Онлайн консультация психолога

Здравствуйте !Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
1. Снизьте давление на себя.
Попробуйте сместить фокус с «надо срочно» на «я готова двигаться в этом направлении». Чрезмерное напряжение часто блокирует тело — разрешите себе дышать и проживать процесс без жёстких сроков.
2. Исследуйте страх без оценок.
Страх — это сигнал. Возможно, он связан с переменами, ответственностью, неуверенностью в готовности. Задайте себе вопросы: «Что самое страшное может случиться?», «Что меня поддерживает в этом решении?». Ответы помогут лучше понять себя.
3. Разрешите себе двойственность.
«И хочу, и боюсь» — это нормально. Важно не винить себя за противоречия, а признать их. Можно вести дневник, чтобы фиксировать эмоции и находить скрытые установки (например: «Я должна успеть до Х лет»).
4. Работайте с тревогой через тело.
Стресс влияет на гормональный фон. Добавьте практики, которые «выключают» ум: йога, прогулки, дыхательные упражнения. Даже 10 минут в день помогут снизить фоновое напряжение.
5. Обсудите «тайм-менеджмент» с врачом.
Если физические проблемы решаемы, но есть сомнения в сроках, спросите у репродуктолога: «Какой у меня есть запас времени? Какие риски/шансы?». Конкретика снизит неопределённость.
6. Ищите поддержку, а не давление.
Окружите себя людьми, которые не подгоняют вас, а помогают чувствовать опору. Если сложно — обратитесь к психологу, работающему с репродуктивными темами.
7. Отделите чужое мнение от своего.
Возраст — фактор, но не приговор. Важно, как вы сами относитесь к своему выбору. Перестаньте «кормить» внутреннего критика чужими словами.
Главное: Ваши чувства нормальны. Иногда решение приходит, когда мы перестаём бороться и разрешаем себе быть в процессе. Здоровья Вам!!

Здравствуйте, возможно вы переносите опыт из прошлого брака на сегодняшние отношения. Так работает наш мозг - если со мной это однажды случилось, значит возможно это произойдет еще раз. Отсюда завышенная тревожность, неуверенность в отношениях, в себе, подозрительность. Очень сочувствую, что вы подвергались физическому насилию, изменам, однако это не значит, что все ваши отношения будут двигаться по подобному сценарию. Ваша ревность корнями уходит в базовое чувство недоверие и жить с фоновым недоверием непросто. Переведите локус внимания с мужа на себя. Больше проводите время занимаясь собой, тем что вам нравится, организуйте собственный досуг, чтобы он увлекал вас. Однако помните, что мы видим в других то, что где-то глубоко спрятано в нас самих.

Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.

Пожалуйста.
Надежда обязательно к вам вернется, вы справитесь 🙏

Здравствуйте!

Очень интересный поступок молодого человека.
Сколько им обоим лет?
Это точно были наручники?
Дочь спросила его, что это за приспособление и зачем оно ему? Что он мастерит? Будет ли использовать? Если да, то каким образом?

Здравствуйте!
Примите мою поддержку- это очень тяжело, когда предает самый близкий человек и Вы правы- почва уходит из под ног и необходимо время и силы пережить этот период. Но он точно пройдет. Поделитесь немного ситуацией- что сейчас с Вами, что Вы для себя решили- видите только развод сейчас или- есть что то внутри, что говорит о других решениях? Не можете подать на развод- так как переживаете, что будет потом или пока нет никаких сил вообще смотреть вперед. думать о том , что делать?

Здравствуйте! Страх ребенка перед горшком, связанный с болью, является довольно распространенной проблемой. Первым шагом будет создание безопасной и комфортной обстановки. Попробуйте сделать горшок более привлекательным, дайте ему выбрать горшок с любимым персонажем или используйте наклейки для поощрения. Обсуждайте процесс посещения туалета в спокойной форме. Читайте книги или смотрите видео о детях, которые учатся ходить на горшок, чтобы помочь ему увидеть это как нормальную часть взросления, важно избегать давления и стресса, так как это может только усугубить страх. Также можно использовать игру, предложите малышу поиграть с куклами или игрушками, которые ходят на горшок. Награды и положительное подкрепление могут мотивировать его пробовать. Будьте терпеливы и дайте ему время. Если ситуация не улучшается, возможно, стоит обратиться к детскому психологу, который сможет предложить более глубокие методы работы с детскими страхами.

Здравствуйте. На фоне приема алкоголя может развиться тревожное расстройство. В таких случаях рекомендуется обратиться на очный прием к психотерапевту или психиатру для установления заключительного диагноза и определения тактики лечения. Стоит сказать, что медикаментозная терапия, используемая при тревожных и ипохондрических состояниях, не совместима со спиртными напитками, поэтому следует пересмотреть отношения с алкоголем.

Добрый день, ситуация действительно непростая. Очень похоже, что у вас развивается депрессивное состояние, с признаками окр ( обсессивно-компульсивное расстройство), которое выражается в обсессиях-навязчивых мыслях и компульсиях ( действиях, которые вы делаете, чтобы избавиться от напряжения, в вашем случае -это кусание губы) но диагноз поставить может только специалист, при очной консультации. Я понимаю, что вы не хотите рассказывать маме, но все таки я рекомендую обратиться за помощью. Я уверена, что ваша мама хочет для вас самого лучшего, но очень часто родители ведут себя не правильно, но это все поправимо, поймите ведь вашу маму никто не учил , как быть мамой. Она ведет себя с вами так, исходя из своего жизненного опыта, из своих каких-то травм. Но это не отменяет её любви к вам. Не закрывайтесь в себе, поговорите с самым близким для вас человеком. Возможно и мама вместе с вами начнет посещать терапию, изменит свое отношение, и вы достигните взаимопонимания и гармонии. Депрессия лечится. Терапия, медикаменты, поддержка — это не стыдно. Стыдно молчать, пока рушится жизнь.

Здравствуйте! Слова мужчины, особенно произнесенные с такой агрессией, могли глубоко ранить и затронуть старые травмы. Люди часто говорят вещи в состоянии гнева, о которых потом жалеют, но в данном случае, его слова могут отражать его приоритеты и, возможно, страх потерять связь с сыном. Учитывая, что он вдовец, сын может быть для него единственным близким человеком, и он мог неосознанно защищать эту связь. Разница в возрасте и ваша потребность в отцовской фигуре могли создать в отношениях динамику, в которой вы были особенно чувствительны к любым проявлениям отвержения, его слова могли подтвердить ваши худшие опасения и запустить болезненные воспоминания. То, что вы сейчас испытываете, это нормальная реакция на травмирующее событие, дайте себе время на проживание этих эмоций, не осуждайте себя за них. Если чувства не утихают, возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы проработать старые травмы и научиться строить здоровые отношения в будущем.

Добрый день.Потеря близких— это всегда сложно, и боль от этого — это нормально и естественно. Пожалуйста, позвольте себе время на горевание, не пытайтесь сразу всё забыть или заглушить боль. Это процесс, требующий терпения и самосострадания.

Постарайтесь сосредоточиться на заботе о себе: хорошо питайтесь, отдыхайте, занимайтесь деятельностью, которая вам нравится и приносит удовольствие.

Общайтесь с близкими людьми, которые вас поддерживают, и не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
Постепенно, шаг за шагом, вам станет легче, и вы найдете в себе силы двигаться дальше.
А по поводу ребенка, то девочка ещё маленькая, чтобы осознать всю ситуацию. Попробуйте поговорить с ней, что там ,куда ушел дедушка, на облаках,очень хорошо, и все дедушки остаются там жить , и наблюдают оттуда за своими любимыми внучками, радуются их успехам, оберегают их.

Здравствуйте!
Понимаю ваше разноплановые желания. С одной стороны хорошо, что у вас уже сложилась вполне комфортная обстановка в вашей семье без мамы, а с другой стороны вы чувствуете необходимость общения с ней. В таких случаях, полная сепарация и разрыв отношений не принесёт успокоения, так как не удовлетворены и желания как поддерживать свою маму, так и получать от неё свою долю любви и внимания. Чтобы гармонизировать эту ситуацию, желательно установить более чёткие и определённые границы с ней. Одним и вариантом, можно попробовать договорится с ней, о режиме времени общения, например, вы заняты своей семьёй всю рабочую неделю, а с мамой общаетесь в воскресенье. Но это не единственный вариант, можно продумать и другие возможности определения допустимых границ общения.

Татьяна, добрый день. Это извечная проблема родители и дети, пубертатный период. Что-то конкретно посоветовать вам , я к сожалению не могу, так как ситуация требует более детального изучения , но скажу одно, что если ситуация действительно сложная, тогда именно мама должна первая обратиться за помощью к психологу. Нет победивших в войне между родителями и детьми. Проигрывают обе стороны.
Но родитель, как по-настоящему взрослый, должен остановиться первым в этой войне и начать искать пути исправления сложившейся ситуации

Мария, вот судя по всему, его стратегия выхода из конфликта - это делать вид, что ничего не произошло. Возможно, она в некоторых ситуациях оправдывает себя, если недомолвки незначительны и их не стоит раздувать. Смотрите, сколько у вас вопросов к нему по идее
Почему не проявляешь инициативы?
Почему молчал? О чем думал? Что значат для тебя наши отношения? Почему не спрашиваешь, где я была? Какие отношения для тебя были бы идеальными? Как в них себя ведёт мужчина? Какова роль женщины ? И т.д.
Все они- предмет для бесед, чтобы не было того самого дискомфорта и напряжения, чтобы не догадываться, не пытаться его разгадать и за него домыслить. Все ответы на беспокоящие ваши сомнения и переживания у него.
Он не знает, как вам подходит, какими вы видите отношения и его роль в них, поэтому надо говорить. Как говорят психологи "ртом в ухо". А там уже по мере получения ответов, отклика, поступков в ваш адрес, соизмерения недостатков и достоинств вы поймёте, ваша эта история или нет. Вы подошли к этапу оценки живого не идеального человека. Переделать его не получится кардинально, если он не умеет объясняться , предпочитает быть в позиции "под вами", то соловьём не запоет в одночасье и суперактивным не будет, конечно.