Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

16 марта

Мне 23 года. За 23 года я так и не поняла в какой сфере я хочу реализоваться. Очень странная ситуация. Время идет, кто-то заканчивает универ и становиться тем, кем мечтал. Кто-то двигается в определенной сфере и только растет в ней. А я просто стою на месте, так как не могу...

Кристина, Хабаровск

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T21:58:16+03:00

Добрый вечер
Возможно вы хотите скорых результатов в какой-либо деятельности сразу, потому не можете остановиться на чем-то одном среди множества вариантов, но это же говорит, что все, что перебираете, не совсем вам интересно.
Важно исходить не из того, в чем реализованы многие, не сравнивать себя с другими, а из того, что интересно лично вам.
Важно понять, чему вы могли посвятить всю свою жизнь, все свое время, что могли бы делать даже бесплатно - это будут критерии отбора для значимой сферы. Это может быть не конкретный вид деятельности, а просто направление - например, сфера финансов или обучения, но главное, чтобы оно было вам по душе.
Представьте себя в будущем лет через пять, чем бы вы хотели заниматься, что бы вас окружало, кем себя видите - это тоже поможет конкретизировать образ и сферу деятельности.

Question 2

Почему меня очень задевает злой взгляд мужа

1 ответ

16 марта

Я очень переживаю когда что то спрашиваю у мужа , а он смотрит на меня таким взглядом будто я тупая а он умный. Всегда кажеться что он подавляет меня взглядом..может это из детства.

Света

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T22:02:04+03:00

Добрый вечер
А почему вы его спрашиваете? Потому что что-то не знаете?
Сами вы как относитесь к себе в эти моменты?
Если бы к вам кто-то обратился за помощью или ответом, вы считали бы этого человека глупым?

Question 3

Панические атаки/тревога

11 ответов

16 марта

Я третий день мучаюсь с напряжением в теле, такое ощущение будто я сейчас лопну, у меня случится припадок, поднимется температура, давление и что-то еще.Это началось достаточно резко и тревога меня не отпускает, ощущение что я схожу с ума.До этого у меня были панические...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-03-16T18:39:28+03:00

Здравствуйте!
Начните с того, что в момент паники организуйте себе доступ к свежему воздуху (откройте окно, выйдете на улицу), начинайте глубоко дышать (вдох через нос, медленный выдох через рот), используйте технику переключения внимания, смотрите по сторонам на предметы, опишите их физические свойства (например, стол, он прямоугольный, белого цвета и тд), считайте предметы, находящиеся в поле зрения (например если на улице, считайте машины, окна в домах и тд). Это позволит вам отвлечься от тревожных мыслей, тк одновременно два действия (мысли о тревоге и счёт предметов) мозг выполнить не сможет.
Пройдите пожалуйста тест https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads и напишите результаты.

Question 4

Ребенок боится соревнований,что делать? как наступает ответственный день, если нужно ехать на соревнования начинает переживать, вплоть до того что наступает тошнота,болит живот. Как этот страх перебороть?

1 ответ

16 марта

Ребенок боится соревнований,что делать? как наступает ответственный день, если нужно ехать на соревнования начинает переживать, вплоть до того что наступает тошнота,болит живот. Как этот страх перебороть?

Матвей

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-03-16T19:05:33+03:00

Здравствуйте.
У ребёнка слабая нервная система.

По всей видимости ребёнка кто-то сильно запугивает или ругает за проигрыш.
В дальнейшем подобное отношение может сформировать невроз и полное отвращение к этому спорту.

Если это тренер и ребенок его боится, то рассмотрите вариант его смены на другого более лояльного.

Если это вы, то скажите ребёнку, что были не правы, что кричали на него из-за его неудач и этого не повторится.

В том и другом случае нужно поддержать своего ребёнка. Немного обесценить все соревнования сказав, что не имеет значение результат и вы всё равно его любите.

Question 5

Почему человек негативно реагирует на ситуации, которые не может изменить?

1 ответ

16 марта

Спрашивать о другом человека, наверное, уже изначально не совсем правильно, но хочу понять почему так происходит (может в надежде, что смогу это изменить или может, что от понимания причины мне станет проще к этому относиться).Заметила такую вещь, что часто человек (мой...

Мира

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-17T09:35:20+03:00

Доброе утро
Многие люди действуют из противоречия. Если что-то не могу изменить, буду делать неправильно назло. Так же, если ничего нельзя изменить, то можно об этом хотя бы поговорить, обсудить. Это может называться детской позицией или перекладывание ответственности на кого-то другого. Человек со взрослой позицией, если ему что-то не нравится и можно это изменить, будет пытаться это изменить.

Question 6

Часто бывает стресс

1 ответ

16 марта

Как не стрессовать ??в острых и не острых жизненный ситуация?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T15:43:04+03:00

Добрый день
Если анализировать происходящие жизненные ситуации и понимать, что в них заставляет вас испытывать стресс, то впоследствии в подобных же ситуациях вы будете испытывать меньший уровень стресса, так как нервная система уже будет готова к этому, как к чему-то знакомому

Question 7

Отношение с матерью

13 ответов

16 марта

Моя мать не принимает ни одно мое решение, мнение! Я всё делаю не правильно, не так! Сейчас я столкнулась с тем, что после развода она не принимает моего мужчину, укоряет в том, что занималась не детьми, а устраивала личную жизнь! Всячески оскорбляла, говорила что я...

Наталья, Георгиевск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-03-16T13:25:51+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Скажите , вы маме сами все рассказываете ? Вы пробовали с ней границу очертить?

Question 8

Нет смысла жизни

8 ответов

16 марта

Добрый день. Мне 33 года. Последние 10 лет живу в маленьком городе, где нет очной консультации . К слову, переезд сюда дался мне очень тяжело, можно сказать, родители настояли. Связано было с тем, что на прежнем месте жительства не было работы, а здесь есть. К своему возрасту...

Елена

Вопрос закрыт

Титерина Прасковья Вадимовна · Answer · 2025-03-16T12:53:27+03:00

Елена, здравствуйте! Понимаю, как вам сложно сейчас, особенно на фоне новостей от подруг!
На самом деле в моей практике это очень распространенная проблема, с которой часто обращаются девушки.
Важно понимать, что создание семьи и рождение детей - это не самоцель. Обычно к этому удается прийти, работая с повышением самооценки и уверенности в себе. Когда мы умеем любить и ценить себя, тогда рядом оказывается достойный мужчина и как следствие рождаются дети.
Ваша задача - стать центром собственной жизни. Здорово, что у вас есть поддержка от родителей. Но на первом месте должны быть вы, ваши желания и потребности.
Есть ли у вас любимое дело, хобби? Умеете ли вы заботиться о себе? Часто ли балуете себя подарками? Я бы предложила обратить внимание на это!
И как показывает практика, лучшее место для знакомства-это встречи с замужними подругами, у которых есть неженатые друзья. Или просто встречи по интересам. То есть ситуации, когда люди не приходят специально знакомиться, а просто общаются и дальше все складывается как будто само.

Question 9

Не люблю мужа

9 ответов

16 марта

Я совершенно запуталась в себе.Мужа не люблю. Вот просто не испытываю к нему чувств никаких. Отсюда раздражение что бы он не сделал. Он же наоборот любит, пытается мне угодить, заботится.Расставались. Он переехал. Через две недели я позвала его обратно. Трудно одной по быту....

Ольга

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-03-16T12:43:52+03:00

Здравствуйте! Скажите , а когда вы начинали жить вместе , встречаться были чувства к нему?
Ваши эмоции нормальны , тк расставание это всегда утрата, а это переживания , печаль и тд.

Как вам кажется , почему чувства пропали?
Конечно, если вы его не любите , то не стоит терпеть данные отношения , вы встретите еще обязательно свою любовь , так бывает.
Как дела со сном ? Настроением?

Question 10

Муж ставит запреты

9 ответов

16 марта

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста.У нас такая проблема в семье. Муж не приемлет алкоголь категорически. Говорит что в его семье женщины вообще не пили алкоголь.Я же могу себе позволить пару бокал раз в месяц,иногда реже. Ему это не нравится. Он ставит мне запреты. Говорит...

Юлия

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2025-03-16T12:01:47+03:00

Здравствуйте! В вашей ситуации важно найти компромисс, учитывающий ценности и потребности обоих. Поговорите с мужем спокойно и открыто, постарайтесь понять, почему для него так важен полный отказ от алкоголя. Обсудите его семейные традиции и личные убеждения, одновременно объясните, почему для вас важно иметь возможность иногда выпить немного. Подумайте, какие варианты могут устроить вас обоих, возможно, вы сможете договориться о конкретных случаях, когда вы можете выпить, например, праздники, или об ограничении количества алкоголя, важно, чтобы решение было обоюдным и не вызывало постоянного напряжения. Также важно уважать границы друг друга, если для мужа употребление алкоголя неприемлемо даже в малых дозах, возможно, стоит рассмотреть альтернативы, которые позволят вам расслабиться и получить удовольствие, не вызывая конфликта. Если договориться не получается, можно обратиться к семейному психологу, он поможет вам обоим лучше понять друг друга и найти конструктивные решения.

Question 11

Ничего не хочу

1 ответ

16 марта

Добрый день.Мне 25 лет, есть муж, в браке 2 года, домашние животные, ипотека, работаю. Чувствую, что ничего не хочу, не хочется жить, ходить на работу, гулять с животными, вставать с кровати, не хочу секса, не хочу гулять, проводить время с мужем. В таком состоянии уже...

Елена

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T10:34:52+03:00

Добрый день
Для начала вам нужно пройти тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии.
Для самопомощи и возвращения себе самоценности ведите дневники желаний, благодарности. Выпишите свои мечты, наиболее реалистичные и выполнимые из них обозначьте как цели, разделите на маленькие части, которые сможете выполнять в течение дня, и пробуйте их выполнять. Не ждите от себя быстрых результатов, не ругайте себя , а наоборот хвалите за каждый сделанный самостоятельный шаг в сторону своей мечты и желаний. Если у вас депрессия, каждый маленький шаг может даваться вам тяжело, но не переживайте из-за этого, главное - начать. Главное - поверить в себя. Не сравнивайте себя с другими. Ваша жизнь - уникальна. Полюбите себя сами. Начните с мелочей.

Question 12

Отсутствие желание жить

1 ответ

16 марта

Не уверен, что это работает, но все же попробуем Вообщем, последние несколько лет (около 5) меня тревожат депрессивные мысли. Становиться все сложнее вновь вернуться к любимым занятиям. А последний год приходят мысли о суициде. Не в том плане, чтобы я продумал, как именно это...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T10:39:38+03:00

Добрый день
Для начала пройдите тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если у вас высокие результаты, то нужно обратиться ко врачу-психиатру за назначением психотерапии и медикаментозной поддержки
Если же это не депрессия, то это может экзистенциальный кризис - кризис смыслов. Тогда вам стоит пересмотреть свои ценности, возможно они изменились, и ваши интересы стали более духовными. Здесь может помочь чтение и анализ литературы по философии для того, чтобы сформировать ваши взгляды на жизнь, или же обратиться к психологу, работающему в экзистенциальном подходе

Question 13

Мне кажется у меня депрессия, так ли это?

1 ответ

16 марта

Я чувствую себя никому ненужным. Хочется кому-то выговориться, но понимаю, что всем все равно на мои проблемы. Хочется с кем-то пообщаться, но близкие люди попросту игнорят. Я ко всем отношусь хорошо, но со мной все обращаются как с дерьмом. Нету сил встать с кровати и очень...

Даня

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T11:01:44+03:00

Добрый день
Для того, чтобы узнать, если ли у вас депрессия, вам нужно пройти тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии.

Question 14

Как жить дальше?

1 ответ

16 марта

Добрый вечер уважаемые психологи. Не могу жить дальше. Со мной случилась история 5-ти летнего романа с начальником. После первого года совместной работы мы очень хорошо подружились, настолько хорошо что мне даже показалось что мы очень похожи и он начал оказывать мне знаки...

Ольга

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:44:17+03:00

Ольга, добрый день. Позвольте мне вас поддержать. Мне очень жаль, что вы попали в такую тяжелую для вас ситуацию. Я очень хочу попробовать вам помочь, но не со стороны вашего партнера, а хочу немного сместить ваш фокус внимание на вас.
Что заставило вас влюбиться в эмоционально недоступного партнера и есть ли шанс это изменить?
Вы находите его очень привлекательным, поскольку он вернул вас в детство, - в ваш паттерн погони за любовью недостаточно доступного или даже отвергающего родителя.
И вы не осознаете, что партнер, которым вы одержимы, — это тот, кто способен лишь усилить вашу глубокую неуверенность в себе. Это ваши представления о любви заставляют вас выделять и искать внимания особых, недоступных партнеров.
Вы сможете изменить это, и первым, самым главным шагом будет четко выявить ваши паттерны и проверить, насколько они полезны вам, насколько приносят удовлетворенность и радость от отношений.
Если не получается проделать это самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью. Иначе есть угроза качаться на таких эмоциональных качелях до конца своих дней без надежды на качественные отношения.

Question 15

Разобраться в себе

1 ответ

16 марта

Здравствуйте мне 29 лет двое детей ,муж ,меня пугает мое состояние постоянная усталость нечего не охотно делать ,могу в любой момент сесть и расплакаться от того ,что устала от всего состояния депрессий что-ли не знаю как это объяснить ,я не работаю нахожусь постоянно дома из...

Аня, Шадринск

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T10:51:33+03:00

Доброе утро
Для начала вам нужно пройти тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии.
Чтобы начать что-то делать, нужно ставить для себя на день маленькие достижимые желаемые цели и хвалить за их выполнение, даже за то, что встали с кровати. Лучше, если вы будете вести дневник и оценивали каждое свое действие, насколько удачно по-вашему мнению оно получилось, а также хвалить за проделанную работу.
Начиная с малого, сформируется привычка делать это на ежедневной основе. Не ругайте себя, если ничего не делаете, и не ставьте перед собой невыполнимых задач