Онлайн консультация психолога

Question 1

Личная обида.

1 ответ

21 января

Здравствуйте, меня зовут Александр, мне 13 лет. У меня есть одноклассник Михаил, ему 14 лет. Дело в том что он меня называет тупым. Мне надоело уже слушать его оскорбления в мою сторону. Кидает эти слова без основания. Он говорит что я никогда не стану умным, дипломатом,...

Александр

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-01-21T16:43:41+03:00

Здравствуйте, Александр! Я понимаю, как вам тяжело и неприятно слышать такие слова от одноклассника. Важно помнить, что мнение других людей о вас не определяет вашу ценность и потенциал.Помните, что ваша самооценка не зависит от мнения других людей. Вы уникальны и имеете свои сильные стороны.Сосредоточьтесь на своих достижениях и успехах. Даже если у вас есть тройки по алгебре и геометрии, это не делает вас "тупым". У каждого свои сильные и слабые стороны. В ваши 13 лет можно начать многим заниматься. Это и спорт, и творчество, и помощь другим людям (волонтерство), общественная деятельность. Найдите себе занятие , чтобы оно вам нравилось и постарайтесь достигнуть в нем успеха. Этот успех будет Вам давать силы и самоуважение, а также уважение других людей. И тогда Вам совершенно не нужно будет прислушиваться к мнению одноклассников о вас.Вы будете внутри себя знать, что Вы прекрасный и замечательный человек и у Вас все будет получаться наилучшим образом.

Question 2

Что делать, мучали панички на протяжении 5 месяцев, накручиваю в голове постоянно, что чем то больна, прошла кучу обследований, всё хорошо.

2 ответа

21 января

Панички, дурные мысли, частые головокружения, будто нехватка воздуха, страх что чем то серьезным болею, прошла уйму врачей, говорят что проблем со здоровьем нет. Это всё на нервной почве, и нужно решать проблему в голове

Маргарита

Вопрос закрыт

Ушакова Наталья Владимировна · Answer · 2026-01-21T12:19:39+03:00

Добрый день, Маргарита!

У Вас повышенная тревожность.
Описанные симптомы, действительно, могут носить психогенный характер.

Как давно Вы это испытываете?
Что предшествовало данному состоянию? Быть может, длительный стресс или что-то произошло?
Как часто происходили панические атаки? Какие мысли предшествовали им? Они случались в определенном месте или в разных? В какое время?

Во время приступов важно отвлечься. Выполняйте заземляющую технику «5-4-3-2-1», не спешите: посмотрите на 5 предметов вокруг Вас; потрогайте 4 вещи: ощутите текстуру; услышьте 3 звука; вдохните аромат 2 вещей; попробуйте что-то 1 на вкус.
Это «скорая» помощь. В любом случае, важно найти корень Вашей тревоги, чтобы устранить причину возникновения описанных симптомов и повысить качество жизни.

Question 3

Проблемы с женой

1 ответ

21 января

Здравствуйте. Я поссорился с женой очень сильно вплоть до развода. Я годами отталкивал её. У нас не было секса и по от 6 месяцев до 1 года на протяжении 10 лет. Я не осознавая этого причинял ей боль. Хотя она говорила что молодая и хочет ласки. Но я как то не понимал этого....

Андрей

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-01-21T16:57:32+03:00

Андрей.Восстановление отношений после такого серьезного кризиса — это сложный и длительный процесс. Важно знать вам, что ваше желание вернуть жену и сделать ее счастливой — это первый шаг. Однако, для успеха необходимо, чтобы оба партнера были готовы работать над отношениями и строить их на новых, здоровых основах."Что имеем — не храним, потерявши — плачем."Почему вы отталкивали ее? Значит вы не чувствовали ее ценность для вас?! С этим нужно разбираться. Вам нужно обратиться к психологу очно, чтобы он помог Вам разобраться с Вашими чувствами.

Question 4

Какие таблетки можно пить что бы спать

1 ответ

21 января

Мне 16 лет и я потеряла отца, я плачу каждый день, каждый вечер и каждую ночь, я не могу нормально спать, мне нужно ходить на учебу а я никакая, хочу выспаться или хотя бы чуть чуть успокоиться очень плохо все болит. Я понимаю что через какое то время придет смирения но все...

Ева, Москва

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-01-21T17:11:28+03:00

Ева, Вам нужно обратиться к детскому врачу неврологу. Потому что вы потеряли отца и Вам нужно успокоиться. Он вас обследует и поможет Вам подобрать лечение, которое Вам поможет. Не затягивайте с обращением к врачу, потому что это очень важно для вашего хорошего самочувствия.

Question 5

Ребенку 2.4 года ( мальчик ) боиться ходить в туалет по большому .

7 ответов

20 января

Доброго времени суток . Ребенку 2.4 года ( мальчик ). Подскажите пожалуйста, один раз был твердый кал, было больно попу , ребенок запомнил это и теперь не хочет ходить в туалет , от слова совсем , сам сдерживает , терпит , ходит потом пока само не пойдет уже . Даем форлакс ,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2026-01-20T23:20:42+03:00

Здравствуйте ! Ваш сын запомнил боль от твёрдого кала и теперь сдерживает стул, чтобы избежать дискомфорта. Получается замкнутый круг,чем дольше терпит, тем плотнее кал а после Форлакса, когда стул разжижается, он снова боится кажется, что боль вернётся.
Сделайте стул мягче, но не жидким. Снижайте Форлакс очень плавно стул должен быть как мягкая сметана, не пюре. Резкое уменьшение дозы провоцирует страх. Уточните у педиатра, можно ли добавить в рацион тыквенное пюре или отвар шиповника. Играйте в туалет. Например, покажите игрушке, как ходить в горшок мишка сначала боялся, а потом понял попа не болит! Иглотерапия своего рода! Или включите мульт, где герой решает эту проблему. Дети часто учатся через образы. Придумайте сказку. Хвалите за малейшую попытку. Даже если просто сел на горшок скажите молодец, что попробовал! Не спрашивайте Почему не хочешь? а мягко давай подождём, пока попа расслабится. Я рядом.
Пробовали ли сажать его на горшок после завтрака (кишечник в это время активнее), по 5 минут без давления? Как он реагирует, если вы сами ходим в туалет рядом? Иногда детям помогает видеть папа тоже тут сидит и улыбается!

Не ругайте и не показывайте раздражение каждое ну почему?! усиливает его страх. Если через 2,3 недели ситуация не улучшится, стоит обратиться к детскому психологу сказкотерапия или рисунки помогут разорвать этот страх.

Question 6

Девушка не девственница

10 ответов

20 января

Здравствуйте, уважаемые специалисты. У меня происходит такая проблема, что я страдаю так называемой ретроспективной ревностью к своей девушке. НО. Я искренне не понимаю, почему это называется ревностью.Мы с девушкой почти год вместе. У нас прекрасные отношения, однако до меня...

Максим

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-01-20T18:06:13+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна , психолог - партнер платформы «Спроси врача»!

Максим , вы уже задавали этот вопрос верно ? Самое верное начать работать с мыслями, вероятно так работает тревога , если ли мы отметаем предположение о проблемах с самооценкой.

Попробуйте технику не вовлечения почитайте в сети «листья на потоке» эта практика хорошо помогает справляться с тревожными вторгающимися мыслями

Скажите есть ли или может были ранее похожее навязчивые мысли ?

С уважением, Александра Константиновна

Question 7

Можно ли употреблять таблетки

1 ответ

20 января

Доброе утро, подскажите пожалуйста можно ли употреблять таблетки фенибут за рулём и есть ли там что-то запрещенное при сдачи анализов в гбдд?

Владимир

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-01-20T18:37:38+03:00

Владимир,фенибут — это лекарственный препарат, который используется для лечения тревожности, стресса и бессонницы. Он обладает анксиолитическим (противотревожным) действием и может вызывать сонливость и замедление реакций. Поэтому употребление фенибута за рулем может быть опасным и не рекомендуется.

Question 8

Ждать ли мужчину с сво

2 ответа

20 января

Здравствуйте!Познакомилась с мужчиной, влюбилась сразу, что для меня несвойственно. Но через неделю он уехал на СВО. Я ездила к нему в учебку. Теперь почти год мы не видимся. Жду его отпуска. Переписываемся в среднем недели 2, я пишу первой, рассказываю о своих делах. Он...

Мария

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-20T18:50:46+03:00

Здравствуйте, Мария.
Я вижу, что Вы разрываетесь между сильными чувствами, которые возникли в самом начале, и болью от общения сейчас. Вы вложили много эмоций и надежд в отношения, но сейчас они приносят больше страдания, чем поддержки. Это тяжело ждать, надеяться и при этом постоянно получать грубость и молчание.
В вашем общении Вы открыты, делитесь своей жизнью, инициируете контакт. Он же закрыт, немногословен, его реакции непредсказуемы, часто агрессивны. Вы уже научились предвидеть срывы, но не можете не реагировать на грубость. Это естественная защита и такая динамика очень истощает.
Он требует от Вас ожидания, верности, но сам не дает основу для такого ожидания: эмоциональной поддержки, открытости, ощущения безопасности. Фактически, Вы ждете человека, который присутствует в вашей жизни фрагментарно и болезненно. Это создает чувство несправедливости и вопрос: «А ради чего я жду?»
Вы знаете, что он общается с другими женщинами. Даже если эти знакомства ни к чему не ведут, сам факт подрывает чувство исключительности и безопасности в этих отношениях. Это заставляет сомневаться в его искренности и в смысле своего ожидания.
Мария, ответьте для себя на вопросы: Что дает Вам общение сейчас? Какие чувства Вы испытываете чаще: тревогу, боль, радость? На что Вы надеетесь, когда пишете ему снова после месяца молчания? Что должно измениться после его возвращения из отпуска, чтобы эти трудности в общении исчезли? Если представить, что динамика (вспышки, молчание, ваша инициатива) не изменится и после его приезда, сколько еще времени и сил Вы готовы в это вкладывать? Какие ваши собственные потребности в отношениях сейчас не удовлетворяются?
Установите для себя границы: я готова ждать и поддерживать, но только если в общении есть базовое уважение. Если происходит срыв, я даю время, но не начинаю контакт первой, пока не получу извинений и объяснений.
Ответив себе на вопросы и выстроив такую позицию, Вы постепенно придете к пониманию продолжать отношения или нет. Как думаете?

Question 9

Утрата супруги

1 ответ

20 января

Умерла жена и моя жизнь превращатилась в ад,не могу выйти из этого состояния

Александр

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-01-20T09:10:31+03:00

Доброго времени суток.
Соболезную Вам..
Почему жизнь стала адом? Расскажите, пожалуйста, более развернуто?
Что беспокоит, тревожит?
Есть ли рядом кто-то, кто может поддержать?
В каком состоянии сейчас находитесь?

Question 10

Созависимость

1 ответ

20 января

Здравствуйте, мой бывший муж наркоман и алкоголик, я не пью , не употребляю и никогда не пробовала наркотики. Весь наш брак я спасала его , пыталась ему помочь , жертвуя собой . так же на протяжении 8 лет мне внушали, что я жирная , уродливая , на меня никто не посмотрит...

Валерия

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-20T19:22:19+03:00

Здравствуйте, Валерия.
Прежде всего, я хочу отметить вашу огромную внутреннюю силу. 8 лет это долгий срок, в течение которого Вы находились в созависимых отношениях, в контексте химической зависимости партнера. Это не диагноз, а описание модели поведения, при которой жизнь одного человека полностью фокусируется на спасении, контроле и исправлении другого, часто в ущерб собственным потребностям, границам и психическому здоровью.
Фразы «ты жирная, уродливая», «на тебя никто не посмотрит» -это не критика, это унижение и разрушение вашей самооценки. Цель такого поведения сделать Вас слабее, зависимее, лишить веры в себя, чтобы Вам было сложнее уйти. Последствия этого(тревога, стыд, ощущение собственной неправильности) могут жить в человеке долгие годы после окончания отношений.
Вы взяли на себя ответственность за жизнь, здоровье и выбор другого взрослого человека. Это героическая, но истощающая роль -спасателя. Часто в ней есть скрытая надежда: «Если я его спасу, он станет тем, кто мне нужен, и оценит мои жертвы». К сожалению, зависимость- это болезнь, и спасти человека против его воли невозможно. В итоге спасатель выгорает, чувствует вину, обиду и опустошение. Жертвуя собой ради другого, человек постепенно перестает понимать: кто я? чего я хочу? что мне нравится? что для меня важно? Ваши собственные желания, мечты и границы были отодвинуты на задний план на 8 лет. После всего пережитого, ваша психика находится в состоянии сильного стресса. Это нормально. Это не слабость, а следствие тяжелых обстоятельств.
Чтобы начать движение к исцелению, важно сместить фокус на себя:что сейчас происходит со мной и что мне нужно для восстановления?
Те унизительные слова, которые Вы слышали -это не истина о Вас. Это оружие, которое использовали против Вас.
Вы заботились о другом. Теперь этот навык нужно перенаправить на себя. Начните с простых вещей: регулярное питание, хороший сон, короткая прогулка.
Что сейчас для Вас сложнее всего? С чем тяжелее всего справиться?

Question 11

Развод с мужем

2 ответа

20 января

Добрый день. Интересует вопрос. Хочу развестись с мужем. В отношениях 2 года. Поженились пол года назад. Муж человек хороший, любит, заботится. Но я понимаю что не люблю его. И хочу развод. И если я начну тему за развод , то будет скандал и он будет пытаться избегать этой...

Юлия

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-01-20T09:17:17+03:00

Доброго времени суток.
Если Вами полностью принято данное решение, тогда просто подавайте на развод и всё. Можно попробовать спокойно обговорить данную тему с мужем. Дети есть? Какой характер у него? Может ли он причинить Вам какой-то вред?
Много есть вариантов, съехать и подать на развод, обговорить и договориться и тд.

Question 12

Как облегчить свое состояние? Поменять работу?

11 ответов

20 января

Я живу около 5 месяцев в ожидании, когда же мужчина переедет от родителей ко мне. Его мама думает,что мы расстались. Все это время он меня уговаривал, я себя уговаривала... Жила как-то. Но сейчас мне не хватает терпения... Зачем ждать ещё условные 1,5 месяца,для чего? Я уже...

Лейла, Москва

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2026-01-20T01:59:10+03:00

Лейла, я поняла, так бывает, знаете это выбор и этого мужчины и его матери, безусловно они находят смысл с своих действиях,наверное спорить с ними, переубеждать скорее бесполезно, это определённый образ жизни и взглядов, он конечно существует, и от этого-имеет место быть, если кому-то нужен. Следует это принять как факт, как реальность-есть мужчина, который сверяет свои действия с гадалкой, прислушивается к маме.
Я понимаю Вас, так как в какой-то момент эти контакты будто стали для вас чуждыми, не созвучными с вашими представлениями/действиями, с чем-то Вы стали несогласны-и в этой точке ваши пути будто стали расходиться.
Лейла, прямо сейчас у вас есть несколько выходов как поступать в этой ситуации-первое-это оставить как есть/понаблюдать-по возможности, по внутренним силам, например, ждать этот месяц или полтора уговаривать себя на надежду и веру в искренность мужчины и надёжность его обещаний, второй вариант-все таки более активный-пробовать договориться с мужчиной на условиях, которые приемлемы с одной стороны Вам, а с другой стороны ему-по другому без договора и его реальных действий ситуация с места не тронется, здесь же в ваших силах вовсе поставить точку в отношениях если поймёте, что ситуация зашла в тупик, а третий вариант-менять свое внутреннее отношение к этой ситуации-по сути договориться с самой собой, в хорошем смысле приспосабливаться к реальности такой какая она есть, потому что, возможно, для Вас очень дороги эти отношения и ради них Вы готовы ещё больше терпеть и идти на компромиссы в первую очередь с самой собой.

Question 13

Личные отношения

11 ответов

19 января

Здравствуйте, меня зовут Василий, 44 года. Мне уже около 3 лет нравится девушка (36 лет) Татьяна. Мы работаем в одном отделе, я начальник отдела, а она мой зам. Работаем вместе около 10 лет. У нее был лет 7 назад негативный опыт в личной жизни.Хочу наладить с ней личную жизнь...

Людмила

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2026-01-19T22:35:32+03:00

Здравствуйте. Попробуйте создать комфортную,жизн не давящую обстановку вне работы. Предложите нейтральную встречу, например выставка, концерт. Не акцентируйте внимание на чувствах,а больше слушайте её,проявляйте интерес к её жизни,уберите давление. В разговоре коснитесь темы ваших тёплых отношений с Ольгой, подчеркните,что это исключительно родительская связь. Покажите,что ваше прошлое это ваше прошлое и оно не повлияет на ваши возможные отношения с Татьяной. Когда она увидит искренность, доверие и отсутствие угрозы для её спокойствия,её позиция может измениться. Но главное будьте готовы принять любой её выбор. А вы уверены,что Татьяна знает о ваших чувствах к Ольге? Обсуждали ли вы с Татьяной её негативный опыт в личной жизни?

Question 14

Тревожно-депрессивное расстройство

2 ответа

19 января

Здравствуйте,3 года назад родила недоношенного мальчика на 33 неделе из за отслойки плаценты,мы с ним чуть не умерли и через что только не прошли.Я худая и склонности нету к полноте,у меня еще двое старших детей и после их родов я всегда возвращалась в свой вес 56 кг,и исходя...

Эльман, Аргун

Вопрос закрыт

Ушакова Наталья Владимировна · Answer · 2026-01-19T23:16:47+03:00

Добрый день!
Вы пережили психотравмирующее событие, которое на фоне других проблем стало причиной развития состояния, схожего с посттравматическим стрессовым расстройством.
Под событием, которое Вам пришлось пережить, лежит множество эмоций и чувств. Одно из них - это ужас. И пока все эти чувства не переработаны в Вашей психологической системе, они будут всплывать. Попробуйте заземлять себя в особо тяжелое время. Выполняйте технику 5-4-3-2-1: посмотрите на 5 предметов вокруг Вас, потрогайте 4 предмета, услышьте 3 звука, ощутите 2 аромата, попробуйте 1 на вкус.

Наблюдаете ли Вы на фоне текущего состояния, что Ваш рацион и частота приема пищи изменились?
Кроме того, изменилась ли физическая активность?
У многих имеется (отчасти инстинктивная) привычка из раннего детства - при возникновении страха, тревоги, угрозы (даже мнимой) употреблять что-то в пищу. В первые месяцы жизни человека одна из базовых тревог ребенка - «я голоден, хочу есть». Ребенок начинает плакать, и мама его кормит. Ребенок расслабляется, ведь во рту у него еда, а рядом теплая мама. С возрастом у многих сохраняется подобный способ снять стресс - что-то есть.

Может ли описанное Вами состояние быть из-за депрессии? В том числе, да.

Если имеются результаты анализов, можете написать мне показатели: ТТГ, Т3 (своб.), Т4 (своб.), пролактин, эстроген (фаза цикла), кортизол, ДГЭА, ферритин, В12, гемоглобин?

Question 15

Потеря себя

1 ответ

19 января

Уже долгое время нахожусь будто в пропасти,пропал интерес ко всему, нет никакого желания что-либо делать и пускаю все на самотек, к тому же стала агрессивнее,срываюсь по любому поводу,много плачу и чувствую что не справляюсь. Получаю от матери только упреки:какая я должна...

Яна, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Швыганова Екатерина · Answer · 2026-01-22T19:02:38+03:00

Здравствуйте. Яна, примите мою поддержку. Вам сейчас действительно тяжело. Вы эмоционально истощены.
Потеря интереса и агрессия, говорят о том, что у вас уже нет больше сил терпеть давление со стороны, мамы, друзей, а вот чувство измены, можно обозначить чувство вины. То испытывая это чувство, вы также агрессию направляете на себя.
То, что вы отстранились от подруг говорит о том, что вам не хочется притворяться, что у вас всё хорошо. Это ваша защитная реакция. Но она может лишать вас поддержки со стороны подруг.
Яна, у вас сейчас не простой период, не заставляйте себя делать что -то из фразы "Я должна". Разрешите себе ничего не хотеть. Снимите с себя это давление.
Рекомендую безопасные способы, которые помогут выплеснуть агрессию наружу, чтобы она не разрушала вас изнутри и не разрушала ваш мир вокруг.
Ведь агрессия - это быстрый способ получить адреналин.
Агрессия может давать вам ощущение, что вы живая, выработанный адреналин дает вам возможность выйти из эмоционального онемения. Так ли это для вас?
Способы:
Можно рвать бумагу, бить подушку, кричать в подушку, писать гневные письма людям, на которых злитесь, но не отправляя их.
Также можно попробовать выплеснуть агрессию через танцы под агрессивную музыку.
Также можно попробовать бег, прыжки на батуте.
Но также рекомендую обратиться к психологу, на очную консультацию. Чтобы найти корень первоначальной ситуации, которая привела вас к такому состоянию.
Вы уже сделали первый шаг, написав сюда.
А на счет личных отношений. Не принимайте сейчас судьбоносных решений, дайте себе время восстановиться и вернуть себе себя. А также вернуть себе чувство радости.
Яна, как долго это происходит с вами? И можете ли вы вспомнить, с чего всё началось?