Онлайн консультация диетолога

1 ответ

12 апреля 2021

Здравствуйте мой рост 155 см. Вес 62.7 кг. Худею уже с 22 февраля,исключила хлеб, сахар, вечерами не ем, по возможности делаю жиросжигающие тренировки, изначально вес был 67 кг. Днем стараюсь пить 2 литра воды, иногда не получается, но натощак воду пью всегда утром. По...

Виктория

Вопрос закрыт

Охлопкова Маргарита Фёдоровна

Виктория, здравствуйте, Вы все делаете правильно, если вес скачет - можно устроить разгрузочный день.

Не есть и не пить 8-9 часов в день

1 ответ

9 апреля 2021

Здравствуйте. Возник такой вопрос. Вредно ли не есть и не пить по 8-9 часов в день? Если в остальное время нормально есть и пить. Можно к этому привыкнуть? Какие последствия? Сильно ли это вредно? Спасибо.

Юлия

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Есть метод интервального голодания, для молодых пациентов может подойти. Ничего плохого не случится. В остальное время старайтесь тем не менее соблюдать меру в питании.

Как похудеть?

1 ответ

8 апреля 2021

добрый день мне 25 лет вешу я 120 кг при росте 165 см. набрала вес после родов 50 кг за пол года. до родов весила 75-80 кг. щас хочу сбросить до 60. пробовала много диет не помогло. хочу попробывать голдлайн плюс. что можете про эти таблетки сказать и стоит ли их пить. у меня...

Диляра

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Можете попробовать, курс 3 месяца. Снижают аппетит. Тем не менее старайтесь уменьшить порции, перейти на ПП, физическая нагрузка ежедневная по возможности.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Можно ли сделать 1 день разгрузки после

2 ответа

2 апреля 2021

Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 28 лет, вес 86, рост 168, когда увидела на весах 86 кг села на гречку, 11 дней сижу на гречке и воде, сейчас планирую сесть на дефицит калорий 1200 в день, можно ли мне сделать после этих 11 дней разгрузочный день и поесть что нибудь не...

katyanikolaeva@inbox.ru, Самара

Вопрос закрыт

Охлопкова Маргарита Фёдоровна

Екатерина, добрый день, практика показывает худеть быстро без последствий не получается. Дефицит калорий боюсь приведет к тому что Вы потеряете объемы и получите отвесы на животе и бедрах. Пересмотрите питание, увеличьте протребление белка, сократите прием углеводов.

Вес и таблетки

2 ответа

31 марта 2021

Здравствуйте. У меня рост 168 ,вес 72 .я не чувствую себя счастливой в таком весе .все мои попытки вернуть себя оборачиваются полным провалом .мне 30 лет, двое мальчиков 4 года и 9 лет. Мне всего-то 30 ,но я не счастлива в таком весе .скажите пожалуйста, можно ли мне пить...

Анастасия

Вопрос закрыт

Палаева Елена Анфировна

Добрый день. Официально редуксин назначается при ИМТ более 30, у Вас этого нет. Насчет второго препарата, это БАД. не рекомендую. Попробуйте диетрессу. Проверьте 25(ОН)витамин Д

Как похудеть девушке 13 лет на 23 кг?

1 ответ

31 марта 2021

У меня больные колени,и мне врач запретил бегать,прыгать и ездить на велосипеде. Я поправилась на 2 кг,но похудеть не могу. А у меня лишних 23 кг. Как мне похудеть? Если нет силы воли. Помогите пожалуйста

Анастасия

Вопрос закрыт

Охлопкова Маргарита Фёдоровна

Анастасия, здравствуйте! Если физ нагрузки запрещены - попробуйте в бассейн, больше ходите, пейте воду, откажитесь от сладкого и мучного ( задавайте себе вопрос : какая польза от продукта?).

Как быстро избавиться от лишнего веса

1 ответ

30 марта 2021

После родов прошло 7 месяцев и я очень хочу привести себя в порядок, но ничего не выходит помогите. Перестала смотреть в зеркала так как не устраиваб саму себя, не покупаю вещи , стыдно выходить на прогулку с ребенком, сажусь на диету и срываюсь, как мне быть?

Анастасия

Вопрос закрыт

Охлопкова Маргарита Фёдоровна

Добрый день. Анастасия, после родов прошло еще мало времени, гормоны еще не пришли в свою норму ( обычно около 12 мес). У всех организм разный. Начните с увеличения приема жидкости, частые прогулки с малышом, купите красивую вещь, что бы в зеркале Вы себе нравились. Не ставьте себе жёсткие рамки например "худею к лету", наслаждайтесь тем периодом, который сейчас в жизни и все получится!))

Решительность

1 ответ

29 марта 2021

Я стараюсь держать правильное питание.Когда я срываюсь, много кушаю, особенно мучное. У меня в голове постоянно одна мысль, что через 3-5 дней опять должна сесть на диету.. как найти выход? Заранее спасибо

Астхик

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Для снижения тяги к сладкому и мучному- надо кушать достаточное количество белка-1,5 г на кг массы тела, а также поможет приём Пиколината хрома 1-3 месяца.

Как похудеть

1 ответ

26 марта 2021

Здравствуйте ,мне было 13 лет я весила 54кг до 17 лет мне сейчас 18 и я вешу 75 кг я не могу похудеть уже год пытаюсь разные диетические блюдо ела и бывала голодовки делала подскажите как похудеть

Дарья

Вопрос закрыт

Охлопкова Маргарита Фёдоровна

Дарья, Вам нужно проверить щитовидную железу, ( УЗИ , кровь на гормоны). Посетить эндокринолога. Пить воду, убрать из рациона сладкое, мучное.

Не могу похудеть

1 ответ

25 марта 2021

на протяжении 2 лет то худею, то толстею.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Охлопкова Маргарита Фёдоровна

добрый день, сообщение мало информативно, хотелось бы более полную информацию о Вас.. женщина / мужчина, какой возраст, вес, есть ли проблемы со здоровьем..

Стол номер 5

1 ответ

25 марта 2021

здравствуйте,скажите,у меня удалили желчный пузырь недавно ,какие можно фрукты употреблять,можно ли йогурты 2% пуре фруктовые и вообще, что можно а что нельзя,напишите,просто у меня все врачи говорят по разному,вот и не пойму

tms1485@mail.ru, Нижний Тагил

Вопрос закрыт

Резникова Юлия Сергеевна

Здравствуйте. После холецистэктомии назначается щадящая диета с тщательной кулинарной обработкой пищи ( измельченная и протёртая пища), с исключением тугоплавких жиров и продуктов, богатых холестерином.
Рекомендуемый набор продуктов и блюд:
Хлеб- пшеничный и ржаной, подсушенный, зерновой хлеб, а также печенье и другие изделия из несдобного теста. Супы- различные из овощей, круп, макаронных изделий на овощном отваре, молочные, фруктовые, борщи( мука и овощи не пассеруются). Нежирные сорта мяса и птицы в отварном, запечённом и тушёном виде, птица- с предварительным удалением кожи. Мясо и птица готовится куском, в виде котлет, суфле. Нежирные сорта речной и морской рыбы- судак, треска в отварном и запечённом виде. Различные виды сырых, отварных, запеченных овощей. Фрукты и ягоды- все, кроме очень кислых в свежем виде, в виде компотов, пюре, желе, киселей( яблоки, груши, абрикосы, персики, киви, слива, грейпфрут, апельсины, вишня, черника, малина, гранат и др) Блюда из яиц- ограниченно, только белковая часть. Молоко и молочные продукты с пониженной жирностью: творог, сметана, сыр, кефир, простокваша, йогурт. В натуральном виде, в виде пудингов, суфле. Сыры неострые. Масло сливочное ( крестьянское) до 25-30 гр в день, масло растительное в натуральном виде. Соусы: молочные, сметанные, фруктов-ягодные подливки. Закуски: вымоченная сельдь, овощные салаты, винегреты, заливная рыба, мясо, отварной язык. Напитки: некрепкий чай, чай с молоком, кофейный напиток, фруктово-ягодные соки( лучше с мякотью), некрепкий кофе натуральный,отвар шиповника, безалкогольные напитки, мин.воды( без газа). Морепродукты. Орехи- грецкие, миндаль, фундук, семечки, в т.ч. и для добавления в блюда.
Не рекомендуются: жирные сорта мяса, рыбы, птицы, гусь, утка, тугоплавкие жиры, шпик, наваристые бульоны, копчёности, консервы, какао, шоколад, щавель, шпинат, грибы, алкогольные напитки, острые жгучие специи, свежее сдобное тесто, торты, кремы, высокожировые животные продукты, а также очень холодные и слишком горячие блюда.

Стоит ли прекратить диету?

1 ответ

23 марта 2021

Мне 17.Есть зависимость от сладкого, решила не есть шоколад и сладости уже 2 недели, оставила фрукты. Немного болит и кружится голова последние 4 дня. Прекратить диету или перетерпеть и само пройдет?

Камилла

Вопрос закрыт

Резникова Юлия Сергеевна

Добрый день. Нехватка энергии. Можно употреблять горький шоколад. Если хочется сладкого можно до 12.00. Попробуйте интервальное питание по схеме16/8(8 часов кушаете, 16 часов нет, можно выбрать подходящее время для вас например с 9 до 17 ч, с 12 до 20 ч, вообщем любые 8 ч в течение дня)

АИП протокол?

2 ответа

19 марта 2021

Здравствуйте, мня зовут Анна! У меня ДТЗ на фоне гипертериоза, приобретённого. Прошла курс тирозола, через 1,5 года рецидив, сейчас в стадии обострения. Узнала про АИП протокол, нужно твердое мнение врача чем можно а чем нельзя питаться, т.к. в интернете большой выбор. А...

Анна

Вопрос закрыт

Резникова Юлия Сергеевна

Здравствуйте. При гипертиреозе в рационе ограничиваются продукты и блюда, оказывающие возбуждающее действие на сердечно-сосудистую и нервную системы: крепкий чай, кофе, шоколад, наваристые мясные и рыбные бульоны, исключается алкоголь. Все блюда готовятся в отварном или запечённом виде, на пару.
Рекомендуется: хлеб пшеничный и ржаной из муки разного помола, супы: вегетарианские, на слабом мясном или курином бульоне, а также молочные и на основе круп( вермишель, геркулес, рис, гречка). Паровые котлеты, фрикадельки, зразы, нежирные сорта говядины, мясо кролика и птицы( курица, индейка без кожи). Нежирные сорта морской и речной рыбы( треска, хек, судак) в отварном виде или в виде парового суфле, котлет, биточков. Нежирные сыры, творог, кефир, сметана, йогурты. Яйца в виде паровых омлетов или в блюдах, перепелиные яйца. Для приготовления блюд- сливочное и растительное масло. Крупы- гречневая, овсяная, рисовая. Бобовые. Овощи, фрукты, ягоды любые, в различной кулинарной обработке. Допустимы различные сладкие блюда и изделия, мёд. Напитки: некрепкий чай с молоком, компоты, соки из фруктов, ягод и овощей, отвар шиповника.

Не уходит вес

1 ответ

3 марта 2021

Начал худеть, питаюсь три раза в день овощами, грудкой, рис, гречка, низкопроцентные молочные продукты, фрукты. Хожу на бокс. Но вес стоит на месте и в объёмах тоже не убавляюсь. Если начну есть меньше, будет не хватать еды. Хочу убрать лишний жир. Мой рост 180, вес 88....

Антон

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Пейте больше воды. Можно добавить белковые коктейли на второй завтра и полдник, не будет чувства голода и вес начнет уходить. Фрукты не более 200 гр, не позднее 16-00, рис и гречку до 18-00.

Подобрать дозировку витаминов и микроэлементов для приема

2 ответа

2 марта 2021

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, к какому специалисту обратиться, возможно очно, чтобы подобрать необходимые дозировки витаминов для приема, анализы сданы. Витамин D3 - 24, ферритин - 17.1; железо в крови (спектрометрия) - 2286 мкг/л

Юлия

Вопрос закрыт

Палаева Елена Анфировна

Добрый день. Снижен витамин Д и ферритин. принимайте 1 месяц феррофольгамму ( ферретаб ) по 1 таб 2 раза в день, 2 месяца по 1 таб в день. Детримакс по 14 капель в день - 1месяц, 7 капель в день - 1месяц, 2 месяца - по 4 капли в день. Пересдайте через 3 месяца ферритин, через 3-4 месяца - 25(ОН)витамин Д