Онлайн консультация психолога

Question 1

Паника и чувство страха после принятия алкоголя

6 часов назад

700.00 р.

Здравствуйте! Проблема появилась в 2017 году ,после употребления алкоголя, на утро резко почувствовал свое учащенное сердцебиение ,начала ужасная паника ,не мог усидеть на месте ,думал вот вот умру .после этого прошёл обследование ,сказали все в норме и поставили ВСД.долгое...

Владимир

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-22T17:57:33+03:00

Владимир, здравствуйте!
Описанные симптомы (паника, тахикардия, страх смерти) действительно характерны для панических атак, которые часто возникают на фоне дисбаланса вегетативной нервной системы (ВСД). Алкоголь может выступать триггером, так как нарушает нейрохимический баланс, усиливает тревогу и соматические реакции. Исключение его — важный шаг, но рекомендую дополнить это следующими действиями:
- При остром приступе используйте дыхание 4-7-8 (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8), чтобы снизить активацию нервной системы.
- Добавьте умеренную физическую активность — это регулирует уровень стресса. Стабилизируйте сон (ложитесь/вставайте в одно время), сократите кофеин.

Паника — это «ложная тревога» организма. Напомните себе: «Это временно, я в безопасности».
Если страх смерти становится навязчивым, проработайте это с психологом в формате КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), чтобы снизить катастрофизацию.
При частых панических эпизодах обсудите с врачом возможность кратковременной медикаментозной поддержки (напр., седативные препараты). Вы справитесь — эти состояния хорошо поддаются коррекции.

Question 2

Взаимоотношения

1 ответ

7 часов назад

Партнер совсем не уважает , принижает. Делает так как только ему нравится. Ищет только какие то недостатки во мне.Самооценку мою личную топит. Что делать?

Наталья

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-22T17:37:25+03:00

Наталья, здравствуйте!
Важно, чтобы ваши чувства и границы уважались. Ситуация, которую вы описываете, звучит эмоционально тяжело: постоянная критика и пренебрежение со стороны партнера могут серьезно влиять на самооценку и душевное равновесие.
Что для вас принципиально важно в отношениях? Есть ли в них место поддержке, уважению?
Пробовали ли вы открыто говорить партнеру о том, как его действия/слова влияют на вас? Иногда четкое обозначение границ («Мне неприемлемо, когда…») помогает изменить динамику.
Вы не обязаны терпеть обесценивание. Здоровые отношения строятся на взаимности, а не на контроле или унижении. Если партнер не готов к диалогу, стоит задуматься, насколько эти отношения соответствуют вашим ценностям и эмоциональной безопасности.

Question 3

Не могу доверится человеку,после неудачных отношений.

1 ответ

7 часов назад

Я потеряла всякую веру в хорошие отноешения.После развода были 3 отношений и никчему хорошему они не привели.Только до панических атак,депресии и скачков давления.Я просто не понимаю по какой причине у меня не получаются заново построить жизнь(.Сейчас есть мужчина с кем мы...

Анна

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-22T17:30:55+03:00

Анна, здравствуйте!
Ваши переживания абсолютно понятны после тяжелого опыта, который оставил глубокие эмоциональные раны. Страх доверять — естественная реакция психики на повторяющиеся травмы: она стремится защитить вас от новой боли. Ваша осторожность в новых отношениях — не слабость, а проявление заботы о себе, и это важно уважать.

Сомнения в искренности партнера могут быть связаны как с его действиями (например, слишком быстрые признания), так и с вашим травматическим опытом. Важно разделить эти аспекты:
1. Объективные «красные флаги» (его прошлое) требуют внимания, но не осуждения. Двухлетняя ремиссия — значимый срок, однако изменения подтверждаются поступками, а не словами. Наблюдайте за его стабильностью, ответственностью, умением решать конфликты.
2. Субъективные страхи(ожидание подвоха) — сигнал работать с тревогой. Попробуйте открыто обсудить с ним свои опасения, отмечая, как он реагирует на уязвимость. Здоровые отношения выдерживают такие диалоги.

Ваша «влюбчивость» может быть попыткой компенсировать одиночество или бессознательным выбором партнеров, которые подтверждают старые установки («я не заслуживаю счастья»). Важно задать себе: «Чего я жду от этих отношений? Что во мне откликается на его слова?». Постепенное сближение, а не погружение «в омут», поможет сохранить эмоциональную устойчивость.

Question 4

Психолог, я просто мимо проходила… (15 минут от дома же!)

12 ответов

21 апреля

800.00 р.

Кажется , я тронулась....🫣Всем здравствуйте!Такая мысля пришла в голову.Вернуться к сотрудничеству с первым психологом,который вёл начало моей терапии ..Как говорится , не ожидали - здравствуйте ещё раз ))Почему ?1)Очные встречи - прогуливать встречи не получится .2)Психолог...

Ангелина, Калининград

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-04-21T13:25:38+03:00

Здравствуйте, Ангелина!
Вы в прошлый раз прекратили работу с психологом , потому что было много дедлайнов, почему же вы считаете , что вы покажетесь навязчивой , если вновь попроситесь в терапию?
У вас не было конфликта с тем психологом , поэтому сформулируйте ваш запрос просто : «здравствуйте, я к вам ходила на терапию тогда -то, хотелось бы вновь записаться к вам на консультацию».

Question 5

Подозреваю психическое расстройство

10 ответов

вчера, 11:02

700.00 р.

Здравствуйте. Уже долгое время я замечаю у себя какое то психическое расстройство . С детства я боялась многих вещей , наркоманов , насильников, маньяков , фильмов с жестокостью и насилием , этому повлияли фильмы , рассказы знакомых . С детства меня булили в школе , из за...

Анонимный пользователь

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-04-22T11:11:09+03:00

Здравствуйте! Вы чувствительный человек и относитесь очень эмоционально ко многим вещам. Долгое время Вы пробовали справиться самостоятельно- и во многом получалось! Но если длительное время симптомы не проходят-не стоит бояться, а лучше помочь себе выйти из этого состояния. Вы правы, что стоит обратиться к специалисту- можно начать и с терапевта. Но та симптоматика. что вы описываете и постоянные тревожные мысли в голове(по многим моментам) похожи на тревожность, которая хорошо поддается лечению методами КПТ терапии, при необходимости врач подключит препараты. В таком случае обычно лучше обратиться за очной консультацией к психотерапевту или психиатру и врач подберет лечение. Так же можно посмотреть книги Р.Лихи"Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства" в них описаны методики работы с тревожным мышлением, хорошо описаны причины таких тревожных мыслей и симптомы. Но для эффективной помощи себе- все же рекомендуется начать с консультации специалиста и подбора необходимой схемы лечения.Скорейшего восстановления!

Question 6

Мальчик 10 лет, поджигает

9 ответов

вчера, 09:54

800.00 р.

Добрый вечер.Сейчас моему сыну 10 лет. В детском саду ему поставили диагноз РАС, но к 1 классу его сняли. Так как, все было хорошо, мы много занимались и работали над этим вопросом.Сейчас проблема вот в чём, Тимофей стал поджигать бумагу в доме. От скуки, ради интереса....

Алёна, Мирный

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-04-22T09:57:16+03:00

Здравствуйте!
После каких событий ребёнок так стал делать? Пиромания может иметь разные причины. Может был стресс ? Может в школе что-то? Может была разлука с вами? Игры какие -то играет на телефоне? Компьютере?

Обязательно убрать все из доступа - зажигалки , спички и тд.

Пробовали вводить санкции? Если ты поджигаешь , я буду вынуждена лишить на день тебя мультиков / телефона. Нельзя лишать прогулок , секций.

Question 7

Ребенок 8 лет все свои мысли мне пишет

8 ответов

вчера, 09:07

700.00 р.

Добрый день! Моя дочь 8 лет, в августе уже будет 9, последние два месяца стала писать мне в вотсап именно вечером, когда уже все легли спать, свои мысли, я бы даже сказала в ее понимании плохие поступки или мысли. Например, мама, я сказала плохие слова в школе, я психанула и...

Светлана

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-04-22T09:16:08+03:00

Здравствуйте, Светлана, такое поведение у дочери говорит об очень высоком уровне тревожности внутри неё. Она растет, вступает в предподростковый возраст, она меняется, начинает испытывать разные чувства и не понимает как на них реагировать - например, когда она может злиться и думать что-то плохое о Вас или о других людях, а потом злость может проходить и она винит уже себя за то, что так могла думать и она путается, не понимает как относится к самой себе, думает, что из-за этого она становится плохим человеком, чтобы освободиться от этого мысленного напряжения, она пишет Вам - это формирование охранного поведения, т.е. она пишет, чтобы ей стало легче, но проблема на самом деле не решается, а закрепляется. Вы можете предложить дочке обратиться к психологу, не потому что с ней что-то не так, а потому что ей тревожно и волнительно, что Вы хотите ей помочь, а психолог сможет помочь ей во всем разобраться. Работать с ребёнком важно очно, чтобы и психолог и ребёнок были вместе в одном поле, также, психолог сможет проанализировать семейную систему, чтобы подсказать Вам, как Вы и семья дома можете помочь дочери. С дочкой предстоит работа с эмоциями, с самоотношением, с принятием себя.
Конечно, важно, чтобы и Вы могли общаться с дочкой, она пишет Вам, доверяет, разговаривайте с ней о том, что она думает, выслушивайте её, можете с дочкой тоже заниматься и делать занятия, чтобы она могла лучше себя узнать и понимать , посмотрите с ней книги Формула личности (как помочь ребёнку увидеть свои сильные и слабые стороны)/ Чесновой про уверенность в себе и про дружбу/ Искусство быть собой...

Question 8

Любовная зависимость

1 ответ

вчера, 07:52

Как отпустить человека, перестать общаться с ним и строить дальнейшую жизнь без него

Евгения

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-22T08:33:29+03:00

Евгения, здравствуйте!
Любовная зависимость — сложное состояние, но ваше осознание уже первый шаг к изменениям. Вот ключевые направления работы:

1. Физическая дистанция: Постепенно сокращайте контакты. Удалите его из соцсетей, избегайте мест встреч. Каждый день без связи — маленькая победа.

2. Анализ зависимости: Запишите, что вы реально получаете от этих отношений (не «любовь», а конкретные эмоции/действия). Часто зависимость питается страхом одиночества или иллюзией, что только он может дать вам чувство значимости.

3. Перефокусировка на себя: Каждый раз, когда тянет написать ему, задайте вопрос: «Что я могу сделать СЕЙЧАС для своего благополучия?» — прогулка, хобби, звонок другу. Важно формировать новые нейронные связи через действия для себя.

4. Работа с пустотой: Зависимость часто заполняет внутреннюю незащищенность. Начните регулярные практики самоопоры: 10 минут в день анализируйте, что вы чувствуете без оценок, ведите дневник достижений (даже мелких, как «приготовила завтрак»).

5. Поддержка: Найдите «якорь» — человека/группу, с кем будете обсуждать прогресс. Изоляция усиливает зависимость.

Этот процесс требует времени. Важно не ругать себя за срывы, а отмечать, что именно их спровоцировало. Каждый день без зависимости — шаг к жизни, где ваши эмоции принадлежат только вам.

Question 9

Моя девушка переписывалась с парнем которому нравится

14 ответов

вчера, 07:36

800.00 р.

Здравствуйте не давно моя девушка переписывалась с парнем которому понравилась. Раньше она говорила что чувствует себя не удобно что с ним общалась, я ей сказал мол все хорошо я тебе доверяю. Сегодня ночью проснулся и вижу что она не спит и переписывается с ним, мне стало...

Данил

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-04-22T07:44:03+03:00

Здравствуйте! Ваши чувства нормальны- конечно неприятно, когда ты чувствуешь, что появляются сомнения в отношениях. Ваши переживаний пройдут в процессе налаживания этого вопроса со своей девушкой. То что она будет со своей стороны работать с психологом- прекрасно.Ей важны ваши отношения она хочет справиться с этим. Но уже появилось это недоверие внутри отношений- вы его чувствуете- теперь важно вместе с этим справиться. Поговорите с ней про это- что раз есть такие моменты между вами, есть то что ей не хватает в отношениях- дело уже двоих и решать будем вместе, давай поможем друг другу найти выход. Чаще делитесь мыслями. переживаниями. своими потребностями, делайте шаги навстречу и решайте эти вопросы. Разберите чего конкретно ей не хватает, каких шагов ждет она, Вы скажите что Вам сейчас так же важно- вы же любите друг друга. и это нормально развивать отношения, учиться делать друг другу приятно, создавать свою историю- тогда вместе вы с этим справитесь. Если самим не получается- предложите ей вместе обратиться к психологу- так и Вам будет спокойнее- вы вместе сможете проявить эмоции. понять как поддержать друг друга и не ранить в такой очень тонкой ситуации.

Question 10

Злость на мать

1 ответ

вчера, 07:19

Мне 39 лет, отец погиб когда мне было 12 лет. Я очень злюсь на мать за то, что у меня не было нормального детства. Постоянно дикая нехватка денег ни на что: ни на еду ни на одежду. Мы очень бедно жили. Мать настояла чтобы я ушла после 9 класса, хотя училась я хорошо, чтобы...

София

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-22T08:30:27+03:00

София, здравствуйте!
Ваши чувства абсолютно понятны и законны. Пережить такое детство, где было столько боли, отвержения и страха, — огромная нагрузка. Злость и обида — естественная реакция на ту несправедливость, которую вы ощутили: вам не хватало безопасности, поддержки, тепла, и это оставило глубокие раны. Даже признание, что мать «справлялась как могла», не отменяет вашей боли — и это нормально.

Важно дать себе право горевать о том, чего не было: о детстве, где вас видели, слышали, защищали. Попробуйте представить ту маленькую девочку, которой пришлось столкнуться с жестокостью и одиночеством. Чтобы вы сказали ей сейчас? Как бы ее поддержали? Этот внутренний диалог может стать шагом к исцелению.

Физические реакции (страх, когда кто-то стоит сзади) — яркий пример того, как тело «помнит» травму. Возможно, работа с психологом, специализирующимся на травме поможет снизить этот накал.

Сейчас вы вправе выбирать, как общаться с матерью. Возможно, стоит подумать: что даст вам разговор с ней? Будет ли это безопасно? Иногда письмо (даже не отправленное) становится способом выплеснуть эмоции.

Но главное — ваша боль требует внимания и бережного отношения к себе. Вы не обязаны прощать или оправдывать, но важно постепенно освобождаться от власти прошлого над вашей жизнью. Это долгий путь, и ваша злость — не враг, а часть вас, которая хочет, чтобы наконец ее услышали.

Question 11

Муж мастурбирует

1 ответ

вчера, 07:12

Здравствуйте. В браке 17 лет, только узнала, что муж мастурбирует на других голых женщин на фото. Считается ли это изменой? Или получается он способен изменить , если перепадёт удобный случай

Ольга, Южно-Сахалинск

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-22T08:27:43+03:00

Ольга, здравствуйте!
Важно учитывать, что понятие «измены» субъективно: каждая пара определяет границы отношений самостоятельно. Для кого-то фантазии или просмотр фото могут ощущаться как предательство, для других — нет. Главное, чтобы вы и ваш муж совпадали в этих ожиданиях.

Важно прислушаться к себе: что именно вызывает у вас боль — сам факт его действий, возможная угроза отношениям или чувство, что ваши договорённости нарушены? Например, если вы ранее не обсуждали подобное, ему могло казаться, что это допустимо. Однако ваши эмоции обоснованы, и их стоит озвучить.

Вопрос о том, «способен ли он изменить», сложен. Мастурбация на фото не означает автоматически готовности к физической измене. Но если его поведение связано с неудовлетворённостью в отношениях, избеганием близости или скрытностью — это повод для честного разговора. Риск реальной измены зависит от множества факторов: ценностей человека, качества вашего эмоционального контакта, общих границ.

Постарайтесь (когда будете готовы) спокойно обсудить с мужем ваши переживания, не обвиняя, а фокусируясь на своих чувствах: «Мне тревожно, когда я узнала об этом, потому что…». Спросите, что для него значат эти действия, нет ли за ними невысказанных потребностей. Возможно, это повод пересмотреть интимную или эмоциональную составляющую брака.

Помните: ваша реакция нормальна, и вы имеете право на те границы, которые важны для вашего комфорта. Даже если ситуация неоднозначна, её стоит проработать — ради вашего благополучия и будущего отношений.

Question 12

Эрекция на приёме у уролога.Это нормально?

1 ответ

вчера, 07:10

Здраствуйте.У меня к вам такой интимный вопрос.У меня очень часто бывает эрекция на приёме у уролога,причём эрекция сильная и начинается ещё до осмотра и во время осмотра не проходит.При чём не важно врач мужчина или женщина.Я спрашивал у урологов они сказали что это...

Дмитрий, Александров

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-22T14:04:42+03:00

Кононова Юлия Юрьевна

Была рада Вам помочь 🌿

Question 13

Постоянные ссоры с мужем

1 ответ

вчера, 06:49

Здравствуйте , я хотела проконсультироваться с вами, у меня постоянно ссоры скандалы, с мужем

Анонимный пользователь

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-22T08:40:47+03:00

Здравствуйте! Постоянные конфликты в отношениях действительно могут вызывать усталость и тревогу, и я понимаю, как это тяжело. Важно, что вы ищете пути решения — это уже шаг к изменениям. Давайте вместе разберемся, что происходит: какие темы чаще всего становятся причиной ссор? Есть ли моменты, когда удается избежать конфликта, или они возникают спонтанно? Иногда за повторяющимися ссорами стоят невыраженные эмоции, различия в ожиданиях или потребностях.

Question 14

Жена хочет развестись, лишить возможности общаться с детьми

1 ответ

21 апреля

Я на сво. Жена хочет развестись, написала что разлюбила и не испытывает никаких чувств, лишить возможности общаться с детьми. Я ей не изменял. А она недавно оставила детей тёще с тестем, и улетела в Турцию с подругами

Радик, Уфа

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-04-22T15:50:05+03:00

А как долго вы уже на сво? И какие отношения у вас были до ухода на спецоперацию?

Question 15

Воспитание детей

9 ответов

21 апреля

1000.00 р.

Жена с легкостью отправляет 11-летнего пацана в магазин себе за колготками. Пытаюсь ей объяснить, что она не права и делать этого не стоит. В ответ слышу, что это я не прав и это мои предрассудки.Помогите донести, что это не норма. Ну или норма, и со мной чтото не так.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-21T22:54:11+03:00

Я понимаю вашу позицию и переживания. Чтобы донести это до жены без конфликта, сместите фокус с «неправильности» задания на будущие социальные риски. Например:
«Я не против, что он помогает, но давай подумаем, как это может отразиться на нем позже. Если в 14 лет он пойдет за колготками, а одноклассники это увидят — он может стать мишенью для насмешек. Я не хочу, чтобы он потом стыдился или злился на нас. Я понимаю, что таким образом он помогает тебе, но может быть мы вместе придумаем в чем ещё может проявляться его помощь тебе вместо покупки колготок»*
Разделить и заменить таким образом «женские» и «нейтральные» поручения.
Вовлеките сына в диалог — без давления.

Важно вам с женой обоим помнить, что вы — команда.
«Я не хочу запретов — хочу, чтобы мы вместе учили его гибкости. Если он будет делать ТОЛЬКО "женские" поручения, это тоже станет шаблоном. Давай балансировать».

Если сын сейчас не видит проблемы — ваши опасения о будущем могут выглядеть надуманными. Подкрепите аргументы примерами: расскажите, как в его возрасте мальчики часто высмеивают «не мужские» действия. Но избегайте запугивания — говорите о подготовке, а не о запретах.