Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

29 июня 2025

Здравствуйте. Боюсь лететь на самолете, предстоит поездка, не скоро, в октябре месяце. Отдых с мужем и детьми (4 года дочке и сыну 6 месяцев будет). Пригласили в эту поездку родственники на день рождения. Есть возможность отказаться, но понимаю, что это избегание моего...

Евгения

Вопрос закрыт

Болдырева Лидия Андреевна · Answer · 2025-06-29T16:09:27+03:00

Здравствуйте, Евгения.
Рождение детей усиливает чувство ответственности, и тревога за их безопасность может возрастать, особенно когда речь идёт о вещах, которые мы не контролируем напрямую, как полёт на самолёте.
То, что Вы осознаёте страх и готовы не просто избегать, а проработать его — уже шаг к восстановлению чувства контроля.
Ваш мозг стремится защитить Вас и детей, но делает это через катастрофические сценарии, а они усиливают тревогу. Это нормально для тревожного типа мышления, особенно если был прошлый опыт (аварии), даже если он не был травматичным.
Уменьшайте избегание, но дозировано. Можно планировать поездку, не фокусируясь на «должна лететь», а на том, зачем я хочу полететь — отдых, близкие, восстановление.
Когда появляются образы катастроф, задавайте себе три вопроса: Это факт или просто мысль? Что я сказала бы подруге в такой ситуации? Что я могу контролировать?
Добавьте регулярные практики заземления (например, дыхание 4-7-8, сканирование тела) или физическую активность — они снижают уровень общей тревожности.
Иногда помогает смотреть видео о полётах, читать истории спокойных перелётов. Не для убеждения, а чтобы нейтрализовать образ катастрофы другим (положительным) опытом.
Если тревога продолжит усиливаться или начнёт мешать повседневной жизни, — это повод начать психотерапию. КПТ-подход работает эффективно с тревожными расстройствами.
Вы справитесь!

Question 2

Нужен совет

1 ответ

29 июня 2025

Я не знаю как описать проблему или проблемы, тк может оказаться, что проблема не одна. Я работаю в продажах и очень сильно боюсь, что меня уволят, тк я продаю лотерейные билеты на которые есть план каждый день. И практически за 4 месяца я поняла, что не продажник я и для меня...

Ольга

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-06-29T01:18:42+03:00

Здравствуйте.
Ваша ситуация действительно сложная, и я понимаю, как тяжело вам сейчас. Давайте разберёмся по порядку.

1. Отношение к текущей работе.
Сейчас работа для вас — источник стресса, но и необходимость. Попробуйте сместить фокус: не «я должна продать любой ценой», а «я делаю, что могу». План — это требование компании, но не мера вашей ценности. Разделяйте профессиональные требования и самооценку.

2. Страх общения и стресс.
Тревога перед взаимодействием с людьми часто связана со страхом отвержения или неудачи. Попробуйте техники «заземления»: глубокие вдохи перед контактом, напоминание себе, что отказ клиента — не ваша вина. Постепенно снижайте важность каждой продажи в голове — это просто часть процесса.

3. Смена работы или смена отношения?
И то, и другое. Пока вы ищете варианты (а это важно!), попробуйте уменьшить напряжение на текущем месте: фиксируйте маленькие успехи, делайте перерывы, не корите себя за «неидеальность».

4. Куда двигаться?
Вы правы: страх «безнадёжности» парализует. Начните с анализа: что вам даётся легко? Даже в продажах есть навыки — общение, терпение. Рассмотрите смежные области: административная работа, кол-центры (где меньше давление), удалённые варианты. Возможно, курсы (даже короткие) помогут расширить возможности.

5. Панические мысли.
Они преувеличивают риски. Да, ситуация тревожная, но шанс «оказаться на улице» минимален — есть соцпрограммы, возможность перекредитования. Составьте план «Б»: даже временная подработка снизит напряжение.

Важно: вы не одна. Мама — ваша поддержка, и ипотека — не приговор. Маленькие шаги (резюме, 1 собеседование в неделю) уже снизят чувство безысходности.
Почитайте книгу Роберта Лихи «Свобода от Тревоги»
Берегите себя!

Question 3

Как повлияет разлука на новорожденного

8 ответов

29 июня 2025

Здравствуйте!Такая ситуация: через неделю предстоит плановая операция на колене (артроскопия: в октябре 2023г была получена спортивная травма, вследствие чего поврежден мениск и передняя крестообразная связка - операция просто необходима ). Сама операция длится часа 2, после...

Елена, Новороссийск

Вопрос закрыт

Алиева Афсана Ровшановна · Answer · 2025-06-29T00:45:19+03:00

Здравствуйте !
Я очень хорошо прнимаю ваше беспокойство, конечнов раннем возрасте дети очень привязаны к матери и любая разлука может вызывать у них тревогу, плаксивость, нарушение сна и аппетита.
Но учитывая, что операцию вам сделать нужно обязательно и что в принципе ваша разлука бедет максимум 2 недели, я так понимаю в период реабилитации вы бедете с малышкой разлучаться только на несколько часов , то в таком случае сильных нарушений психоэмоционального состояния малышки не ожидается.
Если вы на гв, скорее придеться перевести мылышку на ив или же создать банк молока, то есть сцеживать и замараживать свое молоко в специальных пакетах для хранения материнского молока. Или же решиться полностью перевести ребенка на ив🙏🏼❤️

Question 4

Как выйти из абьюзивных отношений

8 ответов

29 июня 2025

Помогите, пожалуйста. Сама того не понимая, попала в абьюзивные отношения с нарциссом. Я уже это осознаю, уже на финишной прямой чтобы все закончить и уйти самой, но меня пожирает чувство вины. Мне безумно плохо. Я переехала за 2000км в другой город к нему, все быстро...

Валентина, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-06-29T00:33:35+03:00

Здравствуйте! Примите моб поддержку.
Вас что-то держит эмоционально. Вы отчасти где -то внутри согласны с его виной , поэтому не позволяете себе его заблокировать и вычеркнуть из своей жизни. А он знает на какие больные точки нужно нажать.
Ваш мужчина причиняет вам эмоциональное насилие и его можно назвать насильником , он не изменится , он будет делать все, чтобы обвинить вас любым путем и выйти сухим из воды, какой бы вы хорошей и правильной не были . Он будет устраивать качели - безумной любви , которая вас в сети затянет , в которых будет вновь реализовываться его агрессия. Его сдувание пылинок - не любовь! Такие люди не способны любить, тк чаще всего , они являются психопатами.
Поэтому, пожалуйста, выберите себя, вам важно ценить себя , вы делали все правильно , дело не в вас!

Question 5

Консультация психолога

1 ответ

28 июня 2025

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как правильно реагировать на то, что супруг без моего ведома оформил в кредит авто для сына от первого брака?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-06-28T19:08:29+03:00

Здравствуйте, реагировать стоит спокойно. Ваше беспокойство понятно, и самый лучший способ обсудить свои чувства с супругом. Возможно, все не так, как кажется не первый взгляд.
В эмоциональном порыве, можно испортить отношения.

Question 6

Я обращаюсь, потому что несколько недель страдаю от навязчивых тревожных мыслей, похожих на ОКР, связанный с отношениями (ROCD).

1 ответ

28 июня 2025

Здравствуйте. Меня зовут Екатерина мне 19 летЯ обращаюсь, потому что уже несколько месяцев переживаю тяжёлое эмоциональное состояние, и по многим признакам это похоже на ОКР, связанное с отношениями (ROCD).У меня возникают: • навязчивые сомнения в любви к своему парню, хотя...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-06-28T15:37:01+03:00

Здравствуйте.
Что это подробнее можно понять только в режиме очной консультации.
Если отталкиваться от описания то картина может соответствовать окр плюс тдр. Для понимания ситуации рекомендую пройти онлайн тест HADS. В зависимости от показателей станет ясно нужна только помощь психолога (когнитивно-поведенческая терапия, act терапия и др) или сначала нужна помощь психиатра и только затем психолога.

Question 7

Апатия, агрессия и тревожность

1 ответ

28 июня 2025

мне 16.в связи с проблемами в жизни стал очень нервным, трясутся руки. когда остаюсь неподвижным то начинают иногда непроизвольно подергиваться конечности и тело. не могу сидеть спокойно. постоянно ужасные мысли и загоны, ищу плюсы жить дальше но их единицы. так же вместе с...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Назарова Мария Александровна · Answer · 2025-06-28T12:08:18+03:00

Добрый день!
То, что Вы описываете относится к симптомам тревожного расстройства и развитию тревоги. Сейчас Вам необходимо подключить лечение - это всегда антидепрессант группы СИОЗС, их много и доктор сможет подобрать необходимый💐Не бойтесь - для адаптации будет назначен анксиолитик и конечно здорово было бы подключить когнитивно-поведенческую психотерапию🩺
Заниматься лучше с врачом-психотерапевтом. Данная методика очень помогает в преодолении подобных расстройств и отлично себя зарекомендовала.
Не волнуйтесь - всё это поправимо и чем скорее Вы начнете лечение, тем легче будет в дальнейшем.
К общеукрепляющей терапии добавить можно поливитамины, особенно содержащие витамины группы В, они необходимы для правильной работы нервной системы, Омега-3 и Магний, он отлично расслабляет тело.
Сейчас нужно сходить на прием к психиатру или врачу-психотерапевту, он принимает в поликлинике или диспансере, можно обратиться в клинику в частном порядке. В любом случае оставаться без помощи нельзя. Обратитесь обязательно☀️☺️
Берегите себя, всех Вам благ, а главное крепкого здоровья!

Question 8

Могу жаловаться на воспитателя?

1 ответ

28 июня 2025

Моему ребёнку 4 года.До перехода в другую группу всегда кушала левой рукой.Воспитатель с нянечкой каждый день на неё кричат, что ложку не правильно держит, кулаком и ложку дают ей в правую руку.Я подошла сказала ребёнок кушает левой рукой.Воспитатель сказала ничего не знаю,...

Анастасия

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-06-28T08:32:32+03:00

Здравствуйте, попробуйте поговорить с заведующей детским садом спокойно и аргументированно.. Спросите действительно ли есть методическое обоснование пользы в агрессивном переучивание левши на правшу.Если есть ФГОС стандарты( программа утвержденная государством) для таких ситуаций? Насколько это полезно в жизни? Если нет и педагоги "старой закалки" , то в принципе любой педагог проходит повышение квалификации. Попробуйте подойти обосновано , спокойно. Спросите как можно решить ситуацию. Как правило когда родитель подкован и умеет задавать вопросы, администрация идёт на контакт охотней, никто не хочет конфликта.

Question 9

Конфликт в семье

9 ответов

27 июня 2025

Неделю назад произошел очередной конфликт с мужем на фоне его приема алкоголя, при этом присутствовали наши дети 6 лет и 9 мес, его мама и бабушка. Такие ситуации стали не редкими за последние 4-5 мес. В браке 12 лет. Стал оскорблять меня и манипулировать старшим сыном....

Татьяна

Вопрос закрыт

Плякина Оксана Александровна · Answer · 2025-06-28T12:18:29+03:00

Просто ваши нервы уже натянуты как струна, видимо. Поэтому взрывайтесь.
Если вы скандалите с ним во время его алкогольного опьянения, то это не имеет никакого смысла, потому что у него измененное состояние, он все равно не поймет, что вы пытаетесь до него донести.
Все разговоры и высказывания обид надо оставлять на время, когда он трезвый.
Если можете - просто ограничивайте свое общение с ним, когда он пьян.
Пресекать его поведение вы не можете никак, вы можете только изменить лично свое поведение. А именно самостоятельно и осознано не реагировать на провокации

Question 10

Воспитание

10 ответов

27 июня 2025

Сыну 3 года. Дочке я родила недавно 3 месяца Помощи у меня нет, радости в жизни тоже, так как живем в закрытом военном городке, не могу даже няню найти, местные говорят тут проблема с этим. Муж постоянно изза СВО сейчас на службе. Я выгорела. Развлекала раньше днями и ночами...

Катерина

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-06-27T16:46:57+03:00

Здравствуйтея
Вы описываете классическое родительское выгорание, усугубленное обстоятельствами военного городка и отсутствием мужа.
Вы не плохая мать, вы – измотанная до предела женщина, которой срочно нужна поддержка. Вот что может почочь:
1. Упростите ВСЁ: Готовка? Максимально просто (каши, супы на несколько дней, готовые пюре для дочки). Уборка? Только критически важное. Идеальный порядок сейчас – враг.
2. Объясните мужу ему БЕЗ чувства вины: "Я на грани срыва. Мне НУЖНО, чтобы ты укладывал сына, даже если он орет 2 часа. Это вопрос моего здоровья. Пожалуйста, держись. Я буду в соседней комнате с берушами/наушниками".
3. Определите СТРОГОЕ количество книг/песенок (НАПРИМЕР: 1 книга, 1 песенка, 1 сказка из Алисы. Нарисуйте это! "Смотри, у нас есть 3 карточки: книга, песня, сказка. Когда все карточки закрыты – сон". Держитесь этого ритуала как скала. Это не жестоко, это безопасные рамки, 1-2 недели и все наладится. После завершения ритуала твердо, говорите "Все, пара спать. Я очень люблю тебя. Спокойной ночи". Поцелуй, выходите. НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ. Ни на секунду. Готовьтесь первое время к истерике. Ее нудно выдержать.посел окончания истерики, даже если это было 2 часа, нудно прийти и сказать «Истерика закончилась? Хочешь, я тебя обниму? Пора спать". Без упреков, без обсуждений. Только констатация и объятия, если он готов.
4. Тотальный запрет мне работает никогда вседозволенность тоже. Вводите четкие правила: "Мультики только после/перед завтракали (или только вечером), и только 2 серии
Этот кошмарный период не будет длиться вечно. Кризис 3 лет пройдет. Дочка подрастет. Ситуация со службой мужа изменится. Ваша задача сейчас – продержаться, используя максимально простые и жесткие правила, чтобы сохранить себя. Вы сильная, раз вы дошли до этого момента. Держитесь за эту мысль.

Question 11

Проблемы с детсадом

10 ответов

27 июня 2025

Здравствуйте. Я в растерянности. Сына 2.6 месяц назад начала водить в детский сад. Идёт относительно других детей нормально, расстаемся без слез, там ему весело, играет. Остаётся до сна. В развитии отстаёт. Диагноз ЗРР. Гиперактивность. При рождении была гипоксия. Невролога...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-06-27T15:49:52+03:00

Здравствуйте! Лучше , конечно , начать с постепенной адаптации. Ребёнок ходит всего месяц + трудности с речью есть и тревожность на фоне задержки речи. Лучше пока первые 2-3 мес оставлять ребёнка в саду не дольше чем на 3 ч.
Да, в гос саду воспитатели не особо следят за малышами, которые в подгузниках , так везде … поэтому понимаю ваши переживания.
Нет ли возможности водить в мини группу частного сада? Там и ребёнку проще было бы адаптироваться и воспитатели имеют возможность ухаживать за малышами , искать подход , что снижает стресс у ребёнка.

Если нет, то только договариваться через няню , воспитателя или заведующую сада четко , что малышу важно менять подгузник, тк как минимум ребёнок от целого подгузника может мерзнуть или наоборот спреть , а это риск инфекций.
Дома по возможности учить ребёнка навыкам, не жалеть, не делать все за малыша , тк это будет медвежьей услугой для развития. Поощрять любую самостоятельность. Обязательно занятия с логопедом и дефектологом

Question 12

Боязнь за психику детей

1 ответ

27 июня 2025

Здравствуйте. Такая ситуация, муж накручивает меня, что старшая дочь что-то себе делает, якобы он слышит. Сейчас уже стал говорить что видел как младшая в трусиках у себя лазиет. Был один случай, года три назад он так же мне говорил, потом выяснилось, что он пьяный к ней...

Анна

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-06-27T15:50:57+03:00

Здравствуйте, Анна! Сколько лет дочкам? И главный вопрос, три года назад он приставал к вашему ребёнку (в алкогольном опьянение-это не оправдание), и вы до сих пор живете с ним, подвергая дочерей опасности (он же озабочен этой темой по вашему описанию)?

Question 13

Как пережить аборт

1 ответ

27 июня 2025

Здравствуйте, сложилась такая ситуация.. Я родила ребёнка 4 месяца назад, на днях узнала, что снова в положении.. Очень сильно испугалась, расстроилась.. Но потом начала искать плюсы, что дети будут погодки, им будет вдвоем интереснее, опять же, я всегда хотела 2х деток, мне...

Ирина

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-06-27T15:57:30+03:00

Здравствуйте.
Вы сейчас находитесь в очень остром внутреннем разрыве: с одной стороны — вы видите светлую сторону второго малыша, вы уже успели его полюбить, пусть ещё и мысленно. С другой — вы честно видите реальность: маленький ребёнок на руках, муж, который большую часть времени в отъезде, финансы, съемная квартира, ипотека — и вы одна на этом огромном грузе. Это не просто выбор, это чувство, что что бы вы ни сделали — больно всё равно.

Вы уже приняли решение вместе с мужем — и это значит, что вы трезво посмотрели на свои силы и поняли: сейчас вы не можете разорваться на всех и сразу без ущерба себе и детям. Но ваше сердце и тело плачут, потому что внутри уже запустился процесс «я мама», и вы нормальный живой человек, которому больно не потому, что «слабая», а потому что эта утрата реальна. И никакие слова «ты всё правильно делаешь» эту боль не отменят за один день.

Справиться с этим можно не тем, что перестать плакать, а наоборот — разрешить себе эти слёзы, не бежать от них, а дать себе право горевать так, как просит душа. Если хочется — напишите письмо малышу, скажите ему всё, что внутри: «Ты пришёл слишком рано. Я тебя очень люблю, но сейчас не могу дать тебе всё, что нужно». Это звучит странно, но многим мамам потом чуть легче дышать.

Очень важно после — не оставаться одной внутри этой боли. Если есть подруга, которой вы доверяете, поговорите с ней. Если нет — попробуйте хотя бы пару встреч с психологом, не для поиска решения (решение уже есть), а чтобы выплакать и сложить это горе не в одиночку.

И ещё: то, что вы плачете, значит только одно — вы очень живая, чуткая мама, которая уже сейчас делает всё, чтобы сохранить себя для старшего ребёнка. Вы не отказываетесь от ребёнка — вы бережёте того, кто уже рядом, и себя, чтобы потом быть той мамой, какой хотите.

Question 14

Непрекращающиеся болезни то в одном месте, то в другом

8 ответов

27 июня 2025

Здравствуйте! Хотела бы посоветоваться с Вами. Уже несколько лет, а в этот год все совсем активировалось, у меня возникают разные болезни то в одном месте, то в другом. "Тушу пожар", а он разгорается снова. Я плохо переношу боль, поэтому приходится при ее появлении либо идти...

Ирина, Казань

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-06-27T09:08:33+03:00

Ваша ситуация действительно напоминает замкнутый круг, где потребность заботиться о других (а через это чувствовать себя нужной) компенсируется болезнями, которые становятся "разрешенным" способом переключить внимание на себя. Но важно понять: это не манипуляция с вашей стороны, а глубокий психосоматический механизм, который когда-то, возможно, помогал вам выживать, а теперь истощает.
Вы не просто «любите помогать» — это ваш способ чувствовать себя значимой, ощущать связь с миром. Но когда внешних поводов для помощи становится меньше (сын самостоятелен, мама хоть и требует внимания, но не так, как раньше), организм создает «поводы» сам — через болезни.
Начните перенаправлять эту энергию заботы на себя. Например:
- Ведение дневника, где вы описываете свои чувства как будто бы вы говорите с человеком, которому хотите помочь.
- Осознанно «назначайте» время для самопомощи: массаж, теплая ванна, любимый чай.
Страх оказаться невостребованной может быть глубже, чем кажется: если я не помогаю, то кто я? Но ваша ценность не в услугах миру, а в простом факте вашего существования.
Разрешите себе быть не нужной.
Каждый день находите 2-3 примера, где вы что-то сделали только для себя (даже если это просто «сегодня я не торопилась и долго смотрела на облако»).
Вы боитесь «безрассудно любить» кота, потому что это снова будет уход от себя в заботу о другом. Но кот может стать тренировкой здоровой привязанности:
- Он не требует тотального контроля (в отличие от ваших переживаний за маму).
- Его любовь не нужно «заслуживать» помощью.
- Он научит вас получать радость без чувства вины.
Если пока страшно брать животное надолго, попробуйте передержки для бездомных кошек или волонтерство в приюте.
Ваши болезни — не наказание, а крик души: «Обрати на меня внимание!». Вы имеете право не ждать повода в виде боли, чтобы позволить себе отдых, радость и бессмысленное счастье. Начните с малого — например, с фразы: «Сегодня я не буду никого спасать. Сегодня я просто живу».

Question 15

Ребенок не слышет воспитателей

1 ответ

26 июня 2025

Ребенку 2 года , третий месяц ходим в сад, воспитатели жалуются что ребёнок не слышет и не воспринимает их. Носится по группе все игрушки раскидыват, слова нет не знает.дома реагирует истериками на запреты..Намекают что ребёнок недалекий и надо решать вопрос с посещением в...

Юлия

Вопрос закрыт

Назарова Мария Александровна · Answer · 2025-06-26T23:37:59+03:00

Доброго сна🌟
Для начала прошу Вас не волноваться, прислушаться к своему ребенку. Обратите внимание реагирует ли он на Вас дома и обращенную речь. Это важно.
В детском саду важен микроклимат в группе. Это очень важно.
Сейчас посетить нужно детского невролога. Обратите внимание на сон, если ночью кроха спит неважно, рекомендую добавить сиропчик Эдас 306 на ночь, он нерецептурный. Легко его купить. Обязательно показать ребенка ЛОР-врачу.
Если поведение будет продолжаться, то к 3 годам детскому психиатру, можно самое ранее в 2.5 года. Пугаться не стоит, мы очень аккуратно смотрим деток.
В любом случае прошу Вас не волноваться раньше времени, берегите себя и малыша🌺