Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Ваши эмоции сейчас нормальны , ведь вы переживаете утрату. Не вините себя за это, в жизни всякое бывает и если вы понимали, что так будет лучше - значит так нужно было сделать. Прошлого не вернешь, это факт. Еще и на вас все давили эмоционально и никто не поддержал , а вы так в этом нуждались.

Сейчас нужно дать себе время , эмоции обязательно утихнут , сейчас важно не переживать все внутри себя - обсуждать с кем-то то или писать дневник , это поможет эффективнее пережить эту потерю.
Не вините себя , пожалуйста, ведь виной вы только себя разрушите и ничего не вернете и не исправите.

Здравствуйте, Евгения!
Смех беспричинный или малыш на что-то реагирует?

Здравствуйте! Прошлые годы учёбы тоже была такая ситуация? Предполагаю, что мальчику сложно переживать критику или, если что-то не получается, испытывает стресс.

Здравствуйте!
Пройдите в сети самостоятельно шкалу HADS. Это опросник на выявление тревоги и депрессии. Пришлите результаты. Как правило для ПА нужен триггер или фоновая тревога , то есть какое-то время может быть повышен уровень тревожности . Был ли у вас какой-то стресс накануне (за полгода)? Переезд, утрата, смена работы, развод И так далее?
Посмотрите в сети техники - 5 пальцев (техника для заземления поможет справится с ПА) , квадратное дыхание (дыхательная практика)- практикуйте дома для релаксации, также есть вариант дыхание по Виму Хофу . Есть хорошая книга «Свобода от тревоги» автор Роберт Лихи или «Лекарство от нервов» выбирайте интуитивно любую и начинаете читать , рекомендую в итоге прочесть обе. Вы тревожный человек от природы?

Здравствуйте! С одной стороны, его знаки внимания, ухаживания и признания говорят о симпатии. С другой стороны, его поведение, а именно, показ презерватива и посягательства, намекают на сексуальный интерес, который он выдает за что-то большее. Мужчина находится в процессе развода, и его эмоциональное состояние может быть нестабильным, возможно, он ищет утешения и новых эмоций, и ваши отношения могут быть для него способом отвлечься от проблем. Не торопите события, прислушивайтесь к своим чувствам и интуиции. Если чувствуете давление или дискомфорт, не бойтесь устанавливать границы. Обсудите прямо ваши ожидания от отношений и убедитесь, что они совпадают. Наблюдайте за его действиями и словами в долгосрочной перспективе, чтобы понять, что для него действительно важно в отношениях.

Дарья, здравствуйте!
Кроме работы- Вы так же амбициозны и постоянно подстегиваете себя или все таки- умеете себе говорить- ты молодец, ты столько уже умеешь-?
Так как Вы правы- чем Вы выше поднимаетесь- тем точно будет больше нагрузки- но тут же - важно иметь и расширение))- это расти не только вверх- но свох подчиненных, уметь распределять задачи, понимать что чем больше нагрузка- тем больше внимания и заботы о себе соответсвенно!- а значит и отдыха и веры в себя! Как вы вообще относитесь к неудачам- и что это для Вас? Иметь цели -прекрасно! Но как Вы правы- достигая одну- появится следующая- и круг замкнулся)) А смысл Вашей деятельности, что важное и ценное в этом? Посмотрите в эту сторону- тогда и достижения(результаты и финансы- лишь бонусы Вашего пути и тогда гораздо больше интереса и совсем не страшен- хотя неприятен точно- это нормально- любой провал- ведь он дает и новый опыт и новые перспективы к развитию))
Руководитель скорее всего и сама не умеет иначе жить- так же подстегивает и себя и видит- что у вас это работает!)) Но вы заметили- что есть в этом дискомфорт- а значит стратегия перестает работать- потерялся какой то ценный элемент)) А это сам интерес в работе, желание развивать свое направление(сейчас не про финансы)- зачем я это делаю, что это для меня, какую ценность в этом получаю? Попробуйте подойти через эту сторону)

Александра, здравствуйте!
Вы правы- детки все разные и у каждого и свой темп развития, и обучения- и естественно- первый класс- это нагрузка на учителя- где ему приходится подбирать подход к каждому ученику и заинтересовывать его. Но не воспринимайте такие слова учителя как приговор- она волнуется и ведь не только за себя- возможно у нее не хватает компетенции помочь ребенку, найти то, что еум мешает для более успешного восприятия информации. Ведь дальше- все равно будет нагрузка расти. нужно будет менять темп и тд. Поэтому- для своего ребенка и себя- можно точно сходить к психологу- проконсультироваться. И если есть какие то моменты- а так бывает, что у деток не хватает определенных навыков концентрации внимания. быстрого усваивания информации и тд.- тогда специалист просто подскажет упражнения - которые точно помогут ребенку и сделают его обучение легче и интереснее- а это важно- чтобы оставался интерес! Может это действительно такой тип нервной системы и ребенок сам по себе все делает не спеша- тогда то же будет понятно как дальше. Вы и сможете поговорить тогда с учителем- возможно пока меньше нагрузки и внимания для ребенка в классе(не давить не торопить)- посмотреть другую методику обучения. А там - есть разные варианты. Но для начала- получите полную картину(не только мнение учителя)- от специалистов- и у Вас будут все карты на руках- будете знать и как учителю тогда преподносить информацию и что от нее требовать- а главное- как в этой ситуации поддержать и помочь ребенку.Но так же- если вы не видите вообще никаких причин и поводов- ребенок с интересом учиться, ее ничего не беспокоит, можете и оставить все как есть. Учитель ведь предложила- не настаивала, верно))

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Вам важно сейчас пока есть время обдумать все до мелочей , все за и против. Если все же вы понимаете , что сейчас не время для беременности- делайте аборт . Если все же вы немного отойдете от аффекта и поймёте , что все сможете - рожайте. Поверьте , никому кроме вас не будет понятно как будет лучше. Да, аборт тоже ведет за собой последствия, никто не даст гарантий , но и декрет- очень серьезный шаг и испытание для любой девушки, тем более вы будете без мужа в это время.

Я поддержу вас в любом выборе , тк только вам знать , как будет лучше в вашей ситуации.

Вы знаете, вы сейчас не слушайте пока эмоции родителей, пока рациональная часть отошла на второй план, эмоции ее сдвинули. Это может быть, все сказано в порыве, в ситуации фрустрации, незакрытия их потребностей, они разозлились, а завтра родителям понадобится помощь, и они успокоившись, конечно же к вам обратятся, и к супругу вашему. И все забудется про всю минимизацию и сразу понадобится максимальная включенность) Это не исключено. По сути дочь им вы, пусть общаются пока только с вами и через вас, я думаю, что муж ваш от этого сильно страдать не будет, а может, еще и отдохнет от ненужных ему высказываний.
Конечно же, на ДР приглашайте, со своей стороны делайте все возможное, чтобы родниться, быть мудрой, а уже если они даже не захотят сидеть с ним за одним столом и пренебрегут вашими чувствами, особенно, если ДР ваш или ребенка, то это опять будет говорить лишь о незрелом родительском поведении, неумении разбираться со своими чувствами, отделять зерна от плевел, отпускать ситуации и переживать не раз возникающие за жизнь с другими людьми конфликты интересов. В конце концов, не все в этой жизни бывает по- нашему, нам же не по три года, и жаль, что родители не понимая этого, внушают вам невротическое чувство вины.
Пожалуйста, рада помочь!

Алёна, здравствуйте!
Примите мою поддержку, соболезную вашей утрате!
Это всегда больно терять тех, кто нам дорог, к кому мы привыкли в хорошем смысле, кого любим.
Сейчас вы переживаете боль утраты, это называется гореванием. Не бегите от этого состояния, это ваши чувства, и они достойны понимания, уважения и проживания.
Хорошо, если есть рядом близкие, готовые вас поддержать, поделитесь своими чувствами, печальными мыслями. Возможно, есть люди, которые тоже грустят по вашему котику, обсудите с ними ваши переживания, поддержите друг друга. К сожалению, так устроена жизнь, что бывают черные полосы, к счастью, белые полосы тоже случаются, и эта надежда на хорошее, светлое будущее поддерживает на жизненном пути. Искренне желаю вам сил и мужества, вы обязательно справитесь.

Здравствуйте! Внезапная потеря близкого человека, это всегда огромный удар. Чувство вины, злость, непонимание, это нормальные реакции на такое горе. Важно помнить, что вы не несете ответственность за здоровье папы, он был взрослым человеком и сам принимал решения. Болезни часто протекают бессимптомно, и даже регулярные медосмотры не всегда их выявляют. Сейчас вам нужно время и поддержка. Не подавляйте свои эмоции, плачьте, если хочется, позвольте себе горевать. Ищите поддержку в сети, есть онлайн-группы поддержки для людей, переживших утрату. Попробуйте техники релаксации, медитации. Ваша злость на дочь понятна, но постарайтесь не винить её, ей тоже тяжело, хоть она и выражает это иначе. Обнимайте её, говорите о любви. Что касается работы, не торопитесь, вернитесь, когда почувствуете себя готовой. Помните, что жизнь это не прямая линия, будут и взлеты, и падения. Просите помощи у близких, заботьтесь о себе и знайте, вы не одиноки.

Конечно, возьмите консультацию, вам она будет очень полезной, если подход психолога откликнется. Я понимаю вас , я представляю как вам тяжело решиться на какой либо серьезный шаг, который в корне поменяет вашу жизнь. Это почти всем тяжело, редко кто с шашкой наголо бросается в бой. Жизнь прожить- не поле перейти...Люди годами в терапию ходят, чтобы на что то решиться, сделать выбор, услышать истинного себя, придти к себе, отыскать дорогу свою, не будьте к себе строги. Вы живой человек, вы можете быть и слабой, и уязвимой, и бояться, не осуждайте себя.
Пожалуйста, рада помочь✨

Здравствуйте, Алексей!
Скажите, какие у вас сейчас отношения в новой семье, вы также, как и бывшая жена меняетесь между двух огней? Или вы ушли оттуда?
С апреля по январь вы вспоминали бывшую?
Что такого произошло 8января, что чувства вспыхнули с новой силой? Вы узнали что у нее кто-то есть, и взыграло чувство собственности?
Она вас сравнивает, говоря открыто что вы не такой как ее новый избранник, что не любит, так каких изменений она ждёт?
По какой причине после 22х лет вы разошлись?

Ваша ситуация очень серьёзная, но вы не одна — многие мамы сталкиваются с подобными чувствами, особенно в первые месяцы после родов. Это ❗️не делает вас плохой матерью❗️, а говорит о том, что вы эмоционально истощены и нуждаетесь в поддержке. Давайте разберёмся, как себе помочь.

❓Что с вами происходит❓
1️⃣ Послеродовая депрессия (ПРД)
Ваши симптомы (внезапная «ненависть» к ребёнку, чувство опустошённости, вины, эмоциональные «качели») очень похожи на ПРД. Это не ваша вина — причина в резкой гормональной перестройке, хронической усталости и стрессе.
2️⃣Последствия стресса
Госпитализация с ребёнком могла стать триггером: страх за его здоровье, недосып, чувство беспомощности — всё это истощает психику.
3️⃣Дефицит поддержки
Даже при наличии помощи мужа многим мамам не хватает времени на себя, что усиливает раздражение и отчаяние.

Что же делать? Давайте разберу с Вами по шагам:
1️⃣Признайте, что вам плохо
Это не слабость — это первый шаг к выздоровлению. Вы не «ненавидите» ребёнка — вы ненавидите ситуацию, в которой оказались.
Запишите на бумаге: «Я чувствую…», «Мне нужно…». Это поможет структурировать эмоции.

2️⃣Обратитесь за профессиональной помощью
🔺Психиатр/психотерапевт: Послеродовая депрессия успешно лечится. Врач может назначить антидепрессанты, безопасные при ГВ (например, сертралин).
🔺Психолог: Работа с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) поможет изменить негативные установки («я плохая мать»).

❓Если страшно идти к врачу❓
- Позвоните на горячую линию психологической помощи (например, 8-800-2000-122).
- Напишите анонимно в чат поддержки для мам (например, фонд «Помощь уставшим мамам»).

3️⃣Организуйте помощь
🔺Объясните мужу, что вы на грани. Попросите взять отпуск или часть дел на себя (например, ночные кормления из бутылочки, если вы не на ГВ).
🔺Не стесняйтесь просить посидеть с ребёнком родственников/друзей 2–3 часа, чтобы вы могли поспать, принять душ или выйти на прогулку.
🔺Если финансы позволяют, наймите помощницу (няню) на пару часов в день.

4️⃣Найдите «окно» для себя
Даже 15 минут в день — это лучше, чем ничего:
- Сон: Попробуйте спать вместе с ребёнком днём.
- Еда: Заказывайте готовую еду или просите мужа готовить.
- Душ/уход за собой: Это не роскошь, а необходимость.

5️⃣Общайтесь с другими мамами
- Группы поддержки в соцсетях (например, «Мамы против перфекционизма»).
- Прогулки с другими мамами во дворе — вы увидите, что вы не одиноки в своих чувствах.

6️⃣Работа с чувством вины
- Повторяйте как мантру: «Мой ребёнок не виноват. Это гормоны и усталость говорят за меня».
- Вспомните моменты, когда вы чувствовали радость от малыша (первая улыбка, запах макушки) — запишите их.

7️⃣Если становится невыносимо
- Положите ребёнка в кроватку, выйдите в другую комнату и дайте себе 5 минут на счёт до ста и глубокое дыхание.
- Позвоните мужу, подруге или в службу доверия.

❓Почему это временно❓
Первые 3–4 месяца — самые тяжёлые из-за адаптации, недосыпа и гормональных «качелей». К 6 месяцам большинство мам отмечают, что стало легче. Вы обязательно снова почувствуете любовь к ребёнку, когда восстановите силы (это не обязательно будет перманентно и безусловно и это тоже нормально)

🔺Важно🔺
Если появляются мысли о причинении вреда себе или ребёнку — срочно звоните 112 или 103. Это не делает вас преступницей — это крик о помощи, и медики знают, как действовать в таких случаях.

Помните! Вы уже делаете огромную работу, просто заботясь о малыше. Обратитесь за помощью — вы заслуживаете поддержки. Это не навсегда, и вы справитесь. 🌸