспоминания не беспокоили вас, для этого нужно время. Как только негативные мысли и воспоминания возникают, переключайте с них внимание. Важно не раскручивать этот негативный клубок мыслей, чтобы не вызывать у себя негативных эмоций.
Вам сейчас важно отвлечься и переключиться на себя, свои интересы, найти что-то значимое для себя, чем вы можете заполнять свой день. Можете вести распорядок дня и планировать свой день заранее, заполните его тем, что могло бы вас порадовать. Не думайте о плохом, концентрируйтесь только на позитиве

Question 13

Я скучаю по бывшему

1 ответ

19 марта

у меня проблема, я рассталась с парнем в июле и до сих пор не могу отойти, мне правда очень сложно, я сидела на успокоительных не было аппетита и не желание жить, сейчас более менее уже все хорошо, недели 2 назад я думала что все наконец-то мои муки закончились и я ничего к...

Дарья

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-24T10:55:05+03:00

Доброе утро
Переключить своё внимание на что-то другое. Займитесь своей жизнью, вспомните о том, что вас интересовало до отношений, что вас радовало. Отгоняйте негативные и неприятные мысли. Займитесь медитацией, она успокаивает и очищает ум
Пока чувства сильные, воспоминания будут появляться, что-то будет напоминать, но вам следует переключаться на что-то другое: действия, мысли, эмоции, внешние объекты, чтобы не попасть в ловушку неприятных эмоций. Постепенно кроме приятных воспоминаний будут приходить и неприятные, всплывет причина, по которой вы расстались, у вас будет рациональная картина произошедшего, эмоции уйдут на второй план

Question 14

Достало все

8 ответов

19 марта

Здравствуйте, мне 30 лет в браке 10 год 4 детей , недавно родилась доченька 2 месяца ( в кратности многое не объяснишь ) и это мое виденье, как муж смотрит на эти ситуации я не знаю ! Часто ссоримся по бытовухе кто чем занимается, он работает поздно приходит объясняя тем что...

Валентина

Вопрос закрыт

Кочеткова Марина Владимировна · Answer · 2025-03-19T15:25:40+03:00

Здравствуйте! Вас поглотил быт и те жизненные трудности которые с этим связаны. Можно многое преодолевать, если муж и жена хотя бы общаются, делятся мыслями и планами. Если один из пары, которому стало даже страшно сказать о чём-то, закрывается и старается обвинить, то это конечно очень неприятно.
У мужа есть какие-то мысли, как будут выстраиваться ваши дальнейшие взаимоотношения? Его всё устраивает?

Question 15

Отношения с женой

11 ответов

19 марта

Здравствуйте, такая проблема жена хочет сделать паузу в отношениях, говорит что не любит, что не хочет быть в месте разлюбила. Я чувствую что это не так, понимаю что могу притягивать, потому что люблю. Был контроль, я его оправдывал её косяками, постоянно говорил, что мне...

Николай, Новокузнецк

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-03-19T13:45:57+03:00

Здравствуйте, Николай, жаль, что так происходит в отношениях, но, это кризисное время может стать новым началом - только важно переоценить отношения, проанализировать их, сделать для себя выводы и начать работать над собой, над отношениями вместе с женой. Сейчас она дистанцируется, то, что Вы можете - проявить уважение к ней и к её этой потребности, но, это время Вы можете потратить с пользой для себя - обратитесь к психологу, начините разбирать, начните работать над собой, жена будет видеть Ваши изменения, но, самое главное, чтобы Вы понимали, что это нужно Вам не для того, чтобы жена не ушла, а для того, чтобы Вы и она смогли быть счастливы. Обещание - пока только слова, нужно переходить к действиям.