Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

28 января

у нас происходит ссора , он выговаривается , я молчу слушаю, через пару дней когда ссоры закрыта я ее снова поднимаю и начинаю говорить, но потом опять молчу, я пытаюсь но у меня не получается во время ссоры разговаривать, мне страшно и обидно за его слова которые он говорит,...

Диана

Вопрос закрыт

Некрасова Евгения Андреевна · Answer · 2026-01-31T20:22:47+03:00

Диана, спасибо за то, что поделились этой ситуацией. Ваша реакция молчания во время ссоры, а потом возвращаться к теме - не «слабость» и не «неумение», а защитный механизм: когда эмоции зашкаливают, психика «отключает» речь, чтобы уберечь вас от ещё большей боли. Давайте попробуем понять, что именно происходит во время конфликта, чтобы прояснить причины поведения:
1. Вероятен страх эскалации конфликта. Возможно вы опасаетесь, что ваши слова спровоцируют еще больший конфликт, так ли это?
2. В ваших словах прослеживается ощущение бессилия: кажется, что вас всё равно не услышат, поэтому «зачем говорить?»;
3. В момент ссоры мозг фокусируется на выживании (реакция «бей‑беги‑замри»), и рациональная речь становится невозможной. Возможно ли, что в вашем случае доминирует реакция «замри»?
4.Также возможен негативный опыт из прошлого: если в детстве ваши попытки высказаться игнорировались или пресекались, это формирует привычку «замыкаться».
В подобных ситуациях рекомендуют, во-первых, признать свое право на голос, повторяя себе «Мои чувства важны. Я имею право их выразить» - это основа для дальнейших изменений. Во-вторых, важно использовать я-сообщение: вместо «ты всегда...» говорите от себя - «Мне страшно, когда ты говоришь это», «Я чувствую обиду из-за…», «Мне нужно, чтобы ты выслушал меня, не перебивая». Именно такие я-сообщения снижают напряжение и повышают шансы на диалог. В-третьих, можно использовать письменные послания, если устные не получаются. К примеру, «Я хочу поговорить о произошедшем. Мне сложно говорить в момент ссоры, но я думаю об этом. Я чувствую…». Это даёт время сформулировать мысли и снижает риск эмоциональной перегрузки. В-четвертых, делайте паузы осознанно. Если чувствуете, что «замираете», скажите: «Мне нужно пару минут, чтобы собраться с мыслями». За эти минуты вы глубоко дышите, записываете тезисы для диалога.
Ваша реакция - не дефект, а результат опыта. Вы научились молчать, чтобы выжить, теперь вы можете научиться говорить-медленно, шаг за шагом

Question 2

Флирт с коллегой

11 ответов

28 января

Здравствуйте! Нашла у мужа переписку с коллегой, случайно забыл телефон дома! Сначала ничего говорить не стала, просто наблюдала за перепиской! Потом взорвалась и устроила скандал! Он флирт отрицает, хотя по переписке я вижу, что некоторые сообщения удалены, понятно по...

Екатерина, Москва

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-28T09:51:13+03:00

Здравствуйте, Екатерина.
Понимаю ваше состояние и шок, который Вы испытали. Прежде всего Вам нужно привести свое состояние в спокойное, чтобы затем проанализировать и прийти к пониманию, как дальше поступать. Любое решение, принятое на эмоциях, не будет правильным, будет много сомнений.
Что в ваших отношениях с мужем Вам нравится и для Вас важно? Что в отношениях, помимо данной ситуации, у Вас вызывает беспокойство?

Question 3

Здравствуйте мне прооперировали лёгкое

4 ответа

28 января

Здравствуйте прооперировали лёгкое но 2 месяца был страсс и этот стресс повлиял мне на желудок бывает понервничаю чуть-чуть аппетит пропадает и тошнит что с этим можно сделать знаю что свежий воздух помогает нагулять аппетит но с больницы ещё не выписали поэтому как справится...

Лера

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2026-01-28T09:52:04+03:00

Лена, доброго дня!
Действительно, при перенесенном остром стрессе, при повышенной тревожности, которая объективна в данной ситуации - вы закономерно тревожились в связи с ситуацией, не каждый спокойно воспринимает операции и другие вмешательства в организм, кроме того, вы все же ещё в больнице, то есть в целом, жизненный период неспокойный, напряжённый. И конечно, аппетит мог пропасть, тревожность часто даёт потерю аппетита, даже ситуативная, то есть нормальная.
Это не признак новой болезни, а показатель того, что ваша психика и тело еще находятся в процессе восстановления. В такой ситуации можно и нужно позволить себе есть то, что нравится и воспринимается организмом спокойно. Даже если это будут небольшие порции легкой, но приятной вам пищи. Это не каприз, а часть терапии, пока не обязательно делать упор на правильное питание: положительные эмоции от еды и сам факт получения энергии помогают успокоить нервную систему, а
чтобы мягко восстановить связь голод — насыщение и сместить фокус с тревоги, начните с малого. Создайте для еды максимально спокойную обстановку: например, перед приемом пищи сделайте 5-10 медленных глубоких вдохов, концентрируясь на выдохе, это сигнал телу, что можно расслабиться. Попробуйте не думать о еде как об обязательной программе, а относиться к ней как к заботе о себе здесь и сейчас. Можно съесть любимый йогурт, постепенно, день за днем вы будете замечать и внутренне отмечать позитивные изменения: сегодня съела с чуть большим аппетитом, тошноты не было
Не торопите себя, ешьте, что вам нравится, что то может быть, что не позволяли себе, ограничиваоись и небольшими порциями.
Восстановление аппетита случится, выйдете из больничной, параив, а дома, как известно, стены лечат, привычная обстановка, благоприятные прогнозы врачей вас сбалансируют

Question 4

Отдаляемся с близким человеком

1 ответ

28 января

Чуть больше года в отношениях с мужчиной, но живем в разных городах. Летаю к нему раз в месяц-полтора, проводим совместный отпуск. Когда рядом, все прекрасно, море эмоций, полное взаимопонимание. Но на расстоянии очень сложно. Иногда с его стороны постоянные звонки,...

Татьяна

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-28T11:10:37+03:00

Здравствуйте, Татьяна.
Вы оказались между двумя полюсами: сильными чувствами, которые расцветают при встрече, и тревожной неопределённостью на расстоянии. Как Вы пишите, отношения длятся уже больше года, это приличный срок, и желательно прийти к пониманию, что дальше.
Поведение мужчины, которое Вы описываете (качели: то интенсивное общение, то резкое охлаждение)- это источник стресса для любого человека. Его объяснение (мне больнее переносить разлуку, когда на связи) может быть искренним.
Вам нужны не просто слова о переезде, а действия и договорённости, которые создадут для Вас ощущение надёжного тыла сейчас, на расстоянии. Это будет практической проверкой для отношений.
Подумайте: что конкретно Вам нужно, чтобы чувствовать себя спокойнее? Не «чтобы он не пропадал» (это абстрактно), а что-то понятное. Например: «Мне важно, чтобы даже в самый загруженный день у нас был 15-минутный разговор по телефону или видеосвязи, где мы можем просто услышать друг друга».
Выберите время, когда Вы оба спокойны. Поговорите не с позиции обвинения («ты опять пропал!»), а с позиции описания проблемы: «Я тебя люблю и всерьёз думаю о нашем совместном будущем и переезде. Но для такого шага мне, важно чувствовать стабильную почву под ногами. Сейчас на расстоянии я её не чувствую из-за непредсказуемости нашего общения. Мне от этого очень тревожно». Понаблюдайте за его реакцией. Готов ли он участвовать в поиске решения, которое учитывает чувства вас обоих?
Рассмотрите пробные шаги перед полным переездом. Можно ли увеличить продолжительность ваших визитов? Может ли он приехать и пожить в вашем городе какое-то время, погрузившись в вашу жизнь с детьми? Он знаком с детьми, как они ладят?
Вам сейчас важно снизить уровень тревоги и неопределённости, чтобы решение можно было принять взвешенно.

Question 5

Плохое поведение ребёнка в школе

1 ответ

28 января

В классе у сына на уроках дети иногда разговаривают. Если шушукаются 2-3-4 ребят, замечание в большинстве случаев делают только моему ребёнку. Он отвечает- а что только меня- и вступает в перепалку с учителем. Потом докладная. Сейчас вызывают в школу о дерзком и девиантном...

Катарина

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-01-28T14:14:39+03:00

Доброго времени суток.
Если он только защищает себя и больше никаких других отклонений нет..это не девиантное поведение.
Как родителю Вам лучше защищать ребенка, иначе будет утрата доверия к Вам, потеря чувства безопасности, что дома нападают..как и в школе. Разговаривать с ребенком спокойно, выслушивать его мнение, чувства и корректировать объясняя, направляя..как лучше себя вести и отстаивать себя.
Нет ли личностной неприязни со стороны учителя к ребенку? При всех отчитывает или наедине?

Question 6

Парень выбирает свою семью, а не меня

1 ответ

28 января

добрый день, такая ситуация, с парнем в хороших отношениях, любим друг друга, жили прям душа в душу. Вышло так что его сестра переехала к нам, так как рассталась с МЧ и теперь ей негде жить. Сначала мы были как временный вариант, но позже уже она начала жить на постоянной...

Ксения

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-01-28T14:25:46+03:00

Доброго времени суток.
Какого поведения Вы хотели бы получить от парня? Завышенные требования и неоправданные ожидания. Человек проявляется именно в критических, трудных ситуациях и он не отыграл ту роль, которую Вы наидеализировали на него.
Возможно, стоило обсудить с ним своё желание уйти и недовольства ситуацией.
Раз он выбрал сестру, значит для него это важнее, чем свои отношения.
Тут нужно рассматривать для чего и по каким причинам он совместно проживал с Вами. Если для того, чтобы кто-то был рядом, значит ему не важно..будет это сестра или Вы. Нет четких целей, значимости отношений.
Зачем Вам думать о том, кто не думает о Вас? К сожалению, так бывает часто. Неприятный опыт учит нас думать наперед и обращать внимание на вещи, которые мы не замечаем из-за чувств, эмоций. Без этого опыта человек не развивается, не выстраивает свою позицию, не корректирует своё поведение и взгляды на то, какой партнер должен быть в жизни.
Старайтесь не испытывать обиду, просто увидели его реального. Всё у Вас получится и будет хорошо. Если ему нужно будет-сам помыслит и вернется, а если нет, тогда сделайте вывод.

Question 7

Мужчина дистанцировался

1 ответ

28 января

Месяц назад начали общаться с м по его инициативе, живем в разных городах, у меня был просто интерес, на 3 день знакомства приехала к нему в город- ходили в театр, через неделю вторая встреча на катке- все они не особо удачные были, много стеснения и зажатости, третья же...

Алёна

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2026-01-28T18:34:13+03:00

Алена, здравствуйте!
Если поведение изменилось, это может быть связано с разными причинами, возможно ваше сближение идёт слишком интенсивно, возможно у мужчины какие-то свои дела, заботы и трудности, которые не связаны с вашими отношениями. Может присутствовать страх привязанности, в общем, много разных причин, о которых мы можем только догадываться)

И главное, что не нужно делать сейчас это винить себя и додумывать. Стесняться и быть зажатым на первых встречах это вполне нормально. Изменение его поведения вряд ли связано только с вашими действиями. И любые мысли из серии "он потерял интерес" или "я что-то сделала не так" всего лишь предположения и догадки.

Если вам некомфортно быть в неопределенности, можно нейтрально спросить всё ли в порядке обозначить, что вы открыты для разговора. Но не настаивайте и не торопите события. Если он нуждается в пространстве, давление и настойчивость только усилят дистанцию. Лучше использовать создавшуюся паузу, чтобы заняться приятными для вас делами. Какими то личными целями, хобби, встретиться с друзьями. Это поможет снизить тревожность и сохранить самооценку, т.к. в подобных ситуациях она бывает уязвима.

Question 8

Отношения.

1 ответ

28 января

Я пришла на первичную консультацию, потому что чувствую себя эмоционально плохо в отношениях.Мой партнер часто обижается, если я в чем-то отказываю, требует удалить соцсети, контролирует мои действия и возвращается к моему прошлому, оскорбляя и унижая меня. Он обвиняет меня в...

Карина

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-01-28T14:35:13+03:00

Доброго времени суток.
С партнером разговаривали? Спокойно, без обвинений друг друга?
Как сами видите решения данной ситуации? Для коррекции ситуации в отношениях нужна проработка обоих партнеров, потому что деструктивное отношение идет от него.
Унижения, оскорбления, причинение душевной боли, да, психологическое насилие. Если Вы чувствуете себя плохо, что заставляет оставаться в этих отношениях? Что сдерживает?

Question 9

Истерика ребёнка по утрам

1 ответ

28 января

Ребёнку 3 года исполнилось в ноябре .Последний месяц без истерик с утра мы не можем выйти из дома в садик .То я не до пил чай ,не досмотрел мультик .Начинаешь говорить что нужно мне на работе,тебе в садик ,идем одеваться начинает убегать .Приходится Силом брать одевать...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2026-01-28T01:31:28+03:00

Здравствуйте! По описанию нельзя исключить , что у малыша наступил кризис 3х лет, который характеризуется исследованием границ и проявлением самостоятельности (проверка вас на прочность, отсюда истерики, не хочу, не буду, дай, мое, не пойду и тд). Запасайтесь терпением. Сейчас главное, как бы это не было сложно, сохранять спокойствие (этот этап проходят все детки, и родители могут сильно уставать от капризов ребенка).
Важно установить четкие правила и границы, чтоб малыш понимал что можно, а что нельзя. Правила должны быть простыми(напр,нельзя кричать когда тебе что-то не дали). Если правила нарушаются, повторяйте терпеливо и чётко.
Главное, повторюсь,ваше спокойствие. Детки отражают эмоции родителей. Если будете злиться/кричать, малыш может вести себя ещё хуже. Обращайте внимание на те моменты, когда у него хорошее поведение, обязательно похвалите. При нарушении правил объясняйте последствия(если будешь, напр, кричать, мы не пойдём на прогулку и тд). В момент истерик не ругайте, не воспитывайте, а помогайте проживать его эмоции, напр, я вижу ты расстроен/разозлился и тд.
Соблюдайте режим дня. Если есть развивающие занятия, старайтесь не перегружать ими, чтобы нервная система малыша не перевозбуждалась. Перед сном прогулка, спокойные игры, минимум экранного времени, расслабляющие магниевые ванны.
Если чувствуете, что "нервы на пределе", отойдите в сторонку, глубоко вдохните воздух через нос,задержите дыхание, посчитайте до трех, медленно выдохните через рот (3-5раз).
Главное, знайте ,что период этот временный. Только ваше спокойствие и любовь помогут малышу правильно управлять своим поведением и эмоциями.

Question 10

Нежелание жить.

1 ответ

27 января

Как справиться с мыслями о суициде? Всё чаще и чаще приходит мысль повеситься.

Анастасия

Вопрос закрыт

Катынкин Илья Романович · Answer · 2026-01-27T23:08:26+03:00

Здравствуйте!
Суицидальные мысли — это опасное состояние. Зачастую через болезненную призму люди могут воспринимать мир и не видеть выхода из ситуации, однако стоит понять, что это болезненное состояние. Необходимо амбулаторно посетить психиатра для оценки состояния и необходимости выписки антидепрессантов, работы с психологом. Если почувствуете, что состояние достигло критической отметки, вызовите скорую помощь.

Question 11

Измена мужчины

1 ответ

27 января

С мужчиной больше 10 лет, узнала что у него параллельно была любовница, как простить я в бешенстве, говорит что любит)

Кристина

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-28T11:39:24+03:00

Здравствуйте, Кристина.
Примите мою поддержку. Я понимаю, как Вам было больно, узнав о наличии другой женщины. Ваши отношения длятся очень долго, больше 10 лет. Проанализируйте, что в этих отношениях Вас не устраивало, есть же такое? И наоборот, что в них Вам нравилось, чувствовали ли Вы поддержку, заботу? Из-за чего вы не зарегистрировали ваши отношения?
В отношениях с мужчиной важны действия по отношению к Вам, а не слова. Это важно помнить.
Что Вы сейчас чувствуете? Какие чувства есть к мужчине?

Question 12

Не могу понять, что со мной

2 ответа

27 января

Здравствуйте. Я не понимаю что со мной. Уже 3 года мучаюсь непонятным состоянием. В животе какие то спазмы, тошнит иногда, слабость, давление часто скачет. Еще головокружение бывает. Хожу то к одному врачу, то к другому и не могу понять что со мной. Никто особо ничего не...

Иван

Вопрос закрыт

Русецкая Анна Александровна · Answer · 2026-01-29T14:57:41+03:00

Да, конечно, я специализируюсь именно на тревожно-депрессивных расстройствах. С удовольствием помогу вам.

Question 13

Нужна консультация

7 ответов

27 января

Елена Сергеевна, хочу попасть к вам на консультацию по поводу когнитивно- поведенческой терапии, начала лечиться от тревожности и депрессии.

Светлана

Вопрос закрыт

Абросимов Сергей Александрович · Answer · 2026-01-27T14:57:36+03:00

Здравствуйте.
Вам необходимо зайти в профиль специалиста которого вы выбрали, там будет кнопка " получить индивидуальную консультацию" . Таким образом вы сможете связаться напрямую с интересующим вас специалистом.

Question 14

Кризис среднего возраста у супруга

10 ответов

27 января

Здравствуйте,мы 20лет в браке,двое детей.Всегда по жизни вместе,многое прошли.После смерти отца,супруг резко изменился,как по щелчку пальца.Сказал устал от всего,хочет пожить один,побыть наедине со своими мыслями.Задаешь ему вопросы,он на всё отвечает незнаю.Я его отпустила,...

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2026-01-27T11:07:48+03:00

Здравствуйте. Подумайте,что именно его тяготит,это чувство вины, нереализованные планы с отцом, накопившаяся усталость от брака? попробуйте создать доверительную атмосферу,где он сможет поделиться своими переживаниями. Спросите,чего он хочет от этого периода одиночества и какие шаги он видит для себя в будущем. Главное дать ему понять,что вы рядом и готовы его поддержать даже если это подразумевает временную дистанцию

Question 15

Девушке мерзко от поцелуя

1 ответ

27 января

Здравствуйте, с девушкой встречаемся 7 месяцев, есть большая распространенная проблема - это тактильность, девушке мерзко когда я её целую, когда было 5 месяцев, она пошла к психологу, после этого я её поцеловал, она сказала, что ей понравилось, потом через 2 месяца стало...

Воронцов, Москва

Вопрос закрыт

Швыганова Екатерина · Answer · 2026-01-28T21:53:17+03:00

Здравствуйте. Примите мою поддержку.
Ваша ситуация не простая, она требует большого внимания терпения, чуткости и понимания от вас.
Если у вашей девушки был травмирующий опыт, то он действительно может влиять, даже если сознательно она проработала это с психологом, но тело и подсознание могут " помнить" травму". Поэтому поцелуй может давать триггерную реакцию на воспоминание о травме.
Рекомендую поговорить открыто, но бережно.
Например, " Я хочу, чтобы тебе было комфортно и безопасно со мной. Можешь помочь мне понять, как лучше к тебе прикасаться?
Также рекомендую обозначить сейчас границы для девушки и для вас. Обозначьте, что поцелуи это просто поцелуи без обязательств на что -то большее. И строго соблюдать эту договоренность
Рекомендую попробовать создать безопасную среду. Например, задавать вопросы. Например, давай просто обнимемся?
Можно ли я тебя поцелую в щеку или в лоб?
Можно я буду держать тебя за руку?
Так вы сможете поменять травмирующие события тактильного контакта, на что -то безопасное и предсказуемое, и то, что в понимании девушки она может контролировать.
Я понимаю, что вы тактильный человек и вам хочется больше прикосновений и поцелуев.
Но, если вы в данный момент проявите терпение по отношению к девушке и ее чувствам, и эмоциям, то в будущем вы можете получить те отношения, которые будут крепкими и длительными.
Если ваша девушка будет продолжать работать с психологом, а вы поддержите ее в ее победах и шагах к исцелению, то у вашей пары есть огромные шансы стать гармоничными и доверительными.
Проявляя терпение, вы дадите понять своей девушке, что с вами безопасно и что вам можно доверять. А доверие в отношениях - это залог счастья.
Автор, если у вас остались еще вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу.
С Уважением и понимание! Екатерина Швыганова (Семейный психолог)