Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Екатерина!
Примите мою поддержку 🙌🏼

За это время нахождения дома можете немножко почитать про садик вместе с малышом)

"Поцелуй в ладошке" Одри Пенн - это вообще совершенно чудесная история. Секрет, рассказанный в ней, возможно, станет вашим ритуалом на прощание, чтобы не тосковать 🙏🏼
"Я иду в детский сад" Овсепян, есть на лабиринте - великолепная книга с рекомендациями для родителей. Можно в свободном доступе найти в интернете, рекомендую очень.
"Я иду в детский сад" и "Мой любимый детский сад" виммельбух с окошками

А вообще ещё идёт процесс адаптации, и это нормально 🙏🏼 не переживайте сильно! Ещё очень мало времени прошло, на самом деле)

Здравствуйте!
Евгения, вне школы сын общительный? С классным руководителем общались, интересовались почему у сына нет контакта с детьми?

Лилия, Вам трудно признаться перед подругами, ведь был у них тоже определенный образ Вашей семьи, а здесь всё разбивается, Вы боитесь чего? их осуждения или того, что они увидят неидеальность брака, который был у Вас?
С мужем, пока ВЫ испытываете сильные эмоции - злость, обиду, то можете пока дистанцировать - не пересекаться с ним, меньше контактировать, общаться, чтобы не провоцировать себя на выплекс этих эмоций или ещё большее нагнетание.
Да, муж может просить прощения, пытаться вернуться, но, дайте себе время, не принимайте решения пока эмоции не улягутся и Вы не сможете посмотреть на отношения более рационально.
Даже если Вам больно, но ведь поддержка важна, попробуйте кому-то довериться...понимаю, что сложно, ведь когда Вы начнете говорить об этом, это станет реальностью...

Здравствуйте! Для начала я бы Вам рекомендовала исключить физиологические причины такого состояния. Это может сделать врач. Начните с эндокринолога, чтобы проверить работу эндокринной системы, и невролога. Либо можно обратиться к терапевту в поликлинике по месту жительства. Терапевт даст необходимые направления. Хорошо бы сдать анализы (общий анализ крови, ферритин, витамин Д, Витамин В9, Витамин В12) - направления на анализы также можно получить у врача. После очного осмотра и диагностики врач более точно сориентирует.

В моменты, когда Вас одолевают паника, страх, неконтролируемые переживания нужно переключать фокус внимания, прекращать контакт с раздражителем.
Обязательно освойте дыхательные упражнения. Их очень много, можно посмотреть в интернете. Из самого доступного в моменты вспышек делайте глубокий вдох носом и медленный выдох через рот. Повторить несколько раз. Хорошо помогает во время ПА отвлечься на окружающие предметы, мысленно отсортировать то, что видите, по цветам и формам. Например, сколько предметов имеет овальную форму, а сколько предметов зелёного цвета и т.д. Также эффективен при таких состояниях счёт: вспомните про себя таблицу умножения, повторите её. Всё это хорошо мобилизует человека, отрезвляет в состоянии тревоги и паники.

Вера, здравствуйте!

Примите мою поддержку.

Вы описываете отношения двух зависимых людей. Мама зависит от вас и требует постоянной похвалы, иначе чувствует, что ее не ценят.

И вы, которая совершенно устала от внимания мамы, но уходить от нее не готовы ни морально, ни материально.

Между вами как будто бы до сих пор пуповина, но проблема в том, что срок годности этой пуповины давно истек, сейчас это не жизненная необходимость, а патологическая связь.

«Подскажите, как можно исправить это вечно бессильное состояние и чувство вины? Как мне наконец-то оторваться от матери и начать что-то делать?»

У вас два вопроса и один ответ на них: сепарироваться от мамы.

Вы как большой цветок в маленьком горшке. Тесно и душно, корням некуда расти, сверху зелень выглядит так себе из-за корня. Такому цветку нужен новый горшок.

Здравствуйте, Ангелина!
Если в вашем общении не было флирта, и вы общались на нейтральные темы, то такое общение считается вполне нормальным.

Здравствуйте!
Чтобы понять ваше состояние, первично сдайте анализы: ОАК,сывороточное железо, вит D, группа вит В, проверьте ЩЖ (ТТГ, т3, т4, АТ к ТПО), сделайте ЭКГ. Дальше очно обратитесь к терапевту, эндокринологу и кардиологу. С болью в пояснице к неврологу.

Здравствуйте!
Евгения, на самом деле вы не можете знать заранее свою реакцию на то, когда муж вступит в интимную близость с другой женщиной. Только по факту уже вы будете понимать как вы реагируете. Раньше вам казалось, что проходы к другой, не имеют под собой основу для переживаний и ревности. Но сейчас вы в браке, и чувство собственности, присущее человеку, может дать обратную реакцию. Вы будете обвинять мужа, ревновать, думать о том, что другая лучше, чем вы,начнутся конфликты, и ваша семейная жизнь начнёт трещать по швам.
Скажите, Евгения, у вас есть такое же желание, как у мужа, в отношении других мужчин?

В другой город уехать на время ?
Вы очень напуганы с его поведением, но есть полиция , на крайних случай , но чтобы до этого не доводить ищите безопасное место для себя.
Он не изменится , и вопрос физической агрессии это вопрос времени , к сожалению.

Здравствуйте!
Можно более прицельно описать вашу проблему?

Здравствуйте. При утрате любимого человека/животного, наша психика стандартно проходит отрицание — гнев — торг — депрессию — принятие. И по всей видимости вы на последней стадии горевания, ваша психика это событие приняла, мозг осознал это в полной мере, отсюда и наступает эмоциональное облегчение. Это нормальная, здоровая работа вашей психики и мозга. Но если вам кажется что вы недостаточно пострадали, то спросите себя: а зачем? Что изменится от ваших страданий и слез? Что вам приносят эти страдания? Страдая, вы не чувствуете себя виноватой или предателем? Давайте тогда подумаем, а что такое предательство в вашей ситуации… Вы были бы предателем, если оставили умирающую собаку на улице. Были бы предателем, если бы знали что она больна и долгие годы не показывали её врачам. Были бы предателем, если бы отдали собаку чужим людям. А в чем ваше предательство? Вы подарили собаке более 11 лет счастливой сытой жизни. Вы ее любили, заботились о ней, и очень сильно горевали когда ее не стало. Разве все это способен сделать предатель? Предатель бросит больное животное и не вспомнит о нем, и уж точно не будет сильно страдать и винить себя за его смерть.
Поэтому нужно осознать, что ваша психика дошла до конечной стадии горевания, и это хорошо. Ваши страдания и предательство абсолютно противоречивые вещи в данной ситуации. Оставьте в вашем сердце теплые и хорошие воспоминания о вашем питомце. Подумайте о том, чтобы завести маленького щенка, и не думайте что это тоже будет предательство. Вот если бы вы завели щенка, когда ваша собака была больна, и все внимание уделяли только щенку, это было бы предательством. Вашей собачки уже нет, но вы всегда будете её вспоминать с теплотой, а взяв другого щеночка вы подарите ему такую же сытую и счастливую жизнь, и сами снова почувствуете ту радость, которую нам дарят наши животные.

Здравствуйте!
У вас диагностировано биполярное расстройство?
Очно у врача были?
Перенаправьте вопрос психиатрам , вы задали психологам, можно через службу поддержки

Здравствуйте, Мария! Вы должны рассказать об этом кому-то из взрослых рядом. Фото больше не делайте, не бойтесь. Если нет никого из родственников, с которым можно поделиться, то Вы можете обратиться в кризисный центр города, там подскажут алгоритм действия, т.к. в полицию сами написать заявление ещё не можете. Кто-то из взрослых должен представлять Ваши интересы.

Здравствуйте, Инесса, Вы поставили для себя цель - что Вам важно встать на ноги, чтобы после уже освободить себя от этих отношений. Да, муж не изменится, он - алкоголик, агрессор, Вы видите это и всё понимаете. Первое - для самой себя Вам важно решить - что он не муж, а лишь сосед по квартире, с которым Вы делите быт, чтобы легче воспринимать его слова или претензии, по возможности, пропускать мимо и заниматься своими делами, учиться, чтобы уже начать работать. Продумать то, как Вы будете действовать - где жить, работать, продумать и варианты обращения к юристам, в суда и т.д., так как это вопрос алиментов и общения с ребёнком. Начните осваивать техники релаксации, медитации, чтобы успокаивать себя , а не подвергаться сильным переживаниям от его реакций. Главное, что если что-то от него идёт, то держите внутри себя фокус внимания не на муже и его реагировании, а на своём плане, чтобы он был для Вас как маяк, который освещает путь. По возможности подключите - прогулку, может быть спорт или занятия, но, если агрессия мужа для Вас сильна и это будет его провоцировать, а сил на борьбу у Вас нет, тогда пробуйте варианты, которые не будут связаны с выходом на занятия и т.д., а то, что можете применять дома - наушники со спокойной музыкой, делать упражнения дома, освоить техники дыхания, релаксации, саморегуляции.

Такие решения не принимаются единолично, без мнения мамы, дальше девочка будет расти, и важно, чтобы все придерживались одной модели воспитания, а не тянули в разные стороны, как в басне «Лебедь, рак и щука». Рекомендую этот аспект тоже обсудить заранее, чтобы не довести в будущем до существенного конфликта.