Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! Боли могут быть вызваны тревожным расстройством, ваши симптомы указывают на это, вы ещë не отошли от стресса после гибели близкого человека. Если вас настораживает ваше состояние попробуйте обратиться к психотерапевту.

Юлия, здравствуйте!
Знаете, если сильно захотеть, можно найти какую-нибудь связь между пригоревшей яичницей с утра в русской деревне и политическим переворотом в Сомали. Если взять любую книгу и начать искать закономерность в буквах в каждой второй строчке – тоже что-то найдется. Так вот – Вы эту связь между приметами, снами почему-то ищете, тратя свое время и силы.
1.Как давно появились такие мысли, с чем Вы сами это связываете?
2. Как сами думаете, почему именно эта тема? На самом деле, когда мы так тревожимся за жизнь кого-то, то это беспокойство не о том человеке. Это наш страх за то «Что будет со мной, если его не станет». Боимся – за себя. Чего боитесь Вы?
3. У нас в голове проносятся сотни мыслей ежедневно. Это продукт нашего мозга. Вы же не верите абсолютно всему, что слышите, читаете. И им тоже верить не обязательно. Пара упражнений :
А.Ваш мозг – радио, у которого есть разные каналы. Про красоту, про сплетни, про здоровье, про жизнь-отстой, про какие есть прикольные сериалы, про я не справлюсь, про все умрут и я тоже. И если радиостанция, которая включилась Вам не нравится – скажите «О, опять похоронные дела, привет, узнаю вас. Давайте не сейчас, переключу куда-нибудь»
Б. Представьте. Вы лежите на лужайке, смотрите в небо , по нему бесконечной чередой плывут облака. Каждую мысль которая приходит, вы «сажаете» на облачко ( в виде текста или в виде образа, или как Вам захочется) и она уплывает. Следующую – на следующее облако и так далее. Облаков – бесконечное множество, хватит на все мысли.
Практикуйте регулярно, даже когда нет наплыва мрачных мыслей.
Помните – Вы это не ваши мысли. Вы – больше, чем они все вместе взятые. И Вы их хозяйка.
4. Если не помогает ничего, если состояние ухудшается, начинает конкретно мешать жить, можно проконсультироваться у психиатра.

Здравствуйте! Вы скрыли от своего любимого человека правду, и ему сейчас тоже тяжело. Сейчас Вы должны как можно больше времени уделять вашему молодому человеку, показывать ему что вы его любите и хотите быть с ним.

Нина, здравствуйте!
Предположу, что в основе лежит Ваша неуверенность в себе. Вы выбрали человека, с которым уже в первый совместный год было много вранья и измен. Но отношения не прекратили, «проглотили» такое к Вам отношение. Сейчас за каждым углом видите измену – вряд ли полностью уверенная в себе женщина будет подозревать своего партнера – просто мысли такой не будет – внутреннее ощущение «я же королева, зачем ему на других смотреть» ее не допустит.
Если это предположение как-то отзывается, можно подумать – в чем именно считаете себя неуверенной, «недостаточной» - внешность, ум, хозяйственность и тп.? Почему именно это качество и как это появилось в Вашей жизни

Добрый день, Нина!
А причина измены какая?
Как Вы проработали это в отношениях с молодым человеком? Вы говорили с ним об этом?
Что происходит в Ваших отношениях сейчас?
Какие у молодого человека планы на дальнейшую жизнь с Вами?
Многие пары сталкиваются с изменой, кто-то готов работать над отношениями, а кто-то нет, для кого-то измена не простительна. Каждый человек по-разному относится к измене, для кого-то физическая измена не значит ничего, потому что человек эмоционально не предал Вас, а для кого-то флирт уже считается изменой.
Вы столкнулись с изменой, но что Вы хотите? Пережить измену, простить молодого человека и жить дальше с ним? Или хотите работать над отношениями? Или Вы хотите подать на развод? Что Вы хотите с этим сделать? Вы готовы дальше сохранить отношения? Важно проанализировать и решить для себя, что Вы хотите, а что Вы точно не хотите в отношениях.
Если Вы оба хотите отношений, то нужно работать над ними, решить те недопонимания, которые у Вас возникали, иначе Вы рискуете вернуться к ссорам. Вы одна не отвечаете за отношения, Вы одна не строите отношения, отношения строят оба. Важно научиться слушать и слышать друг друга. Также важно понимать, почему произошла измена, что не хватало молодому человеку в отношениях с Вами и над этим нужно работать.
Попробуйте при разговоре использовать с молодым человеком метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если молодой человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с молодым человеком и работать над отношениями, важно, сблизиться опять, научиться слушать и слышать друг друга, создавать романтику в отношениях, заново ходить на свидания и т.д. Всё зависит от Вас обоих.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
"Мне кажется я схожу немного с ума." - Если Вас это беспокоит, то нужно очно обратиться к психиатру.

Людмила, здравствуйте! Сочувствую Вашему горю. Видно, что сестра много для Вас значила. И очень сложно принять этот факт. То, что думаете о ней, то, что больно – это нормально, Вы проходите стадии утраты. Хорошо, если есть кто-то(родные, друзья) с кем Вы вместе могли бы вспоминать сестру, какая она была, говорить о ней.
Можно писать письма сестре, говорить с ней через текст. Рассказывать, как повлиял ее уход на Вашу жизнь, задавать не заданные вопросы, просить прощения за что-то, за что не успели, делиться тем, что происходит с Вами и вокруг Вас.
Проживание всех стадий утраты занимает год-полтора. Вы не сможете ускорить этот процесс. Нужно давать место приходящим чувствам и признавать, что это может быть не только социально приемлимая печаль, или боль, но и злость, страх, вина.
И все они – нормальны.
Вы справитесь.

Ангелина, здравствуйте!
Вы говорите, что в отношениях многое не устраивает, но уйти не можете. Не можете - из-за себя, или из-за партнера? Кого Вы жалеете? Возможно, оставаться в отношениях и терпеть то, что не нравится для Вас проще, чем выйти в "свободное плавание". Подумайте, есть ли представления, как Вы будете жить без этого человека, по силам ли это сейчас Вам

Здравствуйте, Вениамин! А как отношения с родителями? Помогали ли они Ва наладить контакт со сверстниками?
Если всё валится из рук, когда обращают внимание и работа в группе, то значит, что нарушена уверенность и сенсорная интеграция. Это можно тренировать:
1. Качели. Расскачивайтесь на них сидя, стоя, стоя на коленях, с закрытыми глазами.
2. Кружитесь в одну-другую сторону вокруг своей оси.
3. Катайтесь летом на лодке, а сейчас имитируйте движения гребли.
4. Если поедите на море, просто лежите на волнах.
5. Отойдите от стенки на шаг, отклоняйтесь назад, касаясь стены. Сначала медленнее, потом быстрее. Глаза при выполнении упражнения закрыты. Можете попросить кого-то из друзей "ловить", когда будете отклоняться. Можно попробовать, как игру в компании. Это упражнение тренирует уверенность, доверие, помогает раскрепоститься.
6. Играем пальчиками, как на пианино.

Здравствуйте, Эльвира! Мама боится остаться одна. Вы живёте отдельно, можете прямо написать и спросить: "С какой целью пишешь оскорбительные сообщения?" и не отвечать на них.

Здравствуйте, Женя! Если портите себя умышленно, нет никаких физиологических причин лишнему весу - это попытка заесть свои эмоции, неприятие себя. Для начала установите режим питания 3 раза в день и старайтесь не есть уличную еду, не питаться перекусами. Подумайте, чем можно заменить еду, если Вы физиологически сыты, какие Ваши эмоции заглушаются едой, чем заменить можно. Например, хобби, чтение книги, прогулка, йога, просто порисовать....

Здравствуйте, Ирина!
Соболезную Вашей утрате...Я сама совсем недавно столкнулась с потерей родного человека и очень Вас понимаю!
Чувство вины является нормальной и защитной реакцией на такое болезненное событие, это естественная часть переживания горя. Сейчас позвольте себе принять и дать выход всем эмоциям, Вам необходимо прожить их, не сдерживать всё в себе, если нужно поплакать - плачьте, нужно выговориться - найдите человека, который выслушает Вас. Вам нужно время, постепенно будет становиться легче…
Берегите себя!

Здравствуйте.
Нет, это не признаки нетрадиционной сексуальной ориентации.
Часто дети для дружбы выбирают не свой пол из-за того, что не могут выдерживать соперничество.
Дружба со своим полом всегда включает некоторую конкуренцию, чего ребенок может избегать, по причине наличия агрессии в таких ситуациях. Отсутствие доверительных отношений с отцом также оказывает сильное влияние. Именно папа показывает модель дружбы с мужчинами и обучает навыку выдерживать агрессию и правильно выражать её в мужской среде.

Таня, здравствуйте!
В вашем тексте даже чувствуется какая-то потерянность…И не задан вопрос. Предположу, что в состоянии Вашей апатии значительное место занимает то, что Вы чувствуете себя неинтересной партнеру. Если пофантазировать – как думаете, что могло бы «сдвинуть» Вас из этой апатии, что «завело» бы? И следующий этап – если предположения (фантазии) появились – что для исполнения этого в Ваших силах, хотя бы какой малюсенький шаг прямо сегодня Вы могли бы сделать в эту сторону?

Екатерина,Здравствуйте!Можно сказать,что отношений с мужем у Вас уже нет и виновник этого торжества-Ваш муж,он перестал видеть в Вас женщину-не уделял внимания и тд,просто стал жить рядом и все,поэтому и изменили ему!Зачем Вам сохранять такие отношения,чтобы вновь чувствовать одиночество,будучи замужем?Не держитесь за прошлое(с мужем многое вместе прошли),а думайте о том,что ждет в будущем,если Вы останетесь с ним.

Варвара,Добрый вечер.А зачем сравнивать себя с другими? Мы все разные,одинаковых людей нет.Кому то нравится природа,кому то город.Кто то ходит рыжий,кто то черный.У всех разные цели и стремления ! Не бывает в жизни правил! Важно быть собой,такая какая вы есть!Подрожать кому то ,пытаться соревноваться,это значит перестать быть собой,настоящей.А так вам будет очень тяжело жить.