Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Ольга! Попробуйте перед экзаменом сбросить физическое напряжение, встряхнитесь (одна рука трясётся, вторая, обе, подключаем ноги, живот, грудь, плечи, шею, голова)

Здравствуйте, Иван.

Я понимаю, что ситуация, в которой вы оказались, действительно очень сложная и болезненная. Когда в отношениях начинаются ссоры, особенно с вовлечением родителей, это может сильно нагрузить и без того непростые моменты. Стремление исправить ошибки и восстановить отношения — это важный шаг, и он требует не только усилий, но и понимания того, как двигаться дальше.

Во-первых, важно признать, что несмотря на ссоры и разногласия, вы всё-таки осознаёте свои ошибки и готовы работать над собой. Это показывает, что вы хотите быть лучшим человеком для неё и для себя, и что вы готовы развиваться и учиться на своих ошибках.

Тем не менее, вам важно понять, что восстановление отношений — это процесс, который требует времени и усилий с обеих сторон. Вот несколько вещей, которые могут помочь вам в этой ситуации:

1. Решите, что для вас важно в этих отношениях. Прежде чем принимать решение о восстановлении отношений с девушкой, важно чётко понять для себя, чего вы хотите. Вы упомянули, что всё ещё любите её, и это важно, но также нужно задать себе вопросы: готовы ли вы работать над отношениями с её родителями? И как вы будете справляться с тем, что ваши родители, по сути, находятся в противоположных лагерях? Это может быть сложно, но важно принять, что отношения с партнёром — это не только личные чувства, но и умение строить взаимодействие с внешними факторами, такими как семьи.

2. Откровенный разговор с девушкой. Если вы хотите попытаться восстановить отношения, это будет возможно только при наличии честного и открытого разговора между вами. Признайте свои ошибки, расскажите ей, что вы пересмотрели свои поступки и готовы к изменениям. Также важно выслушать её точку зрения и понять, какие вопросы для неё остаются нерешёнными. Возможно, необходимо обсудить, как вы могли бы изменить ваше взаимодействие с её родителями, чтобы избежать конфликтов в будущем.

3. Работа с родителями. Конфликты между родителями могут действительно усложнять ситуацию. Если возможно, попробуйте провести с ними честный разговор, чтобы выяснить, что стало причиной таких обвинений и обострения отношений. Может быть, получится найти компромисс, при котором будет меньше давления на вашу пару, и родители будут понимать, что вам нужно время и пространство для разрешения этих вопросов.

4. Постепенность в восстановлении отношений. Если вы решите продолжить отношения с девушкой, важно, чтобы процесс восстановления был постепенным и не торопил события. Восстановить доверие и гармонию можно только через последовательные, маленькие шаги, и каждый из них должен быть основан на уважении и искренности. Не ожидайте, что всё сразу наладится — дайте себе и партнёрше время.

5. Работа над собой и отношениями. Ваши усилия по исправлению ошибок — это уже значимый шаг. Постоянная работа над собой и отношениями — это ключ к здоровым и крепким отношениям. Вы могли бы продолжать работать над тем, как управлять эмоциями, особенно в конфликтных ситуациях, а также искать компромиссы, которые помогут вам и вашей партнёрше почувствовать, что вы движетесь в одном направлении.

6. Будьте честны с собой. Иногда стоит признать, что не все отношения можно восстановить, и, возможно, нужно двигаться дальше, если чувства уже не такие сильные, а проблемы слишком глубокие. Прислушивайтесь к себе и не бойтесь пересматривать ситуацию, если почувствуете, что для вас важно двигаться в другом направлении.

Независимо от того, какое решение вы примете, важно помнить, что вы делаете это для того, чтобы быть в гармонии с собой и своими близкими. Дайте себе время, чтобы осознать, что вам действительно нужно, и следуйте за тем, что соответствует вашим ценностям и ощущениям.

Если вам будет нужна дополнительная поддержка в поиске решений или понимании своих эмоций, я всегда готова помочь.

Екатерина, добрый день. А как ребёнок относится к новым игрушкам? Проявляет интерес к игре? В идеале нужно оставлять в зоне 3-5 игрушек, остальные убирать на 1-3 недели. И менять. Так ребёнок будет проявлять интерес к вновь появившимся. А когда они все стоят в поле зрения, они присыщаются и интерес угасает

Да, ВСД ставят обычно врачи постсоветского пространства. Но в МКБ нет такого диагноза.

Вам однозначно за диагностикой к врачу. А уже потом работа с психологом

Андриана, здравствуйте!
Примите, пожалуйста, мою поддержку!
Заставить человека не получится, если он категоричен.
Расскажите, что стало причиной расставания?
Что вы уже предприняли для разрешения вашей ситуации?
Расскажите подробнее про ваши отношения.

Здравствуйте.

Здесь есть два больших момента. Первый момент - это привычка: ребёнок привык жить в доме бабушки, это место ему кажется максимально комфортным и безопасным, и он называет жильё бабушки и дедушки своим домом.

И здесь очень важный момент комфорта и безопасности: подумайте, а чего такого есть у бабушки с дедушкой, чего нет в вашем доме? Это не обязательно какие-то моменты предметов: телевизор, интернет, зона игр и прочее, подумайте не о предметных моментах, может быть, там бабушка и дедушка проводят с ним всё время, когда он находится у них, а когда он живёт в вашем доме, то количество внимания к нему снижается. Возможно, у бабушки с дедушкой есть какие-то любимые действия, любимые игрушки, может быть, какие-то друзья живут по соседству, чуть пошире надо посмотреть и найти вот этот момент, который так важен и ценен вашему ребёнку.

Ещё один полезный момент. А что, если бабушка и дедушка какое-то время погостят у вас? Были ли у вас такие моменты, как на них реагирует сын?

Попробуйте поговорить с сыном, задайте ему открытый вопрос: «А что ему нравится у бабушки, дедушки? А хотел ли он что-нибудь изменить в своей комнате, возможно?».

Также важно, чтобы какие-то правила, какие-то дозволения и у вас дома, и в доме бабушки с дедушкой были похожими. Если это достаточно разная среда и к ребенку предъявляются разные требования, то он будет тяготеть в ту сторону, где этих требований меньше, где они проще. Ты здесь уже вопрос к вам, к родителям, чтобы адаптировать этот момент, чтобы не было такого, что бабушка с дедушкой всё разрешают, не заставляют убирать игрушки, делать уроки и прочее, а дома всё это есть, тогда понятно, что он тяготит там, где больше дозволенности.

Татьяна, добрый день! Расскажите, пожалуйста, поподробнее о своём состоянии: как давно Вас это тяготит? Вы можете с чем- то это связать (возможно, психотравмирующие события в Вашей жизни, перенесённые заболевания и т.п.)? Если ли что- то, что помогает Вам переносить эти приступы? Беспокоят ли данные состояния в ночные часы, чем они провоцируются?
У Вас есть хронические заболевания, аллергические реакции?
Как обстоят дела в сфере женского здоровья? Регулярны ли месячные или же менопауза?

Здравствуйте! Диагноза ВСД не существует, вероятно, у вас есть тревожно- депрессивное расстройство. А при нем часто бывает паническая атака. Такие симптомы могут быть при тревоге , поэтому не беспокойтесь. Но вот по поводу препаратов лучше бы обратиться за альтернативным мнением, лучше препараты из группы сиоз
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ), то что назначили вам - сомнительно при вашем расстройстве. Ни один из этих препаратов не имеет доказательной базы и не используется современными врачами

3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.


По поводу ПА:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Александр, здравствуйте!

Примите, пожалуйста, мою поддержку!

Сейчас вы можете выбрать выжидательную позицию, единственное, рекомендую вам ограничить её определёнными рамками и корректно сообщить жене, что вы готовы ждать, но предел ожидания нужно установить. Вы можете либо согласовать дату с супругой, либо единолично.
Супруга сейчас пытается избежать разговора, к сожалению, такое избегание не приведёт фактически ни к чему.
Вы можете предложить семейную терапию, если сами к ней готовы, это будет наиболее эффективно. Также вы должны понимать, что заставить человека любить себя, принимать себя невозможно.

Проанализируйте все сферы вашей совместной жизни. Как по-вашему, во всех ли сферах ваша семья успешна?

Проанализируйте отдельно интимную сферу, для этого можете посмотреть в серии опросник Берг-Кросс, обычно пары проходят его совместно, вы можете посмотреть для начала хотя бы единолично. 

Смотрите , вы верно написали, что важно взращивать внутреннюю опору. Но чтобы ее вырастить , важно осознавать свои желания , важно иметь время на себя , ведь хобби, общение с другими это и есть наша самооценка и уверенность и ресурс в том числе.

Соотвественно, важно искать это время на себя. Ведь чисто физически вам сложно , а у тревоги много триггеров - усталость, отсутствие ресурсов эмоциональных, рутина и тд.

Скажите , дети как -то с бытом помогают вам?
С мужчиной расстались по какой причине ?

В целом , что бы вы хотели сейчас изменить в своей жизни ? Помимо того , что убрать тревогу и ПА?

Есть ли у вас чувство одиночества?

Здравствуйте! Начать стоит однозначно с толкового невролога , чтобы исключить СДВГ.

Далее уже важно ребёнку заниматься с нейро психологом.

Дома конечно тоже важно наладить атмосферу. Проблем со сном нет? Мультики много смотрит?

Дома есть у ребёнка обязанности? В целом , наедине с ним можете договориться ?

Перенаправьте ваш вопрос психиатрам через службу поддержки, сейчас вопрос в разделе психологии.

Анна, для вашего молодого человека очень важно жить вместе, и сейчас ситуация, которая есть у вашей сестры в вашей семье, противоречит этому важному и ценному для вашего молодого человека.

Здесь можно попробовать объяснить вашему молодому человеку, что это разные социальные роли: молодой человек — партнёр и сестра.
Что ваше временное проживание с сестрой не является угрозой для ваших отношений, вы также хотите жить дальше с ним, и если бы этой ситуации не было, если бы вашей сестре не нужна была поддержка, то вы бы и не задумывались даже о том, чтобы куда-либо переезжать временно.
Важно, чтобы у вашего молодого человека все ли чувства уверенности в том, что с вашими отношениями всё хорошо.

В целом для ревнивцев свойственно два больших момента: это недоверие, низкая самооценка. Ну так и некие зоны роста для вашего молодого человека.

Здравствуйте!
Единичный случай испуга у ребёнка вполне объясним. Для маленького человечка всё вокруг ново и непривычно, поэтому и возникает тревога по поводу познания новых ощущений. Вам вполне можно переждать этот момент и успокаивать малышку ласковыми словами и поглаживаниями, а если испуг не пройдёт, тогда обращаться к врачу.

Дмитрий, здравствуйте!
Конечно,вы переживаете- Вы вкладывали свое время, силы и естественно стремились к результату. И на олимпиаде- уверена!- то же приложили все свои силы и навыки! Но да- так бывает- мы не всегда достигаем своей цели.Но этонормально! Это лишь говорит о том- что есть куда расти, помогает найти наши пока еще не выросшие и не сильные стороны и развить их. Это не значит,что вы что то сделали не так или не способны- точно нет!!! Это лишь говорит, что вы сильный и целеустремленный и смелый! Вы учитесь, развиваете- и совершенствуете свои знания! А олимпиады- это такие проверочные моменты, которые точно не цель- а промежуточная задача на пути Вашего развития! И то что сейчас -Вы получили результат! Он не такой к которому стремились- но он есть! И он показывает какие места надо усилить, где с еще большем интересом познавать новые открытия и набираться опыта!
Каждая наша ошибка- это важный результат! Который помогает нам увидеть в какую сторону мы движемся и что можно улучшить для моего движения и моей цели! И смысл ведь не в том, что получилось вот так- а в том, что теперь име\я такой результат Вы сможете сделать?) Как улучшить свои знания, какую интересную информацию еще для себя открыть! Используйте каждую ошибку в своей жизни- как подарок на пути к своей цели! Ведь она делает нас мудрее, сильнее- мы именно на таких моментах усовершенствуем себя!!! да, грустно, да сейчас вот такой результат-но это одна сторона! А теперь смотрите и на другую- так, есть такой результат, что он показывает, о чем говорит, на что мне важно больше обратить внимание, какие занятия усилить, какую информацию больше посмотреть и обязательно смело идти вперед! Открывая для себя новые опыты!