Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

10 июля 2025

У меня дипрессия уже 2 года к психологу идти, я иногда думаю о смерти, и я придумываю в голове как я умную что однажды я закроюсь в ванной и нажраться таблетками или повеситься и я себе гововорю что я скоро покончу с собой что я напишу всем родным прощальное письмо у меня...

А

Вопрос закрыт

Можаров Александр Александрович · Answer · 2025-07-10T12:35:49+03:00

Доброго времени суток.Я так понимаю, что ты переживаешь очень тяжелое время, и мне очень жаль, что пришлось с этим столкнулся в таком юном возрасте. То, что описываете – постоянная грусть, мысли о смерти, суицидальные мысли (представления о том, как ты умрешь, планы, прощальные письма), ощущение бессмысленности жизни, отсутствие друзей и мотивации – это очень серьезные признаки депрессии и суицидального кризиса. Это не просто плохое настроение , это настоящая болезнь, которая искажает твое восприятие и заставляет чувствовать себя в ловушке.

Самое важное, что необходимо понять прямо сейчас:

1. Твоя жизнь бесценна, даже если сейчас ты этого не чувствуешь. Депрессия обманывает тебя, заставляя верить, что выхода нет, что все безнадежно и что смерть – единственное решение. Это неправда. Это голос болезни, а не реальности.
2. Ты не одинок: Многие люди (даже подростки) проходят через подобные чувства. Ты не слабый и не странный из-за этого.
3. Это лечится: Депрессия – это заболевание, как грипп или перелом. И, как любое заболевание, его можно и нужно лечить. С помощью правильной помощи можно почувствовать себя гораздо лучше, обрести смысл и радость жизни.
4. Мысли о самоубийстве – это чрезвычайно опасный симптом. Они сигнализируют, что тебе нужна помощь прямо сейчас.

Question 2

Тревожные мысли возможно необоснованно

1 ответ

10 июля 2025

Здравствуйте. Ситуация такая, занесли мебель в квартиру, надо было назвать код, чтобы подтвердить, а телефон в другой комнате, пока уходила в другую комнату, курьер стоял в прихожей один. Теперь переживаю что мог что-то сделать. Понимаю умом, что за минуту ничего не могло...

Наталья

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-07-10T14:51:10+03:00

Здравствуйте Наталья!
Насколько вы вообще склонны к тревоге?
Если такие ситуации в разных обстоятельствах повторяются ,то возможно тревожность повышена, и хорошо бы проработать её
С психологом/психотерапевтом. Желательно в кпт подходе .
Так же рекомендую вам для прочтения книгу Дэвид Бернс Терапия беспокойства.

Question 3

Дерматилломания

1 ответ

10 июля 2025

Девушка 21 год ковыряет кожу на лице и руках. Лечилась у психиатра прописали золофт. Не помогает, ковыряет все сильнее, на фоне лекарств набрала вес. Посоветуйте квалифицированного психолога, кто сможет провести диагностику причин дерматилломании

Ирина

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-10T10:12:47+03:00

Здравствуйте, важна двойная поддержка: фармакотерапия + психотерапия, сосредоточенная именно на телесно-ориентированных повторяющихся действиях (BFRB). На практике лучше всего работают когнитивно-поведенческие методики с элементами экспозиции и ответа предотвращения (ERP) и обучением альтернативным способам разрядки напряжения.

Куда обратиться:
• Центры или кабинеты, где ведут сертифицированные CBT-специалисты, — ищите в описании «опыт работы с BFRB / дерматилломанией / трихотилломанией».
• Крупные онлайн-платформы (например, «Ясно», «Alter», «Инсайт») позволяют выбрать психолога по фильтру «тревожно-компульсивные расстройства»; обязательно смотрите отзывы, спрашивайте у специалиста про конкретный опыт с кожными привычками.
• Московский НМИЦ психиатрии им. Сербского и Санкт-Петербургский НИПНИ им. Бехтерева ведут консультации очно и онлайн — у них есть отделения, работающие с ОКР-спектром, можно записаться через регистратуру.
Терапевт научит:
Отслеживать триггеры;
Переключаться на безопасные «заменители» (резиновые шарики, холщовые салфетки, холодные компрессы);
Постепенно снижать потребность ковырять через дыхательные и мышечные техники.

Параллельно стоит ещё раз обсудить медикацию с психиатром: иногда к СИОЗС добавляют низкие дозы антипсихотика второго поколения или меняют схему, чтобы усилить контроль над импульсом и минимизировать прибавку веса.

Сочетание корректной фармакологии и CBT-/ERP-терапии даёт устойчивый результат. Отправная точка — найти именно того психолога, кто знает специфику дерматилломании. Пусть девушка не боится задать специалисту прямой вопрос о подобном опыте — это нормально и очень помогает почувствовать безопасность.

Question 4

Тяжелая адаптация в саду

9 ответов

10 июля 2025

Доброе утро. Ребенку 3.3. Очень сильная привязанность к маме. В сад мы пошли первый раз в 2.1 год, категорически не воспринимал его, истерики слезы, отказ от еды в саду. Часто болел, 2-3 дня ходим и 2-3 недели на больничном и так продолжалось пол года. К саду так и не...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-10T07:30:38+03:00

Здравствуйте. Резкое усиление истерик может говорить о нарастающем стрессе. Может быть 3 недели адаптации оказались недостаточными и сейчас накопилась усталость. Нужно понять, что именно провоцирует такие сильные реакции, что говорит ребенок? Может попробовать отводить его в сад вам? Как проходят ваши утренние ритуалы? Понаблюдайте за его поведением дома, нет ли изменений в настроении, сне, аппетите? Попробуйте снизить ожидания от сада, пусть просто посидит рядом с детьми, этого уже достаточно. Поддерживайте его дома, дайте больше телесного контакта и внимания.

Question 5

Вопрос по подростку

8 ответов

9 июля 2025

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как быть и что делать … у меня есть дочь ей 15 лет, зависима прям от телефона , постоянно какие то переписки замечала в нее в телефоне, на эту тему были с ней разговоры. Сегодня я хотела взять её телефон а она накинулась на меня с...

Анастасия

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-09T22:58:04+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания!
Скажите , у ребёнка есть друзья ? Секции , хобби?
В целом , телефон - часть нашей жизни , знакомства , общения все происходят в телефоне. Почему вас напугало это? Реакция ребенка могла быть такой , тк ваше желание понять, что ребенок делает в телефоне нарушило границы ребенка и отсюда такая бурная реакция
Как давно ребёнок стал сидеть часто в телефоне? Что-то помимо зависимости от телефона наблюдаете ? Тревожность? Закрытость , отказ от общения в живую , отказ от секций , диалогов с вами?

Question 6

Странные отношения в семье

10 ответов

9 июля 2025

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом... Мы с мужем в браке 5 лет, а вообще, в отношениях - 8 лет. Я его очень люблю и хочу быть с ним. В начале нашей совместной жизни, всë было прекрасно и в бытовом плане, и в плане интимной жизни. Но последние полтора года вижу, как...

Анастасия

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-07-09T15:58:55+03:00

Здравствуйте.
Наладить если разговоры не приносят результатов- никак. В отношениях вы можете повлиять только на себя. Заставить кого-то измениться- невозможно. Это иллюзия всемогущества.
Другой вариант может заключаться в том, что диалог был неверно выстроен и поэтому не дал результатов.

Как перестать переживать- смотря за что вы переживаете. От этого будет зависить ответ. Вы переживаете, что муж узнает или то, что вы влюбитесь или о чём-то ещё?
В таких случаях я рекомендую идти в личную терапию к психологу и разбираться в себе. Вы слегка запутались. Вам может быть страшно от того, что отношения с мужем трансформированы в худшую сторону, плюс вы можете себя винить за слабость того, что позволили сделать. Чувства могут быть смешанные. И мимолетное удовольствие и радость и затем чувство поглощающей вины. А самое главное то, что это всё нельзя заморозить и в двух ситуациях придется брать на себя ответственность в том как поступать.

Question 7

Свадьба, недопонимание, родители

8 ответов

9 июля 2025

Здравствуйте! У меня и моего жениха скоро свадьба, родным и с моей и с его стороны все сообщили, заранее сказали, что будет все скромно и по минимуму, все сами организовываем и договариваемся, семья с моей стороны поддерживает все наши идеи и советуют как их...

Настя, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-09T11:35:12+03:00

Здравствуйте! Вы верно написали в плане консервативного взгляда свекрови.
Пока свекровь не захочет сама услышать вас , вы ей не объясните ваше позицию. Ее противоречие связано может быть с огромным количеством факторов - ей кто-то сказал , что это странно, она подумала и сама внутри обиделась на вашу позицию и тд
Но вы можете ей сказать , что вы цените ее , но это ваш праздник и вам так будет приятнее.
Не старайтесь переубедить ее. Ее эмоции - это ее зона ответственности, тем более вы предупреждали уже и объясняли почему вам так захотелось сыграть свадьбу

Question 8

Ребёнок 3 года психологический запор

10 ответов

9 июля 2025

Добрый день. Ребёнку 3 года, в возрасте 1.5-2 лет описалась без памперса и испугалась этого дела. Теперь никак не можем без памперса, даже когда моемся начинает орать и топтаться ногами чтобы одели подгузник. Также с рождения были проблемы со стулом, недавно по большому...

Мария

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-07-09T09:44:33+03:00

Здравствуйте! Ребенок испугался боли, неприятных новых ощущений и воспринял это как сигнал к тому- чтобы это избегать. Но все это временно! Сейчас больше переключения и чуткого бережного отношения к ребенку- в спокойном тоне)) не делать на этом акцент, чтобы сместить фокус с эмоций. которые подкрепляют переживания ребенка. Обратиться можно как к неврологу- который может помочь снять общее напряжение(тревожность)- если посчитает необходимым в данном вопросе и детскому психологу, который подскажет и направит какую модель общения с ребенком сейчас будет актуально выбрать. Дома спокойная дружелюбная атмосфера, больше игры и движений)Не акцентировать процесс туалета- но играть вигры, в которых какая то игрушка может захотеть в туалет- предложите ее посадить на горшок или -вдруг этот персонаж взрослый-"проводить на туалет" Спросить и как тебе?У игрушки) Хорошо бы включить вообще в процессе игры в диалог разговор через игрушку- к примеру вы играете с ребенком и еще у Вас есть мишка(персонаж)-он так же играет с Вами, выполняет функции и может попроситься туалет- сказать что то=- я хочу "какать, помоги отведи меня в туалет". И немного поговорить от имени того персонажа9меяняя голос) что вот с тобой мне хорошо, все справился. А как ты ходишь в туалет и тд. То есть немного помочь ребенку сместить акцент со своих переживаний на процессы у других и в диалоге-возможно поделиться переживаниями. не спешить успокаивать- если говорит- боюсь? Спосить через мишку- а чего? А как это...а вот я то же иногда боюсь, как ты можешь мне помочь? ребенок сам может и подсказать) А это уже прорыв!И дальше применять к себе) Но не часто так играть- пару-тройку раз в неделю. Это чтение психологических сказок про горшок и туалет(есть такие посмотрите пожалуйста в интернете), это и самим в диалоге сейчас можно делиться- что вот сходила в туалет, справилась и тд. Чтобы для ребенка это было спокойным естественным процессом.Если пока зажимается не стоит акцентировать,постепенно все наладится.

Question 9

Подавленное настроение

9 ответов

9 июля 2025

Уже несколько месяцев подавленное настроение. Ничего не радует. Настроение на нуле

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Болдырева Лидия Андреевна · Answer · 2025-07-09T07:00:03+03:00

Здравствуйте!
Подавленное настроение, особенно если оно длится так долго,— это не просто “плохое самочувствие”, а важный сигнал от организма.
С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ),такие состояния часто поддерживаются негативными мыслями (“ничего не радует”, “всё бессмысленно”) и снижением активности. Когда мы перестаём делать то, что раньше приносило удовольствие или было важно, настроение падает ещё сильнее— замыкается “порочный круг”.
Начните с малого: ежедневная прогулка, звонок близкому,чтение,музыка, интересные сериалы/фильмы— даже если не хочется. Обратите внимание на мысли: возможно, Вы часто говорите себе что-то вроде “всё бесполезно, меня ничего не радует, всё бессмысленно”. Замените это на более реалистичное и полезное, говорите себе: “Сейчас мне трудно, но я могу выбираться из этого состояния шаг за шагом, все получится, я буду радоваться жизни”.
Если подавленное состояние сохраняется, лучше обратиться к психотерапевту (рекомендую КПТ-терапию). Даже парочка сеансов помогут улучшить Ваше состояние и дадут поддержку.
♥️

Question 10

Пристрастие к алкоголю

1 ответ

8 июля 2025

Здравствуйте . У меня такая проблема я беременна и не знаю что делать нервы сдают . Мой муж стал пить часто и много до состояния невменяемого разговоры никчему не приводят ток обещает что все и опять по новой кодироваться отказывается . Я одна у меня нет никого пойти мне тоже...

Екатерина

Вопрос закрыт

Фуголь Алина Анатольевна · Answer · 2025-07-08T21:02:45+03:00

Здравствуйте. В вашей ситуации главное сейчас максимально защитить себя и ребёнка. Частое и запойное употребление алкоголя мужем во время вашей беременности это серьёзный стресс и угроза вашему психическому и физическому состоянию. Сосредоточтесь на себе и малыше. Постарайтесь больше отдыхать, правильно питаться, поддерживать регулярный режим дня.Не вступайте в споры и не пытайтесь уговаривать мужа в моменты, когда он пьян, это не даст результата и может усилить напряжение.Если есть возможность, временно переехать к знакомым или родственникам, чтобы снизить стресс.Обязательно обратитесь к психологу в женской консультации, такая помощь для беременных бесплатная.
Если муж становится агрессивным или вы замечаете странности в его поведении, угрозы Вам, не стесняйтесь вызывать полицию или скорую помощь.
Кодирование или лечение возможно только по его собственному желанию. Насильно изменить человека нельзя.

Question 11

Что делать если родители ни в какую не принимают ориентацию?

1 ответ

8 июля 2025

я девушка,мне 13.5 ноября 2024 года у меня появился любимый человек.есть одно но..мы находимся на расстоянии в 600 километров.скажу сразу,разница между нами 1 год и 4 месяца..как по мне это совсем не много..с ней мы познакомились в августе,и именно она призналась мне первой.в...

Таня

Вопрос закрыт

Лебедева Маргарита Павловна · Answer · 2025-07-08T20:51:46+03:00

Здравствуйте! Вы имеете право любить, кого угодно. Старшее поколение зачастую не готово принимать такую информацию адекватно и экологично, но на самом деле в их агрессии скрыт обыкновенный страх. Им страшно за Вас. Представьте, что Вы уже сама взрослая и Вашей дочке пишет человек чуть старше, наверняка, Вас бы это немного напрягло и испугало. Возможно, они боятся, что эти отношения негативно повлияют на учёбу. Возможно, они очень хотят внуков и не понимают, как они появятся, если Вы будете жить в девушкой потом, когда вырастете. В общем, это обычный страх. И причин ему масса.
Рукоприкладство недопустимо, я не оправдываю этот поступок.

Question 12

Беременность, мужчина отказывается

10 ответов

8 июля 2025

Встречаюсь с мужчиной, обоим 40+, вместе не живём, так как каждый живёт с детьми от предыдущих браков. Женится мужчина не хотел, но я и не особо, ибо быстрые браки, когда любовь с первой секунды у меня уже были, оставили мне только детей)И мне прекрасно и комфортно с ним в...

Анфиса, Иваново

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-08T18:47:30+03:00

Здравствуйте! Понимаю как вы шокированы.
Да, здесь ответственность на обоих - все понадеялись на себя , а все же организм очень , порой , не предсказуем , к сожалению.
Понимаю, как вам непросто осознавать, что мужчина отказывается напрямую и избегает ответственности.
Мужчина решил уйти или требует аборта от вас ? Что он говорит помимо обвинений вас ?

Если у человека есть чувства к вам, думаю, он смирится с этой ситуацией , как отойдет от аффекта. Или же выберет себя, что будет показательным , что он не готов был к серьезным отношениям и к ответственности в отношениях.

Question 13

Чувство вины, измена

8 ответов

8 июля 2025

Добрый день!На данный момент я не могу справиться с чувством вины, с личной болью, которая меня терзает.Предыстория: с мужем мы почти 4 года в браке, было много хорошего, как и много трудностей.В какой-то момент мы с мужем отдалилось друг от друга, стали холодными, я не...

Вероника

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-08T18:28:45+03:00

Здравствуйте! Понимаю как вы переживаете!
Но , вам важно понять, что ваше терпение в моменте закончилось , муж не шел на контакт , не готов был работать над отношениями. Ведь измена чаще всего не происходит просто так , а из-за дефицита. Если бы вы просто пошли и изменили - это одно, но вы сталкивались со стеной со стороны мужа, муж вас легко отпустил.
Прошлое не исправить, иногда измена - способ осознать что-то важное , да, болезный , но тем не менее. И вы прошли этот путь.
Терзания не изменят ситуацию , но разрушат вас. Дайте себе время отгоревать эту тему и тогда вас отпустит. Старайтесь сосредоточиться на том, что сейчас вы осознали важность ваших отношений , надеюсь , муж тоже осознал и начните вместе выстраивать ваше счастье. Мы все люди и иногда мы совершаем ошибки , а ошибки это часть опыта , а не крах!

Question 14

Достали на работе. Что делать ?

8 ответов

8 июля 2025

Здравствуйте.4 дня назад попала в больницу, срочно госпитализировали в больницу в другой город. Сделали чистку замершей беременности. Сильный стресс, от которого я до сих пор не могу отойти. Слезы то и дело наворачиваются. Второй день достают с работы своими звонками, срочная...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-08T20:46:41+03:00

А другие коллеги в отпуске тоже как вы на связи ? Или есть те, кто позволяет себе игнорировать работу ?

Question 15

Нет сил/желания к гигиене и уходу за собой

1 ответ

8 июля 2025

Доброго дня, Мне 38 лет, у меня три высших образования, до продолжительного декрета был непрерывный трудовой ствж. Последние 8мь лет я длмохозяйка, замужем, у нас трое детей - 7 лет, 4 года и почти три. Последние несколько лет я резко почувствовала потерю жизненной энергии,...

Диана

Вопрос закрыт

Чудопал Ирина Сергеевна · Answer · 2025-07-08T20:09:29+03:00

Здравствуйте, Диана! Примите мою поддержку, после насыщенной трудовой деятельности и ежедневного общения с людьми вы длительное время пребываете в декрете, где один день похож на другой, рутина изматывает морально и кажется, что развитие личностных качеств "на паузе". Это действительно сложно и это тоже работа, порой более напряжённая и более ответственная. В подобных случаях рекомендуется в первую очередь проверить наличие в организме дефицитов (витамины группы В, ферритин, гормоны ЩЖ). Если все в порядке, обратиться к психотерапевту для выбора метода терапии и возможно подбора медикаментозной терапии, т.к. описываемые симптомы похожи на депрессию. Также необходимо выделять время для себя, когда вы можете позаниматься любимым делом, прогуляться, выпить чашку чая в тишине. Все поправимо, будьте здоровы!