Онлайн консультация психолога

Question 1

Постоянный страх, бессонница, потеря аппетита, плаксивость, стресс

6 июля 2025

Родила 01.07.2025. Уже 6 день лежу в больнице. Изначально не умела обращаться с малышом и до сих пор остается чувство страха, что что-то делаю не так. Пытаюсь уснуть, закрываю глаза и постоянно на любой шорох просыпаюсь. Поспала за 4 суток всего в сумме около 10 часов. Днём...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-06T16:03:36+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку и поздравления!
Ваше состояние абсолютно нормальное : роды , длительное пребывание в больнице , знакомство с малышом - все это стресс для вас и естественно ночью трудно уснуть, тк огнем постоянное напряжение.
Дома однозначно будет проще, будет помощь, родные стены, гормоны немного успокоятся.

Сейчас вы можете себе помочь тем, что просить п ос ось медсестер, если что-то не получается с малышом , не требовать от себя быть идеальной мамой , вы учитесь и это нормально, отдыхать днём , пока малыш спит.
Можно делать дыхательную гимнастику , слушать медитации , АТ по Шульцу.
Все обязательно стабилизируется , но вы должны не забывать про себя , про режим хоть какой -то , питание и снизить требования к себе

Question 2

Помогите пожалуйста разобраться с кашей в голове.

9 ответов

6 июля 2025

Здравствуйте, не могу понять свое состояние, очень сложно воспринимать реальность и очень тяжело принимать её. Каждый день я чувствую усталость и тягость жизни, устал от жизни вообще, каждый день одно и тоже, каждое утро состояние "овоща". Очень сильно устал...

Нурлан, Москва

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-07-06T11:37:26+03:00

Здравствуйте, Нурлан, то, что Вы описываете - это выраженная тревога, возможно, тревожное расстройство, но никак не шизофрения, так как при шизофрении главный критерий - отсутствие критики, а у Вас она есть. Но, качество жизни при таком состоянии очень страдает.
Здесь нужно подойти комплексно - это и лечение со стороны врача-психиатра, и работа с психологом. Предстоит исследовать то, как формируется и развивается Ваша тревога, разбирать её более прицельно на всех уровнях проявления:
1. мыслительный уровень. Предстоит исследовать Ваши мысли, то в какие установки и убеждения они сформировались, учиться исследовать их на предмет когнитивных искажений и менять их для себя, учась постепенно опираться не на тревогу, а на освобождение от неё.
2. уровень действий. Здесь предстоит исследовать те действия, которые Вы совершаете из тревоги, привычно подчиняясь прежним мыслям, учиться отказываться от этого охранного поведения.
3. работать с самим чувством тревоги, с непереносимостью неопределенности, с утратой контроля.
4. освоить техники дыхания, переключения, центрации, напряжения и расслабления.
Постепенно, работая с собой и всё разбирая и отслеживая, Вы сможете учиться регулировать свою тревогу, свои мысли и поведение.

Question 3

Муж хочет подать на развод, я этого не хочу, как сохранить семью?

6 ответов

6 июля 2025

Очень крупно поругались с мужем, после ссоры не разговаривали сутки, сказал, что все обдумал и хочет развод, даже определился когда пойдет подавать заявление. Я развода не хочу, у нас семья, дочка, были планы на будущее. Не хочет меня слушать, уперся - я не могу больше так...

Елена

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-07-06T11:16:46+03:00

Здравствуйте, Елена, возможно, что муж не чувствовал поддержки в семье, что были ссоры и что он был и в стрессе и на работе и дома, и что устал уже выслушивать и испытывать дополнительный стресс, что ему проще развестись. Пока, это слова, сказанные в ссоре, дайте ему остыть, не факт, что так и будет. Пока попробуйте стать для мужа союзником,а не противником, когда он дома, предлагайте варианты для совместного отдыха - прогуляться, куда-то поехать, побыть вдвоем и втроем с ребёнком, если он не в ресурсе, тогда оставьте его в покое, дайте ему возможность восстанавливаться, интересуйтесь чем Вы ему можете помочь? Если есть домашние дела , которые требуют или его решения или его участия, попробуйте не лично говорить об этом (чтобы ситуация не воспринималась им как очередная ссора), а написать текстом, если он отвечает, что ему всё равно, т.е. не хочет решать, тогда решите сами. А если дело требует его участия и у него нет времени и ресурса - можете нанять человека, который сделает это за него. Пока выдержите паузу, не атакуйте его, снова не создавайте ситуацию ссоры, наполнения этой ситуации своими эмоциями. Поговорите с ним о том, что понимаете, что ему тяжело, что хотите помочь ему, поддержать, что постараетесь в этот сложный период стать для него опорой.

Question 4

Развод или жизнь дальше?

2 ответа

6 июля 2025

Здравствуйте! Мне 28 лет , мужу 32 года, в браке мы 10 лет . Опишу кратко что было за эти 10 лет. Встречались не долго, через пол года кольцо, ЗАГС, после свадьбы рождение первого ребенка. В медовом месяце побывать не успели, сразу окунулись в рутину жизни. Потом родились...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-06T07:58:04+03:00

Похоже вы оба понимаете в чем корень проблемы, и это уже большой шаг. Ваше решение начать с внешнего вида это отличное решение. Это не только привлечет внимание мужа, но и поможет вам почувствовать себя увереннее и привлекательнее.

Question 5

Неконтролируемые вспышки агрессии

1 ответ

6 июля 2025

Очень трудно разорваться между семьёй работой и женой А причина перехода на вахту И всё со всех сторон давит и вводит в ступор и становица тяжело

Кирилл, Нижневартовск

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-07-06T09:25:24+03:00

Добрый день, Кирилл. Терапия с психологом, вам в помощь, это самое эффективное средство в вашей ситуации. Терапия в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия), поможет разобраться с вашим эмоциональным состоянием.
Специалист поможет вам и порекомендует техники по работе с агрессией, а также ответит на все ваши вопросы.

Question 6

Развод с мужем

1 ответ

6 июля 2025

Здравствуйте. Я живу в аду.. После 17 лет брака я подала на развод, причина-запои, ссоры, ругань. Он пьет жестко, по 1,5-2 литра водки может выпить, часа на 3 уснет и просыпается. Мат-перемат, по сотому разу рассказы о его бурной молодости, налетает драться, но нет, не бил,...

Татьяна, Мурманск

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-07-08T00:03:28+03:00

Здравствуйте, Татьяна ! Понимаю ваше чувство отчаяния, примите мою поддержку🙏 Действительно сложная ситуация. Постоянное напряжение и тревога отравляет вашу жизнь. Вам сейчас крайне необходимо мобилизовать все оставшиеся силы и принять меры по защите себя и своего психического и физического здоровья. Хоть полиция и ссылается на семейные разборки, сделайте официальный запрос на защиту (если со стороны мужа есть угрозы, зафиксируйте их (сохраняйте смс-сообщения, звонки, записи голосовых сообщений). Запишите контакты дежурных служб и держите их под рукой на случай, если будет угроза вашей жизни/здоровью и тд). В периоды повышенного риска можно обратиться за помощью к родным/близким/друзьям, чтоб были рядом. Поизучайте какие имеются юридические механизмы защиты в такой ситуации. Подготовьтесь к судебному процессу заранее. Соберите доказательства злоупотребления алкоголем и агрессии, показания свидетелей, видеозаписи конфликтов. И обязательно, Татьяна, позаботьтесь о здоровье! Обратитесь очно к психотерапевту, который назначит препараты, облегчающие тревожность и нормализующие сон. Можно вести дневник эмоций (Что произошло? (коротко, только факт).Что я почувствовала? (описание эмоций максимально точно).Где в теле я это ощущаю? (Тело всегда первым реагирует на чувства).Какие мысли у меня были? Что я хочу сказать себе сейчас? (Добрые слова, поддержка). Этот метод поможет снизить уровень тревоги и переосмыслить события прошедшего дня. По возможности отдыхайте физически и эмоционально ( находите занятия, от которых будете получать положительные эмоции, и которые будут отвлекать вас от негативных мыслей. Соблюдайте режим сна(не менее 7-8ч). Попробуйте выполнять дыхательные техники, медитации. Если любите кофе, перед сном исключите его прием, тк могут усиливаться тревожные симптомы, примите расслабляющую ванну с магниевой солью, очень хорошо помогает аутогенная тренировка по Шульцу. Здоровья и сил Вам, Татьяна!🌸 Берегите себя 🙏

Question 7

Ребенок ведет себя отстраненно с мамой

9 ответов

5 июля 2025

Прошу помощи разобраться в ситуации!Сыну 3,5 года. Муж особо не участвовал в его воспитании, даже совсем. Но если с ним, то не ругает, покупает ему игрушки (живем вместе). С рождения с сыном постоянно я. Бывает, ругаю, бывали случаи, когда и шлепнула по мягкому месту. Но...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-06T09:02:45+03:00

Да, понимаю, вы расстроены и в вас играет ревность, но это вполне закономерно выглядит после того, как я узнала всю информацию. Все же очень рекомендую вам прочитать про эдипальный период , про сепарацию и кризис 3 лет, вы увидите , что ваш сын именно это демонстрирует

Question 8

Ребёнок 10 лет постоянно психует из-за телефона

1 ответ

5 июля 2025

Здравствуйте. Моему брату 10 лет, и он постоянно сидит в телефоне. Каждый раз, когда телефон начинает подвисать — брат швыряет вещи, бьёт себя по голове и кричит. Если телефон забрать, он кричит "лучше бы я умер", "лучше бы я выпал в окно" и тд.Родители ругают, но я боюсь,...

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-06T00:04:55+03:00

Здравствуйте. Спасибо, что вы не остались равнодушны и пытаетесь разобраться. Так как брату 10 лет, дать прямые рекомендации я не могу — для детей младше 15 лет всё, что касается поведения и психики, требует участия родителей или опекунов.

Но вы правильно замечаете: такие сильные реакции на телефон и агрессивные вспышки — это не просто «баловство». Это может быть знаком, что брату сложно справляться с эмоциями и он буквально «застрял» в зависимости от гаджета. Раньше он уже проявлял агрессию — значит, это его способ «сбрасывать» напряжение, когда он не знает, как ещё выразить злость или страх.

Лучшее, что можно сделать сейчас, — поговорить с родителями спокойно и без обвинений. Важно донести им, что крики и наказания не помогут. Нужно подключить детского психолога или психоневролога — он посмотрит, нет ли причин для такой острой реакции.

Question 9

Ребенок 1,7 года сдерживает акт дефекации.

5 ответов

5 июля 2025

Добрый день. Ребенок склонен к запорам, вследствие чего мы принимает форлакс 2,5 пакетика. Болезненных дефекаций у ребенка не было. Всегда ходила без боли и страха. Кал мягкий. Пару дней назад заметила что ребенок сдерживает акт дефекации. Стоит и прям сжимает ножки и...

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-05T21:13:24+03:00

Виктория , если ребёнок не протестует на горшок , тогда оставьте его, но пусть ребёнок сам решает воспользоваться им или нет. Сходит мимо или в трусики - не акцентируйте. Ребёнок уже большие успехи делает за 2 недели , это стресс для нервной системы , тк процесс опорожнения мочевого и прямой кишки - очень трудный для ребёнка , нужно понимать в какой момент удержать сфинктер , как его расслабить и тд.

Либо попробуйте в магазине новый горшок выбрать , если будет протест на горшок.

Ваши переживания ребёнок тоже чувствует , маме не безопасно = мне не безопасно .
А по Фрейду , акт дефекации -это всегда подарок маме , не так просто мамы радуются какашкам ребёнка:)
Поэтому вам важно сделать это чем -то рутинным. Вот мимо - ну ладно уберу, покакал мало - ничего, главное покакал. Снова покакал - молча помыли попу. Ребёнок тоже вместе с вами сместит акцент с дефекации

Question 10

Почему я злюсь на своего молодого человека?

1 ответ

5 июля 2025

здравствуйте,мы с парнем уже почти два года в отношениях, и последнее время меня раздражает все что он делает,когда что то спрашивает,или делает что то не так, что мне с этим делать?

Ольга

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-07-05T17:14:27+03:00

Здравствуйте!А какие вообще сейчас у вас отношения?Вам хватает внимания, заботы со стороны парня? Или есть может что то, что хочется изменить в отношениях?И попробуйте обратить внимание на свое состояние: Вы возможно в целом испытываете напряжение, усталость или какую то внутреннюю встревоженность- есть такие состояния?Обратите внимание на то в какие моменты появляется такая реакция-она всегда или все же есть что то перед этим? Вы можете открыто говорить друг другу о своих потребностях, желаниях, договариваться?Или все же стараетесь больше через намеки. а когда накопится- тогда все выплескиваете?Прислушайтесь к себе в такие моменты острой реакции на парня:что со мной, что на самом деле хочу?Ведь наше желание "указать "партнеру на какой то недостаток или если нам что то не нравится- больше говорит про нас и то что важно нам)Пишите раздражает "все"-это так или все же есть то что нравится? И если раздражает-то а как бы хотелось?

Question 11

Как справиться с ревностью

1 ответ

5 июля 2025

Я ревную свою девушку ко всем и запрещаю общаться со всеми ограничивая общение, но я ее очень сильно люблю но я боюсь потерять ее

Александр

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-07-05T14:49:42+03:00

Добрый день, Александр. Рекомендую вам провести сеанс с психологом/ психотерапевтом, чтобы полноценно рассказать обо всем, что вас беспокоит. Специалист в свою очередь, научит вас, как правильно сохранить отношения. Помните, что ревность- это не плохо, но когда она чрезмерная- это чаще всего, конец отношениям....

Question 12

Есть ли проблема или я надумала ?

4 ответа

5 июля 2025

Здравствуйте , мне 28лет есть муж 30лет. Вопрос вот в чем . У мужа есть старшая сестра, у них очень сильная привязанность как они говорят. Их воспитывали так, что друг другу помогают. И тут как бы я сначала не предавала значения и все было нормально. Но она и их мать...

Дарья, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-05T11:12:17+03:00

Здравствуйте! Нет, это не ваша ревность и додумки. Да, муж не сепарирован , поэтому он не может с сестрой выстроить некие границы общения ,которые как -то влияют и на вашу семью. Муж остро реагирует на ваши слова ? Его поведение приносит ущерб реальный семье ? Бывает так , что он выбирает помощь сестре , а не семье ?
Как хотели вы ? Как для вас было бы идеально? Да, это его сестра , у них связь с детства , здесь и вам нужно работать над принятием , но и обсуждать некоторые моменты с мужем , которые влияют на вашу семью и отношения. Но не запрещать ему , не критиковать его сестру. А сказать свои переживания.

Question 13

Не могу забыть то, что происходило со мной во время родов и после

8 ответов

5 июля 2025

Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 32 года. 7 лет назад я родила мальчика и как я потом поняла пережила послеродовую депрессию. Сейчас это мешает мне периодически в уже спокойной жизни. Сами роды были тяжелые, особенно неприятно было обращение со мной, условия в больнице. Я...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-07-05T11:04:02+03:00

Здравствуйте!
Часто мужчины не бывают готовы к появлению ребёнка в семье. Не знают что как лелать, иногда просто теряются. Боятся столкнуться с трудными эмоциями, т.к просто не умеют проживать их.
В вас говорит обида на мужа, или же тяжёлые воспоминания о послеродовом периоде?

Question 14

Не могу справиться с тревожностью, страхом, раздражительностью и обидой

7 ответов

5 июля 2025

Очень давно мне крайне трудно проявлять себя, часто боюсь посторонних взглядов, нередко трудно выстраивать грамотно и красиво свою речь и поэтому уже очень давно мой любимый способ общения с друзьями (если мы не имеем возможности увидеться) это написание сообщений,...

Соломахина

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-05T10:58:26+03:00

Да, вам действительно нужна помощь, и важно, что вы осознаёте это. Ваше состояние — это не просто усталость или временный дискомфорт, а глубокое эмоциональное истощение, связанное с многолетним подавлением себя, страхами и травматичным опытом из детства.
Вы описываете классические признаки тревожного расстройства, социофобии и, возможно, депрессии. Стыд, гиперконтроль, страх оценки, трудности с речью, навязчивые воспоминания — всё это говорит о том, что ваша нервная система долгое время работала в режиме постоянной угрозы. Детские обиды, строгое воспитание, унижения и запреты на самовыражение сформировали у вас убеждение, что быть заметной — опасно, а проявлять себя — стыдно. Теперь это отражается даже на профессиональной деятельности, вызывая мучительные сомнения в своей компетентности.
Став матерью, вы столкнулись с ещё большим напряжением: теперь ваша внутренняя боль проецируется на страх повторить ошибки родителей. Это нормально — многие женщины в подобной ситуации начинают острее переживать травмы прошлого. Но важно понимать: вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Что можно сделать уже сейчас:
- Обратитесь к психологу. Ваши симптомы — не «слабость», а следствие реальных психологических ран. Терапия поможет снизить тревожность, проработать детские травмы и научиться выстраивать границы с родителями.
-Если чувствуете, что истощение мешает жить, стоит проконсультироваться с психотерапевтом. Кратковременная терапия антидепрессантами или анксиолитиками может стать поддержкой в острый период.
-Попробуйте письменные практики: например, записывайте ситуации, где вы чувствовали себя компетентной (даже маленькие успехи в работе или быту). Это поможет уравновесить негативный внутренний диалог.
-навязчивое внимание и критика родителей триггер для вашей тревоги. Разрешите себе сократить контакты, не оправдываться и не брать на себя роль «идеальной дочери». Вы имеете право на дистанцию.
Изменения начнутся как только вы позволите себе поддержку.🙏