Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

22 марта 2025

Недавно случайно взяла телефон мужа,когда он заснул и увидела страстную переписку с женщиной в телеграмме. Но не было имени. В название канала только буквы и цифры. Отправила ему фото с лайками,он прибежал, когда проснулся и убеждал,что это бот. Это он так хотел развлечься....

Оксана

Вопрос закрыт

Титерина Прасковья Вадимовна · Answer · 2025-03-22T13:42:09+03:00

Здравствуйте! Действительно, неприятная ситуация! И вызывает недоверие.
Я бы предложила прояснить с мужем, для чего он это сделал? Может скука, а может чего-то не хватает в отношениях. В любом случае, это повод для разговора

Question 2

Тревожность, СДВГ, Ипохондрия

1 ответ

22 марта 2025

Здравствуйте. В основном беспокоит тревожность, которая у меня началась проявляться еще с 7 класса. Ощущение, что что-то может случиться, можно сказать паранойа в какой-то степени. Так-же из-за этого ипохондрия, ибо в один период немного ухудшилось здоровье и когда что-то...

Елена

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T16:58:11+03:00

Елена, добрый день. Прочитала вашу ситуацию, очень сожалею, что вам пришлось столкнуться с тревожным расстройством. Подскажите, вы пробовали обращаться за помощью к психологу? Именно проходить терапию?

Question 3

Фобия темноты

1 ответ

22 марта 2025

Здравствуйте, как можно избавится от страха темноты и ночи? В темных местах мне всегда кажется, что вот вот меня напугает бес (чорт). Дело в том, что первый такой страх я получил лет в пять, я просто вообразил монстра будто он реален в затемневшец комнате, отсюда и растут...

Олександр

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-24T10:28:01+03:00

Добрый день
Один из методов это усилить свой страх. Опишите то, чего вы боитесь. Представьте, что самого страшного произойдет, если это случится. Что вы будете делать тогда? Можно ли это преодолеть? Насколько это реалистично? Опишите свой страх максимально подробно и преодолейте его в воображении

Question 4

Почему когда орут на меня у меня сразу слезы идут

1 ответ

22 марта 2025

Когда повышают тон начинают идти слезы я держусь но не получается

Эля

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-03-22T09:05:35+03:00

Эля, здравствуйте!
Когда на нас кричат, мы можем чувствовать стресс, замирать или входить в оцепенение или кричать в ответ . Крик можно сравнить с пламенем, которое вас обжигает и причиняет боль.

Когда мы "обжигаемся" этим пламенем, наши реакции могут быть разными, одна из таких реакций - слезы.

Такое может быть по нескольким причинам:

1. Мы переполняемся чужими эмоциями и чувствуем, как наши границы рушатся. То есть на меня кричат, повышают голос, в этот момент я испытываю страх, или вину, или стыд, и словно уже не могу защитить и отстоять свои границы. И здесь появляются слезы.
2. Мы автоматически считаем себя виноватыми, и как результат этого - слезы. Например, можем думать, что когда на нас кричат, то нас унижают, наказывают или отвергают.
3. Мы вспоминаем прошлый опыт. Возможно, кто-то в прошлом повышал на меня голос, и я не мог ответить ему или что-то сделать, так как этот человек был сильнее меня, или я его очень любил и уважал. Чаще всего это о наших родителях. И тогда, уже вырастая, я также не могу возразить другим людям, как не мог возразить родителям, будучи ребенком.

Подведем итоги:

• Определите, что для вас значит крик другого человека?
• Напомните себе о том, что крик другого не равно "я плохой" или "я виноват";
• Тренируйте способы выразить свои чувства в ответ и защитить себя (самостоятельно или с психологом).

Question 5

Чувствую обиду, когда не могу поесть

1 ответ

22 марта 2025

Здравствуйте, хотелось бы спросить, как быть мне с моей проблемой или я уже себе надумываю. Я где-то год начала замечать, что что-то не так, когда я не могла поесть, допустим, я уже поела спустя время я не голодная, но есть охота и от того, что я понимаю, что не могу это...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:19:38+03:00

Добрый день, В современном мире тема питания окружена множеством стереотипов и давления – "идеальные" тела, модные диеты, культ ЗОЖ. Всё это может привести к провоцированию РПП, а если ещё идет посыл от родителей, то ситуация может выйти из под контроля.
РПП – это не «слабость» и не «недостаток силы воли», это сложное состояние, требующее огромного количества внимания и поддержки.
Предлагаю начать именно с нее: не молчите о своей проблеме,обратитесь к специалисту .
А так же, в первую очередь , полезно было бы Вашим родителям записаться на консультацию, к специалисту, который работает с РПП, где они бы узнали и осознали откуда “растут ноги ” вашего расстройства. Но то, что вы обратились сюда, осознаете , что что-то идет не так, и готовы дальше действовать, говорит о вас , как об осознанном и взрослом человеке, который хочет заботиться о себе, и это абсолютно верное решение.

Помните: ваше здоровье важнее любых «идеалов» или диеты!

Question 6

Я не справляюсь

1 ответ

22 марта 2025

Я не знаю, что мне уже делать , у меня булимия, после приёма пищи, я иду , и снова вызываю рвоту 😭 мне уже становится страшно

Ева, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:26:29+03:00

Ева, добрый день. Действительно ситуация очень серьёзная. Сколько Вам лет? Какой у вас вес? Как давно это происходит? Вы говорили кому-то из близких о своей проблеме? Обязательно обратитесь за помощью, от этого зависит ваше здоровье и даже ваша жизнь. Вы уже большая молодец, раз нашли в себе силы , чтоб написать сюда и обратились за помощью. Никогда не вините себя , расстройство пищевого поведения – это не «слабость» и не «недостаток силы воли», это сложное состояние, требующее огромного количества внимания и поддержки.
Предлагаю начать именно с нее: не молчите о своей проблеме. Расскажите близким и обратитесь к специалисту.

Question 7

Муж на сво. Как взять себя в руки

1 ответ

22 марта 2025

Муж на сво. Выходит на связь редко. Я все время думаю о плохом,что с ним что-то случится. Я ничего не хочу делать,я лежу целыми днями,ем мало,никуда не выхожу. Что мне делать? Как взять себя в руки. Я постоянно плачу.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:33:39+03:00

Добрый день. Очень хочу поддержать вас. Я понимаю ваши чувства и эмоции, жить в постоянном страхе, и не известности, очень тяжело и это очень выматывает эмоционально и физически.
По описанию очень похоже, что у вас на фоне стресса развивается тревожно-фобическое расстройство, чтобы оно не переросло в более тяжелое состояние, обязательно обратитесь за помощью, к близким вам людям, которые смогут вас выслушать, к специалисту ( психологу), если финансово нет возможности обратиться к психологу, есть горячии линии , телефоны доверия, где бесплатно и анонимно окажут психологическую помощь и поддержку. Не стесняйтесь обращаться за помощью, вы не одна .

Question 8

Почему важно чувствовать свои эмоции и боротся за них

1 ответ

21 марта 2025

Очень хочу понять себя. То есть чего вообще хочу от этой жизни. Не сравнивать свою жизнь с другими. По любит себя и боротся чувствовом одиночеством.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-23T16:43:33+03:00

Добрый день
Чтобы понять себя, нужно учиться слушать себя, свои ощущения, мысли, реакции на что-то. Если происходят какие-то ситуации, отслеживайте свои реакции, что вам нравится, что не нравится, выписывайте свои мысли и эмоции в дневник. Затем пытайтесь сложить все это в общую картину. Изучайте философскую литературу, художественную, анализируйте тексты, формулируйте свое мнение относительно всего, что замечаете. Отслеживайте свои желания, исполняйте их, отслеживайте свои реакции после этого: принесло ли вам это удовлетворение или нет

Question 9

Что делать если хочется резаться?

1 ответ

21 марта 2025

Меня травили из за очень старых видео в соц сетях где мне по 5-8 лет. И теперь вся школа вкурсе особенно мой класс что я призналась одному однокласснику и сказала го встречаться. Он сказал нет. И надо мной смеются. Я уже резалась только по другим причинам

Эля

Вопрос закрыт

Лебедева Маргарита Павловна · Answer · 2025-03-21T20:46:43+03:00

Здравствуй, Эля! Ни в коем случае не нужно резать себя, жизнь - это САМОЕ дорогое у человека! И никто и ничто не могут стать причиной, чтобы рисковать своей жизнью.
Нужно понять, что ребята смеются, потому что забыли, что сами когда-то были маленькими. Им трудно признаться самим себе в том, что они, на самом деле, ещё совсем не взрослые, хотя таковыми себя считают. Они думают, что уже выросли и стали очень серьезными, но это не так. Взрослые люди над этим бы не смеялись и не травили бы других. Поэтому сейчас важно отвлечь себя на какие-нибудь другие дела - третья четверть кончилась, начались каникулы - есть планы, как их провести?) Скоро прекрасное лето! Поедешь куда-нибудь?

Они обижают тебя только из-за собственной СЛАБОСТИ и ГЛУПОСТИ. Не позволяй этим людям влиять на себя так сильно. Уверена, ты замечательный человек! И всё у тебя будет хорошо 🙂

Пожалуйста, пообещай мне себя беречь! Обидчики сами несчастные люди, так пожалеем же их.

То, что ты предложила мальчику встречаться, говорит о твоей смелости и открытости. И нечего стесняться! Ты обязательно найдешь свою вторую половинку, не спеши и наслаждайся своим беззаботным временем, юностью! Всему своё время ❤️

В случае, если ты понимаешь, что тебе тяжело настолько, что ты уже не можешь, обязательно нужно обратиться к психологу. Это важно! Если хочется резаться - это уже опасно и повод обратиться к психологу или психотерапевту.

Question 10

Как самостоятельно выбраться из депрессии

1 ответ

21 марта 2025

Здравствуйте! Как понять, что мне нужна помощь и справиться сама я уже не смогу? На фоне проблем с мужем, разочаровании в наших отношениях, в любви, в семье, началась апатия, хочется всё время лежать, нет мотивации, кроме ребёнка.Мы вместе с мужем 18 лет, в браке 10. Он вроде...

Ольга

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-24T10:42:42+03:00

Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии
Подумайте, чего вы опасаетесь аз-за подобного поведения мужа? Вы считаете себя недостаточно хорошей? Что мешает вам расслабиться? Чего не хватает для полного доверия? Есть ли реальные причины не доверять мужу?
Чем больше вы прокручиваете негативных мыслей, тем сильнее ваша тревога. Вам нужно научиться абстрагироваться от них, переключать внимание. Есть техники, когда вы сторонний наблюдатель за своими мыслями, смотрите как они проплывают словно облака мимо вас, и вы никак на них не реагируете. Есть медитативные техники, когда вы наблюдаете за своим дыханием вместо того, чтобы раскручивать мыслительные цепочки. Помните, что мысли это мысли. Они лишь часть вашей личности. Кроме негативных мыслей есть позитивные. Переключайте внимание в момент тревоги на что-то приятное. Наблюдайте жизнь вокруг. Тренировка внимания - процесс не быстрый, но полезный при работе с тревогой

Question 11

Переживаю что ни когда не найду парня

2 ответа

21 марта 2025

Не могу найти парня , да со мной ни кто и не знакомится , только если в смс через сайт знакомств , не понимаю что со мной не так . Мне 20 лет а я еще девственница , у девочек моего вовзроста уже мальчики свои давно есть , а у меня еще нету . Мама говорит что когда я уже найду...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-03-21T13:24:00+03:00

Добрый день! В вашем сообщении не говорится о потребности в отношениях. Скорее вы выражаете потребность в наличии парня.
Но это внешнее воздействие на вас. "У подруг есть, а у меня нет", давление мамы на этот счет. Поймите, что это навязанный стереотип. Вам всего 20, не 40 и не 50. Но даже в таком возрасте люди встречаются свою любовь.

Просто время еще не пришло. Возможно вы сами к этому не готовы. Возможно ситуация совсем не такая, как может показаться на первый взгляд.

Не смотрите на подруг - у каждой своя дорога, и свое время. Отношения появятся тогда, когда появится в них потребность. Когда в одиночестве вы не будете себя считать какой-то не такой, не совсем нормальной, чем-то обделенной, не полноценной.

Сконцентрируйтесь на себе и на своих истинных потребностях.
Действительно ли вы хотите отношений сейчас?
Если да, то каких отношений вы бы хотели?

Question 12

Внутренний страх

1 ответ

21 марта 2025

Я очередной раз не знаю, как быть в таких ситуациях, я задаюсь вопросом, на который до сих не могу найти ответ.Были общения, который заканчивались невзаимностью в мою сторону.Каждое мое общение это опыт, что-то новое, да я это прекрасно понимаю.Эти уроки и шаги делали меня...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-21T10:20:20+03:00

Доброе утро
Может быть эти люди вам просто не подходят, ведь невозможно понравиться всём сразу, в этом нет вашей вины, но все люди разные, у всех разные предпочтения. Когда вы встретите своего человека, он ответит вам взаимностью, не важно ваще поведение, не нужно подстраивать себя специально, ведите себя естественно, будьте сама собой, и ваши люди найдут вас сами

Question 13

Как отпустить человека?

1 ответ

21 марта 2025

Познакомилась с молодым человеком 1,5 года назад.Сразу проявились какие-то чувства.За эти 1,5 года мы начали встречаться,расстались через месяц.До сих пор воспоминания преследуют меня,плачу по ночам…Как. забыть человека?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-21T10:32:21+03:00

Доброе утро
Переключить своё внимание на что-то другое. Займитесь своей жизнью, вспомните о том, что вас интересовало до отношений, что вас радовало. Отгоняйте негативные и неприятные мысли. Займитесь медитацией, она успокаивает и очищает ум

Question 14

Почему я заедаю эмоции

1 ответ

21 марта 2025

я хочу избавиться от эмоционального переедания и наладить отношения с едой

Анастасия

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-21T11:38:42+03:00

Добрый день
Попробуйте отследить, в какие моменты у вас возникает данный позыв, о чем вы думаете перед этим. Возможно вас что-то тревожит, и вы заедаете тревогу.
Тогда необходимо отследить все тревожные ситуации, чтобы понять причину ее возникновения, размотать клубок тревоги и определить рациональную реакцию на каждую тревожную ситуацию.
Вам необходимо сформировать новую привычку. Сейчас у вас может работать связка: тревога - заедание. Можно попробовать создать связку : тревога - расслабление, тогда заедать не придется. Для этого в моменты тревоги пробуйте релаксационные методы: медитации, релаксация по Джекобсону, дыхание по квадрату, техники работы с переключением внимания

Question 15

Что делать. У меня сынсо сколиозом .

1 ответ

21 марта 2025

Здравствуйте. У меня сын со сколиозом. Я упустила и недоглядела, не вылечила. Начала лечить поздно. Я очень виню себя за это. Мой ребёнок страдает. Пошло сильное искривление позвоночника. Я в безысходности. Что делать не знаю.

Светлана

Вопрос закрыт

Пикк Маргарита Валерьевна · Answer · 2025-03-21T10:53:35+03:00

Здравствуйте Светлана!
Отвечаю:
✅《Я упустила и недоглядела, не вылечила.》
Вы врач? Если нет, то вы не могли заметить симптомов. Даже на 2 степени искривления это совершенно не видно, для непрофессионала.

✅《Начала лечить поздно. Я очень виню себя за это.》- вы не могли знать всех последствий, вы действовали в тех обстоятельствах и с учётом той информации , что была вам доступна на тот момент.
Если бы вы знали больше и могли действовать по другому, вы бы это сделали.

✅ 《Мой ребёнок страдает. Пошло сильное искривление позвоночника. Я в безысходности. Что делать не знаю.》 - вы не в безысходности, вы можете ему помочь пока не опускаете руки.
Да, время ушло, но это не значит, что стоит пустить ситуацию на самотёк - можно и нужно ознакомиться с тем опытом и теми практиками по лечению сколиоза, которые существуют и которые помогают при текущей стадии.
Самоедство отнимает значительные душевные усилия. Но вы можете потратить их с пользой, например на поиск специалистов и методов лечения для сына.

👉Поверьте, вы хороший родитель, вам не всё равно. И нет вашей вины в искривлении позвоночника, ведь такое случается.
Поверьте, каждый хороший родитель, имеет сожаления о чем либо, но нельзя допускать, чтобы эти сожаления оттягивалии внимание от того, что действительно важно в настоящий момент - от помощи своему ребенку сейчас!

С уважением клинический психолог, сомнолог Маргарита Пикк.