Онлайн консультация психолога

Question 1

Плохой сон

1 ответ

17 марта 2025

Здравствуйте. Устроилась на работу после 5 лет нахождения дома. График 5/2, работаю во второй половине дня, обязанностей немного, никто не придирается, работа не стрессовая, и все пять дней плохо сплю - могу просыпаться по 3-4 раза за ночь, целый день хожу разбитая из-за...

Мария

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-17T10:00:14+03:00

Доброе утро
Возможно, даже если работа не стрессовая, у вас присутствует внутреннее волнение, тревога. То есть это может быть неконтролируемый процесс. О чем вы думаете перед тек, как лечь спать? Возможно прокручиваете какие-то неприятные мысли, что что-то может не получиться?
Если получится отследить ваши мысли, то тогда будет возможно размотать клубок тревоги, потому что эти мысли ее и вызывают, тогда будет важно отгонять их в моменте, когда они появляются, чтобы не допускать тревогу вновь.
Пробуйте медитативные или другие успокоительные техники перед сном. Это поможет успокоить ум и сконцентрировать внимание на чем-то отвлеченном.

Question 2

У меня депрессия

1 ответ

16 марта 2025

Мне плохо, я часто плачу без причины. Чувство грусти возникает внезапно, и из-за этого болит низ живота. Я быстро устаю, ничего не хочется делать, постоянно болит голова. Каждый день я ожидаю, что вот-вот умру.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-17T10:02:44+03:00

Добрый день
Пройдите тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если будут высокие результаты, нужно очно обратиться ко врачу-психиатру за назначением медикаментозного лечения и психотерапии

Question 3

Не могу определиться в правильности решения

1 ответ

16 марта 2025

Здравствуйте! Мой ребенок совершеннл меня не слушает отвратительное поведение, с отцом не живём, но отец предлагает чтобы ребенок жил с ним. Но я не могу принять правильного решения

Ирина

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-17T09:20:08+03:00

Добрый день
Чтобы принять верное решение, вам нужно выписать все плюсы и минусы конкретного решения, а также каковы будут дальнейшие события после того, как решение принято. То есть, что будет, если отдадите ребенка, что будет, если не отдадите, каковы последствия для него, для вас, станет ли вам легче

Question 4

Ребенок очень плаксивый, неуверен в себе, очень много страхов.

1 ответ

16 марта 2025

Ребенок 8 лет очень много боится… темноты, врачей, других людей… ему очень трудно заговорить с кем-то, ему как будто страшно даже поздороваться с ребятами из класса. Абсолютно не может постоять за себя. Из-за этого у него нет друзей практически. Боится спать с выключенным...

Валентина, Краснодар

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-03-16T21:00:10+03:00

Здравствуйте!
Валентина, скажите, ребенок гиперопекаемый? Вы сама, тревожная мама?

Question 5

Самореализация

1 ответ

16 марта 2025

Мне 23 года. За 23 года я так и не поняла в какой сфере я хочу реализоваться. Очень странная ситуация. Время идет, кто-то заканчивает универ и становиться тем, кем мечтал. Кто-то двигается в определенной сфере и только растет в ней. А я просто стою на месте, так как не могу...

Кристина, Хабаровск

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T21:58:16+03:00

Добрый вечер
Возможно вы хотите скорых результатов в какой-либо деятельности сразу, потому не можете остановиться на чем-то одном среди множества вариантов, но это же говорит, что все, что перебираете, не совсем вам интересно.
Важно исходить не из того, в чем реализованы многие, не сравнивать себя с другими, а из того, что интересно лично вам.
Важно понять, чему вы могли посвятить всю свою жизнь, все свое время, что могли бы делать даже бесплатно - это будут критерии отбора для значимой сферы. Это может быть не конкретный вид деятельности, а просто направление - например, сфера финансов или обучения, но главное, чтобы оно было вам по душе.
Представьте себя в будущем лет через пять, чем бы вы хотели заниматься, что бы вас окружало, кем себя видите - это тоже поможет конкретизировать образ и сферу деятельности.

Question 6

Почему меня очень задевает злой взгляд мужа

1 ответ

16 марта 2025

Я очень переживаю когда что то спрашиваю у мужа , а он смотрит на меня таким взглядом будто я тупая а он умный. Всегда кажеться что он подавляет меня взглядом..может это из детства.

Света

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T22:02:04+03:00

Добрый вечер
А почему вы его спрашиваете? Потому что что-то не знаете?
Сами вы как относитесь к себе в эти моменты?
Если бы к вам кто-то обратился за помощью или ответом, вы считали бы этого человека глупым?

Question 7

Почему человек негативно реагирует на ситуации, которые не может изменить?

1 ответ

16 марта 2025

Спрашивать о другом человека, наверное, уже изначально не совсем правильно, но хочу понять почему так происходит (может в надежде, что смогу это изменить или может, что от понимания причины мне станет проще к этому относиться).Заметила такую вещь, что часто человек (мой...

Мира

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-17T09:35:20+03:00

Доброе утро
Многие люди действуют из противоречия. Если что-то не могу изменить, буду делать неправильно назло. Так же, если ничего нельзя изменить, то можно об этом хотя бы поговорить, обсудить. Это может называться детской позицией или перекладывание ответственности на кого-то другого. Человек со взрослой позицией, если ему что-то не нравится и можно это изменить, будет пытаться это изменить.

Question 8

Часто бывает стресс

1 ответ

16 марта 2025

Как не стрессовать ??в острых и не острых жизненный ситуация?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T15:43:04+03:00

Добрый день
Если анализировать происходящие жизненные ситуации и понимать, что в них заставляет вас испытывать стресс, то впоследствии в подобных же ситуациях вы будете испытывать меньший уровень стресса, так как нервная система уже будет готова к этому, как к чему-то знакомому

Question 9

Ничего не хочу

1 ответ

16 марта 2025

Добрый день.Мне 25 лет, есть муж, в браке 2 года, домашние животные, ипотека, работаю. Чувствую, что ничего не хочу, не хочется жить, ходить на работу, гулять с животными, вставать с кровати, не хочу секса, не хочу гулять, проводить время с мужем. В таком состоянии уже...

Елена

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T10:34:52+03:00

Добрый день
Для начала вам нужно пройти тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии.
Для самопомощи и возвращения себе самоценности ведите дневники желаний, благодарности. Выпишите свои мечты, наиболее реалистичные и выполнимые из них обозначьте как цели, разделите на маленькие части, которые сможете выполнять в течение дня, и пробуйте их выполнять. Не ждите от себя быстрых результатов, не ругайте себя , а наоборот хвалите за каждый сделанный самостоятельный шаг в сторону своей мечты и желаний. Если у вас депрессия, каждый маленький шаг может даваться вам тяжело, но не переживайте из-за этого, главное - начать. Главное - поверить в себя. Не сравнивайте себя с другими. Ваша жизнь - уникальна. Полюбите себя сами. Начните с мелочей.

Question 10

Отсутствие желание жить

1 ответ

16 марта 2025

Не уверен, что это работает, но все же попробуем Вообщем, последние несколько лет (около 5) меня тревожат депрессивные мысли. Становиться все сложнее вновь вернуться к любимым занятиям. А последний год приходят мысли о суициде. Не в том плане, чтобы я продумал, как именно это...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T10:39:38+03:00

Добрый день
Для начала пройдите тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если у вас высокие результаты, то нужно обратиться ко врачу-психиатру за назначением психотерапии и медикаментозной поддержки
Если же это не депрессия, то это может экзистенциальный кризис - кризис смыслов. Тогда вам стоит пересмотреть свои ценности, возможно они изменились, и ваши интересы стали более духовными. Здесь может помочь чтение и анализ литературы по философии для того, чтобы сформировать ваши взгляды на жизнь, или же обратиться к психологу, работающему в экзистенциальном подходе

Question 11

Мне кажется у меня депрессия, так ли это?

1 ответ

16 марта 2025

Я чувствую себя никому ненужным. Хочется кому-то выговориться, но понимаю, что всем все равно на мои проблемы. Хочется с кем-то пообщаться, но близкие люди попросту игнорят. Я ко всем отношусь хорошо, но со мной все обращаются как с дерьмом. Нету сил встать с кровати и очень...

Даня

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T11:01:44+03:00

Добрый день
Для того, чтобы узнать, если ли у вас депрессия, вам нужно пройти тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии.

Question 12

Как жить дальше?

1 ответ

16 марта 2025

Добрый вечер уважаемые психологи. Не могу жить дальше. Со мной случилась история 5-ти летнего романа с начальником. После первого года совместной работы мы очень хорошо подружились, настолько хорошо что мне даже показалось что мы очень похожи и он начал оказывать мне знаки...

Ольга

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:44:17+03:00

Ольга, добрый день. Позвольте мне вас поддержать. Мне очень жаль, что вы попали в такую тяжелую для вас ситуацию. Я очень хочу попробовать вам помочь, но не со стороны вашего партнера, а хочу немного сместить ваш фокус внимание на вас.
Что заставило вас влюбиться в эмоционально недоступного партнера и есть ли шанс это изменить?
Вы находите его очень привлекательным, поскольку он вернул вас в детство, - в ваш паттерн погони за любовью недостаточно доступного или даже отвергающего родителя.
И вы не осознаете, что партнер, которым вы одержимы, — это тот, кто способен лишь усилить вашу глубокую неуверенность в себе. Это ваши представления о любви заставляют вас выделять и искать внимания особых, недоступных партнеров.
Вы сможете изменить это, и первым, самым главным шагом будет четко выявить ваши паттерны и проверить, насколько они полезны вам, насколько приносят удовлетворенность и радость от отношений.
Если не получается проделать это самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью. Иначе есть угроза качаться на таких эмоциональных качелях до конца своих дней без надежды на качественные отношения.

Question 13

Разобраться в себе

1 ответ

16 марта 2025

Здравствуйте мне 29 лет двое детей ,муж ,меня пугает мое состояние постоянная усталость нечего не охотно делать ,могу в любой момент сесть и расплакаться от того ,что устала от всего состояния депрессий что-ли не знаю как это объяснить ,я не работаю нахожусь постоянно дома из...

Аня, Шадринск

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-16T10:51:33+03:00

Доброе утро
Для начала вам нужно пройти тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии.
Чтобы начать что-то делать, нужно ставить для себя на день маленькие достижимые желаемые цели и хвалить за их выполнение, даже за то, что встали с кровати. Лучше, если вы будете вести дневник и оценивали каждое свое действие, насколько удачно по-вашему мнению оно получилось, а также хвалить за проделанную работу.
Начиная с малого, сформируется привычка делать это на ежедневной основе. Не ругайте себя, если ничего не делаете, и не ставьте перед собой невыполнимых задач

Question 14

Не могу понять свое состояние

1 ответ

16 марта 2025

Я уже как 3 года не могу справляться со своим состоянием. Недели 2 я могу радоваться всему, жить как обычно, а потом меня на время накрывает какая-то апатия. Я ни с кем не общаюсь, много ем и постоянно сплю. Ничего не могу делать, не могу взять себя в руки. Постоянно плачу. В...

Елена

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-19T09:52:52+03:00

Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии

Question 15

Нормально ли ревновать свою девушку к врачам - мужчинам?

1 ответ

15 марта 2025

У меня есть девушка. Со временем неоднократно появлялась нужда ходить к гинекологу, маммолога. И каждый раз, если врач мужчина, то появляется чувство ревности, которое заключается в том, что я не хочу, чтобы мою девушку трогал мужчина. У меня нет мыслей, что ей понравится,...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-03-15T22:26:53+03:00

Здравствуйте, Дмитрий!
Представьте ситуацию, что вам срочно пришлось обратиться к урологу, а уролог женщина. И если после этого девушка начнет по этому поводу с вами конфликтовать, как вы себя будете чувствовать? Вы также, как и девушка, будете ей объяснять, что это всего лишь врач и ничего личного. Поэтому вам просто надо принять тот факт, что врачи бывают и мужчины, и женщины, как в шутку говорят в народе "у врача нет пола".