Онлайн консультация психолога

Да, ВСД ставят обычно врачи постсоветского пространства. Но в МКБ нет такого диагноза.

Вам однозначно за диагностикой к врачу. А уже потом работа с психологом

Андриана, здравствуйте!
Примите, пожалуйста, мою поддержку!
Заставить человека не получится, если он категоричен.
Расскажите, что стало причиной расставания?
Что вы уже предприняли для разрешения вашей ситуации?
Расскажите подробнее про ваши отношения.

Здравствуйте.

Здесь есть два больших момента. Первый момент - это привычка: ребёнок привык жить в доме бабушки, это место ему кажется максимально комфортным и безопасным, и он называет жильё бабушки и дедушки своим домом.

И здесь очень важный момент комфорта и безопасности: подумайте, а чего такого есть у бабушки с дедушкой, чего нет в вашем доме? Это не обязательно какие-то моменты предметов: телевизор, интернет, зона игр и прочее, подумайте не о предметных моментах, может быть, там бабушка и дедушка проводят с ним всё время, когда он находится у них, а когда он живёт в вашем доме, то количество внимания к нему снижается. Возможно, у бабушки с дедушкой есть какие-то любимые действия, любимые игрушки, может быть, какие-то друзья живут по соседству, чуть пошире надо посмотреть и найти вот этот момент, который так важен и ценен вашему ребёнку.

Ещё один полезный момент. А что, если бабушка и дедушка какое-то время погостят у вас? Были ли у вас такие моменты, как на них реагирует сын?

Попробуйте поговорить с сыном, задайте ему открытый вопрос: «А что ему нравится у бабушки, дедушки? А хотел ли он что-нибудь изменить в своей комнате, возможно?».

Также важно, чтобы какие-то правила, какие-то дозволения и у вас дома, и в доме бабушки с дедушкой были похожими. Если это достаточно разная среда и к ребенку предъявляются разные требования, то он будет тяготеть в ту сторону, где этих требований меньше, где они проще. Ты здесь уже вопрос к вам, к родителям, чтобы адаптировать этот момент, чтобы не было такого, что бабушка с дедушкой всё разрешают, не заставляют убирать игрушки, делать уроки и прочее, а дома всё это есть, тогда понятно, что он тяготит там, где больше дозволенности.

Татьяна, добрый день! Расскажите, пожалуйста, поподробнее о своём состоянии: как давно Вас это тяготит? Вы можете с чем- то это связать (возможно, психотравмирующие события в Вашей жизни, перенесённые заболевания и т.п.)? Если ли что- то, что помогает Вам переносить эти приступы? Беспокоят ли данные состояния в ночные часы, чем они провоцируются?
У Вас есть хронические заболевания, аллергические реакции?
Как обстоят дела в сфере женского здоровья? Регулярны ли месячные или же менопауза?

Здравствуйте! Диагноза ВСД не существует, вероятно, у вас есть тревожно- депрессивное расстройство. А при нем часто бывает паническая атака. Такие симптомы могут быть при тревоге , поэтому не беспокойтесь. Но вот по поводу препаратов лучше бы обратиться за альтернативным мнением, лучше препараты из группы сиоз
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ), то что назначили вам - сомнительно при вашем расстройстве. Ни один из этих препаратов не имеет доказательной базы и не используется современными врачами

3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.


По поводу ПА:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Александр, здравствуйте!

Примите, пожалуйста, мою поддержку!

Сейчас вы можете выбрать выжидательную позицию, единственное, рекомендую вам ограничить её определёнными рамками и корректно сообщить жене, что вы готовы ждать, но предел ожидания нужно установить. Вы можете либо согласовать дату с супругой, либо единолично.
Супруга сейчас пытается избежать разговора, к сожалению, такое избегание не приведёт фактически ни к чему.
Вы можете предложить семейную терапию, если сами к ней готовы, это будет наиболее эффективно. Также вы должны понимать, что заставить человека любить себя, принимать себя невозможно.

Проанализируйте все сферы вашей совместной жизни. Как по-вашему, во всех ли сферах ваша семья успешна?

Проанализируйте отдельно интимную сферу, для этого можете посмотреть в серии опросник Берг-Кросс, обычно пары проходят его совместно, вы можете посмотреть для начала хотя бы единолично. 

Смотрите , вы верно написали, что важно взращивать внутреннюю опору. Но чтобы ее вырастить , важно осознавать свои желания , важно иметь время на себя , ведь хобби, общение с другими это и есть наша самооценка и уверенность и ресурс в том числе.

Соотвественно, важно искать это время на себя. Ведь чисто физически вам сложно , а у тревоги много триггеров - усталость, отсутствие ресурсов эмоциональных, рутина и тд.

Скажите , дети как -то с бытом помогают вам?
С мужчиной расстались по какой причине ?

В целом , что бы вы хотели сейчас изменить в своей жизни ? Помимо того , что убрать тревогу и ПА?

Есть ли у вас чувство одиночества?

Здравствуйте! Начать стоит однозначно с толкового невролога , чтобы исключить СДВГ.

Далее уже важно ребёнку заниматься с нейро психологом.

Дома конечно тоже важно наладить атмосферу. Проблем со сном нет? Мультики много смотрит?

Дома есть у ребёнка обязанности? В целом , наедине с ним можете договориться ?

Перенаправьте ваш вопрос психиатрам через службу поддержки, сейчас вопрос в разделе психологии.

Анна, для вашего молодого человека очень важно жить вместе, и сейчас ситуация, которая есть у вашей сестры в вашей семье, противоречит этому важному и ценному для вашего молодого человека.

Здесь можно попробовать объяснить вашему молодому человеку, что это разные социальные роли: молодой человек — партнёр и сестра.
Что ваше временное проживание с сестрой не является угрозой для ваших отношений, вы также хотите жить дальше с ним, и если бы этой ситуации не было, если бы вашей сестре не нужна была поддержка, то вы бы и не задумывались даже о том, чтобы куда-либо переезжать временно.
Важно, чтобы у вашего молодого человека все ли чувства уверенности в том, что с вашими отношениями всё хорошо.

В целом для ревнивцев свойственно два больших момента: это недоверие, низкая самооценка. Ну так и некие зоны роста для вашего молодого человека.

Здравствуйте!
Единичный случай испуга у ребёнка вполне объясним. Для маленького человечка всё вокруг ново и непривычно, поэтому и возникает тревога по поводу познания новых ощущений. Вам вполне можно переждать этот момент и успокаивать малышку ласковыми словами и поглаживаниями, а если испуг не пройдёт, тогда обращаться к врачу.

Дмитрий, здравствуйте!
Конечно,вы переживаете- Вы вкладывали свое время, силы и естественно стремились к результату. И на олимпиаде- уверена!- то же приложили все свои силы и навыки! Но да- так бывает- мы не всегда достигаем своей цели.Но этонормально! Это лишь говорит о том- что есть куда расти, помогает найти наши пока еще не выросшие и не сильные стороны и развить их. Это не значит,что вы что то сделали не так или не способны- точно нет!!! Это лишь говорит, что вы сильный и целеустремленный и смелый! Вы учитесь, развиваете- и совершенствуете свои знания! А олимпиады- это такие проверочные моменты, которые точно не цель- а промежуточная задача на пути Вашего развития! И то что сейчас -Вы получили результат! Он не такой к которому стремились- но он есть! И он показывает какие места надо усилить, где с еще большем интересом познавать новые открытия и набираться опыта!
Каждая наша ошибка- это важный результат! Который помогает нам увидеть в какую сторону мы движемся и что можно улучшить для моего движения и моей цели! И смысл ведь не в том, что получилось вот так- а в том, что теперь име\я такой результат Вы сможете сделать?) Как улучшить свои знания, какую интересную информацию еще для себя открыть! Используйте каждую ошибку в своей жизни- как подарок на пути к своей цели! Ведь она делает нас мудрее, сильнее- мы именно на таких моментах усовершенствуем себя!!! да, грустно, да сейчас вот такой результат-но это одна сторона! А теперь смотрите и на другую- так, есть такой результат, что он показывает, о чем говорит, на что мне важно больше обратить внимание, какие занятия усилить, какую информацию больше посмотреть и обязательно смело идти вперед! Открывая для себя новые опыты!

Здравствуйте, автор!

Вы все делайте правильно! Обиды вашей мамы - это ее обиды. Это был контакт двух взрослых людей, которые несли ответственность за эти отношения, это их опыт, их ошибки.

Для вас это в первую очередь отец, и вы уважаете его выбор, и принимаете его решение. Почему маме сложно это принять?

Возможно:
1. Задеты ее чувства как женщины;
2. Вы более психологически зрелый и устойчивый человек чем мама;
3. Она рассчитывала на другую реакцию с вашей стороны.

Что в ваших силах?
Предложить свою поддержку;
Предложить обратиться к психологу.

Из практических рекомендации:
Лекции ЕА Сокальской, есть на всех площадках а также на ее официальном сайте.
Лекции Татьяны Мужицкой и ее книги, особенно - Роман с самим собой ❤️

Все будет хорошо! Всех благ!

Здравствуйте!

Почему возникла тревожность, депрессивные ноты, в связи с каким пережитыми событиями, стрессами, травмирующим опытом, возможно, наследственностью, предрасположенностью и возможными другими факторами обычно разбираются на приеме или у психолога, или у врача-психотерапевта.
Часто течение жизни, когда нервная система перегружается и дает тревожно-депрессивный спектр переживаний и возникают всевозможные расстройства.
Но это может быть и не обязательно расстройство,а проживание, например, кризисного периода, может развод или непонимание, куда по жизни двигаться дальше, кем быть, какой сделать выбор и т.д. Вот все гипотезы и подтверждаются, или опровергаются на приеме у специалиста, и выяснив причины, проведя диагностику уже определяется и маршрут работы.

Что это будет? Психологическое консультирование,поиск путей преодоления в нем, фармподдержка, если расстройство выявится, психотерапия. Все это решается в предметной беседе, когда врач, психолог будет располагать достаточным количеством информации о вашей жизни и соберет анамнез.

Да, ваш муж действительно играет хорошего полицейского. Он играет назло вам, но страдает от этого ребёнок , очень жаль , что этого он не понимает. Но помните , дочь все равно вас любит, да, детки бегут к тому, кто все разрешает , это факт, но если у вас с ней есть позитивные моменты - это главное, лучше вкусняшек и тд. Муж вас не слышит и не готов словно слышать , очень вероятно, что сейчас отношения станут еще хуже , тк малыш будет на вас , вы будете истощены и тд. Позаботьтесь о том, что бы вам хоть кто-нибудь помогал . Важно себя беречь!

Как вы видите выход из этой ситуации?
У вас нет ресурсов эмоциональных , поэтому еще все идет наперекосяк+ беременность и роды очень сильное испытание для женщин.

В вашем случае я бы рекомендовала следующее:
1. Сейчас беречь себя , вам нужна силы и психические и физические , ведь скоро роды и декрет
2. Сказать мужу , что в его игре он наказывает не вас, а ребенка , который как между двух огней , а это сказывается на психике ребенка , если ему все равно на вас, пусть подумает о своей дочери
3. Вам важно все же думать, что вы будете делать с Вашим мужем , вы и сами понимаете , что существование рядом ни к чему не приведет и не исправит эту ситуацию ни секс , ни второй ребёнок , к сожалению. Только вы и муже совместно можете изменить все.
4. Не идите против себя , начните слушать свои желания и потребности , это и есть путь к высокой самооценке и уверенности в себе.