Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

19 марта 2025

Я не понимаю свои чувства, чувствую сильную усталость, вину за всё даже если не виновата, ненависть к себе, зависть, чувство будто все надо мной смеются, больше не могу плакать из-за чего в груди странно болит, дрожь и обмороки, непонятные тики и подёргивания, нет сил даже...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-19T20:14:01+03:00

Добрый вечер.Возможно, я не знаю всего, что ты чувствуешь и через что проходишь, но я готова тебя выслушать и поддержать всем, чем смогу. Я знаю, что сейчас тебе тяжело. Но я хочу, чтобы ты помнила, что твоя жизнь очень важна!
Не всегда можно найти быстрый выход из ситуации, но можно попробовать изменить к ней свое отношение. Давай попытаемся сделать это вместе. Например, найти какие-то положительные стороны в твоей жизни? Что ты любишь? Чем увлекаешься?
Расскажи мне все, что тебя беспокоит, я уверена, что вместе мы найдём выход.
Если тебе не подходит такой формат общения, можешь позвонить по этому номеру 8-800-2000-122 -это Всероссийский Детский телефон доверия (бесплатно, круглосуточно). Там в любое время абсолютно анонимно смогут выслушать тебя и помочь.

Question 2

Депрессия и тревожное состояние

1 ответ

19 марта 2025

меня беспокоит депрессивное состояние и постоянные тревожные мысли. я не могу полноценно спать, тк не могу уснуть из-за тревожных мыслей, часто просыпаюсь ночью и так же не могу уснуть из-за мыслей. постоянная апатия, устаю даже если ничего не делаю.

Елизавета

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-20T08:25:38+03:00

Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии

Question 3

Что мне делать в данной ситуации

1 ответ

19 марта 2025

Честно я устала ужеМеня просто атаковали со всех сторон и я уже не справляюсьС меня родители трясут деньги, я живу с тем человеком который меня бесит, просто потому что я финансово не вывожу

Александра

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-20T08:28:24+03:00

Добрый день
Найти способы дополнительного заработка или проанализировать свои доходы/расходы, распланировать бюджет, распределить траты по важности и срочности, убрать неважные и несрочные, срочные неважные сократить - необходимо скопить подушку из сэкономленных таким образом средств, которую вы можете отложить на непредвиденные траты

Question 4

Не знаю уже что делать

1 ответ

19 марта 2025

у меня проблема, я рассталась с парнем в июле и до сих пор не могу отойти, мне правда очень сложно, я сидела на успокоительных не было аппетита и не желание жить, сейчас более менее уже все хорошо, недели 2 назад я думала что все наконец-то мои муки закончились и я ничего к...

Дарья

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-20T09:02:58+03:00

Добрый день
Чувствам надо дать остыть, чтобы воспоминания не беспокоили вас, для этого нужно время. Как только негативные мысли и воспоминания возникают, переключайте с них внимание. Важно не раскручивать этот негативный клубок мыслей, чтобы не вызывать у себя негативных эмоций.
Вам сейчас важно отвлечься и переключиться на себя, свои интересы, найти что-то значимое для себя, чем вы можете заполнять свой день. Можете вести распорядок дня и планировать свой день заранее, заполните его тем, что могло бы вас порадовать. Не думайте о плохом, концентрируйтесь только на позитиве

Question 5

Я скучаю по бывшему

1 ответ

19 марта 2025

у меня проблема, я рассталась с парнем в июле и до сих пор не могу отойти, мне правда очень сложно, я сидела на успокоительных не было аппетита и не желание жить, сейчас более менее уже все хорошо, недели 2 назад я думала что все наконец-то мои муки закончились и я ничего к...

Дарья

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-24T10:55:05+03:00

Доброе утро
Переключить своё внимание на что-то другое. Займитесь своей жизнью, вспомните о том, что вас интересовало до отношений, что вас радовало. Отгоняйте негативные и неприятные мысли. Займитесь медитацией, она успокаивает и очищает ум
Пока чувства сильные, воспоминания будут появляться, что-то будет напоминать, но вам следует переключаться на что-то другое: действия, мысли, эмоции, внешние объекты, чтобы не попасть в ловушку неприятных эмоций. Постепенно кроме приятных воспоминаний будут приходить и неприятные, всплывет причина, по которой вы расстались, у вас будет рациональная картина произошедшего, эмоции уйдут на второй план

Question 6

Что со мной?

1 ответ

19 марта 2025

Последние несколько месяцев я не могу на чем либо сосредоточиться, бессонница (я могу заснуть в любой момент, кроме ночи), ничего не хочется, непонятная тревога и усталость

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-03-19T10:36:15+03:00

Здравствуйте.
Пройдите тест Бэка на депрессию.
https://psytests.org/depr/bdi.html
Тест на тревожность
https://psytests.org/depr/hads-run.html
При получении высоких показателей следует обратиться к врачу психиатру, для того, чтобы вас продиагностировали и назначили медикаментозное лечение. После того как начнут действовать препараты можно начать заниматься с психологом, так как препараты убирают лишь симптомы, но не работают со следствием. Нужно разбираться какая ситуация ввела вас в это состояние и проработать её.
Сейчас нужно не требовать от себя много. Разбивайте свои крупные задачи на более мелкие и хвалите себя даже за то, что кажется вам незначительным. Например : почистили зубы (скажите себе, что вы молодец).
Усталость, тревога, ангедония (нежелание ничего делать)- это могут быть симптомы клинической депрессии

Question 7

Консультация

1 ответ

19 марта 2025

ОКР тревожные состояния длительно продолжающиеся и мешающие нормальную жизнь вести

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-03-19T10:51:29+03:00

Здравствуйте.
Окр вам поставил диагноз психиатр?
Какой у вас вопрос к психологу?

Question 8

Эксплуатация

1 ответ

19 марта 2025

Мой брат эксплуатирует моего сына в своих целях , тот этого не понимает в силу своего возраста (16лет) . Тот в замен подкидывает копейки не соизмеримые с проделанной работы и по мимо этого поощряет его ( курение вейпа и т.п)

Елизавета

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-03-19T11:37:01+03:00

Хожаева Анастасия Олеговна

Здравствуйте.
Вы общались на эту тему с братом?

Question 9

Бессонница, панические атаки , постоянная чувство страха

1 ответ

19 марта 2025

8 лет принимал миртазапин , потом вмесместе с литиям , начались судороги , крючючить руки , м 32. И очень прикидываться нормальным, я устал , думаю на сво пойти , я устал

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-03-19T12:51:46+03:00

Здравствуйте.
Посетите другого психиатра очно в клинике. Вам назначат другие лекарства и станет немного легче.

Question 10

Что делать при депрессивном состоянии?

1 ответ

19 марта 2025

Здравствуйте. У меня присутствует постоянное депрессивное состояние. Есть сильное чувство ненависти к себе и к окружающим. Пытаюсь "уйти" от проблемы с помощью алкоголя и курения. Я очень хочу бросить курить, пить и наконец раскрыться, быть собой. Но мне что-то мешает. Я...

Мирон

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-03-19T10:48:03+03:00

Здравствуйте.
То , что вы описываете вызывает у меня опасения по поводу вашего психического здоровья. Я отправлю вам тест на выявление пограничного расстройства личности. Подобные диагнозы не ставятся до достижения 18 летнего возраста, но в случае высоких результатов можно начать психотерапию уже сейчас.
https://psytests.org/diag/lasplr.html

Если это не пограничное расстройство личности, то это может быть тревожно-депрессивное расстройство в будущем.

Алкоголь является депрессантом и в моменте улучшает состояние, но затем вызывает сильную депрессию. Курение также не помогает справиться с агрессией.

В момент вспышек гнева сложно контролировать свои действия и слова, поэтому есть пару техник, которые обманывают наш мозг и нервную систему и позволяют быстро успокоиться в моменте без анализа ситуации. Техника №1- Когда вы почувствуете, что действие или слова кого-то рядом приводят вас в бешенство, немедленно уйдите в ванную комнату, включите кран и опустите руки под очень холодную воду на 2 минуты, затем умойтесь этой водой.

Вторая техника имеет тот же принцип. Техника №2 – возьмите из морозилки кубики льда или любую другую заморозку и на 2 минуты удерживайте её в руках. Если это кубики льда, то протрите ими лицо.

Question 11

Не могу простить измену

1 ответ

19 марта 2025

Мы с молодым человеком вместе больше года, у нас есть совместный ребёнок, но во время беременности он изменил мне, я люблю его и думала что прощу, но каждый раз как дело доходит до постели мне становится мерзко от него, не хочу расходиться из за ребенка

Валерия

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-03-19T12:50:04+03:00

Хожаева Анастасия Олеговна

Здравствуйте. Какой у вас вопрос?

Question 12

Не понимаю себя и что делать

1 ответ

19 марта 2025

Мне очень сложно бороться с собой ,я очень устала,на грани срыва,не понимаю что делать, проблемы с семьёй,Портером по отношениям,друзьями,хочу понять что я делаю не так в своей жизни почему из моей жизни уходят люди, очень сложно переживаю подобные моменты

Вика

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-03-19T13:01:51+03:00

Здравствуйте.
Такой шквал всего невозможно решить одним ответом. Здесь надо комплексно разбираться, что именно с вами происходит. Прояснять это можно на консультации у психолога в режиме реального времени

Question 13

Тревога волнения

1 ответ

19 марта 2025

Второй день началась тревога волнения перед сном. До этого всего разбежались с мужем вроде всё отпустила а вот панические атаки вернулись до этого тоже были панические атаки. В домашних условиях как можно избавиться от этого состояния

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-19T09:09:12+03:00

Доброе утро
Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки.
В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание.
Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.

Question 14

Волнения тревога

1 ответ

19 марта 2025

Здравствуйте скажите как можно убрать тревожность и волнентя. С мужем разводимся вроде это всё принесла успокоилась а начались конические атаки раньше были была у невролога назначал два приората пила лутьше становилась сейчас опять началось стала огрисиана

Марина

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-20T08:30:30+03:00

Доброе утро
Пройдите тест на тревожность
https://psytests.org/result?v=depT1u
Если результаты будут высокими, можете обратиться ко врачу-психиатру для назначения противотревожных препаратов и психотерапии.
Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки.
В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание.
Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.

Question 15

У ребенка нет чувства вины и стыда нормально ли это в 7 лет!

1 ответ

18 марта 2025

Здравствуйте, ребенок 7 лет, может обидеть другого ребенка, испортить чужие вещи, украсть что-то, часто врет, но когда его вина очевидна он соглашается, что «поступил плохо», но лишь бы отстали, при этом совершенно очевидно, что его не волнует, что он поступил плохо, ему не...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ручина Олеся Владимировна · Answer · 2025-04-16T22:10:02+03:00

Здравствуйте!

Причины непослушания детей могут быть разными. Иногда они так себя ведут, чтобы привлечь внимание взрослых, потому что им его не хватает. Это происходит неосознанно.

Обычно родители более эмоционально реагируют на «плохое» поведение ребёнка, чем на «хорошее». Однако стоит стараться поощрять и акцентировать внимание на положительных моментах. А на «плохое» реагировать спокойно, но не оставлять без внимания.

Если ребёнок обманывает взрослых, это может быть признаком того, что его жестко наказывают, но до него правильно не довели "почему" его наказывают. Поэтому он не осознаёт истинный смысл своих поступков и не чувствует своей вины. Если с ребенком налажен контакт, то можно избежать таких ситуаций. Важно объяснить ребёнку, что если он признаётся в совершённом проступке, то никакого наказания не последует. И это обещание следует сдержать.

Учите ребенка устанавливать "причинно-следственные связи". Это можно делать при обсуждении сказок, мультфильмов, историй из жизни. Можно представить, как бы развивались события сказки или истории, если бы главные герои поступили иначе.

Рекомендую к прочтению книгу Ю.Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Как?"