Онлайн консультация психолога

Здравствуйте!
Вы правы. что произошел испуг- скорее от резкого движения- неожиданности- но малышка закрепила этот момент) Отказываться от общения, конечно. не стоит- но и не надо сейчас давать ребенку излишне волноваться)) Просто начните потихоньку включать ее в общение- без давления- пусть она на ваших руках, может потихоньку обнимая ее - заигрывайте с другим малышом. А вот заставлять ее играть или оставаться с ним вдвоем пока точно не стоит)) Пока малышка не привыкнет, что она в безопасности. попробуйте встречаться на улице, в окружении других деток- пусть даже доченька просто наблюдает как они играют- постепенно она успокоится и восстановит ощущение безопасности.но да, на это необходимо время и терпение)) И ваша любовь и поддержка! И хороший настрой- так как такие моменты бывают. они нормальны- детки учатся новому, иногда могут что то остро воспринимать- и проживать это- и это так же часть развития))

Возможно, то что с Вами происходит - это тревожное состояние, и лучше обратиться не к неврологу, а к врачу-психиатру, именно он сможет оценить состояние и назначить лечение. На фоне лечения, Вы можете подключить работу с психологом, чтобы учиться понимать свою тревогу, работать со своим восприятием, учиться отслеживать свои тревожные мысли и перенаправлять их, освоить техники работы с тревогой.

Здравствуйте.
Прежде предлагаю разобраться, насколько вы встревожены.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.

Здравствуйте, Анастасия, если Вы хотели бы получить консультацию по вопросу препаратов, то Вы можете написать в тех.поддержку, чтобы Ваш вопрос перенаправили в раздел Психиатрия, так как вне компетенции психологов оценивать лечение и корректировать его.
Для себя в плане сна: пройти обследование на наличие дефицитов, посмотреть свой режим дня, за пару часов до сна исключить телефон, подключить прогулки и проветривания, освоить техники релаксации и медитации, а также техники расслабления и напряжения (в интернете можно найти видео или аудио расслабление и напряжение по Шульцу), и выполнять, расслабление всех мышц помогает погрузиться в сон.
А также, работать с тревогой, тревожными мыслями, учиться взаимодействовать с ними, перенаправлять и переключать.

Варвара, здравствуйте!
Понимаю, что для Вас сейчас это огромные перемены- почва из под ног...все меняется и Вы растеряны...да, жаль, что нет поддержки со стороны- но Вы точно сможете справиться со всем и получить помощь) Пусть пока и не от самых близких...Но время покажет.
А сейчас- нем6ного успокойтесь и дайте возможность просто побыть с собой наедине, со своими мыслями- про себя, свою жизнь и ту жизнь. которая уже внутри Вас) Того маленького человечка, который точно пришел не просто так к Вам) И да- теперь от Вашего решения зависит и его и ваше будущее. Для здоровья аборт это всегда риски, всегда нагрузка и ...да, это и психологически точно не просто...это то, что останется навсегда с Вами. Но у всех свои силы , свои взгляды на жизнь и что для него ценнее в этой жизни- поэтому и подумайте, что для Вас важно? Что настолько важно, что ни с чем не сравниться и что даже если и страшно, волнительно и пока не понятно как с финансами- но я смогу это все разрешить, как то все наладится. если вопрос лишь в сомнениях как справлюсь потом, а как же работать с ребенком и тд- то это все точно решаемо!!! Слушайте себя!!! Все будут говорить лишь исходя из своих взглядов, своих страхов и забот- а вам жить!!! И нести потом ответственность и мысли за те поступки. которые принимаете. Представьте как через несколько лет вы оглядываетесь назад и что и кого тогда видите: какую себя? да, пока Вы тут испуганная и растерянная молодая девушка...а через 5- 10 лет вы можете уже быть...представьте...либо с замечательным ребенком и быть мамой!!! которая точно справилась и успеет еще многое достигнуть в своей жизни или...получится или нет потом...никто Вам не даст точный ответ...да и как потом будет на Душе, даже имея и работу и все условия...и согласие родителей... Поэтому, кк бы Вам тяжело ни было- прислушайтесь только к своему сердцу!!! А уже потом- когда примите решение- ищите как решать задачи!!! И появятся и силы и решения!!!
Примите мою поддержку!!! Вы ни одна! не думайте, что Вы остались один на один со своей растерянностью, что не справитесь...это не так) Можете и обратиться в фонд-женщины за жизнь- там есть бесплатная и психологическая поддержка, и юридическая и чаты поддержки. где получите и общение. а при необходимости- разнообразную помощь. Берегите себя и пусть Ваш выбор будет принят сердцем. чтобы появилась легкость и силы дальше жить! Берегите себя!)

Здравствуйте! Попробуйте постепенно увеличивать время самостоятельной игры ребенка. Начните с небольших промежутков, предлагая интересные занятия, такие как конструктор, рисование, книги, и постепенно увеличивайте время. Вместо монотонных игр, ищите занятия, которые интересны вам обоим, это могут быть настольные игры, совместное приготовление еды или прогулки на природе. Короткие, но качественные периоды взаимодействия важнее долгих и вынужденных, 15-20 минут искренней игры могут быть более ценными, чем час, проведенный в тягость. Не стесняйтесь делегировать, папа уже активно участвует, возможно, стоит поискать другие возможности, например, бабушки, дедушки, друзья семьи. Важно проработать чувство вины, помните, что заботливая мама это не только играющая мама, ваша забота о питании и развитии ребенка тоже важны.

Здравствуйте! Сочувствую вашей утрате и понимаю ваше беспокойство. Действительно, существует поверье, что предметы с кладбища несут негативную энергию. В вашей ситуации, возможно, дело не только в приметах. Тяжелая утрата, пережитое горе и стресс могли повлиять на ваше самочувствие и сны. Если вы чувствуете, что хранение этих вещей дома вызывает дискомфорт, перенос их в другую квартиру может быть временным решением, но важно помнить, что избавление от вещей не всегда решает проблему. Рассмотрите возможность обратиться к психологу или психотерапевту, специалист поможет вам справиться с горем, тревогой и наладить сон. Также можно обратиться к священнику.

Добрый день
Чем больше вы изучаете информации по данной теме, тем больше усиливаете тревогу. У вас случилась определенная ситуация, которая вас испугала, вы стали бояться повторения этого, поэтому изучаете все, чтобы иметь возможность предупредить опасность в будущем. Помните, если что-то должно случиться, оно случится, что бы вы ни делали. Чтобы успокоиться, вам нужно перестать думать о том, что вас беспокоит. Нужно научиться переключать внимание.
В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание.
Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.

Здравствуйте! Болезнь близкого человека эта так же тяжело и для дех, кто рядом- не только физически. но и выдерживать эмоционально.
Вы живете вместе? Что имеете в виду- не отвечает на мои вопросы- а вообще разговаривает, вместе что то делаете? Сейчас можно лишь быть рядом и поддерживать его- это не просто. Так как с его стороны может быть разное поведение: и закрытость. агрессия, раздражение, растерянность....У него кроме физической нагрузки и лечения- которые точно влияют и на психику, и тяжело совладать с собою- есть еще и глубокие переживания- и внешне это может выражаться именно так- что трудно выдерживать. Но не реагируйте на эти эмоции- ведь вы понимаете, что в глубине он не на Вас злиться. не на вас раздражается. Спросите- чего бы хотел, иногда- в зависимости от состояния- просто побудьте рядом, поговорите на разные темы- а может и спросите о чем думает ? Не спешите избегать неудобных разговоров и его страхов- это то же не просто- но можно вместе поразмышлять и да признаться как вы то же себя чувствуете и о чем думаете. Это иногда если и не хочет говорить- просто посидеть рядом или спросить что можем поделать...даже молча- это то же поддержка!!! Принимать его таким какой есть в такие минуты..
Но это правда не просто- поэтому и Вам нужна помощь и поддержка себе) Общение с теми, кто наполнит Вас силами, выслушает, где Вы так же будете черпать позитивное настроение и понимать. что Вы ни одни в этой ситуации. если совсем сложно, не справляетесь- поговорите в больнице- попросите врача помочь Вам- и предоставить психолога- там ведь есть специалисты, которые работает с больными, которые точно знают как их поддержать- а Вам будет немного легче- не вся нагрузка будет на Вас.
Сил Вам проходить такой не простой путь! И пусть непременно наряду с такими переживаниями рядом будут те кто помогут. будут и добрые позитивные моменты.

Здравствуйте Татьяна! Смена работы это всегда стресс, особенно когда есть ощущение незавершенности. Важно помнить, вы имеете право менять свою жизнь и выбирать то, что вам подходит. Встречи с родителями неизбежны, но к ним можно подготовиться. Заранее продумайте короткие фразы, например, "Здравствуйте! Рада вас видеть. У меня все хорошо, работаю здесь". Не оправдывайтесь, просто будьте вежливы. Если начнут спрашивать о причинах ухода, скажите что-то нейтральное, "Решила попробовать себя в новом направлении". Слухи будут всегда, но они не определяют вашу ценность. Сосредоточьтесь на своих целях и помните, что ваша жизнь принадлежит только вам. Не бойтесь, что о вас подумают плохо, важнее, что вы думаете о себе сами. Вернитесь к КПТ или попробуйте другие методы самопомощи, медитацию, дыхательные упражнения, они помогут справиться с тревогой и бессонницей. Главное заботьтесь о себе и своем психическом здоровье.

А какими Вы видите отношения с мужем дальше? К семейному психологу, конечно, стоит обратиться. В отношениях может быть кризис, сложности и их нужно решать совместно в паре, психолог Вам будет только в помощь.
Постепенно отношения переходят на новый этап, влюблённость проходит, отношения становятся стабильными, постоянными, не нужно никого больше очаровывать. Эмоции утихают и отношения становятся стабильными, а женщине всегда хочется романтики, любить и быть любимой.
Как Вы понимаете, что Вас любят? Ответьте себе на этот вопрос, подумайте, как будет у Вас "язык любви" (одобрение, время подарки, помощь, физический контакт). Как муж понимает, что его любят? Поговорите об этом.
Как лично у Вас проходит Ваш повседневный день? Есть ли у Вас хобби? Станьте интересной для себя. После того, как у Вас пройдёт насыщенно день Вы сможете об этом рассказать мужу, а он расскажет Вам, как прошёл его день, Вы будете друг для друга интересными. Станьте эмоционально близки друг к другу.
Пишите мужу первой сообщения в течение дня, отправляйте поцелуйчики. Обнимите его первой, покажите, как можно проявлять любовь. Попросите его обнять Вас, "научите" мужа, напомните, как это приятно.
Важно не на словах пытаться добиться любви, а создавать эту любовь на действиях, внести романтику в Ваши отношения. Когда Вы в последний раз устраивали романтический ужин? Ходили вместе в кино? Как часто Вы видитесь? Ведь муж может не понимать, что есть проблема, он не видит проблему, но это не говорит о том, что он не любит или Вы плохо выглядите, муж может не понимать, что именно от него хотят, что ему нужно делать.
Вы можете поговорить с мужем и вместе прийти к общему решению, как наладить отношения. Важно научиться слушать и слышать друг друга. У Вас получилось так, что Вы в какой-то момент перестали слышать друг друга и с этим надо работать. Отношения — работа двоих людей. Попробуйте использовать с мужем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я чувствую себя нелюбимой, когда...» (вместо: «Ты меня не любишь!»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если муж услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Попробуйте наладить романтику в отношениях, устройте ему сюрприз, устраивайте друг другу сюрприз, найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять.

Доброе утро
Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки.
В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание.
Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.

Здравствуйте!
Скажите, что именно вас держит, чувство вины перед сыном или чувства к бывшей жене?