Онлайн консультация психолога

Question 1

27 января

Здравствуйте!4 дня назад появились проблемы со сном. Сплю по 2- 3 часа. Чувствую себя днем как выжатый лимон. Ранее такие эпизоды были, но единичные.Из внутренних переживаний: собиралась с декрета выходить (ребенку 3 года, пошла в сад) на работу, на которую дала согласие, но...

Анжелика, Новосибирск

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-01-27T08:48:03+03:00

...посмотрите в окно, полюбуйтесь на природу- все без яркого света, в расслаблении-это в любом случае будет благотворным для Вас и организма))А постепенно решая вопросы и восстанавливая ресурс и наладится сон))Сейчас фокус на остальные вопросы- сон лишь следствие)

Question 2

Ревность к бывшей девушке мужа

1 ответ

27 января

Мы в браке с мужем уже год, есть общий ребенокВо время беременности стала ревнивой, летом нашла переписку с его бывшей где он её звал на встречу, по датам мы тогда с ним уже встречались около 2-3 месяцевМы поговорили об этом, сказал что она ему снилась несколько раз и ему...

Анастасия, Новосибирск

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-01-27T08:47:01+03:00

Доброго времени суток.
Что конкретно беспокоит, тревожит, волнует?
Вы не уверены в муже или в себе?
Для того, чтобы смягчить состояние, попробуйте принять факт, что каждый человек свободен в своих выборах. Семья, к сожалению, не означает, что люди будут отыгрывать друг другу тех наидеализированных образов, которые представляются каждому. Вступление в брак не гарантирует верности, постоянной любви, стабильности взглядов.
Важно себя подготовить как к положительным ситуациям возможным, так и отрицательным. Только в таком случае будет меньше боли. Быть готовым ко всему, к любым исходам и развитиям ситуаций..это создаёт "моральную подушку безопасности".
Обидно происходит тогда, когда не отыгрывает человек тех ожиданий, которые мы приписываем ему сами. Получается, мы сами на себя в такие моменты обижаемся за то, что думали одно, а на самом деле человек внутри другой.
Любовь. Само по себе чувство мы сами в себе вызываем, а не человек вызывает его в нас. Вы выключили в себе его, потому что он не просоответствовал определенным критериям. Можно любить без ожиданий. В семье нужно договариваться, выстраивать свои границы изначально, что можно, а что нет. С терпением, пониманием пытаться ко всему подходить. Брак это тяжелый труд, ежедневный, где каждый день Вы выбираете человека снова или решаете о разрыве, в случае, если не сходятся цели, взгляды на семью и отношения внутри семьи.
Поговорите, обсудите и установите правила совместные.

Question 3

Как не покончить с собой

1 ответ

27 января

Здравствуйте, помогите, пожалуйста. Я так больше не могу. Морально мне очень плохо, в мыслях всë время мелькают, как покончить с собой. Недавно узнала, что разводятся родители, мама всë время ругает за мелочи, говорит, что в жизни я ничего не добьюсь, зря я тебя рожала. Учеба...

Анна

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-27T12:10:08+03:00

Анна, здравствуйте.
Я вижу, как Вам плохо и тяжело сейчас. К сожалению, здесь на сайте мы не можем консультировать несовершеннолетних.
Вы можете позвонить на анонимный бесплатный телефон доверия для детей и подростков: 8800-2000-122. Вам помогут.

Question 4

Зацикленность на доходе, страх будущего

1 ответ

26 января

Добрый день!В прошлом году была уволена с работы. При этом у меня было 2 ипотеки. Испытала очень сильный стресс на этом фоне, и теперь, даже спустя год, не могу отпустить эту ситуацию. Постоянно боюсь повторения. За год смогла закрыть досрочно вторую ипотеку за квартиру...

Лидия

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-27T12:43:29+03:00

Здравствуйте.
Вы сейчас чувствуете тревогу из-за ожидания повторения травмирующего события. Ваша психика находится в режиме повышенной бдительности. И Вам кажется, что Вы должны быть начеку. Это нормальная защитная реакция. Но для Вас она стала постоянным фоном, и это истощает.
Попробуйте сделать следующее: 1. Признайте свои чувства. Скажите себе: «Да, я пережила очень тяжелую ситуацию, и я боюсь, что она повторится. Это не слабость, а следствие того опыта. Это логично, поэтому сейчас я больше тревожусь о финансовой стабильности».
2. Важно разделить прошлый опыт и текущую ситуацию. Тогда (прошлый год): у Вас не было работы, но было две ипотеки, возможно, не было четкого плана. Сейчас: у Вас есть работа. У Вас одна ипотека, а не две. Вы уже доказали себе, что способны в кризисе действовать эффективно (закрыли одну ипотеку). Вы живете одна и обеспечиваете себя -это большое достижение. Вы стали сильнее и опытнее.
3. Создайте «подушку безопасности». Поскольку накоплений пока нет, то тревога имеет почву. Создайте план. Например: каждый месяц я откладываю 10% . Скйчас это мой главный приоритет.
Подумайте, какие у Вас есть навыки? Можно ли их монетизировать как дополнительный доход. Эти действия дают ощущение: «Даже если что-то случится, у меня есть варианты».
Ваша фраза «Надеяться не на кого» звучит одиноко. А есть ли у Вас друзья, знакомые, которые могут поддержать, если не в финансовом, то в моральном плане? Кому Вы могли бы сказать: «Знаешь, я сейчас переживаю из-за такой-то ситуации»? Изоляция усиливает тревогу.
Какое конкретное, маленькое действие Вы можете сделать для ощущения безопасности? Вы уже сделали большой путь. Сейчас важно не «отпустить ситуацию» одним усилием воли, а постепенно, шаг за шагом, строить новое ощущение надежности и доверия к себе и миру.

Question 5

Страх за ребёнка и страх болезней

9 ответов

26 января

У меня дочь ей 1,7 лет . Истрия моих панических атак началась еще когда я была беременна. За 2 недели до рождения ребенка выяснилось что у супруга Вич , меня и ребёнка по итогу слава богу пронесло мы здоровы , но что я пережила в тот момент лучше не вспоминать . Девочка...

Наталья

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-01-27T16:19:36+03:00

Реструктуризация мыслей

Записываю мысли , когда чувствую тревогу, грусть или раздражение, все что приходит в голову ( цель увидеть шаблоны негативного мышления)
☘️Оцениваю реальность, задаю себе вопросы, «Какие факты подтверждают мою мысль?» или «Что бы сказал мой лучший друг?».
☘️Пробою новые сценарии , представляю альтернативные исходы событий. Вместо катастрофического сценария, думаю, что могло бы произойти хорошего.
☘️Практикую благодарность, каждый день записываю три вещи в дневник , за которые благодарен Вселенной ,себе, миру, людям. (цель сместить фокус с негативных мыслей и подсветить позитивные)

Question 6

Не могу принять себя после снятия нарощенных ресниц

9 ответов

26 января

Добрый день!Столкнулась с такой ситуацией и не знаю как быть.Я наращивала ресницы больше 10 лет без перерыва, пробовала разную длину, разный объём и разные эффекты. С ними я чувствовала себя уверенно, глядя в зеркало, постоянно фотографировалась. Неделю назад так сложились...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2026-01-26T21:52:06+03:00

Здравствуйте! 10 лет с ресницами, они стали частью вашего я, а теперь их нет. Как будто убрали привычный фон, на котором вы чувствовали себя своей. Дело не в самих ресницах, а в ощущении контроля я такая и мне комфортно. Их потеря как утрата опоры в отражении.
Вспомните, как выглядели до наращивания. Старые фото помогут я такая тоже была. Вы та же, просто временно в новом формате. Что именно вас цепляет в взгляде? Может, кажется, глаза меньше? Но сейчас вы замечаете брови — шикарную рамку для лица, или кожу лучше. Сделайте акцент не на глазах.уложите волосы, наденьте серьги, которые раньше терялись за ресницами. Пусть зеркало покажет что-то новое, а не проблему.

Тушь и стрелки не то. Сейчас главнее привыкнуть к себе без ресниц. Попробуйте ходить без макияжа пару дней я всё ещё я. Завтра будет проще. Чтобы почувствовать даже если сегодня не нравитесь себе это временно. Как глаз? Здоровье важнее вы уже делаете главное заботитесь о себе по-настоящему, даже если сейчас это выглядит некрасиво.

Question 7

Муж игнорирует

9 ответов

26 января

Добрый день! Помогите разобраться, как поступить? У мужа периодически бывают моменты, что он замолкает и игнорирует меня. Причину тяжело понять. Вот сейчас такой же момент наступил. Около месяца назад он ни с того, ни с чего перестал общаться. Сидит, гордо смотря в сторону, в...

Анна

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2026-01-26T18:13:06+03:00

Анна, я понимаю, что он вас ранит, но как можно сказать, что ему надо? Он вероятно, и сам не может сформулировать свои претензии внятно, из него вырывается его темная часть, которой он не может управлять.
Огромное количество мужчин, имея нездоровое представление о доминировании, тягу к демонстрации власти, контролю, проявляя эмоциональное насилие, подавляя, издеваясь (проще говоря), самоутверждаются, тешат своё самолюбие, лелеют своё психологическое неблагополучие и таким образом лечатся об партнера, получают дозу, порцию облегчения. Это домашнее насилие, абьюз, обесценивание, он не видит вашего вклада в семью, а он огромен. Вы бы его спросили, а что надо еще делать? Что вменить еще себе в обязанности, чтобы он был доволен, счастлив и перестал топать ножками? Но боюсь, колодец его желаний будет бездонен, и все равно будет мало, слово Довольно! никогда не прозвучит. Чем же он тогда будет баюкать свою тень? Все время будет недостаточно, иначе у него начнет внутри ныть.
Вот такова его сущность, и другим он вряд ли станет, если не видит в себе деструкции, особенно если он был таким всегда, таким вы его и узнали со временем (период розовых очков, влюблённости и бабочек в животе не беру, там все идеальные и прекрасные, как правило, сущность вскрывается позднее, чаще всего уже когда отношения вышли на уровень семейных, пара в браке).
Скорее всего, ему надо, чтобы вы переживали, чувствовали себя виноватой, должной, какой то не такой, а он на фоне вашей мнимой неполноценности будет видеть себя чрезвычайно важным, ведь он может сделать так, что вам плохо, он имеет власть, ваши эмоции в его руках.

Question 8

Мне страшно

9 ответов

26 января

Мне кажется, я стала какой то дико тревожной. Сегодня мы сильно поссорились с парнем напарником на работе, поругались просто ужасно. Такой конфликт у меня с 2 напарниками на работе. Один из парней доказано употребляет не совсем законные вещества. Мне дико страшно что из-за...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-01-26T17:03:38+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна , психолог - партнер платформы «Спроси врача»!

Примите мою поддержку! Скажите почему вы полагаете , что вам что-то подкинет ваш напарник ?
Он когда-то говорил о таком или возможно делал ?
Расскажите больше про вашу сору, возможно есть вариант откатить конфликт и вернуть дружеские отношения
Насчет тревоги , давайте ее измерим , сейчас самостоятельно в сети пройдите шкалу Hads и пришлите результаты, обсудим
Есть хорошая литература например «Свобода от тревоги» автор Роберт Лихи , а также различные практики для борьбы с тревожностью , все можно исправить пока мы живы все поправимо

С уважением, Александра Константиновна

Question 9

Ребенок 7 лет, нецензурная лексика в школе

9 ответов

26 января

Добрый день! Сын, 7,5 лет, 1 класс. В школе свои эмоции на перемене начал выражать с применением мата. Причем делает это громко, напоказ. Может сказать типа на эмоциях первые несколько букв и сразу сделать вид, что он это случайно, не договариваться окончания. На уроке с...

Вера, Москва

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2026-01-26T17:28:03+03:00

Его поведение говорят о том что он страшно одинок. Умение дружить это навык, которому нужно учить как математике.. Начните с малого дома. Ролевые игры где вы будете другим ребенком а он должен договориться с вами. Анализируйте ситуации почему его не приняли в игру. Объясняйте что дружба это компромисс а не диктат. Ищите одного спокойного товарища по робототехнике приглашайте его в гости создавая среду для общения.

Question 10

Ребенок от первого брака

14 ответов

26 января

Добрый день!Ранее я задавала подобный вопрос,про ребенка от первого брака,но к сожалению,за это время ничего не изменилось.Мы с мужем 5 лет вместе,1 год в браке считай,с ребенком я не знакома.Находятся основания что ребенок зависим от мамы,все негативно воспринимает.Ребенку ...

Вероника

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2026-01-26T12:18:03+03:00

Здравствуйте. В данной ситуации рекомендуется проговорить с мужем ваши переживания о будущем, особенно о том,как он видит распределение времени между детьми от разных браков,чтобы ваши страхи не переросли в реальность. Какие конкретно обещания о знакомстве он давал и что пошло не так? и как муж реагирует когда вы рассказываете о своих чувствах?

Question 11

Бывшая ушла с нашим ребёнком, и расписалась с другим. Как вернуть всё?

3 ответа

26 января

Добрый вечер. Хочу поделиться своей проблемой с вами! Судьба свела меня с самым хорошим человеком на свете. Но по своим поступкам и выходкам я её потерял.. Причины:Измена, алкоголь, вечные ссоры, и непостоянное место работы. Мы оба молоды. Нам от 18 до 21 года всего. Но жить...

Данил

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2026-01-26T12:38:51+03:00

Добрый день! Вы пишите, что в вашей ситуации, виноваты вы один.. так не бывает) всегда виноваты оба. Ваш вопрос, как вернуть все! Наверное нужно, начать с того, чтобы наладить свою жизнь и изменится, стать другим . Когда вы изменитесь, то сможете начать с того, чтобы вернуть хотя бы общение с ребенком. Вы смотрите ее соц сети, зачем? Кроме депрессии вы ничего не получите от просмотра.

Question 12

Удобная или любимая?

10 ответов

26 января

Здравствуйте! С 15 лет я знакома со своим мужем, и за всё время наших отношений, мне казалось, что что-то не так, меня всегда волновало, что когда я говорила о своих чувствах и переживаниях он убегал, а позже спустя дни возвращаясь говорил «сама виновата, довела меня» за всё...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2026-01-26T08:50:13+03:00

Здравствуйте. Вы столкнулись с эмоциональным насилием и манипуляциями в браке. Постарайтесь отделить вашу вину от ответственности мужа за его поведение. Финансовая зависимость не оправдывает обесценивание и пренебрежение. Что вы чувствуете, когда он говорит "сама виновата"? как думаете,почему он так сильно зависит от мнения мамы? и что для вас значит заслуживать любовь?

Question 13

Поведение в 6 лет

10 ответов

26 января

Дочь 6,5 лет. Семья полная, но родственников совсем нет. Мы с мужем интроверты, ни с кем не дружим, гостей не бывает. Характер у нее становится жетским,командирским, всё только как она хочет должно быть. Вчера пригласила в гости мальчика из садика, пришел со своей сестрой 5...

Анна, Пермь

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2026-01-26T11:22:26+03:00

Пожалуйста !Фраза быть на стороне ребёнка всегда опасное заблуждение. Защищать не значит одобрять ВСЁ. Если потакать каждому капризу ребёнок не увидит границ вырастет эгоистом, для которого мир должен гнуться под его настроение. В школе, на работе это обернётся конфликтами и одиночеством.
Быть на стороне это не потакать, а показывать Я с тобой, даже когда ты неправ. Вчера вы не оправдали истерию дочки, но и не бросили. Это и есть поддержка. Она сама пришла с сожалением потому что поняла её чувства важны, а поступок можно исправить.
Последствия слепой защиты ребёнок не научится уважать других. Вы делаете все правильно.

Question 14

Разница в возрасте, страх перед родителями

2 ответа

26 января

Мне 20 лет, в отношениях с 38 летним мужчиной, сделал мне предложение, я приняла его. Люблю его и хочу связать с ним будущее, но есть одно НО. Я встречаюсь с ним в тайне от родителей, они не знают, что у меня кто-то есть, так как учусь в другом городе. Родителям 55 и 53 года....

Анна

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-26T15:30:24+03:00

Здравствуйте, Анна.
Я понимаю ваши чувства. Разница в возрасте и сам факт того, что отношения были скрыты, могут вызывать у родителей много вопросов и волнений.
Что именно Вас пугает в реакции родителей? Вы можете предположить, какие именно их опасения или возражения будут для вас наиболее трудными? Например, это может быть беспокойство за ваше будущее, разница в жизненном опыте, или что-то другое? Как Вы сами видите свое будущее с этим человеком? Что для Вас важно в этих отношениях, что дает Вам уверенность в своем выборе?
Ответив себе на эти вопросы, Вам будет проще разговаривать с родителями и аргументировать свой выбор.
Были ли в вашей семье случаи, когда важные новости вызывали бурную реакцию?
Вам важно быть готовой к их эмоциям (удивлению, тревоге), дать им время на осмысление и показать, что Вы цените их мнение, но при этом Вы уже взрослый человек, способный принимать решения самостоятельно.
Вы уже обдумывали свой разговор с родителями, как Вы скажете им?

Question 15

Свадьба для одного

1 ответ

26 января

Добрый день. Я столкнулась с ситуацией где мной манипулирует мужчина.Изначально он сам сделал предложение и очень много и часто говорил о том что хочет со мной ребенка. 14-го февраля у меня должна быть свадьба но я на сегодняшний день не хочу свадьбу. Наши отношения спустя 5...

Александра

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-01-26T16:53:01+03:00

Доброго времени суток.
Вы и сами всё прекрасно понимаете. Зачем Вам мнение стороннее, если Вы прекрасно логически всё проанализировали. Разница во всём и его поведение на подавление Вас уже сейчас началось. Дальше возможны унижения, оскорбления, ущемления и тд. Не позволяйте себя обижать, принижать. Если человек не хочет договариваться уже на пороге семейной жизни, значит так будет постоянно. Эгоистичная позиция, нежелание слушать Ваше мнение. Восприятие будущей жены как конкурента, мнение которой нужно подавлять. Здесь нужна бесхарактерная, вечно подчиняющаяся, молчаливая девушка, которая будет угодной.