Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

28 мая 2025

Добрый день. Моей матери 87 лет, мне 54. Казалось бы в этом возрасте должны забыться все детские обиды, да и обижжаться на такого пожилого человека просто глупо и жестоко. Но я ничего не могу с собой поделать. Каждая встреча с ней -это настоящее испытание. Даже телефонный...

Маша

Вопрос закрыт

Монтян Елена Сергеевна · Answer · 2025-05-28T23:30:41+03:00

Дорогая Мария,
Ваши чувства абсолютно понятны и обоснованы. Даже в зрелом возрасте детские травмы продолжают влиять на нас, особенно когда стиль общения с родителем остается неизменным. То, что Вы описываете — классический пример эмоционального насилия, которое продолжается десятилетиями. Ваша мать, будучи мастером манипуляции, создает токсичную атмосферу, где Вы вновь и вновь чувствуете себя "недостаточно хорошей".
Важно понимать: в 87 лет человек вряд ли изменится. Но это не значит, что Вы должны продолжать страдать. Первый шаг — перестать винить себя за свои законные эмоции. Чувство вины, которое Вы испытываете, это часть манипулятивной схемы, в которой Вы находились с детства.
Предлагаю Вам стратегию "эмоциональной брони":
Прежде всего ограничьте общение рамками, которые Вам комфортны. Если телефонные разговоры болезненны — сократите их продолжительность.
Научитесь распознавать манипуляции (вздохи, намеки) и не поддаваться на них. Можно вежливо, но твердо сказать: "Мама, такие замечания мне неприятны".
Помните: Вы не обязаны оправдываться за свое отсутствие или усталость. Короткое "сейчас не могу" — достаточный ответ.
Гордитесь тем, что разорвали этот круг в отношениях с дочерью, воспитав уверенного в себе человека.

Важно отделить помощь от эмоционального участия. Можно помогать по хозяйству, не вовлекаясь в токсичные разговоры. И главное — разрешите себе иногда отказывать. Ваше психическое здоровье важнее, чем капризы пожилого человека, даже если это Ваша мать.

Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, стоит обратиться к психологу или ко мне на консультацию для проработки детских травм. Вы заслуживаете спокойствия и свободы от этого груза.

Question 2

Расстались не начав встречатся? Или недопонимание?

1 ответ

28 мая 2025

Познакомились с девушкой когда был в гостях у брата в другом городе. Родственница жены брата. Когда я уехал в свой город начали переписыватся каждый день. Доброе утро, спокойной ночи, пожелания на день, планировали ее приезд ко мне в город через месяц на ближайшие праздничные...

Александр

Вопрос закрыт

Монтян Елена Сергеевна · Answer · 2025-05-28T23:33:34+03:00

Дорогой Александр,

Ваша ситуация отражает сложности, которые часто возникают в начале отношений, особенно на расстоянии. Вы искренне пытались поддерживать общение, но технические проблемы и сложные обстоятельства создали недопонимание. Важно понимать: пауза в общении не всегда означает охлаждение чувств, но может свидетельствовать о разных темпах эмоционального вовлечения.

Вы проявили заботу и терпение, дав девушке пространство, когда она не отвечала. Ваше последнее сообщение было тактичным и открытым - это правильный подход. Однако стоит учитывать, что в новых отношениях люди особенно чувствительны к перепадам внимания. Ваше временное отсутствие, даже по уважительным причинам, могло быть истолковано иначе.

Сейчас важно не делать поспешных выводов. Дождитесь ее реакции на ваше сообщение. Если контакт восстановится, можно мягко обсудить, что вызвало паузу в общении. Если же ответа не последует - примите это как знак, что, возможно, уровень заинтересованности с ее стороны был ниже, чем с вашей.

Важно помнить, что здоровые отношения строятся на взаимном желании быть на связи, даже когда обстоятельства сложны. Вам обоим нужно время, чтобы понять, насколько серьезны ваши намерения. Постарайтесь сохранять спокойствие и дать ситуации развиваться естественно, без излишнего давления.

Question 3

Не могу забыть человека.

1 ответ

28 мая 2025

нахожусь в отношениях уже полгода. у нас вроде как всё хорошо,я люблю этого человека. Но буквально месяца 2 назад я вдруг начала помнить о бывшем. мы расстались ещё летом,причем по моей инициативе (выгорела от отношений). на день рождения в декабре он меня поздравил,и тогда...

В

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-28T21:33:26+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку, понимаю, что Вы сейчас в замешательстве.
Такое бывает, прошлые отношение закончились слишком быстро, без разговора, или в новых отношений не хватает эмоций или эмоциональной близости.
Вы пишите, что в отношениях сейчас «вроде как все хорошо», есть моменты, которые Вас не устраивают? Эти отношения отличаются в эмоциональном плане от прошлых? Когда заканчивались прошлые отношения, смогли ли Вы со своим бывшим парнем все обсудить? Какое развитие ситуации Вы для себя предполагаете сейчас?

Question 4

Очень эмоциональная, ревнивая и обидчивая. Как справиться?

1 ответ

28 мая 2025

Здравствуйте. Не знаю что делать, очень устала морально. Я очень эмоциональный человек. Постоянно кажется, что мой молодой человек смотрит на других девушек, что с кем-то переписывается, что я ему не нравлюсь. Из-за этого устраиваю постоянные истерики. Не понимаю уже кажется...

Виктория

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-28T22:42:10+03:00

Здравствуйте, Виктория! Очень хочется Вас поддержать! Вы не одна, подобное состояние знакомо многим и причин этому может быть несколько, например, повышенный уровень тревожности, заниженная самооценка, негативный прошлый опыт построения отношений, эмоциональный дефицит в отношениях.
Подскажите, давно Вы в отношениях? Все ли Вас устраивает? Были ли ситуации, когда Ваш молодой человек действительно подрывал Ваше к нему доверие? Как оцениваете свою нагрузку в течение дня, есть ли время на себя, на отдых?

Question 5

Нужно ли обратиться к психиатру?

1 ответ

28 мая 2025

Здравствуйте, имею проблемы со сном и едой (отказ от сна и еды, не понимаю почему), также друзья и знакомые часто подмечают то, что я не «регулирую» громкость своего голоса, говорят о том что у меня есть явные признаки аутизма (раздражительность к посторонним звукам,...

Роня

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-29T00:35:49+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю, что вам нелегко, но вы - молодец, что обращаетесь за помощью и ищите варианты помощи.
Описанные Ваши симптомы могут быть признаками неврологических, тревожных состояний, нельзя исключать расстройство аутистичесткого спектра. Но, абсолютно верно, нужно избегать самодиагностики. Ничего страшного, что придя к врачу Вы растерялись, такое может случиться со всеми в стрессовой ситуации. Выберите спокойное время в течение дня и запишите все, что Вы хотите рассказать о своем состоянии врачу на листок бумаги или в телефон, запишите все вопросы, которые хотите уточнить. Так на следующем приеме у врача будет проще соориентироваться и ничего не забыть. Можете начать обследование с невролога.
Вы на правильном пути! Вы делаете попытки найти решение, это очень важно. У вас все получится!

Question 6

Оценки и их восприятия

2 ответа

28 мая 2025

Мне 13 лет, я учусь в частной школе с уклоном на ин. языки. Я перешла в нее в этом году из -за того что мы переехали . Я учусь довольно хорошо, но мне бы хотелось все пятерки , и я прикладываю к этому все усилия. Каждый день у меня репетиторы. У меня всего две четверки. В...

Арина

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-05-28T10:01:05+03:00

Здравствуйте. Четвёрки, это вообще не приговор. Не позволяйте им затмевать всё остальное. Вы, это гораздо больше, чем просто оценки в журнале. Знаю, легко сказать, но правда в том, что погоня за идеалом может здорово измотать. Учёба, конечно, важна, но не ценой всего остального, друзей, радости жизни. Эта злость на подруг, на тех, кто получил оценки выше, это понятно, правда. Это обида, что ваши старания будто не замечают. Но знаете, у каждого свой путь, свои сильные стороны. Сравнивать себя с другими это неблагодарное дело, только расстраивает. Попробуйте взглянуть на учёбу немного иначе. Не как на гонку за отметками, а как на возможность узнать что-то новое, интересное. Ошибки это нормально, они даже полезны! На них учатся. Не бойтесь их. Иногда полезно выговориться. Поговорите с родителями, со школьным психологом, если есть такая возможность. Им можно рассказать о своих переживаниях, о том, что вас беспокоит. Они могут помочь найти способы справляться со стрессом. Главное не забывайте о себе. Найдите то, что приносит вам удовольствие, отвлекает от учёбы. Хобби, спорт, общение с друзьями, делайте то, что делает вас счастливой. Жизнь это не только учёба, помни об этом.

Question 7

Постоянно вспоминаю старые проступки своего парня

1 ответ

28 мая 2025

Вроде бы только все наладится у нас, но я снова начинаю к нему чувствовать какую-то злость, обиду. Никаких измен не было с его стороны, но всякие небольшие поводы были. Или я как-то все слишком серьёзно воспринимаю. Почему я постоянно обижаюсь на него, почему начинаю...

Ннн

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2025-05-28T19:12:21+03:00

Добрый вечер!

Вы обижаетесь, потому что всё ещё помните эти ситуации, не отпустили их. Почему Вы выбрали обижаться?

Вы пишите: "Вроде бы только все наладилось у нас" - Сколько Вы вместе? "Вроде бы" или наладилось в итоге? Как Вы решили причину ссор, недопониманий? Это важно. Важно решить причину ссор, чтобы это больше не повторилось в Ваших отношениях. Проговорить это с парнем. В каждых отношениях бывают ссоры, недопонимания. Важно научиться слушать и слышать друг друга. Попробуйте при разговоре использовать с парнем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Можно обратиться к семейному психологу и работать над отношениями вместе.

Главное, что сейчас в Ваших отношениях всё хорошо и всё прекрасно, возвращайте себя в "здесь и сейчас", а не в "тогда".

Сделайте выводы из той ситуации, пусть это поможет Вам в дальнейшем.

Question 8

Нервная работа воспитателя

1 ответ

28 мая 2025

Здравствуйте! Я работаю воспитателем в детском саду, которому очень не повезло со старшим воспитателем. Она всегда всем не довольна, когда к ней обращается, делает вид, что не слышит вопросов, но очень любит делать замечания при детях, высказывать, чем она не довольна. Свой...

Анастасия, Ярославль

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-05-28T07:10:39+03:00

Здравствуйте, Анастасия! Вы реагируете на негатив, принимаете его на себя, не выставляете границ дозволенного с Вами общения, поэтому она так и поступает. Ей удобно скидывать свой негатив на кого-то. Как только Вы мысленно начнёте себе говорить, что "со мной такое общение не пройдёт", будете замечать больше позитивного, ситуация будет меняться. Образно говоря, шарик негативной энергии, который метнули Вам, бумерангом вернётся отправителю.

Question 9

Отношения ребенка и отца

1 ответ

27 мая 2025

Дочки 17 лет, очень следит на своей внешностью. Красиво одевается и любит делать макияж. Макияж у неё занимает 2 часа. Дочка не может выйти на улицу без макияжа, что очень огорчает и злит папу, говорит что она избалованная и что выходить не накрашенная на улицу это нормально....

Полина

Вопрос закрыт

Монтян Елена Сергеевна · Answer · 2025-05-27T22:43:59+03:00

Полина,

Ваша ситуация отражает типичный конфликт поколений, где сталкиваются разные взгляды на нормы поведения. В 17 лет для девочки крайне важно чувствовать себя принятой и красивой, а макияж становится способом самовыражения и повышения уверенности. При этом отец, проявляя заботу, хочет уберечь дочь от излишней зависимости от внешности.

Важно понять: ни одна из сторон не является "неправой". Дочь искренне верит, что макияж помогает ей чувствовать себя комфортно в обществе. Отец же беспокоится, что такая зависимость может мешать естественному развитию личности. Задача родителей - не подавить мнение дочери, а помочь ей найти баланс.

Предлагаю следующий подход. Организуйте семейную беседу, где каждый сможет высказаться без осуждения. Папе стоит объяснить, что для современной молодежи уход за внешностью - это не каприз, а часть культуры. Дочке же можно мягко показать, что настоящая уверенность не должна полностью зависеть от макияжа.

Попробуйте найти компромисс. Например, договоритесь о "днях без макияжа" или сокращении времени на его нанесение. Важно, чтобы дочь сама пришла к этому решению, а не воспринимала его как принуждение. Одновременно папе стоит воздержаться от резких оценок и вспомнить, что в юности все мы стремились соответствовать своим идеалам красоты.

Этот период пройдет, а ваши отношения с дочерью останутся. Главное - сохранить взаимное уважение и понимание в семье. Если ситуация не улучшится, можно рассмотреть совместный визит к психологу, который поможет найти общий язык.

Question 10

Как избавиться от страшных мыслей

1 ответ

27 мая 2025

я очень сильно боюсь выходить из дома одной, боюсь что где то меня кто-то поджидает, стараюсь не думать о таком, но не получатся

Маша

Вопрос закрыт

Чудопал Ирина Сергеевна · Answer · 2025-05-27T23:12:06+03:00

Здравствуй, Маша! Если сильно пытаться избавиться от навязчивых мыслей, то их может быть ещё больше. Постарайся в ситуации сильной тревоги метод "дыхание по квадрату":
На счёт один-два-три-четыре — вдыхаем.
На счёт один-два-три-четыре — пауза.
На счёт один-два-три-четыре — выдыхаем.
На счёт один-два-три-четыре — пауза.
Повторить сначала. Дышать так несколько минут.
Можешь ли ты обратиться к родителям, близким родственникам, школьному психологу? Желательно посещение психотерапевта, врач поможет избавиться от тревоги и навязчивых мыслей, например хорошо работает когнитивно- поведенческая терапия.

Question 11

Ребенок 2,4 мес. До истерик боится ветра

2 ответа

27 мая 2025

Ребенку 2,4 г. Гуляли в лесу , увидел, как тонкие верхушки деревьев качаются и сильно испугался, подумал падают, мы с мужем успокоили сказали, что они крепко стоят это всего лишь ветер дует и они просто качаются. С тех пор ребенок стал не переносить ветер, на улицу выйти...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-05-27T10:51:51+03:00

Здравствуйте, такое поведение и реагирование у ребёнка в этом возрасте на неизвестное - нормально, это закрепляется в страхе, а чтобы страх убрать, нужно помочь ребёнку этот страх перевести в силу. Например, придумать игру связанную с ветром - когда он сам будет создавать этот ветер, сдувать одуванчик, при этом он будет сильный ветер,а одуванчик будет отпускать свои парашютики. Т.е. важно перевести эту ситуацию из слабости и страха в силу и игру. Можно ребёнку рассказывать, что ветер приносит сказки из разных страх, со всего мира и рассказывает их елочкам и деревьям. Предложить ему игрушку "" защитника"" любую, которая когда будет дуть ветер будет его защищать и с ним всё будет в порядке. Показать на своём примере, как Вы можете принимать ветер, как он обдувает, через свою реакцию показать ему,ч то это безопасно.

Question 12

Недопонимание в отношениях с подругой

1 ответ

27 мая 2025

Дружу с девочкой одногрупницей 3 года с лишним, были очень близкими лучшими подругами(для меня точно),до недавнего времени, пока не появился 3 наш общий друг, с которым очень крепко сплотились все было хорошо, круто, но постепенно моя подруга начала от меня отдаляться, не...

Алина, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Монтян Елена Сергеевна · Answer · 2025-05-27T11:18:26+03:00

Алина, твоя ситуация действительно болезненна, и я понимаю, почему ты чувствуешь себя обиженной и растерянной. Когда мы вкладываем столько души в дружбу, считаем человека по-настоящему близким, а потом оказывается, что для него ты всего лишь "милая девочка", а не тот, с кем хочется делиться настоящими эмоциями - это ранит глубоко.
То, что происходит сейчас - это естественный, хотя и болезненный процесс переоценки отношений. Твоя подруга, судя по её словам, ищет в дружбе чего-то другого - более взрывных эмоций, острых ощущений, возможно, даже некоторой токсичности ("взбучка устраивать, слюни изо рта"). Это не значит, что ты стала хуже или менее интересной - просто ваши потребности в дружбе разошлись. Тебе хочется глубины и доверия, ей сейчас - адреналина и экстрима.

Год учёбы - это действительно долгий срок, если приходится видеть человека, с которым теперь некомфортно. Но попробуй посмотреть на это иначе: у тебя есть время постепенно перестроить эти отношения в более комфортный для тебя формат. Возможно вы станете приятельницами. Не нужно резко рвать контакты, но и не заставляй себя поддерживать прежний уровень близости.
Сейчас самое важное - позволить себе горевать по этой дружбе. Ты имеешь право на обиду, на грусть, на злость. Не обесценивай эти чувства. Но параллельно постарайся постепенно открываться новым людям - возможно, в твоей жизни появятся те, кто будет ценить именно твою "милую и хорошую" сторону, не требуя от тебя становиться кем-то другим.

Question 13

Непонимание своих чувств и эмоциональное отдаление

1 ответ

27 мая 2025

Я встречаюсь со своим молодым человеком около 10 месяцев. Мне 18, ему 21. На протяжении 7 месяцев у нас все было прекрасно, безумная любовь, доверие и взаимопонимание, ранее таких чувств не испытывала, всегда быстро перегорала, но в отношениях с нынешним молодым человеком...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-27T13:54:23+03:00

Здравствуйте! Ваши переживания естественны: отношения развиваются, и переход от яркой влюбленности к более глубокой связи часто сопровождается тревогой. Конфликт из-за подарка мог активировать внутренние сомнения, но важно помнить: единичный поступок не определяет ценность ваших чувств. Вы демонстрируете зрелость, анализируя эмоции и сохраняя честность с партнером — это сильная основа.

Эмоциональная динамика в парах меняется — это не «конец близости», а этап, где доверие проверяется через совместное преодоление неуверенности. Страхи о будущем часто связаны не с реальными угрозами, а с повышенной чувствительностью к изменениям. Попробуйте:
1. Обсудить с партнером не только мысли, но и физические ощущения при тревоге (напряжение, пульс) — это снизит их абстрактность.
2. Уделять время «здесь и сейчас»: ритуалы (прогулки, совместные дела) возвращают опору в реальность.
3. Разрешить себе не иметь ответов: отношения — процесс, а не экзамен.

Ваша рефлексия — ресурс, а не слабость. Если тревога сохранится, можно исследовать ее глубинные причины вместе. Вы не обязаны вернуть «как раньше» — вы можете создать что-то новое, еще более осознанное.

Question 14

Внушение себе

1 ответ

27 мая 2025

Здравствуйте, помогите пожалуйста, я не знаю что мне делать. Смотрела спокойно фильм, в фильме жена призналась своему мужу об измене. После этого я задала себе вопрос, вдруг я тоже изменила и не помню этого, и постоные мысли об этом, я сама понимаю что такого не может быть, я...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-27T14:03:20+03:00

Здравствуйте! Ваши переживания понятны и важны. Такие навязчивые мысли часто возникают при тревоге, создавая иллюзию «а что, если», даже когда нет реальных оснований. Это не означает, что вы что-то скрываете — так мозг пытается «контролировать» неопределенность, запуская цикл сомнений.

Попробуйте:
1. Сменить фокус внимания: когда возникает мысль, мягко перенесите внимание на тело (дыхание, звуки вокруг) — это разрывает «зацикленность».
2. Отделить тревогу от реальности: скажите себе: «Это не факт, это тревога. Я выбираю опираться на то, что знаю точно: я дорожу отношениями».
3. Сократить проверки: поиск «доказательств» временно успокаивает, но усиливает цикл. Вместо этого позвольте мысли быть, не вовлекаясь — она потеряет интенсивность.

Важно не бороться с мыслями, а наблюдать их, как проплывающие облака. Ваша честность с собой и желание справиться — уже важный шаг.