Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

11 июля 2024

17 дней назад умерла мама. Она для меня была самым близким человеком. Я не могу прийти в себя, постоянно плачу, не хочу ни с кем общаться, сегодня поссорилась с братом, так как он просил выйти на работу, продавцы заболели и работать некому. Я понимаю, что нужно помочь, но у...

Ирина

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-11T11:23:33+03:00

Человеку важно проговорить произошедшее, чтобы это усвоить. Несмотря на то, что может казаться, что такими разговорами мы делаем близкому больно, это не так. Гораздо лучше, если человек сможет найти поддержку и собеседника, чем останется со своими тяжелыми переживаниями наедине. Стоит помнить, что переживание утраты – это процесс этапный. Необходимо быть готовым к различным проявлениям горя в разные периоды.

Question 2

Я не знаю что мне далеть

1 ответ

11 июля 2024

Здравствуйте, у меня есть проблема, на данный момент серьёзнаяЯ ушла после девятого класса и поступила в техникум на специальность Оператор технологических установок (не по своему желанию), но смирилась и отучилась,выпустилась в этом году. Два года назад в наш техникум...

Елена

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2024-07-11T08:18:14+03:00

Елена, добрый день.

Жаль, конечно, что ваши планы несколько нарушились, и вы не смогли попасть на работу в эту компанию, но повода отчаиваться нет. Это не единственное место работы в стране. Именно делаю акцент на слово "страна", поскольку вы готовы к переезду, а это значительно расширяет горизонты вашей будущей трудовой деятельности.
Система собеседований и утверждения на должность такова, что работодатель в случае отказа соискателю не обсуждает причины отказа, в большинстве случаев даже и не звонят и не ставят в известность. Сложно сказать, послужил ли нелицеприятный факт биографии отца с дипломом возможной причиной отказа или какие-то другие обстоятельства повлияли на отказ, все может быть. Нам всем где-то да отказывали. К этому надо быть готовой, что на последних этапах собеседования могут развернуть. Не стоит это принимать на свой счет, не всегда причины отказа в нас.
Не опускайте руки, подавайте резюме в другие подобные компании, может не столь крупные, тем боле вы готовы на вахту, ищите более выгодные условия и конечно же идите получать высшее, сфера ваша очень перспективная и высшее образование - это пропуск на более высокие должности.
Безусловно, вы можете какое-то время поработать и на заводе, или в другой сфере, пока ищите ту работу, которая вам действительно, нужна. Сейчас надо собраться и для себя помнить, что отрицательный результат - тоже результат. Для чего то так должно было случиться. И если вы не хотите работать на заводе, то самое время сделать так, чтобы там не задержаться.
Безмятежность нам не уготована, мы всю жизнь что-то да преодолеваем, решаем задачи, достигаем и теряем, иногда бежим, иногда притормаживаем, иногда и вовсе постоим, подумаем. Это только начало.
Во всяком случае, надо попробовать вступить в борьбу за лучшее будущее)
Со своей стороны хочу вам сказать, что вы молодец, так ответственно подходите к вопросу сепарации, очень грамотно излагаете свои мысли.
У вас все получится, не отступайте!

Question 3

Как справиться с ревностью

1 ответ

11 июля 2024

Очень сильно ревную своего молодого человека. Мне кажется что он переписывается с кем -то, из бывших. Что обязательно мне изменит рано или поздно. Что скрывает от меня что-то, извела этой ревностью и себя и уж точно его. Несколько раз расходились и сходились. Был момент что я...

Наталья

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-11T06:26:44+03:00

Ревность становится проблемой, если доставляет дискомфорт обоим. Одному — тем, что он мучится от навязчивых мыслей, страдает от паранойи и депрессивных состояний. Второй устает от вечных подозрений и напряженной обстановки в доме. Если вы чувствуете, что ревность отнимает массу энергии, стоит обратиться к психотерапевту за помощью, чтобы не упустить депрессивную симптоматику.

Question 4

Что делать, если я не могу принять себя? Чувствую себя и слое тело?я чувствую себя словно в чужом теле

1 ответ

11 июля 2024

В 10 лет я поехала первый раз в летний лагерь, там мне и впервые сказал мальчик лет 17-18 что я довольно крупный и уродливый ребенок, которого он встречал. Когда я приехала домой, то задумалась об этом. Потом в 11 лет я пошла в художественную школу и там мне девочка на год...

Ангелина

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2024-07-11T08:30:15+03:00

Ангелина, добрый день.

Ваш вес не критичный, но если вам хочется быть чуть стройнее, то самый простой выход - это записаться в спортивный клуб и наладить питание. Для этого можно на первых порах заниматься под руководством тренера, он вам и составит программу питания, в которой будет расписан ваш рацион. Будьте готовы исключить газировки, сладкое в больших количествах, сдобу, фастфуд, снеки и прочий пищевой мусор
В вашем возрасте метаболизм бешеный,при сбалансированном питании и умеренной физической активности вы постройнеете достаточно быстро. Только не голодовки! Это исключено! Питаться надо разнообразно и досыта, тренер вам подскажет, как это сделать.
Отражение в зеркале будет меняться месяц от месяца и вас это будет мотивировать.
Нарочно употребляю слово "постройнеете", а не "похудеете", потому что лишнего веса в вас практически нет, вы не жирная и не крупная. Это про другую весовую категорию.
Попробуйте!

Question 5

Что делать если потерял супер дорогие вещи

1 ответ

10 июля 2024

Здравствуйте! Возможно это будет тупо. Сегодня я потеряла три кольца без которых не могу существовать. Три очень дорогих мне кольца которые невозможно купить. Это буквально талисманы от дорогих мне людей. С этими кольцами я прошла огонь и воду. На протяжении нескольких часов...

Соня

Вопрос закрыт

Молоштан Елена Николаевна · Answer · 2024-07-10T14:21:18+03:00

Здравствуйте, Соня. В таких ситуациях у человека всегда появляется возможность сделать шаг в новый, ещё неизведанный этап своей жизни без привязки к предшествующим обстоятельствам и иллюзиям. Которые зачастую выступают своеобразным якорем, не позволяющим выходить в просторы открытого жизненного океана. Лишая тем самым и новых впечатлений, и новых коммуникаций, и новых интересных и развивающих жизнь событий.
Сейчас Ваши эмоции и чувства находятся в стрессе и растерянности, словно из-под ног уплыла и без того зыбкая жизненная основа, но это всего лишь Ваши впечатления от неожиданной неприятности. На самом деле ничего непоправимого в Вашей жизни с точки зрения потерь не произошло. Украшения это не люди, по которым действительно есть основания горевать. В данном случае можно ограничиться и огорчением, и это будет адекватно ситуации. Не стоит культивировать в себе это огорчение и возводить его в ранг трагедии, которой на самом деле нет.
У Вас именно сейчас появляется шанс открыть свои чувства для новых эмоциональных переживаний, а жизнь для свершений и приобретений. Многие из которых смогут стать для Вас не менее, а, может, и более значимыми. Но при этом не будут составлять основу психологической зависимости, поскольку Вы будете взрослеть, личность созревать и осуществлять переоценку и переосмысление многих ценностей.
Всё у Вас ещё обязательно будет хорошо, ведь Вы только в самом начале зрелого жизненного пути, а он всегда открывается самыми широкими и разносторонними гранями. Нужно лишь научиться сниматься с якорей прошлого и плыть под распахнутыми новым и непредвиденным событиям парусами.

Question 6

У меня произошёл приступ , хотелось бы узнать чего?

1 ответ

10 июля 2024

Здравствуйте. У меня сегодня случился приступ первый раз в жизни такое раньше сопровождалось очень сильной тревожностью, я обратилась к врачу ,пропила курс таблеток .Это вроде бы помогло, но сегодня у меня случился приступ. Я не знаю что это такое ,у меня началась истерика и...

Злата

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2024-07-10T12:18:34+03:00

Злата, доброго дня.

Раз вы обращались к доктору по поводу тревожного состояния и проходили терапию, то вероятнее всего, это отголоски вашей тревожности (не знаю ваш диагноз, поэтому назову просто-тревожность,как вы и написали). Организм дал такую вегетативную реакцию на стресс, так проявилось нервное возбуждение, повышение уровня гормонов стресса, опять же ваши тревожные тенденции могут давать и тремор (это вероятно, те вибрации о которых вы пишете), и бледность кожных покровов, и ощущение дереализации, когда поплыли стены. Это сильная тревога, скорее всего так проявилась.Если все это сопровождалось страхом смерти или ощущением, что вы сходите с ума, то возможно это была паническая атака, но это опять же апогей тревоги.
На будущее, если такое повторится: начинайте дышать по методике "Квадратное дыхание" 4 сек вдох-4сек задрежка-4 сек выдох-4 сек задержка, делайте не менее 5-6 циклов, и вы начнете успокаиваться. Концентрация углекислого газа в крови снизит симптомы.
Найдите в сети прогрессивно мышечную релаксацию по Джекобсону, аутогенную тренировку по Шульцу- они помогают снизить уровень тревоги, практикуйте их каждый день.
Если вы наблюдаетесь у доктора, скажите ему об этом случае.

Будьте здоровы!

Question 7

Кусаю руки, чтобы не сорваться

1 ответ

10 июля 2024

Здравствуйте. Такая проблема нервные срывы, кусаю руки чтобы не сорваться на детей.Раздражает всё вокруг. Не хочу ничего кроме чтобы меня оставили в покое. Возникают мысли всех бросить. Так же больные моменты из жизни с покойными родителями мешают жить

Юлия

Вопрос закрыт

Молоштан Елена Николаевна · Answer · 2024-07-10T15:24:49+03:00

Здравствуйте, Юлия. Многие вещи из прошлой жизни нужно просто научиться отпускать, а некоторые можно "проиграть" в своих мыслях и представлениях с иными, нежели они были в жизни, сюжетами. Изменив тем самым и градус их остроты, и восприятие Вами тех негативных следственных связей, который сейчас так мешают Вам жить.
К тому же зачастую мы сами эти связи додумываем и утверждаем их в качестве реальности, но многие из них таковыми никогда и не являлись.
Если сейчас есть возможность на время сменить обстановку, есть смысл это сделать, это будет определённой формой перезагрузки для Вашей психики через смену впечатлений и повседневного режима. Отдохните, если позволяют жизненные обстоятельства и попытайтесь посмотреть на мир с высоты обновлённых впечатлений и восполненного для равновесного реагирования ресурса. Наверняка он обретёт в Вашем мироощущении более приемлемые для Вас черты, а жизнь упростит свои проявления и более позитивно раскрасит Вашу реальность.

Question 8

Мама алкоголичка

1 ответ

10 июля 2024

Мне 16 лет, я единственный ребенок в семье.Отец инвалид,чаще всего живет на нашей даче,приезжает к нам примерно раз в 2 недели,живет на свою пенсию,иногда просит деньги у мамы. Мама пьет примерно с моих 6 лет,было очень много негативных моментов связанных с мамой и алкоголем...

Дарья

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-10T07:07:04+03:00

Ребенку пьющих матери и отца стоит помнить, что он не обязан самостоятельно спасать их. Они взрослые люди и должны нести ответственность за свою жизнь. Созависимые отношения, где кто-то один будет ухаживать за алкоголиками и стараться им угодить, приводят к неприятным последствиям. В разговорах нужно избегать обвинений и оскорблений, проявить мягкость. Больше общаться с родственниками или искать помощи от социальных работников, участковых врачей, школьных психологов. По возможности проводить меньше времени дома – ходить на секции и кружки, читать и делать уроки в библиотеке.

Question 9

Что делать если я хочу умереть

1 ответ

10 июля 2024

Я хочу умереть, у меня бессонница много лет, я лежу на кровати 24/7 у меня нет силСледить за гигиеной

Злата

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-10T06:56:47+03:00

Рекомендую соблюдать режим сна, бодрствования, питания, включить умеренные физические нагрузки улучшают настроение, облегчают душевную боль. Необходимо пытаться находить удовольствия и удовлетворения даже в повседневности: еда, творчество и т.д. Очень важно Вам обратиться за помощью к психиатру для диагностики и назначения медикаментозного лечения.

Question 10

Проблемы в себе

2 ответа

9 июля 2024

Здравствуйте, я замужем 10 лет, двое детей. Муж старше меня на 25 лет. С самого начала отношений у нас проблемы, муж при любой ситуации, которая его не устраивает, я не прибралась, или не было секса, устраивает скандал и уходит. Я вместо того, чтобы иметь гордость, начинаю...

Екатерина

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2024-07-09T21:45:44+03:00

Екатерина, добрый вечер.

Вы боитесь оказаться одной с двумя детьми, что вы не справитесь и прочее.
Ваши опасения обозначены. Но скажите, что вы получаете от этого брака? Почему этот брак для вас важен?

Поведение вашего мужа похоже на абьюзивное поведение, это нехорошо. Абьюзер через унизительное, насильственное поведение подчиняет человека себе и использует его в своих целях.

Контролирует ли ваш муж ваши действия, с кем вы общаетесь, куда ходите, на что тратите деньги, где были, почему задержалась? Часто ли ваш муж критикует вас? Чувствуете ли вы снижение самооценки? Ощущаете ли вы страх, тревогу, когда он рядом? Обвиняет ли вас ваш муж во всех неудачах и промахах, как своих, так и нет, выворачивает ли все так, что вы виноваты? Можете ли вы сказать, что вас муж ограничивает вашу свободу? Применяет ли ваш муж к вам насилие, физическое, эмоциональное, сексуальное?
Это основные моменты абьюзивных отношений, постарайтесь искренне ответить на них, не приукрашивая. Вы можете ответить на них для себя, а при желании поделиться тут.

Стоит сказать, что абьюзивные отношения надо заканчивать. Абьюзеры не меняются, это их привычный способ жизни. Последствия абьюза могут быть весьма и весьма неприятными, начиная от сложных эмоциональных состояний, физического воздействия, существенной деформации личности.

Question 11

Это не даёт мне спокойно жить, всё время переживаю

2 ответа

9 июля 2024

Мама с самого детства рассказывала про свои обиды к родственникам папы мне. Даже сейчас когда мне 19 она каждый день про это говорит. Хотя всё в прошлом. А мне не нравится когда она так сплетничает про них и настраивает меня против. Я не хочу чтобы она ссорилась с моими...

Алина

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-07-09T11:37:01+03:00

Алина, здравствуйте! Что касается разговоров о прошлых обидах на родственников, то, конечно, Вам некомфортно, ведь Вы оказываетесь между двух огней. Можно спокойно сказать маме, что Вам неприятны эти разговоры, Вы сожалеете, что так произошло, но для Вас они родственники, которые тоже дороги и любят Вас.
Как бы маме не хотелось перетянуть Вас на свою сторону, Вы к этим конфликтам не имеете отношения, это разбирательства между взрослыми людьми, своих детей в это впутывать не нужно, Вы не должны нести за это ответственность и делать выбор в пользу кого-то.
Что касается племянника, то прошло ещё слишком мало времени и чтобы принять это нужно гораздо больше времени, чем месяц. Относитесь с пониманием, не ругайте за это. По возможности проводите время вместе. Слёзы - это естественно, горюющий человек должен проплакаться, через слёзы он выпускает свою боль, боль не нужно держать в себе. Когда человек страдает, ему нужно понимание и сочувствие. Должны пройти все стадии проживания горя. Наберитесь терпения.
Успехов Вам.

Question 12

Измена мужа

2 ответа

9 июля 2024

Как простить измену , больно не выносимо, потеряла покой, не могу есть, спать,занимаюсь самоедством?

Лейсан

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-09T07:11:43+03:00

Ваши переживания – естественная реакция на происходящее и самый эффективный путь преодоления случившегося, принятия этого опыта как части вашей истории. Чтобы справляться со своими переживаниями было проще, очень важно не замыкать их в себе, а выражать свои эмоции и чувства. Здесь Вам помогут близкие люди и друзья.

Question 13

Почему я не могу отпустить человека?

1 ответ

9 июля 2024

Я не могу отпустить человека не смотря на наше расставание, этот человек причинил мне очень много боли, но я не могу его до конца забыть только из-за того что он переодически появляется в моей жизни

Арина

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2024-07-09T17:00:20+03:00

Арина, добрый день.
Вы не пишете, сколько времени длились отношения и сколько времени прошло с тех пор, как вы расстались. А это очень важный момент: чем дольше были отношения, тем больнее рвется связь. Что бы это ни были за отношения: дружеские или романтические, но для того, чтобы человек не вызывал у вас интенсивных переживаний, чтобы воспоминания об отношениях не волновали, не будоражили вас, должно пройти время. Этот период страданий будет удлиняться, если вы постоянно видите, пересекаетесь с этим человеком - так работает психика, ваши нейронные связи не могут пока не реагировать на него.
Важно заниматься своей жизнью, погружаться в общение с другими людьми, ну и конечно же убирать из жизни все, что с этим человеком связано, удалить все переписки, например, что-то еще, напоминающее о нем. И конечно, стараться с ним не сталкиваться какое-то время, пока вас не отпустит. Помните о том, что ничего хорошего вас рядом ним не ждало, раз он причинял вам боль.

Question 14

Страх болезней.

1 ответ

9 июля 2024

Здравствуйте, в течение некоторого времени появился страх заразиться, где нибудь болезнями. Гепатитами, ВИЧ, или чем то другим. Боюсь ходить в общественный туалет, магазины, поликлиники и больницы. Тщательно смотрю по сторонам и на дорогу что бы не дай Бог не было нигде крови...

Татьяна

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-09T07:07:06+03:00

Справиться с проблемой самостоятельно не так просто, как кажется. Если самостоятельно не сможете прекратить избегающее поведение источников страха и спокойно реагировать на них, лучше вовремя обратиться за помощью, чтобы избавиться от фобии и научиться помогать себе в трудные минуты.

Question 15

Как жить с тираном ?

2 ответа

9 июля 2024

я уже год нахожусь в отношениях с тираном . и каждый божий день он мне устраивает скандал . Раньше я как то пыталась задерживаться , затем начала ему отвечать , после пропитой курсами таблеток мне уже стало все равно . Но я получаю от него тумаков по любому поводу . Например...

Дарья

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович · Answer · 2024-07-09T07:18:08+03:00

Лучше сначала согласиться с агрессором в его обвинениях - выполнить подстройку, встать с ним на одну сторону, войти в его картину мира., а потом предложить ему варианты решения проблемы. Необходимости в решение проблемы может отпасть сама собой потому, что агрессор хочет не проблему решить, а пошуметь.