Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

23 мая 2025

хочу обратиться к психологу, чтобы мне помогли справиться с агрессией и проблемой в отношениях. проблема состоит в том, что не даю своему молодому человеку никакой свободы, постоянный контроль, всегда нужно знать о местоположениевведу себя как эгоистка. я должна жить так, как...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-05-23T16:11:11+03:00

Здравствуйте! Вы уже сделали первый шаг, написали, обратились за помощью. Вы понимаете, что отношения нездоровые.
Причина может быть в недостаточной сепарации от родителей, сценарий постоянного контроля с их стороны. Это недоверие к себе. У Вас есть какое-нибудь хобби, занятия днём. Чем заполнен Ваш день?

Question 2

Не могу сбросить вес

1 ответ

23 мая 2025

Семь лет назад родила ребенка, не могу сбросить вес, заедаю стресс, на пп хватает не на долго

Саша, Москва

Вопрос закрыт

Кравченко Светлана Валериевна · Answer · 2025-06-21T18:14:43+03:00

Добрый вечер! Саша, Вы сами ответили на свой вопрос "заедаю стресс". Это ключевое, от чего Вам нужно отталкиваться при решении Вашего вопроса. Не начинайте с правильного питания и диеты. А избавьтесь от раздражителя, который провоцирует Ваш стресс. Разберитесь в этом вопросе. Либо самостоятельно, либо при помощи консультации психолога.
И когда уйдет стресс, тогда и заедание можно контролировать.
На сейчас наша с Вами задача понять, что вызывает стресс!

Удачи Вам, у Вас все получится!

Question 3

Тревожность

1 ответ

23 мая 2025

Добрый день. Меня волнует то , что я никак не могу мотивировать свою дочь к учебе , ей 12 лет. 2й вопрос , это то что мои родители уговаривают меня ехать обратно на родину , но я не хочу . Когда я пытаюсь им это объяснить , то они начинают злится и обижаться на меня , а мне...

Екатерина

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-24T14:27:35+03:00

Екатерина, здравствуйте!
Понимаю, как сложно находиться между заботой о детях и давлением близких. Разберем вопросы по порядку.

1. Мотивация дочери. В 12 лет дети часто теряют интерес к учебе из-за переходного возраста. Важно понять, что ее увлекает вне школы, и мягко связать это с учебой. Создайте поддерживающую среду: фокусируйтесь на усилиях, а не оценках («Я вижу, ты старалась»), обсуждайте цели, которые значимы для нее(например, мечты о профессии). Избегайте давления — это усиливает сопротивление. Поощряйте самостоятельность: позвольте ей выбирать время для уроков, делиться мнением. Если ситуация не меняется, стоит исключить скрытые причины (стресс, конфликты в школе) — здесь может помочь школьный психолог.

2. Отношения с родителями. Важно обозначить границы, сохранив уважение. Скажите им: «Я понимаю вашу заботу, но мое решение — остаться здесь. Для меня это важно ради будущего детей». Не оправдывайтесь — это провоцирует дискуссии. Если они злятся, дайте им время принять ваш выбор, не вовлекаясь в конфликт («Мне жаль, что вы расстроены, но я не могу изменить решение»). Чувство вины естественно, но ваша жизнь — ваша ответственность. Вы не обязаны жертвовать своими ценностями ради их ожиданий.

Вы — заботливая мать и дочь, но важно сохранять баланс. Позвольте себе право на собственный путь, одновременно поддерживая детей.

Question 4

Мучают панические атаки

1 ответ

22 мая 2025

Меня очень часто мучают панические атаки, особенно ближе к вечеру или ночи , пью успокоительные пустырник на ночь , помогает , что делать как от них избавиться?

Юлия

Вопрос закрыт

Кравченко Светлана Валериевна · Answer · 2025-06-21T21:10:23+03:00

Добрый вечер!
На сегодняшний день не существует единого алгоритма лечения Панических атак. Но каждый, кто страдает этим недугом может попробовать подобрать для себя техники, подходящие для него и снимающие симптоматику при атаках.
Но для начала рекомендуется обязательно посетить невролога, так как некоторые заболевания маскируются под панические атаки или провоцируют тревожность, страх и как следствие атаки. (Невролог назначит Вам некоторые обследования , например УЗИ сосудов головы и шеи, рентген, МРТ шейного отдела и т.д).
Если со здоровьем все благополучно и невролог не выявит заболеваний, то тогда смело можете попробовать различные техники для купирования симптомов панических атак. И подобрать для себя подходящее. Вот примеры упражнений:
1. Самое действенное упражнение -найти Якорь, который будет Вас отвлекать от атак. Например купите себе самой простой дыхательный тренажёр и когда чувствуете приближение тревоги подышите на тренажёре. Это Вас отвлечет и блокирует приступ. Якорем может быть что угодно. Но он должен отвлекать.
2.Признание. Когда чувствуете начало тревожности скажите себе несколько раз: "У меня всего лишь паника, я не больна, я зря волнуюсь. " Или " Это не критично, это всего лишь очередная паническая атака". Повторяйте это раз 5-10.
3. Релакс музыка и дыхательные упражнения. Квадратное дыхание.
4.Занятие физическими упражнениями. Например повороты головой или растяжка или любое упражнение которое Вас может отвлечь.
5 Существуют витаминные комплексы для нервной системы. Попросите невролога Вам подобрать такие витамины
Пробуйте и у Вас все получится !

Question 5

Апатия, сильный стресс, бессонница, отсутствие желания жизни, тревожные мысли

1 ответ

22 мая 2025

мне очень плохо в последнее время. в моральном смысле. мне не хочется ничего. перед сном мне в голову вечно лезут плохие мысли (про суицид, возможную потерю близких друзей), из-за чего не могу уснуть по ночам. также я очень стрессую из-за учебы, меня очень часто за нее бьют...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кравченко Светлана Валериевна · Answer · 2025-06-21T20:30:45+03:00

Добрый вечер!
Очень хорошо, что Вы поделились своими мыслями, своими чувствами и переживаниями.
Я Вас очень хорошо понимаю. В Вашем случае рекомендуется воспользоваться помощью близких людей. Даже если кажется, что родители Вас не понимают и т д , нужно просто поговорить с ними по душам и рассказать им о Ваших мыслях и состоянии. Поговорите с мамой о том, что с Вами происходит. И попросите маму записать Вас к психологу на очную консультацию. Психолог обязательно Вам поможет разобраться с тем, что у Вас происходит и вместе с психологом Вы найдете пути. Так же психолог сможет проконсультировать Ваших родителей и помочь Вам найти взаимопонимание.
У Вас все получится! Не откладывайте разговор с мамой.

Question 6

Расставание

1 ответ

22 мая 2025

Рассталась с человеком около месяца назад, он до сих пор меня не может оставить, ежедневно написывает и угрожает самоубийством, слышу вечные оскорбления и фразы: « выбирай тварь, либо мы вместе, либо смерть», везде добавила в чс, но все равно найдет где написать и угрожать,...

Ева

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-05-22T19:12:55+03:00

Спасибо, что делитесь этим. Пожалуйста, знайте: вы не одна.Ситуация, которую вы описываете, серьёзная и действительно вызывает опасения.Я рекомендовала бы вам некоторые шаги, которые вы можете предпринять:
1.Безопасность — приоритет №1
Не встречайтесь с ним лично.

Обеспечьте физическую безопасность: если есть риск, что он может прийти, предупредите близких, будьте с родными и близкими в контакте, по возможности не оставайтесь одна.
2.Поддержка извне.
Обратитесь к психологу. Это поможет восстановить внутренние границы и не втягиваться обратно в токсичную динамику.

Сообщите близким, друзьям — пусть знают, что происходит. Это важно не скрывать.Так вы получите поддержку окружающих.
3.Не поддавайтесь на манипуляции
Его фразы вроде «либо вместе, либо смерть» — угрозы, не ваша ответственность.

Если он действительно нуждается в помощи, он должен обратиться к специалистам.

Так же можно фиксировать его угрозы, делать скриншоты.
Угроза самоубийством - вид шантажа и насилия.Если вы чувствуете что ситуация критическая или скоро станет такой обратитесь в полицию
Что важно помнить:
Вы не виноваты в его решениях.

Любовь не выражается в насилии, угрозах и шантаже.

Уход — это акт силы и любви к себе, особенно если человек рядом.

Question 7

Снижение либидо

2 ответа

22 мая 2025

мне 17 лет, у меня 2 года если как либидо очень сильно снизилось, я замужем и мы очень любим друг друга, но я поняла что что-то не так, тогда , когда мы просто встречались. я рассказывала об этом тете и она говорила после замужества всё пройдет, тебе просто кажется. к...

Камила, Москва

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-05-22T11:28:44+03:00

Здравствуйте.
Сначала в любом случае нужно исключить соматические заболевания. Это значит что нужно посетить гинеколога. Сдать мазки на флору, зппп.
Затем сдать общий анализ крови и весь гормональный профиль, чтобы посмотреть нет ли там сбоя.
Затем сделать мрт головного мозга.
Если по этим показателям всё будет хорошо, то скорее всего дело лежит в психологической плоскости. Тогда нужно будет пройти тест HADS (просто в интернете на любом сайте) и если показатели превышают норму скорее всего речь идёт о каком то тревожном расстройстве и именно оно снижает ваше либидо. В зависимости от степени тяжести потребуется только психотерапия с психологом, либо еще и назначение препаратов у психиатра для поддержания настроения и снижения стресса.
Вы написали про хронический цистит. Если ог не подтверждается «плохими» анализами мочи и бак вагинозом или молочницей сразу при обострении, то это тазовая боль (тоже психологическая проблема)(плюс спазм мышц который нужно снимать миорелаксантом)

Question 8

Аутизм или зпр?

1 ответ

22 мая 2025

Здравствуйте, ребёнку 2,3 не говорит совсем, плохо кушает только определённые продукты, не откликается на имя, нет указательного жеста, не приучен к горшку и ложке и кружки так как постоянно в движении кормим с трудом, если спокойно сидит то истерит если к нему лезть с ложкой...

Алексей

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-22T08:44:52+03:00

Здравствуйте, Алексей!
Понимаю Вашу обеспокоенность, примите мою поддержку.
Заочно судить, что является причиной данной ситуации, сложно. Это может быть расстройство аутистического спектра, задержка психоречевого развития, неврологические проблемы. В подобной ситуации важно не откладывать очный визит к специалисту, только так можно разобраться и помочь малышу.
Всего Вам доброго! 🙏🏻

Question 9

Что делать если ребенок кусается в садике ? Дочке 3 года

1 ответ

22 мая 2025

Дочьке 3 года будет 7 июня , ребенок энергичный , темпераментный , довольная открытая и добрая девочка , но порой бывает будто подменяют … в садике начала кусаться , что делать подскажите пожалуйста

Екатерина

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-22T09:37:25+03:00

Екатерина, здравствуйте! Понимаю Вашу обеспокоенность. Данная ситуация достаточно распространена в ситуациях, когда ребенок испытывает тревожность или стресс, даже если внешне это не видно. В таком возрасте дети часто выражают эмоции через агрессивное поведение, могут кусаться, толкаться, особенно, если не хватает слов, чтобы высказаться через речь и не хватает навыков саморегуляции.
Подскажите, давно ребенок посещает детский сад? Разговаривали ли с воспитателями, на какие ситуации у ребенка такая реакция? Дома в кругу семьи такое бывает?

Question 10

Долгая разлука с мужем

2 ответа

22 мая 2025

Добрый день. Нахожусь с мужем в долгой разлуке. Он по работе на неопределённое время живёт в другом городе, в настоящий момент у него очень много командировок, буквально 1-2 дня приезжает на основное место работы и опять в руть, ездит по всей стране. Я ревную и отношусь с...

Алина

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-22T08:52:55+03:00

Алина, здравствуйте!
Ваши чувства абсолютно понятны: длительная разлука, неопределенность и тревога за отношения — серьезное испытание. Важно разделить две плоскости: факты (его слова, действия) и ваши интерпретации («соблазны», «зрелища»). Ревность часто рождается из страха потери и недостатка контакта. Предлагаю:
1. Проговорите с мужем ваши эмоции без обвинений— например: «Мне тревожно, когда ты долго в разъездах, и я скучаю. Как мы можем поддержать связь?». Акцент — на ваших потребностях в близости и безопасности.
2. Создайте «ритуалы» общения (короткие звонки, фото, голосовые), чтобы ощущать присутствие друг друга. Это снизит градус неопределенности.
3. Сфокусируйтесь на себе: тревога заставляет прокручивать худшие сценарии. Переключайтесь на действия, которые дают опору: спорт, творчество, общение с близкими.
4. Работайте с доверием: отношения либо есть, либо их нет. Если основа крепка — ваши страхи могут быть проекцией внутренних переживаний. Подумайте: что усиливает ваше доверие? Что подрывает?

Помните: вы не контролируете его выборы, но можете влиять на качество вашего контакта и свое состояние. Если тревога парализует — стоит проработать это в терапии, чтобы не допустить самосаботажа отношений. Вы сильнее, чем кажется.

Question 11

Как поговорить с мамой насчёт бритья?

1 ответ

22 мая 2025

Здравствуйте! Мне 13, этим летом будет 14. С детства комплексую из-за волос на руках и ногах (сейчас появились еще и на подмышках), понимаю, что это нормально, но все равно чувствую дискомфорт. Из-за волос часто ношу джинсы, в них жарко, а юбку носить некомфортно... Хочу...

Алина

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-22T15:45:56+03:00

Здравствуйте, Алина! Вы - молодец, что решили обсудить это с мамой – это действительно важная тема.
Что обычно можно рекомендовать в данном случае. Выберите подходящий момент для разговора, когда мама не спешит и готова уделить время разговору. Говорите честно, но без драмы, чтобы не заранее не испугать маму, например: «Мама, можно поговорить о чём-то важном для меня? Мне немного неловко, но я хочу обсудить. Я комплексую из-за волос на ногах и подмышках. Понимаю, что это нормально, но мне некомфортно носить юбки и футболки. Можно попробовать их удалять?». Будет плюсом, если попытаетесь объяснить маме, что для Вас это не дань моде, а действительно важный момент, и Вы подошли к этому осознанно, поэтому, если еще не изучали способы удаления нежелательных волос, изучите и тогда в разговоре можно добавить: «Я почитала, что есть безопасные методы для подростков: воск, крем для депиляции или бритва. Как думаешь, что лучше?». Если мама переживает, что думать об этом еще рано, попросите попробовать на небольшом участке (например, только ноги), например: «Давай попробуем на лето? Если мне не понравится или будет раздражение – остановимся».
Еще раз напомните маме, что это важно для Вашего комфорта, например: «Я буду чувствовать себя увереннее, и это важно для меня».
Я понимаю, что для Вас это важная и деликатная тема, и Вы правильно делаете, что сначала хотите обсудить этот вопрос с мамой.
Не расстраивайтесь, если после первого разговора мама откажет, возможно, ей нужно время для принятия решения, постарайтесь не идти на конфликт, это только усугубит ситуацию. Помните, что Вы имеешь право на комфорт. Даже если мама сначала не поддержит, пробуйте через какое-то время еще раз мягко объяснять свою позицию. Скорее всего, Ваша мама поймет, если увидит, что для Вас это действительно важно.
У Вас все получится, удачи Вам! 🌻

Question 12

Проблемы в семье.

1 ответ

21 мая 2025

Здравствуйте. Живу с таким мужем, которых называют маменькин сынок. Раньше всё списывала на молодость. Сейчас ему уже 32 года. Проблемы решать не хочет, бежит жить к маме. Свекровь лезет в наши отношения. Он горой за маму. И всё бы ничего. Но она стала настраивать старшего...

Кристина

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-05-21T19:52:16+03:00

Здравствуйте! Поговорите с мужем, но не как с виноватым, а как с самым близким человеком. Скажите, что вас тревожит не то, что его мама плохая, наверняка она любит внука, а то как это все влияет на ребенка, на вашу семью. Просто опишите свои чувства без упреков, например, скажите, что вам обидно, когда ребенок говорит что-то, что явно услышал от бабушки, и это противоречит вашим принципам воспитания. Если после этого разговора ничего не изменится, не отчаивайтесь, бывает, что самим сложно разобраться, тогда можно и к специалисту обратиться. Семейный психолог это не стыдно, а наоборот, показывает, что вы хотите сохранить семью. Что касается свекрови, тут уж как получится. Идеально, конечно свести общение к минимуму, но если это невозможно, держитесь вежливо, но не давайте ей повода вмешиваться в ваши дела. И главное, если она при ребенке начинает говорить о вас что-то плохое, прерывайте ее сразу. Скажите спокойно, но твердо, что так говорить нельзя, вы мать этого ребенка, и имеете право на уважение.

Question 13

Чувство замыкания ступора тревожности в общении

1 ответ

21 мая 2025

Добрый день! Хотела бы очень получить помощь по своей волнующей проблеме. Начну с далека, я медсестра, работаю по специальности, как 1,5 года. За меньше, чем полгода выросла до должности универсал, этот период был для меня не из легкий, было много страха внутри, переживаний,...

__anastasike__, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-21T21:58:03+03:00

Здравствуйте!
Ваши симптомы (тики, мышечные напряжения, сенсорные «замирания») действительно характерны для психосоматического реагирования на стресс, особенно в контексте социального взаимодействия. Примечательно, что вы сохраняете высокую осознанность: отслеживаете триггеры (зрительный контакт, спокойный диалог), используете переключающие техники (тактильные стимулы) и ответственно подходите к здоровью — это важная основа для работы.

Предлагаю фокус на двух направлениях:
1. Телесные практики: добавьте к текущим нагрузкам диафрагмальное дыхание (4-7-8) в моменты напряжения — это мягко регулирует вегетатику. Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию Джекобсона перед значимыми встречами, чтобы снизить фоновое напряжение.

2. Когнитивная перезагрузка: когда возникает «замирание», замените внутренний диалог «я должна контролировать реакцию» на «мое тело временно адаптируется к важному общению». Это снизит вторичную тревогу от страха проявить симптомы.

Анализы (включая магний, В12, ферритин) — разумный шаг. Рассмотрите консультацию невролога для исключения легкого гиперкинеза. Антидепрессанты не показаны при изолированных стресс-реакциях. Ваш случай — не психическое расстройство, а специфический паттерн реагирования, который успешно корректируется психотерапевтически.

Вы уже делаете многое правильно — осталось добавить точечные инструменты.

Question 14

Скрываюсь на ребенка

2 ответа

21 мая 2025

Здравствуйте, очень сильно начала срываться на ребенка сейчас беременна срок 30 недель что делать что успокоить себя когда он плачет капризничает пытаюсь молчать но выводит и я начинаю на него кричать потом он плачет заикаться и я сижу тоже реву чувствую что нельзя так...

Надежда

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-05-21T19:10:25+03:00

Здравствуйте, Надежда! Примите мою поддержку 🙏 То, что вы описываете, говорит о том, что вы эмоционально истощены. Сейчас главное, это стабилизировать свое эмоциональное состояние, тк спокойная мама=счастливый ребенок. Вашей нервной системе необходимо восстанавливаться и восполнять растраченные ресурсы. Для этого обязательно должен быть режим дня и время для себя(30/40/50мин, но только ваши). Заботьтесь о себе, давайте себе время на отдых, вы должны быть в ресурсе. По возможности снижайте себе бытовую нагрузку.
Касаемо срывов, возьмите себе за правило, как только захочется крикнуть/сорваться, отойдите в сторону, сделайте глубокий вдох и посчитайте до 5, это поможет сдержать крик.
В качестве литературы рекомендую книги С. Гончаровой " Источник сил для уставшей мамы", Е.Патрикеевой "Профессия мама".

Question 15

Тестовый вопрос проверки промокодов

1 ответ

21 мая 2025

Тестовый вопрос проверки промокодов Тестовый вопрос проверки промокодов

Ильнар, Набережные Челны

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-05-21T16:13:12+03:00

Здравствуйте! Я психолог сайта спроси врача , попробуйте подробнее расписать ваш вопрос, чтобы я смогла вам помочь.
Если вы хотите задать вопрос поддержке сайта , напишите , пожалуйста, в поддержку..