Онлайн консультация психолога

Question 1

10 февраля

Как избавиться от панических атак ? Уже 2 года борюсь

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2025-02-10T12:20:18+03:00

Поняла Вас. Тогда параллельно с наблюдением у невролога нужно подключать работу с психологом в КПТ подходе, менять образ мышления. И обязательно сдайте анализы, которые выше Вам написала, т.к. если есть дефициты или иные отклонения, то это может сказываться на эмоциональном фоне.

Question 2

Отношения с парнем

1 ответ

10 февраля

Серьёзные тношениях с молодым человеком уже довольно длительные, 3-й год пошёл и последние пол-года очень часто ссоримся из за ерунды, очень тяжело с этим одной исправляться (

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ким Ирина · Answer · 2025-02-10T08:56:31+03:00

Ссоры в отношениях – это нормально, особенно если вы долго вместе. Но если конфликты стали слишком частыми, важно понять их причины и найти способы справиться.

Что можно сделать?
1. Разобраться в причинах
Что чаще всего вызывает споры?
Это действительно важные проблемы или эмоции накопились?
Возможно, у вас изменились ожидания от отношений?
Попробуйте написать список тем, из-за которых вы ссоритесь, и подумать, что за ними стоит.

2. Спокойно обсуждать конфликты
Не пытайтесь выяснять отношения в момент сильных эмоций. Лучше взять паузу и поговорить позже.
Формулируйте свои мысли без обвинений: «Мне грустно, когда...» вместо «Ты всегда...».
Слушайте партнера, а не только говорите.
3. Дать друг другу пространство
Иногда пары начинают «душить» друг друга вниманием. У каждого должна быть своя личная жизнь – хобби, друзья, время на себя.

4. Посмотреть на отношения со стороны
Представьте, что ваш друг оказался в такой же ситуации. Что бы вы ему посоветовали?

5. Если не получается справиться одной – попробуйте помощь специалиста
Психолог поможет разобраться в причинах ссор и найти выход, если вы оба готовы работать над отношениями.

Главное – если вам тяжело, не терпите это молча. Отношения должны давать поддержку, а не становиться источником постоянного стресса.

Question 3

Нужна долгая консультация

2 ответа

10 февраля

С бывшим друзья по его инициативе . но задаривает подарками Нынешнему 42 года , любит сильно, но я не люблю , хочу такого, как бывший или его . А он не хочет

Юля

Вопрос закрыт

Ким Ирина · Answer · 2025-02-10T09:00:04+03:00

Юля, похоже, вы сейчас находитесь в непростом эмоциональном состоянии — между прошлым, настоящим и желаниями, которые не совпадают с реальностью. Давайте попробуем разобраться.

Что здесь важно понять?
1️⃣ Бывший хочет быть рядом, но только как друг

Подарки могут быть способом загладить вину или оставить вас в своей жизни, но важно: не даёт ли это вам ложную надежду?
Дружба возможна, если вам комфортно и это не мешает двигаться дальше.
2️⃣ Текущие отношения без любви

Если чувства нет, стоит честно ответить себе: почему вы с ним?
Не боитесь ли вы одиночества? Не пытаетесь ли заполнить пустоту?
3️⃣ Вы хотите либо бывшего, либо кого-то похожего

Это нормально — у нас есть предпочтения.
Но важно: что вас в нём привлекало? Какие качества хочется видеть в будущем партнере?
Как с этим быть?
💡 Осознать, что прошлое не вернуть, но можно создать лучшее будущее

Бывший принял решение, и вы не можете его изменить, но можете подумать: что вы ищете в мужчине?
💡 Не оставаться там, где нет любви

Если нынешний мужчина вас любит, но чувства не взаимны, стоит честно поговорить.
💡 Открыться новым возможностям

Мир не ограничивается только двумя вариантами: бывший или его копия. Может, рядом есть человек, который подарит вам новые эмоции?
Главное – думайте не о том, кого хотите вернуть, а о том, что сделает вас счастливой.

Question 4

Сильная ревность

1 ответ

10 февраля

у меня есть подруга и я очень сильно ее ревную,из за этого мы ссоримся

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ким Ирина · Answer · 2025-02-10T10:05:26+03:00

Ревность к подруге – это нормально, особенно в подростковом возрасте, когда дружба играет огромную роль. Но если ревность становится причиной ссор, важно разобраться, что за ней стоит.

Почему ты ревнуешь?
🔹 Боишься, что она найдет новых друзей и отдалится?
🔹 Чувствуешь себя менее важной для нее?
🔹 Есть страх быть покинутой?

Что можно сделать?
1️⃣ Понять, что дружба – это не собственность
Твоя подруга может общаться с другими, но это не значит, что она тебя меньше ценит.

2️⃣ Поговорить с ней честно
Скажи, что тебе важно ее внимание, но без обвинений. Например:
«Мне иногда кажется, что я тебе не так важна, как раньше, и мне от этого грустно» вместо «Ты меня бросаешь!»

3️⃣ Развивать свою уверенность
Иногда ревность – это страх остаться одной. Попробуй развивать другие интересы, общаться с разными людьми.

4️⃣ Научиться доверять
Если дружба настоящая, она не разрушится от того, что у вас есть разные компании или увлечения.

Главное – не давай ревности разрушить важные отношения. Дружба должна приносить радость, а не стресс. 💙

Question 5

Кризис 7 лет.

2 ответа

10 февраля

Добрый день! До 3х лет проживали с моими родителями, дедушка принимал активное участие в воспитании ребёнка. Сейчас живём отдельно, но на соседних улицах, так как мы с мужем работаем, ребёнка со школы забирает дедушка, он до вечера там. Столкнулись с бурным кризисом 7 лет,...

Ирина

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-02-10T07:08:35+03:00

Здравствуйте, Ирина! Ребёнок манипулирует. В школе, в спорте и дома он столкнулся с правилами Дедушка всё позволяет, у дедушки можно как хочешь, поэтому он хороший, буду слушаться его. Дети очень чувствительны. Почему он живёт у дедушки? Почему, как авторитетные родители не настояли, что жить надо с мамой и папой?
Вам надо объяснить, что определённым правилам подчиняться должны все, а иначе будет бардак. Нарисуйте вместе с ребёнком картину, что произойдёт, если каждый будет делать, что хочет, найдите и посмотрите мультфильм (старый), про то как взрослые родители исчезли.

Question 6

Странный сон

1 ответ

10 февраля

Недавно мне приснился сон, в котором мой отец трагически погиб, его убили. Проснулась с полным чувством и ужасным состоянием. Данное ощущение не покидает меня уже около 2 дней. С отцом у меня отношения замечательные, созваниваемся 2 раза в день. Во время созвона чувство...

Анна

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-02-10T21:23:37+03:00

Здравствуйте!

Во-первых, хочется вас поддержать, понимаю, что сон вас напугал.

Сущность сновидений заключается в том, что это «мультики от мозга или игры разума», каждый сам выбирает, что ему больше по душе. Нет никакого сакрального смысла, вы не сновидец, это не пророческий сон, он никак не влияет на вашего папу. Страх говорить об отце — это отклик того тревожного пика после сна. Избавление — это принятие, что сон и реальность не имеют ничего общего. Попробуйте попрактиковать способы релаксации, например, мышечную по Джекобсону или дыхательное «Квадратное дыхание», в сети есть описание техник.

Question 7

Конфликты в семье

1 ответ

10 февраля

Здравствуйте,мы с мужем в браке 5 лет ,у нас двое маленьких детей.Я целый день с детьми ,устаю конечно ,бывают срывы .Муж приходит постоянно недовольный придирается к словам ,обвиняет меня во всем .Оскорбляет не за что .Постоянно накручивает ищет во всем проблемы ,Мы с ним...

Диляра, Астрахань

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-02-10T21:34:56+03:00

Диляра, здравствуйте!

Вероятно, присутствует эмоциональное выгорание у вас и у супруга. Лучший метод сейчас — не затягивая обратиться на прием к психологу для семейного консультирования. Проанализируйте, все ли потребности супруга вы как жена закрываете? Соответствует ли интимная сторона жизни ожиданиям друг друга?

Вы пытались беседовать, чтобы понять, что стало причиной таких перемен в вашей семье со стороны мужа? Попробуйте подойти к этому вопросу без претензий и упреков, как к задаче, которую нужно решить с минимальными «потерями». Почитайте о способе коммуникации путем я-сообщений, во время беседы стройте диалог именно таким образом, избегая конструкций ты-посланий.

Question 8

Психологическое состояние

10 ответов

10 февраля

Здравствуйте. У мужа такая ситуация: навалились проблемы, стал близко к сердцу все воспринимать. Переживает, нервничает из-за мелочи. Может вспылить на ровном месте. Спать стал плохо. Как ему нормализовать свое состояние? Может какие-то успокоительные или к какому врачу...

Кристина, Москва

Вопрос закрыт

Гросман Ефим · Answer · 2025-02-10T01:11:40+03:00

Если это длится больше недели-двух и степень нервозности велика, то хотя бы к неврологу. Лучше психиатру. Травки вряд ли помогут.

Question 9

Слив интимной жизни

8 ответов

10 февраля

С мужем брали паузу, вместе не жили. В этот период познакомилась с мужчиной. Были интимные отношения. Он продал информацию, переписки и фотографии моим конкурентам. Они слили все блогерам, снимали про меня видео, распространяли по соц сетям. Унижали, обзывали, высмеивали. ...

Крис

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-02-10T01:26:07+03:00

Ну конечно же игнор! Нет реакции-нет сообщений с провокациями. Вот и не давайте эту реакцию. Вы для себя закрыли эту страницу своей жизни. Просто заблокируйте человека.

Question 10

Отношения с парнем

1 ответ

9 февраля

Здравствуйте. Помогите пожалуйста. Общаемся с парнем по переписке. Вчера написаоа спокойной ночи. И отправила катинку милую. Сегодня не пишет и в сети его нет. Если не хочет общаться написал бы честно а не вот так Можно ему написать первой. Вот так например. Не хочешь...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2025-02-10T00:22:34+03:00

Здравствуйте! То, что парень не пишет, - это не обязательно означает, что не хочет общаться. Тем более, что и в сети его нет. Возможно, куда-то уехал или очень занят. Вариантов много. 2 я уже написала. Продолжите этот список, не делая акцент на себе (что не хочет общаться или обиделся, или Вы какая-то не такая), а допуская другие мысли, почему человек может на выходить на связь. Тогда и уровень Вашей тревожности снизится. Если до этого общение было частое и с симпатий с обеих сторон, то можно и позвонить поинтересоваться, всё ли в порядке.

Question 11

Ребенок делает вид что не понимает

1 ответ

9 февраля

Дочь, почти 9 лет, несколько раз переезжали, в новый сад везде брали справки невролог, логопед, психолог, ВЕЗДЕ "абсолютно здорова".В 5-6 лет, весело и легко занимались по развивашкам, умели логически мыслить, решать задачи, читать, писать. Физически отчично развита, спит...

Ольга

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2025-02-10T00:43:55+03:00

Здравствуйте! Скажите, не слишком ли Вы строги и настойчивы с дочерью? Дочь в целом самостоятельна или всё делается под Вашим контролем? По описанию, девочка немного напряжена, учёба, как будто стала грузом, за который будут ругать и требовать, поэтому она теряется, боится проявлять инициативу, ошибиться. Попробуйте немного отстраниться от процесса обучения, доверив это репетиторам. Часто бывает так, что ребёнок делает прорыв с посторонним человеком, а с родителями зажат, потому что боится осуждения или бурной реакции. Репетитор же имеет соответствующее образование, владеет навыками и методиками работы с детьми, может найти подход, и ребёнок соответственно будет чувствовать себя более расслабленным в хорошем смысле, материал будет даваться легче. Плюс дочь будет чувствовать ответственность перед репетитором и проявит бОльшую заинтересованность и самостоятельность. Вы же со своей стороны хвалите за успехи даже незначительные, чаще говорите, что любите и гордитесь ею, немного сместите фокус с учёбы на её увлечения, посекретничайте, сходите вместе в кафе поесть мороженое и т.п. В конце концов учёба, хоть и имеет огромное значение в развитии ребёнка, но не единственное, что должно интересовать в воспитании.

Question 12

Не знаю, что делать.

10 ответов

9 февраля

Не знаю, что делать с мужем и вообще всей этой жизнью. Замужем почти 5 лет. Муж младше меня на 5 лет. Мне 39. Проблема в том, что он ,после рождения ребенка, стал много пить. Именно так. Нет. Он хотел ее. Именно дочку. Но именно после ее рождения начал просто спиваться. Было,...

Светлана

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-02-09T17:45:41+03:00

Здравствуйте, Светлана, мне очень жаль, что Вы сталкиваетесь с алкоголизмом у мужа...Вы видите, что муж спиваетесь, но находитесь в зависимости - есть дочка, которой нужны занятия, есть финансовые обязательства, конечно, если будет развод,то нельзя гарантировать, что муж будет помогать больше, чем просто алименты и тогда будет нужно искать варианты и будет очень сложно. Прежде всего - подумайте - Вы готовы дальше жить с мужем? чего Вы ждете? ведь он не изменится? Вы хотели бы принять решение о разводе или продолжать жить с мужем, но при этом, не испытывать боль разочарования?
Если принять решение о разводе - тогда нужно будет подойти к ситуации со всех сторон - и юридически понимать свои права и обязанности, последствия разных шагов и то, какой путь может быть после развода
А если продолжать жить с мужем и при этом не испытывать боль разочарования, для этого предстоит учиться воспринимать мужа - не как своего мужчину, а как соседа, с которым Вы живете и пользуетесь его средствами, чтобы растить ребёнка. Тогда будет уходить эмоциональная привязка к мужу. Вы сможете постепенно поставить и перед собой цель - например, обрести независимость - возможно, найти другую работу или другой источник, или копить средства, чтобы иметь подушку безопасности и уже заранее готовить себя к уходу от мужа, например.
Понимаю, что всё сложно, но, попробуйте подумать, Вы готовы так жить дальше?

Question 13

Как правильно начинать принимать Тералиджен и как правильно с него сходить.

7 ответов

9 февраля

Добрый день. Как правильно начинать принимать Тералиджен и как правильно с него сходить. На фоне тревожности и бессонницы у меня повышается давление до160/90, может случится в любой момент, даже от положительных эмоций. Терапевты сказали, что у меня нет гипертонии (все...

Марина, Тюмень

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-02-09T17:22:40+03:00

Марина, здравствуйте!

Ваш вопрос в ветке психологов.
Психологи не имеют необходимых компетенций в рамках консультирования по приему лекарственных препаратов.

Ваш вопрос находится в поле деятельности врачей-психиатров или психотерапевтов, поэтому или через службу поддержки, или в настройках вопроса переведите его в нужный раздел: психиатрам или психотерапевтам.

Воспользуйтесь инструкцией из раздела "Помощь"
Как перенести вопрос в другой раздел после публикации?
Если вы считаете, что специальность врача в вопросе выбрана неверно, выберите другой раздел. Для этого перейдите на страницу своего вопроса и нажмите на кнопку «Изменить раздел вопроса», которая находится в блоке «Управление вопросом».

Изменить раздел можно только один раз в течение 6 часов после поступления первого ответа врача. После смены одной специализации на другую, врачи первой специализации уже не смогут отвечать на вопрос.

Question 14

Дочь от первого брака

1 ответ

9 февраля

Не могу принять дочь мужа от первого брака. Он видел ее последний раз 17 лет назад, до нашего знакомства (бывшая жена не давала отцу видеться с дочерью), сейчас ей 20 и она приехала в наш город и нашла отца. Он ушел из семьи, у нас 2 дочери совместных 13 и 7 лет. Как...

Лариса

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-02-09T20:18:57+03:00

Розанцева Мария Валентиновна

Добрый вечер. Поступить , как считаете нужным. Что говорит Ваш муж?

Question 15

Как перестать краснеть

1 ответ

9 февраля

здравствуйте. в последнее время я начала сильно краснеть при общении с людьми. я начинаю думать о том, что сейчас покраснею и это происходит. краснею это не значит лёгкий румянец. я краснею довольно сильно. и чаще эта краснота не проходит пока я не выйду на холод. краснею я в...

Аноним

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-02-09T20:45:23+03:00

Здравствуйте! Краснение — это вегетативное проявление реакций, на какие-то эмоции, чаще стыд, вина.
Покраснение — естественная реакция на неприятную или неловкую для нас ситуацию. Это физиология симпатической нервной системы, возникает непроизвольно. Щёки могут краснеть: от холода, возбуждения, стыда, алкоголя... В такие моменты выделяется специальный гормон. Он называется адреналин.
Какие чувства Вы испытываете в такие моменты? Тревогу? Смущение? Страх сказать что-то не так? Возможно, беспокоит внешний вид?

Для начала Вам стоит понаблюдать, в каких ситуациях возникает покраснение при общении, с кем конкретно (позже представьте ситуацию, на что похож образ, заставивший краснеть, чувствовать неловко, можете зарисовать) и вспомните ситуации, когда чувствовали себя уверенно, спокойно. В чём разница?
Вы чувствуете, когда начинаете краснеть. Возможно, стоит взять при возможности паузу, отойти, сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, успокоиться, вернуть и снова продолжить разговор.