Онлайн консультация психолога

Здравствуйте.
Подобное состояние может быть вызвано депрессивным эпизодом/тревожно-депрессивным расстройством или иным расстройством связанным с нарушением биохимии головного мозга и требующим обращением к врачу психиатру для назначения препаратов, которые уберут эти симптомы и состояние. Это следует лечить. Это состояние искажает мысли, жизнь кажется невыносимой и беспросветной. Это обман нашего «заболевшего» мозга. Вы же не ждёте когда пневмония сама по себе пройдёт, а идете к врачу и пьёте антибиотики. Здесь тот же принцип.
С точки зрения психологии. Рекомендуется искать поддержку среди «своих». У людей с подобными трудностями. Поищите форумы в которых можете познакомиться с женщинами из других городов со схожими трудностями. Послушать как они справляются. Если возможно, то посетите несколько личных встреч.
Если рождение ребёнка невозможно нужно найти новые жизненные смыслы. Вашим «ребёнком» может быть ваш проект или какое-то дело, которое будет полезно для общества.

Здравствуйте !Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам найти опору в этой сложной ситуации:
1. Ваша боль важна — позвольте себе прожить эти чувства. Вы имеете право на грусть, злость, усталость. Не вините себя за эмоции — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.
2. Остановите замкнутый круг — перестаньте «тащить» отношения в одиночку. Дайте себе паузу: переложите часть бытовых задач на мужа (даже если он сопротивляется), откажитесь от роли спасателя. Иногда бездействие партнера обнажает истинное отношение.
3. Ищите поддержку вовне — группы для женщин с похожими трудностями, психолог, доверенный врач. Вам жизненно важно говорить о своей боли с теми, кто способен услышать. Вы не обязаны справляться в вакууме.
4. Пересмотрите приоритеты — сосредоточьтесь на своем здоровье и душевных силах. Иногда путь к материнству требует перерыва — не для него, а для вас. Вы важнее любой цели.
5. Честно оцените отношения — задайтесь вопросом: что дает вам этот брак кроме боли? Если годами вы — единственный взрослый в паре, возможно, пришло время подумать о своих потребностях, а не спасать то, что не меняется.
6. Кризис — не конец — если мысли о жизни становятся невыносимыми, позвоните на горячую линию психологической помощи (например, 8-800-2000-122). Ваша жизнь бесценна, даже когда кажется иначе.

Вы заслуживаете отношений, где вас слышат, и жизни, наполненной смыслом помимо материнства. Сейчас самое время стать себе самой важной опорой — маленькими шагами.

Диана, здравствуйте! Что то произошло в отношениях между вами? Кроме переживаний мужа сейчас по своим детям, есть разногласия? Если все хорошо и Вы пишите- он прекрасно относиться к вашим детям- что так расстроило сейчас?То что он соскучился по своим детям- нормально, значит прекрасный отец и это нормально видеться с ними. Вас что то беспокоит в его желании контакта с детьми? Он ведь никуда не уходит, все так же хорошо к Вам относиться- верно? Помогите ему. поддержите его желание- может вместе съездите - просто прогуляетесь. а у него там будет возможность пообщаться. Или пригласить детей(зависит от возраста)- немного погостить у вас. Понимаю, что теперь вы семья, хочется его внимания и заботы- но дети это его продолжение и наоборот это прекрасный признак, что он скучает по ним. Тогда будет и чутким к вам и вашим деткам. Ведь если бы вы так хотели видеть своих деток, если были бы разлучены с ним- было бы здорово, чтобы Ваш любимый человек вас поддержал? А про свои переживания. тревоги- не бойтесь с ним делиться. Вы ведь теперь одна семья- и важно поддерживать во всем друг друга) А сомнения и недопонимания разрешать сразу, чтобы не копились обиды)

Здравствуйте! Вы молодец. Сильный парень, раз решились рассказать здесь о своей проблеме.
Сопереживаю Вашему горю. Надо пройти все стадии утраты. Это может длиться год и даже дольше.
Вам сейчас надо пробовать отпускать. Но в тоже время осознавать, что отец мысленно всегда будет с Вами.
Проделайте следующее: Представьте, что отец рядом, сидит на стуле, скажите ему всё, что хотите в этот момент или мысленно поговорите с ним.

Василиса, прими мои искренние сопереживания и сочувствия твоей потери и самые светлые и теплые слова в воспоминаниях про твоего папу. Он жил точно не зря! У него такая замечательная дочь, которая любит его и продолжает его путь на Земле! Папочки нет рядом с тобой физичекси, но он точно навсегда в твоем сердце и его любовь всегда- помни-всегда оберегает тебя и поддерживает! Поговори с мамой, с родными- не бойся делиться своими слезами. своими переживаниями- это важно говорить об этом, важно вместе научиться жить теперь без него тут на Земле, но вспоминая все прекрасное, что было между вами. Пересматривай вместе с мамой фотографии, вспоминайте праздники. шутки, ту заботу, которую проявлял папа, ту силу, свет. которыми он делился с Вами! Ведь он жил ради этого! И он все сделал, чтобы теперь и вы и ты- и все мы- могли дальше продолжать жить и нести добро и свет, который были в его сердце! Не закрывайся в себе- это нормально грустить, плакать и тосковать по родному человеку- и разделять эти переживания со своими родными, с друзьями, с теми кто рядом. Пройдет время и ты научишься жить без папы рядом, но в то же время уже с другими мыслями- более светлыми. радостными- так как именно ты продолжаешь его жизнь. ты хранишь его любовь в сердце и этого у тебя никто никогда не отнимет! Помни, что он всегда рядом с тобой)

Здравствуйте! Как дела со сном ? Аппетитом?

По поводу панических атак:
ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Доброе утро
Когда это первый раз произошло?
Чего вы опасаетесь перед выходом на улицу?
Возможно перед тем как выйти на улицу, вы прокручиваете какой-то негативный сценарий из того, что уже случалось в вашей жизни, и боитесь повторения этого, поэтому усиленно думаете о том, что это снова может случиться, потому тревога усиливается. То есть причина тревоги - мысли, а не реальная опасность.
Вам нужно разобраться с тем, о чем вы думаете, и с тем чего опасаетесь, есть ли реальная опасность, есть ли способ преодоления той ситуации. Даже если случится самое страшное, сможете ли вы это преодолеть и что будете делать в той ситуации.

Здравствуйте!
Поснимаю, как вам не просто. До пубертата ребёнок каким был?
В школе нет жалоб на ребёнка ? Уроки не срывает? Не прогуливает ?

Решение есть- нужна совместная работа с психологом вам (чтобы учиться реагировать на нее) и ребёнку , чтобы ребенок не скатился в девиантное поведение.
Ребёнок летит с кулаками на вас - с вашей стороны было рукоприкладство когда -нибудь ?
Точно не стоит манипулировать и говорить про интернат , тк это еще больше будет вызывать протест у нее.

Здравствуйте.
Я хотела бы поддержать вас через монитор своего экрана и обнять. Вы находитесь в сложной жизненной ситуации и столько всего «тянете» одна на себе. К сожалению многие люди эгоистичны в своих побуждениях и легко отказываются от отношений и ответственности как только сталкиваются с трудностями.
В вашем случае рекомендуют пересмотреть формат отношений с мужчинами. Например не приводить их к себе домой, а встречаться у них или на нейтральной территории.
Рекомендую к прочтению Светлану Кольчик «Новая семья . Гостевой брак и другие форматы отношений».
И книгу Мелоди Битти «Спасать или спасаться?»

Доброе утро
Нужно разобрать ваши мысли в той ситуации, о чем вы думали, что почувствовали? Плач это уже то, как отреагировало ваше тело на внутренние процессы. Также разобрать конкретнее чего боитесь? Что для вас есть похвала? Какой вы себя представляете тогда? Говорили ли вам когда-то что нельзя проявляться, а надо сидеть тихо?

Вам важно научиться самой хвалить себя, разрешать себе проявляться, не бояться своих талантов, ведь таланты нужны как раз для того, чтобы их раскрыть и привнести что-то новое в мир.

Доброе утро
Важно понять, от чего вы уходите из реальной жизни?
Часто воображаемая жизнь это желанная жизнь, когда вы не можете проявить себя так как вы хотите, в силу страхов ошибиться, вы усиливаете себя в своем воображении. Так может быть безопасно, потому что там нет критики и разочарования, там все идеально.
Вам нужно позволить себе ошибаться, ведь ошибки это опыт, позволить себе проживать свою реальную жить неидеально, не требуя от себя заоблачных высот, принимая себя такой какая вы есть

Здравствуйте.
Скорее всего связи нет, так как само возбуждение вы испытываете от девушки. У геев как правило стойкой эрекции с девушкой не возникает.
Дальше уже идёт ваша бурная фантазия, которая может быть какой угодно. Вы еще достаточно молоды и только на пути изучения своей сексуальности и эрогенных зон.

Доброе утро
Важно понять, что сейчас происходит в вашей жизни, что усиливает тревогу.
Чем больше вы думаете о чем-то негативном, тем сильнее разгоняете тревогу. Чтобы начать справляться с тревогой, нужно уменьшить количество данных негативных мыслей. Для этого нужно уметь абстрагироваться от них и переключать внимание. В момент тревоги говорите себе СТОП, начинайте глубоко дышать, считать предметы вокруг себя. Медитируйте.
Чтобы понять причину тревоги, нужно отслеживать свои мысли для каждой конкретной ситуации по схеме: ситуация - мысли - тревога. Так вы поймете, какие ситуации вас волнуют больше всего. Каждую мысль придавать оценке, насколько она правдива

Доброй ночи! Вот рекомендации по ситуации:
1. Его поведение:
- Избегание конфликтов: В 29 лет эмоциональная зрелость может быть ниже. Он, вероятно, не готов к глубокому диалогу, когда чувствует давление. Его удаление сообщения «Люблю» — попытка избежать ответственности за свои слова, страх «слабины» или нежелание выглядеть уязвимым.
- Страх обязательств: Возможно, он сомневается в серьёзности отношений, но боится прямо об этом сказать. Его фраза «склоняюсь к расставанию» — сигнал внутреннего конфликта.
- Эго-защита: Обвинение вас в «накручивании» — способ переложить вину, чтобы не признавать свою неправоту.
2. Ваши действия:
- Сохраняйте хладнокровие.При встрече ведите себя нейтрально-доброжелательно, без упрёков. Скажите кратко: «Заберу вещи и колёса. Если захочешь поговорить — я готова, но бегать за тобой не буду».
- Не оправдывайтесь.Вы уже извинились и предложили варианты. Его молчание — ответ. Дальнейшие попытки «достучаться» обесценят ваши границы.
- Сфокусируйтесь на себе. Задайте вопрос: «Готова ли я мириться с незрелостью и односторонними усилиями?».
3. После встречи:
- Дайте себе время на эмоции. Обида — нормальна, но не застревайте в ней.
- Проанализируйте, что важно для вас в отношениях: партнёр, который готов договариваться, или тот, кто ставит свои интересы выше общих.
- Помните: если человек хочет быть с вами — он ищет пути, а не оправдания.
Главное: Не вините себя. Вы сделали достаточно для диалога. Его нежелание идти навстречу — не ваша недоработка, а его выбор. Отношения требуют усилий двоих, а не подвигов одного.

Доброго вечера! Вот рекомендации, как можно мягко и поддерживающе отреагировать на ситуацию:
1. Сохраняйте спокойствие. Ребёнок чувствует вашу тревогу. Важно не показывать осуждение или панику, чтобы не вызвать у неё стыд или страх.
2. Не акцентируйте внимание. Если застали за этим снова, скажите нейтрально: «Это делают в уединении, в своей комнате. Давай поиграем во что-то вместе?» — и переключите её внимание.
3. Объясните границы. Простыми словами: «Твоё тело — твоё, но некоторые вещи мы делаем только наедине с собой, как когда ходим в туалет».
4. Проверьте здоровье. Убедитесь, что нет раздражения, зуда или дискомфорта в области гениталий (иногда дети трогают себя из-за физического дискомфорта).
5. Не наказывайте и не стыдите. Это может вызвать чувство вины и сложности в будущем.
6. Наблюдайте за поведением. Если это происходит редко и не мешает обычной жизни — это этап развития. Если становится навязчивым или ребёнок проявляет тревогу — обратитесь к детскому психологу очно.
Важно: Это не связано с вашим воспитанием или атмосферой в семье. Дети часто исследуют тело просто из любопытства. Ваша задача — мягко направлять, сохраняя доверие. Если есть вопросы задавайте 🙏