Онлайн консультация психолога

Здравствуйте. Сколько времени прошло после развода?
Расскажите подробнее

Здравствуйте, Милана, примите мою поддержку...Вы переживаете предательство, измену и ещё то, что муж сам не в состоянии взять на себя ответственность, перекладывает на Вас (что это реакция на Вас побуждает его ехать туда) и в целом, ему безразличны Ваши чувства - то, что Вам больно, противно, неприятно, ему всё это не важно! Он боится только за себя, ему удобно, он отдает Вам роль Спасительницы, та, которая всё терпит и принимает, принимает его с этими поездками и изменами. Вы уже знаете, что муж на это способен и что он так и будет продолжать, всё, что можете Вы - это принять это и сделать выбор - остаетесь Вы с ним или нет. Если остаетесь, то важно быть готовой к тому, что Вы будете испытывать рядом с ним - боль, обида, потеря доверия, ожидания и снова по кругу, если расстаетесь - то нужны силы всё это вынести, поддержка, о которой можете попросить - друзей, родных, обратиться к психологу, и выдержать время, отгоревать и пережить это расставание.
Мужчина не изменится, но Вы можете изменить свою жизнь

Зарина, здравствуйте!

Примите мою поддержку!

Про «уйти из мира» — красный флаг. Вы достойны прожить свою уникальную жизнь, это дар. Да, в этой уникальной жизни случаются трудности, без них никак.

Сейчас тяжелее, чем обычно, расскажите, что у вас произошло?

Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS? Это госпитальный опросник на выявление уровня тревоги и депрессии, который показывает уровень текущий уровень напряжения, довольно информативный способ , чтобы лучше понять состояние в настоящий момент

Елизавета, здравствуйте!

Примите мою искреннюю поддержку, поверьте, я вас очень понимаю.

Вы, наверное, наслышаны про послеродовую депрессию, и да, это не миф, это реальность. Мамские будни — непростое время, особенно будни новорожденного.

Сейчас нужно выстроить четкий план, позакрывать вопросы, которые можно закрыть.

Один из первых, который обычно беспокоит молодую маму, — это ГВ. Вы обращались к консультанту по ГВ?

Здравствуйте, автор!

Самая главная ценность - что вы появились на свет. Вам дана жизнь, а вместе с ней и задачи, которые будут приходить. Они приходят, не для того, чтобы сломать вас, наоборот, для того, чтобы сделать сильнее.

Какие бы ни были обстоятельства жизни, так задумано природой, что вы точно с ними справитесь! Да, не всегда очевидно как вы это сделайте, но дорогу осилит идущий.

Вы точно не одиноки, и точно не в одиночку пройдете свою жизнь, если в данную минуту не на кого опереться, то позвоните по телефону доверия для детей, 8-800-2000-122, он анонимный и бесплатный!

Отвечая на ваш вопрос, смысл жизни - в жизни. В том, чтобы познать себя и свои желания, в том, чтобы решать проблемы, обычные и глобальные, рости духовно, развиваться, познавать мир.

Ваш юный возраст не помеха для взрослой книги - скажи жизни, да! (Виктор Франкл). Прекрасный автор и человек, рассказывающий свой непростой путь. Создатель терапии смысла жизни.

Тамик, открыв смысл жизни для себя, вы откроете его и для других. Может ваша большая миссия пройти этот путь, получить образование психолога, стать кризисным психологом, и спасать людей потерявших себя.

Я верю, что у вас все будет хорошо. Обнимаю вас и желаю всех благ!

Здравствуйте.
Ни декрет, ни ребенок, ни лишний вес, ни отсутствие помощи не являются располагающими факторами к алкоголю. Поймите, что это ничего кроме химической и психологической зависимости. Мы с вами одного возраста и у меня тоже дочь 2.2 баз сада которая постоянно болеет. Это ваш выбор, выпить вина, или посмотреть фильм, выпить вина, или увлечься диетой, выпить вина, или помедитировать, послушать музыку, прогуляться, да что угодно. У вас сохранена самокритика вы понимаете что это не полезно и не закончится радостно, это очень хорошо что есть желание бросить. Но тут нужен комплексный подход. Только так вы получите быстрый результат.
1. Обратиться к наркологу в частную клинику. В частной клинике все будет конфиденциально никуда не пойдут данные. Вам выпишут препараты для снятия химической тяги к алкоголю.
2. Обратиться к психологу, лучше по видео связи, ведь с ребенком иной формат затруднителен. Специалист поможет справиться с психологической зависимостью.
3. Обратится к терапевту к эндокринологу и к гинекологу, чтобы проверить, глюкозу, щитовидную железу, дефициты витаминов, гармоны., ферритин.
4. Обратится к квалифицированному диетологу для получения рекомендаций по питанию.
5. Исключить тревожно депрессивные состояния у психотерапевта в частной клинике.
Только от вас зависит то как вы будете выглядеть, как вы будете себя ощущать, и как сложится ваша жизнь.
Берегите себя.

Очень возможно, что стесняется и остро реагирует.
5 мин побыть с человеком рядом для его спокойствия - проблема?

Здравствуйте. Спасибо, что поделились своей бедой.
Если я правильно поняла, то ваша мама уже примерно женщина 60+ лет? К сожалению её уже практически невозможно изменить, так как психика с возрастом становится ригидной (не хочет и не может меняться). Вы можете только изменить себя и своё отношение к ней.

Замечали ли вы, что старые бабушки и дедушки начинают вести себя как маленькие детки (капризничают, требуют внимания, ругаются без особого повода)?
Предлагаю поменять отношение к маме. То плохое, что она вам говорит не относится к вам!
Вам нужно найти поддержку в лице мужа. И поработать со своей самооценкой и восприятием мира с психологом.

Наталия, здравствуйте!

Вы не умрете, девушка над вами пошутила, она не маг и не колдун, возможно, она неплохой психолог и распознала вашу уязвимость, а это мнительность.

Сделала она это потому, что ее уязвимость — ревность — была задета, вероятно, с мужем она не в состоянии коммуницировать и вообще с людьми, раз выкидывает такие штуки, вот и решила вас задеть. Всё в порядке, не переживайте.

https://psytests.org/depr/hads-run.html пройдите тест на тревожность, пришлите мне результаты, после смогу дать вам рекомендации для самопомощи.

Здравствуйте.
Что если бы эта же самая женщина сказала вашему мужу, что его жена невероятно разбогатеет в этом году. Как бы вы отнеслись к этому? Что подумали бы про эту незнакомку?

Здравствуйте, Кристина! А в садике ребёнка насильно заставляют есть то, что не нравится? Это может быть реакция—протест у организма. Рвота только в садике? Дома есть подобные проявления?

Доброго дня!

Вы рассказываете о повышенной тревожности, об этом говорят и панические атаки - это пиковая точка тревоги, возбуждения нервной системы.
Конечно, вам необходимо обследование у врача-психотерапевта, надо точно диагностировать и все таки обозначить ваше состояние, все же - это больше его компетенция.
Возможно, вам требуется фарм поддержка и психотерапия, и безусловно, совместно с препаратами психотерапия идёт быстрее и легче, в том числе и КПТ терапия, которая является наиболее эффективной в преодолении расстройств тревожного спектра. Кроме того, чаще всего наоборот, начинают с фармподдержки, стабилизируют состояние, снимают симптомы, а потом подключают психотерапию. Можно и одновременно, конечно же, по желанию пациента, клиента. Как будет лучше для вас - подскажет врач на приеме, оценив ваше состояние.
Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце.
Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите.

Для самопомощи, пока вы еще не начали лечение и ПА вас посещают часто, тревога поглощает, чем можно себе помочь?

Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.
Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад.

Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час.
Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет.
Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох»
Практикуйте, и вы сможете управлять своим состоянием в ситуациях ПА.
Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.

Книга для работы с тревожными мыслями Роберт Лихи "Свобода от тревоги", Анабелли "Тревожный мозг". Андрей Курпатов доступно пишет о ПА и как говорят клиенты, очень терапевтично, посмотрите, возможно и наш автор вам откликнется.

А за назначениями и анализов крови, и фарм терапии, повторюсь, к врачу-психотерапевту, это его сфера деятельности.

Лия, здравствуйте! Ваш вопрос, к сожалению, не содержит уточнения, какого рода фобии, страхи, за что тревожитесь. Напишу общие рекомендации. Есть отличная книга для самопомощи, автор Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Автор дает практические рекомендации, как перестать тревожиться. Это работа над своими мыслями и привычным поведением. Есть методики для редакции, например, мышечная релаксация по Джекобсону, описание есть в сети. Есть дыхательные практики, которые помогают справиться в момент наплыва тревоги, это, например, квадратное дыхание, описание тоже в сети. Пишите, если потребуются уточнения.

Здравствуйте!
Вы расцвели, потому что тот мужчина закрыл какую-то вашу потребность , которая давала вам ресурс.
Как вы думаете , что дал тот мужчина вам, что вы так себя чувствовали хорошо ?

Чтобы отпустить прошлое очень важно сосредоточиться на себе , на своих желаниях и потребностях. Почему вы вновь вернулись к бывшему ? Что сподвигло?

Здравствуйте, Алена.
Ее темперамент напоминает вам в детстве или отца ребенка?