Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

21 мая 2025

Мне 19 лет, я в свои год работаю на хорошей должности главного бухгалтера, но мне тяжело с общением с родителями, постоянная ругань с ними и слёзы

Анастасия

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-21T15:40:07+03:00

Здравствуйте, Анастасия! Примите мою поддержку! Понимаю, постоянные конфликты отнимают много внутренних сил.
Должность главного бухгалтера очень ответственная, как Вы справляетесь? Часто тревожитесь? Как у Вас со сном?
Позвольте уточнить также, на фоне чего чаще всего происходят конфликты? Проживаете совместно с родителями?

Question 2

Что делать если кидается собака,но у меня дцп,а хозяйка ничего не хочет делать с этим

1 ответ

21 мая 2025

Нужно разобраться в вопросе и дать примерно решение.Вопрос в том, что живём в деревне. По соседству с нами дачники с собакой чихуахуа. Собака кидается на людей. На замечания хозяйка только смеётся. Администрация говорит, что она бессильна. У меня дцп, я плохо хожу, убежать...

Есения

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-21T15:43:28+03:00

Здравствуйте, Есения! Сочувствую Вам, понимаю, что Вам особенно сложно в данной ситуации. Примите мою поддержку!
Подскажите, давно происходит ситуация? Вы лично пытались обсудить с соседкой данный вопрос? Что конкретно она отвечает?

Question 3

Навязчивые мысли и тревога

1 ответ

21 мая 2025

Здравствуйте, меня зовут Настя и мне всего 18 лет. Очень давно меня преследуют постоянные навязчивые и тревожные мысли. Ещё в раннем возрасте постоянно задумывалась, а что если прыгнуть под машину? что если сейчас, пока режу хлеб, пораню себя ножом. Так же постоянные мысли об...

Анастасия

Вопрос закрыт

Гаврилова Ольга Андреевна · Answer · 2025-05-21T09:29:22+03:00

Здравствуйте ! Возможно идет развитие тревожно - депрессивного расстройства. Для подбора терапии и выписки рецептов необходимо обратиться очно на прием к психиатру. Пройти обследование у психолога . Суицидальные мысли и желание себе навредить серьезные звоночки , и лучше не допустить ухудшения состояния , а получить лечения для улучшения качества своей жизни. По поводу ревности , тут стоит работать с психологом или психотерапевтом, если уж не избавиться полностью , то хотя бы иметь понимание как справляться со своими эмоциями во время их появления

Question 4

Ночь самое лучшее время

1 ответ

21 мая 2025

Тяжёлое переживание и состояние, проблемы с отношением к себе, беспокоят чувства и имоции, вредные привычки,бессилие,беспомощность, отчаяние, навязчивые мысли, не желание жить, не однократные попытки суицида,одиночество,Не как не отойду от развода 6год, ревность, злость, все...

Олег

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-21T12:08:17+03:00

Олег, здравствуйте!
Ваше сообщение передает глубокую боль и истощение, с которыми вы живете долгие годы. Важно, что вы ищете поддержку: это уже шаг к изменениям, даже если сейчас это трудно ощутить.

Годы борьбы с чувством беспомощности, одиночеством и навязчивыми мыслями — тяжелейшая ноша. Необходимо исследовать, на какие ресурсы внутри вас можно оперетьcя, чтобы постепенно ослабить власть этих переживаний. Развод, ревность, злость — все это части вашей истории, но они не определяют вас целиком.

Если суицидальные мысли станут невыносимыми — пожалуйста, сразу обратитесь в кризисную службу (например, 112 или 8-800-2000-122). Ваша жизнь важна, даже если сейчас это кажется иначе.

Вот что может стать опорой:
1. Микродействия.Каждый день — одно маленькое действие: 5 минут дыхания (вдох на 4, выдох на 6), стакан воды, короткая прогулка. Это не изменит всё сразу, но создаст «якоря» стабильности.

2. Техника «Стоп-кран» при навязчивых мыслях.Вслух или мысленно резко скажите «Стоп!» и переключите внимание на тело: сожмите-разожмите кулаки, почувствуйте ступни на полу. Это прерывает цикл мыслей.

3. Тело как союзник. Даже лёгкая физическая нагрузка (ходьба, растяжка) помогает снизить уровень гормонов стресса. Не ради результата — ради «перезагрузки».

4. План безопасности.Напишите список:
- Люди, которым можно написать «Мне плохо» (даже если кажется, что их нет),
- Места, где чуть спокойнее (скамейка в парке, ванная с теплой водой),
- Действия, которые хоть немного отвлекают (аудиокнига, лепка из пластилина).
Держите его на видном месте.

Если есть возможность — рассмотрите консультацию психиатра. Иногда длительный стресс меняет химию мозга, и медикаментозная поддержка может стать мостиком к терапии.

Question 5

Стала бояться одиночества

1 ответ

21 мая 2025

Здравствуйте! Поняла, что стала бояться одиночества. Двое детей, муж…до них я не боялась одиночества, но со временем, когда я остаюсь одна, становится невыносимо. Нет никого, с кем бы поговорить, выговориться. Я дома в декрете, постоянная забота о детях, повседневные дела,...

Екатерина

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-05-21T04:31:17+03:00

Добрый день, Екатерина. Я искренне сочувствую вам, время проведенное в декрете- очень сложное время. Вы устали. Все ваши страхи, проблема одиночества и другие сложности, которые имеются, очень хорошо бы проработать с психологом. Т.к наши мысли, наше мышление- могут развить ваши страхи в тревожное( тревожно- депрессивное расстройство).

Question 6

Загубил свою жизнь

1 ответ

20 мая 2025

Меня зовут Антон мне почти 26'живу в ДНР. Родился я инвалидом в неблагополучной бедной семье закончил на садовника и лаборанта но позже мне эти специальности под конец не понравились. Я без опыта работы болезненный и глупый. Родители забивали на меня и я ухожу от реальности в...

Антон

Вопрос закрыт

Насибуллина Диана · Answer · 2025-05-21T00:06:12+03:00

Здравствуйте!
Антон, я понимаю, насколько тяжело Вам сейчас. Судя по Вашему рассказу, Вы находитесь в глубоком кризисе, и поэтому у Вас возникают суицидальные мысли. Очень важно, чтобы Вы знали, что Вы не одиноки и что есть люди, которые хотят Вам помочь.
Прежде всего, я хочу подчеркнуть: суицид – это не выход. Это постоянное решение временной проблемы. Есть способы улучшить Вашу жизнь, даже если сейчас кажется, что выхода нет.
Вам нужна профессиональная помощь. Вы говорите о суицидальных мыслях, и это серьезный сигнал. Не стесняйтесь обратиться к специалисту. Он поможет разобраться в Ваших чувствах, проработать травмы, связанные с прошлым, и научиться справляться с негативными мыслями. В ДНР должны быть бесплатные или льготные психологические службы. Попробуйте поискать информацию в интернете или обратиться в социальные службы.
И не сравнивайте себя с другими людьми. У каждого свой путь, и у Вас тоже есть свои сильные стороны и возможности. Не зацикливайтесь на прошлом, а сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас, чтобы улучшить свою жизнь.
Не сдавайтесь и продолжайте добиваться прохождения комиссии. Наличие инвалидности даёт Вам определенные права и льготы.

Question 7

Отношения с женатым

2 ответа

20 мая 2025

Здравствуйте! Ситуация следующая. Встречаюсь с парнем 39 лет мне 37. Он женат официально, но с женой не доживут два года , у нее другой мужчина. Не она , не он не подают на развод официально. Причины якобы такие, что жена может забрать ребенка который остался жить с ним...

Мария

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-20T23:48:43+03:00

Мария, здравствуйте!
Ваша ситуация требует бережного отношения к себе и четкого понимания своих границ. Важно признать: вы имеете право на ясность и действия, соответствующие вашим ожиданиям. Четыре месяца ожиданий — достаточный срок, чтобы партнер обозначил конкретные шаги, если его намерения серьезны. Его слова пока не подкреплены юридическими действиями, что может указывать на внутренние конфликты или приоритеты (например, страх потерять ребенка), которые он не озвучивает.

Задайте себе вопросы:
1. Готова ли я продолжать отношения в условиях неопределенности?
2. Какие сроки/действия я считаю разумными для демонстрации его ответственности?
3. Как эта ситуация влияет на мое эмоциональное состояние и самоуважение?

Обсудите с ним конкретные планы («выбрать время» — абстракция; предложите составить график подачи документов). Если диалог не принесет ясности, это сигнал пересмотреть свои приоритеты. Помните: ваши чувства и потребности не менее важны, чем его обстоятельства. Вы заслуживаеть отношений, где вас не ставят перед фактом, а включают в решение общих задач.

Как психолог, рекомендую сосредоточиться на своих целях: что для вас важно в партнерстве? Какой пример вы хотите видеть для себя? Это поможет принять решение, основанное не только на эмоциях, но и на самоуважении.

Question 8

Социофобия

1 ответ

20 мая 2025

Здравствуйте, в последнее время у меня появилась сильная социофобия. Мне тяжело общаться с людьми (когда общаюсь, старяюсь смотреть куда то в сторону), меня стало трясти, появилось много комплексов (к примеру, не могу снять футболку), а также стало сводить шею, когда попадаю...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-20T19:05:32+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку. Сочувствую Вашей ситуации, социология действительно может сильно осложнять жизнь.
Подскажите, давно началось это состояние? Как раньше себя ощущали в людных местах? После чего конкретно проявилось данное состояние? Как у Вас со сном?

Question 9

Пропажа памяти

1 ответ

20 мая 2025

Здравствуйте. У меня такая ситуация,после аварии у меня началась пропажа памяти я могу идти куда-то,и в моменте я начанаю делать неосознанные вещи сегодня была такая ситуация я выхожу из магазина беру ложу пакеты в чужую машину после этого сожусь в свою машину и просто уезжаю...

Егор

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-20T19:24:05+03:00

Здравствуйте! Понимаю, что Вы обеспокоены, описанные Вами симптомы действительно требуют внимания.
Подскажите, давно была авария? Была травма головы? За помощью к врачам обращались? Другие симптомы, такие, как головные боли, головокружения, проблемы со сном присутствуют?

Question 10

Неясность в отношениях

1 ответ

20 мая 2025

Добрый день!Помогите решить проблему, если можно ее так назвать Встречаемся с парнем уже почти 6 лет, мне 25 ему 24 и в наших отношениях нет ясности, в том плане, что он не знает чего хочет, то есть он любит меня, не хочет уходить, но я хочу большего, больше чем встречашкиОн...

Катя

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-20T19:28:35+03:00

Здравствуйте! Понимаю, что состояние неизвестности выводит из состояния равновесия.
Вы упомянули, что Ваш партнер знает, что Вам хочется развития отношений, Вы уже разговаривали с ним на эту тему? Какого именно развития Вам бы хотелось (замужество, рождение детей, все это сразу)? Есть ли у Вас с Вашим молодым человеком общие интересы, увлечения, как проводите выходные, свободное время?

Question 11

Аутизм в 1,5 года

1 ответ

20 мая 2025

Здравствуйте, ребёнку 1,5. Мальчик. Не откликается на имя, нет указательного жеста совсем, если находит крышечки любые - значит надо покрутить, на линолеуме, на ламинате, на ковре, на столе, не громче - там интересней. Иногда бегает по дому и машет одной рукой. Пока-пока...

Дарья

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-20T09:22:06+03:00

Дарья, здравствуйте!
Описанные особенности (отсутствие реакции на имя, указательного жеста, регресс навыков, стереотипные действия с предметами) действительно относятся к «красным флагам» развития. Вместе с тем, важно отметить сохранный зрительный контакт, вовлеченность в совместные игры и эмоциональный отклик – это значимые позитивные моменты.

Рекомендую незамедлительно пройти комплексную диагностику у детского психиатра/невролога и дефектолога для объективной оценки развития. Раннее начало занятий с нейропсихологом и логопедом-дефектологом (даже при отсутствии диагноза) поможет мягко скорректировать трудности. Особое внимание – развитию коммуникации: используйте жесты, подражательные игры, простые просьбы с визуальной поддержкой.

Не могу интерпретировать симптомы заочно, но подчеркиваю: своевременная помощь значительно улучшает прогноз в любой ситуации. Ваша наблюдательность – большой ресурс для ребенка. Сохраняйте фиксацию особенностей (видео, дневник), это поможет специалистам. Продолжайте вовлекать в совместную деятельность через сенсорные и двигательные игры, которые ему нравятся.

Question 12

Декрет:Как не сойти с ума?

1 ответ

19 мая 2025

Здравствуйте. Три года я сижу в декрете. Детям 2.10 и 1.6.Единственное о чем я мечтаю - это не съехать с катушек. Мужа нет, он понял что не хочет нести ответственность и пошёл заниматься своими делами. У меня есть ещё двое детей, но они постарше 13 и 18 лет. Иногда помогаю,...

Мария

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-19T18:50:15+03:00

Мария, здравствуйте! Вы справляетесь с невероятной нагрузкой: четверо детей, финансовые сложности, отсутствие поддержки. Ваша усталость абсолютно естественна в таких условиях, и чувство опустошения — не слабость, а сигнал, что ресурсы на пределе.

Важно помнить: забота о себе — не роскошь, а необходимость. Даже 10 минут в день на дыхание, чашка чая в тишине или короткая прогулка могут немного восстановить силы. Позволяйте себе это без чувства вины — вы даёте детям не только «достойную жизнь», но и пример устойчивости .

Обсудите со старшими детьми распределение обязанностей — им важно понимать, как их участие критически значимо. Изучите возможности внешней поддержки: соцслужбы, волонтёры, группы взаимопомощи для матерей-одиночек.

Физическое истощение часто усиливает эмоциональное: если есть возможность, проверьте здоровье (щитовидная железа, витамины — частые «провокаторы» упадка сил).

Ваша жизнь ценна сама по себе, даже в этом изнурении. Если мысли о бессмысленности становятся навязчивыми, пожалуйста, обратитесь к психотерапевту — работать с таким грузом в одиночку невероятно сложно.

Вы не обязаны сворачивать горы — иногда достаточно просто оставаться.

Question 13

Как пережить смерть мамочки

1 ответ

19 мая 2025

здравствуйте, 16 апреля у меня ушла Мамочка, боль утраты очень велика для меня. Я реву каждый день и не по разу. Очень трудно переносить это испытание одной, у меня нет ни мужа ни детей.

Наталья

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-19T23:53:12+03:00

Наталья, здравствуйте. Я искренне сочувствую Вам и понимаю, как сейчас Вам больно и горько. Ваши слезы — это естественная часть горя, не торопитесь "взять себя в руки". Да, сейчас каждый день — это борьба, и слезы кажутся бесконечными, но помните, это не навсегда. Боль не исчезнет совсем, но со временем она станет мягче. Вы научитесь носить её иначе — не как открытую рану, а как тихую, горько-сладкую память. Вы не одиноки. Если есть возможность, постарайтесь не оставаться в полном одиночестве — даже короткий разговор с подругой или визит в храм (если Вам это близко) может немного облегчить боль. Существуют также группы поддержки для переживающих утрату, где люди понимают Вашу боль без лишних слов. Рассмотрите варианты работы с психологом, это поможет Вам более рационально прожить эмоции. Говорите о маме, вспоминайте светлые моменты, пишите ей письма — все, что помогает Вам чувствовать связь с ней. И помните: то, что Вы сейчас живете в этой боли, не значит, что так будет всегда. Ваша мама живёт — в Вашем сердце, в каждом тёплом воспоминании, в тех добрых делах, которые Вы ещё совершите в её честь. Я уверена, что Ваша мама хотела бы видеть Вас счастливой. Сил Вам и терпения перенести боль утраты. Я верю, что Вы справитесь!

Question 14

Страх ребенка

1 ответ

19 мая 2025

Ребенку 2,7, его испугал 10 летний двоюродный брат бабой ягой. Якобы она приходит с темноты. Теперь ребенок периодически показывает куда-то в сторону и произносит баба яга. Видно что испугался. Как себя вести в таких ситуациях, как избежать негативных последствий и убрать...

Кроха

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-05-19T11:36:48+03:00

Здравствуйте! Понимаю Вашу обеспокоенность, примите мою поддержку! Страх в этом возрасте — естественная часть развития воображения. Ребенок еще не отличает фантазию от реальности, поэтому реакция на Бабу Ягу нормальна.
Что обычно рекомендуют в данной ситуации. Не игнорировать и не обесценивать страх ребенка, принимать его чувства и эмоции: «Я вижу, ты испугался. Я с тобой, Баба Яга не придет», обнять ребенка.
Дать ребенку почувствовать контроль над страхом, проиграть это в совместной игре, например: «Давай прогоним Бабу Ягу!» - вместе «выбрасываем» ее в окно, запираем в шкафу и тд. Можно придумать «волшебный» предмет (фонарик, спрей из воды для исчезновения Бабы Яги). Перед сном проверяем вместе, что под кроватью и в шкафу никто не прячется.
Поработать через творчество, вместе нарисовать Бабу Ягу, сделать образ смешным, слепить из пластилина и раздавить.
Если страх связан с темнотой — оставлять ночник, включать «звездное небо» на проекторе. Избегать мультфильмов/сказок с пугающими персонажами. Подчеркивать безопасность, обнимать, чаще говорить: «Мама и папа всегда защитят тебя».
Не стоит высмеивать страхи ребенка «Ты уже большой, а боишься!».
Подкреплять страх «Если не будешь спать, Баба Яга придет!». Заставлять «посмотреть страху в глаза» - вести в темную комнату. Дети преодолевают страхи, когда чувствуют поддержку и безопасность, поэтому, делайте акцент на установку «мы справимся».
Если страх сохраняется или усиливается + добавляется тревожность (отказ от комнаты, истерики) — нужна консультация детского психолога.
Всего Вам доброго 🧸

Question 15

Я не знаю что со мной

1 ответ

19 мая 2025

у меня постоянные не замолкающие мысли которые меня очень тревожат, мой любой поступок не так для меня паника, мне некому высказаться

Ксения

Вопрос закрыт

Сувор Даниил Александрович · Answer · 2025-05-19T10:27:23+03:00

Ксения, здравствуйте, и спасибо за Ваш вопрос! Как бы банально это не звучало в наше время, но мы, люди, - не машины. И нам свойственно совершать ошибки. В разных ситуациях к своим недочетам мы относимся по-разному. И на ошибках мы учимся. С самого раннего возраста, мы эти свои ошибки совершаем. Например, сначала учимся стоять, и падаем, так как недостаточно окрепли ноги. Потом учимся ходить, и тоже падаем, потому что не научились держать равновесие. Но все мы всегда все равно встаём и пытаемся идти дальше. В то время мы не задумываемся, что как-то неправильно и часто падаем, потому что это лишнее. Но всегда извлекаем урок. Это важно извлечь урок из ошибок, чтобы не повторять их снова. Но не более того.
Представьте нашу жизнь в виде дороги, по которой мы идём. Иногда мы можем оступиться, наступить на камень, вступить в грязь или лужу - такова жизнь. И уроки, которые мы будем извлекать - это, в какой-то мере, стучать чуть осторожнее, обходить камни, грязь и лужи.
Иногда мы можем уж очень критично к себе относиться. Это как искать камешки на каждом сантиметре нашего пути, и бояться ступить, чтобы не совершить ошибку, не оступиться. Но если мы будем так сильно тревожиться о каждом шаге, сможем ли мы двигаться вперёд? Наверняка это будет сложнее. И чтобы так не получалось, нужно следить не за своими ошибками, а за своими достижениями, и себя за них хвалить. Даже за самые небольшие достижения говорить себе приятные слова, почаще улыбаться и любоваться окружающими вещами, погодой, да и собой в зеркале!
Всего Вам самого доброго!