Онлайн консультация психолога

Question 1

5 июля 2024

Мне постоянно плохо ментально, тяжело выполнять задачи,постоянно усталость , перемены настроения,не хочется не с кем разговаривать

Салима

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-06T06:26:16+03:00

Важно ограничить воздействие стресс-факторов, чтобы восстановить собственные ресурсы. Каждый человек в своей жизни встречается со стрессовыми ситуациями и способ реагирования на стресс индивидуален.
Ключевым моментом для управления стрессом является грамотное управление ресурсами. Физические ресурсы – всё то, что улучшает наше самочувствие: качественный сон, здоровое питание, умеренные физические нагрузки, внимание к состоянию здоровья, навыки саморегуляции. Психологические ресурсы – общение, увлечения, эмоциональная и личностная зрелость, профессиональные успехи. Нравственные ресурсы – умение дать ответ на вопрос «Зачем?».

Question 2

У меня зависимость

2 ответа

5 июля 2024

У меня зависимость,я игроман проигрываю деньги,беру в долг проигрываю задолжал уже значительную сумму не знаю как говорить жене и родителям

Антон

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-06T06:41:37+03:00

Самостоятельно справиться с зависимостью весьма трудно. Для человека с игроманией важна поддержка близких. Это может быть очень трудно, но важно понимать, что у него зависимость и болезнь, а не просто прихоть. Если вы страдаете от игромании и понимаете, насколько серьезна эта проблема, не унывайте! Основным методом лечения игромании остаётся психотерапия. Именно она имеет наибольший уровень эффективности, доказанный в исследованиях. Найдите в себе силы обратиться за помощью к психологу.

Question 3

Плохое состояние в последнее время

1 ответ

5 июля 2024

Здравствуйте! В последнее время чувствую себя ужасно. Раньше любила общение, могла общаться днями напролёт. Сейчас же наоборот избегаю лишнего контакта. Хочется просто закрыться в комнате, чтобы никто не вспоминал обо мне. Избегаю общение, избегаю близких людей. Также и...

Александра

Вопрос закрыт

Снеговая Елена Леонидовна · Answer · 2024-07-06T14:48:11+03:00

Здравствуйте!

Когда началось это состояние? Какие значимые события происходили в вашей жизни в тот период или перед ним?
Какими способами вы уже пытались решить эту проблему? Что уже предпринимали?

Question 4

Что мне делать

1 ответ

5 июля 2024

Встречаюсь с парнем 4 года. Очень сильно его люблю и когда он был пьяный рассказал что он спал с моей мамой ,

Настя

Вопрос закрыт

Снеговая Елена Леонидовна · Answer · 2024-07-06T14:50:54+03:00

Здравствуйте!

Ситуация крайне неприятная. Скажите, а вопрос ваш в чем заключается?

Question 5

Проблема в интиме

1 ответ

5 июля 2024

После смерти моего отца прошло 6 лет, но я до сих пор не могу расслабиться в интимной жизни. Из за этого расстройство в нервной системе. Есть какие то препараты которые возвратят импульсы притока крови к голове, чтоб секс был как раньше в радость

Наталия

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-07-05T21:52:01+03:00

Наталия, здравствуйте! Почему Вы связываете смерть Вашего отца и интимную жизнь? По мед. препаратам может проконсультировать только врач. Психологи не врачи. Рекомендую обратиться к психотерапевту/сексологу. Также посетите гинеколога.

Question 6

Состояние апатии и чувство вины

1 ответ

5 июля 2024

Здравствуйте. Меня постоянно мучает чувство вины по отношению к моим детям. Я стараюсь дать им больше, чем могу, влезаю в кредиты, но избавиться от этого чувства не получается. Последние года полтора постоянно чувство апатии - ничего не хочу, нет сил даже для полноценной...

Екатерина

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-06T06:24:04+03:00

Чувство вины перед детьми является частью воспитания, Чувство вины родителя может перерастать в гиперопеку. Если ребенок принимает эту помощь и растет, крепнет, то это помощь полезна.
Чувство вины - это стресс, тело и психика постоянно напряжены в ожидании либо заслуженной расплаты, либо чудесного спасения. Чтобы избавиться от чувства вины – будьте внимательны к своим ощущениям.Самый простой способ оценить, благотворны или разрушительны эти чувства, затем определить, содержат ли они какое-либо когнитивные искажения мышления. Разберитесь, где находится ваша зона ответственности

Question 7

Парень общается со знакомым, который мне неприятен.

1 ответ

5 июля 2024

Здравствуйте, у нас с парнем был общий знакомый, мы нормально общались, но с его стороны все равно чувствовалось моментами какое- то не очень дружелюбное отношение, потом я очень много узнавала от подруг, его какие- то поступки, после которых у меня было хуже к нему...

Валерия

Вопрос закрыт

Камнева Анна Валерьевна · Answer · 2024-07-05T16:25:54+03:00

Здравствуйте, Валерия!
Действительно, непростая ситуация - сложно понять с ходу, что здесь происходит - что происходит между вами с тем парнем (другом), чем этот человек важен для вашего парня и почему сейчас с вашим молодым человеком вы не можете найти компромисс. Вопросов много и, мне кажется, самый простой вариант, который пока кажется самым подходящим - поговорить. Поговорить с тем человеком - прояснить, что происходит - откуда такая антипатия (или, может быть, дело в чем-то другом и это не антипатия?) и с вашим парнем - понять, почему ему важен это друг настолько, что он готов его простить, а также честно донести ему свои чувства - возможно, это поможет прийти к компромиссу. В конце концов, никто не может заставить вас общаться с неприятным вам человеком, как и запретить общаться вашему парню с тем, с кем ему интересно. Насколько для вас этот вариант приемлем?

Question 8

Ревность и недоверие

2 ответа

5 июля 2024

Прочитала переписку своего парня с бывшей девушкой, они обсуждали как им было хорошо и что он забыть не может её

Крис

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2024-07-05T08:15:07+03:00

Добрый день!

Да, это очень болезненная ситуация для любого человека, когда партнер не может забыть предыдущие отношения, так откровенно обозначая это и продолжая контакт с бывшей или бывшим. Судя по всему чувства к ней не угасли.
Не пишете сколько встречаетесь, как давно он вышел из предыдущих отношений, разговаривали ли вы с ним на эту тему, дал ли он вам какие-то объяснения, в целом, какой формат у вас отношений, как они развиваются, на какой стадии. Это все имеет значение.
Какой вопрос у вас психологам?

Question 9

Испытываю постоянно нервное напряжение

2 ответа

5 июля 2024

Ребёнок в этом году окончил школу 11 классов, я ожидала отличных результатов, но это всё не оправдались, я из за этого перенесла стрес, теперь переживаю куда поступать. муж на СВО я тоже переживаю, стала плохо спать, постоянно слабость аппатия. Как заставить себя думать...

Талия

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-05T06:42:53+03:00

Попробуйте оценить каждую ситуацию объективно и избегайте автоматических негативных суждений.Стремитесь общаться с позитивными, вдохновляющими и поддерживающими людьми. Они могут помочь вам поддерживать оптимистический настрой и уберечь от отрицательного влияния.Развивайте себя как личность, стремитесь к самосовершенствованию. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой или медитацией - это поможет вам не только улучшить физическое здоровье, но и укрепить позитивное мышление.

Question 10

Как пережить предательство матери.

1 ответ

4 июля 2024

Здравствйте, у меня такая ситуация, в кратце. Мы всегда были близки с матерью, как мне казалось. Но вот только теперь, в 40 с лишнем лет, я понимаю, что она не любила меня никогда. К сожалению я была к ней безумно привязана всю жизнь. И вот, финал..она отдает свою квартиру...

Наталья

Вопрос закрыт

Снеговая Елена Леонидовна · Answer · 2024-07-05T13:26:24+03:00

Здравствуйте! В первую очередь хочу выразить вам поддержку! Это действительно звучит очень несправедливо. Из вашего рассказа создается ощущение манипуляций осознанных или неосознанных со стороны матери. Начать можете с прочтения таких книг как:

Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер Глинн - Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви
Пэг Стрип - Нелюбимая дочь
Жасмин ли Кори - Мамина нелюбовь
Марина Осборн - Если мама токс
Екатерина Соколова - When I grow up. Пособие для взрослых девочек из дисфункциональных семей

Если почувствуете, что не справляетесь самостоятельно, то обратитесь к психологу очно или онлайн на индивидуальную работу

Question 11

Очень сильные навязчивые мысли

1 ответ

4 июля 2024

Уже очень долгое время чувствую себя подавленно, из меня будто силы все вытянуты. Просыпаюсь уже уставшая. Постоянные мысли о том, как я умру и как я могу это сделать. Я не хочу общаться с людьми, будь даже это родственники. Боюсь заводить отношения, не хочу позволять себе...

Мария

Вопрос закрыт

Снеговая Елена Леонидовна · Answer · 2024-07-04T22:11:51+03:00

Мария, здравствуйте! Ваши симптомы очень похожи на депрессивное состояние. Есть ли у вас возможность пройти онлайн тест шкала депрессии Бека и скинуть сюда результаты этого теста?

Следующий момент. Скажите, что послужило причиной желания взять лезвие в 14 лет? Какие взаимоотношения были в вашей семье? Какие отношения с родителями сейчас?

Question 12

Агрессия на ребёнка

2 ответа

4 июля 2024

Здравствуйте. Мой мужчина часто агрессивно относится к моему ребёнку,ребёнок от другого брака. Что делать?

Ульяна

Вопрос закрыт

Снеговая Елена Леонидовна · Answer · 2024-07-04T19:29:10+03:00

Здравствуйте, Ульяна! В чем проявляется агрессивное поведение? Как вы уже пытались решить эту проблему?

Question 13

Я не могу понять у меня обида или разочарование

1 ответ

4 июля 2024

у меня есть друг, мой друг мне написал, что у него было плохое состояние, экзамены, написать мне не мог. я ему писала, думала он обиделся на что то, но вот он мне написал и я не знаю. он не мог меня предупредить о том, что ему плохо, я сидела месяц в молчанке. я так...

Полина

Вопрос закрыт

Снеговая Елена Леонидовна · Answer · 2024-07-04T22:21:13+03:00

Снеговая Елена Леонидовна

Скажите, что вы думали и ощущали в момент вашей обиды на друга?

Question 14

Расставание

2 ответа

4 июля 2024

8 месяцев была в отношениях с парнем. Меня не устраивали эти отношения, так как мне хотелось больше внимания с его стороны и встреч, отсутствовало доверие к человеку и постоянно были сомнения в том, что он говорит мне правду. Я много раз заводила разговор об этом, объясняла...

Мария

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2024-07-04T16:58:20+03:00

Здравствуйте, Мария!
Если хотите поставить точку, то нужно перестать общаться с парнем. У каждого своя жизнь. Вы знаете с чем Вы столкнётесь вновь, внимания он Вам не будет уделять так, как Вам хотелось бы, Вы будете ждать изменений, как и тот раз.
Дайте себе время и пройдите этапы расставания.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Начните общаться с другими парнями, с подругами, занимайтесь хобби, запишитесь на какие-то курсы, смените имидж, посещайте выставки и мероприятия. Не будьте только дома с мыслями, а проводите интересно время.
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Question 15

Оскорбляю себя и мне это нравится. Почему?

1 ответ

4 июля 2024

Приехала к маме на каникулы. Устроилась на работу. После смены сели вечерком поговорить с мамой о планах на последующие дни. Она довольно суетлива и болтлива. И в какой-то, присущей ей, "бездумности", "детскости" вбросила, как моя соработница сказала, что на другой улице я не...

Елизавета

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-04T08:25:11+03:00

Обесценивание – это механизм защиты психики, с помощью которого люди учатся справляться с жизненными неприятностями. Рекомендую Вам обратиться за психологической поддержкой. Она поможет увидеть, осознать истоки отрицательного отношения к себе, что приведет к позитивным изменениям. Необходимо научиться удовлетворять свои потребности, находить компромисс с окружающим миром. Заново взрастить в себе навык взаимодействия, который не был сформирован в детстве и подростковом возрасте. Сформировать глубинное отношение к себе, как к уникальной личности.