Онлайн консультация психолога

Question 1

19 января

Здравствуйте, проблема в том что пока я был в командировке моя девушка мне изменила поцеловавшись с другим парнем, она очень сильно себя корила я для себя ее простил и пытался помочь справиться с ее совестью и виной, все было относительно нормально я уехал в отпуск к...

Данил

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-01-19T17:33:56+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Скажите , до этой ситуации, какие у вас были отношения ?
Девушка тревожная ? Сейчас она испытывает сильный стыд , и действительно, пытается себя так наказать деструктивно. Но важно ей объяснить, что ее наказание не изменит ситуацию и не улучшит ваши отношения. Лучше попробовать поговорить, почему она решилась на поцелуй , что ей не хватало в отношениях и подумать, как дальше такого избегать. Но если девушка очень тревожная , то диалог не поможет , к сожалению, и она будет дальше пытаться так решать вопрос. Тогда уже спросить у нее - что ей важно , чтобы она перестала чувствовать этот стыд?
И время здесь играет немалую роль , тк сейчас она в аффекте

Question 2

Ребёнок 4 года не контактирует с малознакомыми

10 ответов

19 января

Здравствуйте. Ребёнок 4 года и 2 месяца. Очень тревожная, всегда такие вопросы «а что если машина упадет», «а что если мне брошку от шапки оторвут» и все в таком ключе, с волнением в голосе. Семья у нас полная, ругаемся редко. Она очень эмоциональная, сильно радуется и тут же...

Ксения, Кострома

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-01-19T17:30:52+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство, скажите ребёнок развивался нормативно?
Реагирует ли ребёнок на громкие звуки ? На одежду какую-то?

Мама/ папа кто-то страдает социальной тревогой ?

Состояние похоже на тревогу сильную и нельзя исключать высокочувствительного ребёнка. Корректируется работой у психолога.
И признак , когда обращают внимание - ребёнок замыкается - явный признак социальной тревоги, а не отклонения развития.
Сейчас пока возраст маленький , с этим можно неплохо работать. Да, к таким деткам важен мягкий подход , установление контакта, просто требовать делать - еще больше заставит ребенка закрываться , бояться и подкрепит неуверенность

Question 3

Не могу решится на развод

2 ответа

19 января

Здравствуйте. Прожили с мужем 19 лет, очень любили друг друга. Двое детей. В последнее время муж отдалился, на мои просьбы поговорить отвечал что все нормально. 8 месяцев назад устроил скандал почти на ровном месте, обвинял меня в том, что я хочу развода, отнять у него все...

Анна

Вопрос закрыт

Иванова Наталья Владимировна · Answer · 2026-01-19T10:43:31+03:00

Анна, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.

Не переживает ли ваш муж кризис?
Возможно, в его жизни есть какие-то факторы, о которых вы не знаете, которые провоцирует подобное поведение. Возможно, он сам не понимает, что с ним происходит, и не знает, как справиться со своими чувствами.
В подобной ситуации я рекомендую начать с заботы о себе. Забота– не эгоизм, а необходимая помощь себе для восстановления после стресса.
Возможно, не стоит возлагать на мужа надежды, которые могут не оправдаться, к тому же, как вы сказали, прошёл уже год. Постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть, и сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, а именно свою жизнь и жизнь своих детей.
Рекомендую честно ответить на вопросы:
Чего вы хотите от будущего? Каким вы видите свою жизнь через год, 5 лет? Составьте план действий на это время.
Если вы все же решите поговорить, будьте готовы к любому исходу и постарайтесь сохранять спокойствие и отстраненность.

Question 4

Неужели развод?

11 ответов

19 января

Здравствуйте, уважаемые психологи! Очень нужна ваша помощь. Я в браке 17 лет, есть 2 детей. Муж очень резкий, категоричный, все показывает делами, а не словами. С мужем всегда трудно проходят конфликты, просто поговорить не получается, он уходит в молчанку, раньше убегал из...

Ирина, Москва

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2026-01-21T07:38:46+03:00

Ирина, к сожалению, бывает так, что люди слышат снова, но наделяют их сами своей интерпретацией, так и муж, Вы поделились с ним тем, как Вы видите ситуацию отношений между ним и сыном, но он услышал в этом другое - что Вы ошиблись, выбрав его и получается, что он подменил понятия и теперь реагирует на то, что сам Вам приписал. Это когнитивные искажения, но у него есть выбор - или услышать Вас или удерживать то, что он сам видит и интерпретировать. Он так расставляет приоритеты, выбирая не отношения, а то, что внутри него. Это уже отражение его неуверенности и страхов, которые сам он формирует и в итоге сталкивается.

Question 5

Тревога у ребенка

8 ответов

19 января

У сына( 9 л )появились моторные тики в правой руке и на лице ( губами в сторону). Невролог выписал пикамилон 50 мг 2 раша в день. После приема началась тревога, стал сильно переживать за свои «плохие поступки». Рассказал, что смотрел взрослые видео. Теперь постоянно ему...

Елизавета

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-01-19T09:50:00+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Вероятно, у ребёнка есть симптомы окр и любые ноотропы могут их усиливать в силу возбуждающего эффекта.
Лучшим способом будет сейчас все же показаться детскому хорошему психиатру. Это не по части неврологии.
Второй шаг - обязательно работа с психологом , но не обычным, а клиническим , чтобы учиться работать с мыслями и снимать напряжение. По поводу тиков:

Тиками страдают дети, кто к ним предрасположен. Так же тики могут усиливаться на фоне эмоционального напряжения , повышенной тревоги.
Лечения тиков не существует.
1. Четкий режим дня
2. Минимизация гаджетов
3. Если есть тревога - работа с психологом
4 снижение умственной нагрузки
5. Исключение дефицита магния , вит гр В.
6. Не делать акцент

Question 6

Смена работы

12 ответов

19 января

Добрый день! Помогите, пожалуйста. Очень измотала себя, необходима профессиональная помощь со стороны. Сама не могу разобраться. Год назад вышла с декрета (была 2,5 года). На старое место выйти не смогла, так как работодатель ликвидировал свое предприятие, нашла новую работу,...

Зульфия

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2026-01-19T09:12:04+03:00

Зульфия, доброе утро!
Понимаю, что очень страшно вновь делать как бы шаг назад и ошибиться, да, действительно, зарплата в наше время имеет первостепенное значение в профессиональной сфере, но вы описали классический случай, когда ваша душа и тело говорят вам правду, а ум пугает неопределённостью.
Ваша мама права, и стоит все же прислушаться к своему организму. Ваше здоровье уже начало сигнализировать о невыносимом стрессе: головные боли, давление, проблемы с сердцем, и это ведь не случайность, а прямой телесный ответ на токсичную среду, где вас унижают, эксплуатируют и лишают достоинства. Никакая стабильная зарплата не стоит того, чтобы платить за неё годами своего благополучия, это открытый путь в невроз и выгорание, рано или поздно вы к ним придете, и это будет тупик, выход из которого все же вновь будет увольнение, только ресурса для новой работы будет минимум. Когда работа истощает эмоционально и физически, оставляя пустоту, когда не остаётся сил ни на семью, ни на радость, ни на себя саму, то имеет дли смысл сумма, которая капает вам на карту, эти деньги не приносят удовольствия, даже если на них можно купить самый дорогостоящий отпуск.
Возврат на предыдущее место это не шаг назад, а больше движение к себе. Вас уважают, видят ваш потенциал (предлагают более высокую должность), ценят настолько, что готовы искать варианты повышения дохода, чтобы вернуть, и это показатель вашей профессиональной значимости. Да, есть риск с премиями, но это риск в сторону возможного роста и признания, а не риск ежедневного унижения и бесплатного труда.
Кроме того, карьера это же не пожизненное заключение на одной должности, а путь, где иногда нужно сделать смелый шаг в сторону своих ценностей: уважения, профессионального роста и здоровья. Вы же увольнялись, если вас что то не устраивало, значит вновь сможете это сделать, если что то пойдет не так и найти что то подходящее, для вас это не составляет труда, вы востребованы.
Конечно, ваше сердце уже сделало выбор, это заметно, вам не нужно ничье одобрение, вы себя очень хорошо слышите, осталось сделать этот шаг.

Question 7

Мучают мысли о том что я плохо выгляжу

1 ответ

19 января

В последний год меня мучают мысли и чувства что я внешне выгляжу не очень красиво .Я постоянно смотрюсь в зеркало и критикую себя что какой я некрасивый Когда я смотрю на свои фото сделанные недавно то я возмущаюсь что выгляжу ужасно.Еще я очень не люблю выходить на улицу...

Имран

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-19T16:28:40+03:00

Здравствуйте, Имран.
Здесь на сайте мы не можем консультировать несовершеннолетних. Вы можете позвонить на бесплатный анонимный телефон доверия для детей и подростков, там рассказать о своей проблеме, Вам обязательно помогут.
Номер телефона: 8800-2000-122

Question 8

Проблемы со сном

1 ответ

19 января

Добрый вечер!Каждый день ложусь спать и не могу уснуть по несколько часов,в голове возникают отрывки из прошедшего дня или из прошлого,которые вызывают тревожное состояние. В голове проносятся мысли из серии: правильно ли я поступила,а что обо мне подумали и тдКогда суд...

Анастасия

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-01-19T16:23:43+03:00

Здравствуйте, Анастасия.
Вам прежде всего нужно нормализовать режим дня, график. Утром вставать не позже 8 часов. Вечером ложиться +- в одно время. Перед сном исключить просмотр новостей, телефона. В течении дня у Вас должна быть хорошая физическая активность (тело должно уставать). Введите регулярные прогулки и т.д.
Помимо этого необходимо научиться справляться со своим внутренним состоянием, убирать поток мыслей, учиться расслабляться. Этому могут помочь техники дыхания (дыхание по квадрату), медитации, техники заземления(5-4-3-2-1).
Также Вы пишите про мысли "правильно ли я сделала", "что обо мне подумают" - это симптомы отсутствия внутренней опоры, страха осуждения, недостаточной самооценки. С этим тоже важно разобраться, понять причины и с ними поработать.

Question 9

Как быть с мамой?

8 ответов

19 января

Хочу поделиться своей историей и задать вопрос как быть с мамой? У нас конфликт уже лет 10 по поводу воспитания моего сына. Сын от первого брака, сейчас я во втором браке. Мама всегда считает себя правой. Мой папа, чтоб не ругаться с ней, давно ей во всем потакает. Она могла...

Анна

Вопрос закрыт

Абросимов Сергей Александрович · Answer · 2026-01-19T13:19:22+03:00

Ну я думаю это точно не тот случай где стоит себя винить. Многие с чужими людьми не могут найти эту силу воли, а тут все таки мама.
В таком случае давайте будем думать как вам можно оставить отношения, но при этом установить их границы.

Question 10

Страх атаки бпла, ракетной опасности, как бороться с паникой?...

9 ответов

19 января

У нас в городе в последнее время все чаще и чаще прилетают беспилотники... По ночам слышны взрывы, крайние разы были серьезные повреждения - дважды попали в многоэтажки, повредили линии электропередач, и мы много часов остались без света.На днях прилетело в дом через дорогу...

Мария, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2026-01-19T02:33:30+03:00

Мария, доброй ночи! Понимаю вашу тревогу, примите мою поддержку! Ваше состояние, жто нормальная реакция живого человека на страшные и пугающие обстоятельства. Пока муж в рейсе, на вас двойная нагрузка, вы и мама, и единственный защитник для деток, поэтому ваша психика включила редим бдительности на максимум. Так, Мария, долго не протянуть, поэтому первично необходимо убрать иллюзию контроля. Когда вы мониторите радары и каналы, вам кажется, что вы у вас все под контролем, но на самом деле вы истощаете свою нервную систему. Если вы будете знать, что в области летит дрон, это вам не поможет его сбить силой мысли, но! Это знание ворует ваши силы, которые нужны вашим деткам. Понимаю, что сложно, но старайтесь не читать все новости подряд, пусть у вас будет одно приложение для оповещения о тревоге, в котором вы точно ничего не пропустите. Когда, Мария, накрывает паника, возвращайте себя в тело (старайтесь почувствуйте стопами пол, сильно сожмите и разожмите кулаки, вдохните, и медленно выдохните). Можно проконсультироваться с псизотеоаревтом на счет препаратов, тк есть совместимые с гв. Дома старайтесь экономить свою энергию (только необходимое, уход за детьми, готовка на 2-3дня, уборка по необходимости, доставка и тд), тк вы сейчас батарейка для своих деток, и этой батарейке нельзя сесть. И последнее, Мария, скажу из опыта знакомой, которая живет в зоне повышенной опасности, и также, как и вы, находилась в постоянном страхе, она нашла выход (и это не сумасшествие, она хотя бы стала спать), она с дочкой спит в коридоре.

Question 11

Проблемы в семье

6 ответов

18 января

Здравствуйте моя мама пожилая женщина в возрасте 73 лет,не хочет или не может заботится о себе/не готовит есть себе,не прибирает квартиру от слова совсем, не выходит из дому или очень редко и тд и тп/не могу понять,она говорит,что якобы не видит,что у нее все болит,скорая и...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-01-18T22:50:17+03:00

Здравствуйте! Ваши переживания понятны! Скажите , пожалуйста, у мамы как давно такое состояние? За собой мама ухаживает ? С памятью проблем не наблюдаете ?

Обязательно нужно исключать депрессивное состояние, патологический вариант старения или же это манипуляция , чтобы помогали именно вы и ездили.
Мама не обижается , если вы не приезжаете ? Или когда предлагаете помощь специалиста?

Как бы вы хотели видеть ситуацию?

Question 12

Тревожность во время беременности

7 ответов

18 января

Я катастрофически устала. 35 лет, беременность первая, 12 недель. Начну с предыстории. 5 лет лечили мужа от бесплодия, наконец получили годный материал. С июля активная фаза началась для меня: миллион обследований, узи труб с заливанием раствора, куча консультаций. Наконец...

Мария

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2026-01-18T15:39:38+03:00

Здравствуйте. Попробуйте переключить фокус с тревоги на благодарность за каждый день когда малыш рядом. Позвольте себе чувствовать радость от беременности несмотря на прошлое. Как вы заботитесь о себе,чтобы снизить тревогу помимо магния и спорта? и что помогает вам чувствовать себя в безопасности?

Question 13

Муж обзывает дочку

11 ответов

18 января

Здравствуйте! У нас такая проблема, муж иногда обзывает дочку тормозом, говорит ей тебя никто не возьмет замуж. Ей 16 лет, сейчас переходный возраст, она часто сидит в телефоне, учится не очень хорошо, по дому мало помогает. У нее нарушен график, поздно ложится, поздно...

Марина

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2026-01-18T12:44:58+03:00

Здравствуйте! Вижу, как вам непросто: и дочка в стрессе, и муж не поддерживает, и вы на пределе.

Ваша дочь сейчас как на иголках 16 лет и астма, которая не даёт спать. Она в телефоне не просто так пытается отвлечься от хрипов и тревоги. А когда папа говорит тормоз или никто не возьмёт, она чувствует себя ещё хуже. Она и так винит себя за оценки и режим, а такие слова только усугубляют стыд. Это не лень она физически не может нормально высыпаться из-за болезни.
Муж, скорее всего, сам в панике видит, что дочка не так живёт как он ожидал, и вместо вопроса Что с тобой? кричит. Но обвинять вас в её поведении способ уйти от собственной беспомощности. Попробуйте в спокойный момент спросить его ты боишься, что ей будет тяжело? Давай подумаем, как ей помочьвместе. Иногда мужчины кричат, потому что не знают, как ещё выразить тревогу.

А вы замечали, как дочка реагирует, когда вы её защищаете? Иногда подростки злятся на мам, которые всё решают за них, но сами не готовы меняться. Может, ей нужно просто выговориться, а не получать советы?
Из практики, договоритесь с мужем, чтобы вместо оценок он говорил о своих чувствах. Например мне тревожно, что ты устаёшь давай найдём время на отдых. И пусть он хотя бы раз в неделю делает что-то конкретное помогает с уроками, готовит завтрак или просто гуляет с ней 20 минут. Не идеально, но это шаг к диалогу.
Вы не должны выгорать. Если будете на нервах, то и дочке, и мужу от вас мало толку.

Question 14

Утрата ребенка

10 ответов

18 января

Здравствуйте! Очень прошу помощи для моей близкой подруги. Срок беременности 40 недель, плановая дата кесарева сечения была назначена на 14.01.26.13.01.26 при проведении УЗИ, врачи констатировали гибель ребенка, не было сердцебиения.17.01.26 роды прошли естественным...

Татьяна

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-01-18T11:07:02+03:00

Здравствуйте! Мне очень жаль, что с подругой случилось такое горе. Сейчас важно, чтобы с подругой был кто-то рядом и мог помочь оградиться от внимания людей. Подруге можно просто очерчивать границу сухой фразой: «когда я буду готова я расскажу, что случилось». Обязательно не закрываться в себе , если есть близкие , с которыми подруга в доверительных отношениях - то обязательно высказывать все свои переживания , плакать и проживать утрату. Главное сейчас никаких подробностей. Если муж знает хорошо родственников , он может их подготовить к встрече с женой.

Question 15

Как спасти отношения с мужем

1 ответ

18 января

Поругались сильно с мужем,в плоть до развода.Вроде пришли к выводу,что попытаемся сохранить брак,ради ребёнка.Но,я не могу чувствовать себя так,как чувствовала раньше.Сплошное недоверие к нему,обиды,злость.Так как когда мы были не вместе,он многое позволял себе.Пыталась...

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Ефимович Яна Алексеевна · Answer · 2026-01-18T13:38:54+03:00

Здравствуйте!Ваши чувства — обида, злость, страх — абсолютно естественны и понятны.
Скажите пожалуйста, когда вы говорите что любите , но уйти не можете , что именно держит вас в этих отношениях, кроме любви и ребенка?
Вы пытались говорить о страхах, а он в ответ потребовал доверия. Это тупиковый путь. Просто взять и доверять по приказу не возможно!Попробуйте изменить формулировки. Говорите не о нем и его общении с женщинами, а о своих чувствах и потребностях
Вместо: "Ты должен перестать общаться с..."
Скажите: "Мне очень больно и страшно, когда я думаю о том периоде. Мне нужно время. Чтобы исцелиться, мне было бы важно видеть твои действия, которые покажут, что наша семья сейчас — твой приоритет".
Важно понимать, что сохранение брака "ради ребенка" — опасная ловушка. Дети прекрасно чувствуют напряжение и отсутствие любви между родителями. Это может нанести им больше вреда, чем спокойный, цивилизованный развод.
Поэтому условие должно быть таким: "Мы сохраняем брак не РАДИ ребенка, а ДЛЯ нашей новой, здоровой семьи, в которой будет счастлив и ребенок, и мы". И для этого нужны изменения.
Каких конкретных шагов вы ждете от мужа?
И главное ,важно сосредоточится на себе
Пока вы в подвешенном состоянии и вся ваша энергия уходит на него и страхи, вы истощаетесь.
Индивидуальная психотерапия — лучшая инвестиция в себя. Она поможет разобраться в чувствах, выстроить границы, снизить тревожность и понять, чего вы хотите на самом деле.
Вспомните о себе: хобби, подруги, спорт.Вам нужна опора в самой себе, а не только в браке.
Продумайте "план Б". Страх, что он уйдет, парализует. Ответьте себе честно: "А что, если он уйдет? Как я буду жить? На что опираться?" Составление даже мысленного плана действий дает огромное чувство контроля и снижает зависимость от партнера.