Онлайн консультация диетолога

Уже начал пытаться сбросить вес. Хочу узнать ваше мнение.

1 ответ

7 октября 2020

Здравствуйте, я подросток. Мне 16 лет, рост у меня чуть меньше 180. Вес ~90-100 кг. Начал сжимать все свое питание к нулю. Ем только утром или днем. Всего один раз. Это обычно низкокалорийный салатик или гречневая каша. Не слежу за весом т.к. нету весов. Пока ничего не...

Арман

Вопрос закрыт

Загородина Инесса Борисовна

Здравствуйте, Арман. Вопрос веса у вас животрепещущий. Но добъетесь вы результата только постепенно, принимая столько калорий, сколько надо, по своей активности. И вы избрали наихудший способ. 350 ккал в любом возрасте-катастрофа! Даже на неделю. Это, в период роста и созревания, может привести к очень тяжелым последствиям. "Перевес" у вас небольшой. Все зависит от вашей физической активности. Стоит посетить эндокринолога. Кушайте не менее 5 раз в день, для перекуса используйте овощи, фрукты, творог, йогурт. Жиры, белки ни в коем случае не ограничивайте:они вам необходимы! Ограничьте только сладкое и мучное, познакомьтесь со счетчиком калорий, увеличьте физическую активность, и через полгода заметите результаты, а через год придете в норму.

Нужно похудеть и привести в тонус тело

1 ответ

5 октября 2020

Я склонна к полноте и вешу больше чем нужно при росте 159 вешу 59 кг малоподвижный образ жизни нужно правильное питание но сама не справлюсь , при каждой диете уходит грудь и попа , а мне нужно похудеть в животе и ногах

Елена

Вопрос закрыт

Загородина Инесса Борисовна

Спорт вам в помощь. Бодибилдинг.

Подбор продуктов

1 ответ

25 сентября 2020

Здравствуйте! У меня впервые установили гастрит (секреция повышена), рефлюкс-эзофагит, дуоденит, панкреатит. Сейчас боли врач снял. Врач сказал соблюдать диету - подбирать продукты. А как правильно подбирать овощи? По 5п они не разрешены. В 1 только картофель, свекла,...

Татьяна, Москва

Вопрос закрыт

Загородина Инесса Борисовна

Здравствуйте, Татьяна! В период ремиссии панкреатита можно позволить себе питаться без особых ограничений, но надо исключить цитрусовые, кофе, крепкий чай, шоколад, какао, алкоголь, маринады и большое количество специй, жирные(включая торт) блюда, томат-в большом количестве, жвачки и сосательные конфеты. Жуйте хорошо.Капуста будет восприниматься плохо, а вот фасоль очень разваренную попробуйте. Все овощи можно, кроме репы. Свеклу и морковь хорошо разваривайте. В течении 1,5 часов после еды не ложиться, не натуживаться, не поднимать тяжести. Спать на кровати, головной конец которой поднят на комфортную для вас высоту. Просто положите доску под ножки кровати в головном конце.Надеюсь, вы не занимаетесь силовыми видами спорта?-это противопоказано. Питаться надо чаще, небольшими порциями, Удачи вам.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Лишний вес в 30 лет

1 ответ

23 сентября 2020

Мне 30 лет вес 90 кг при росте 166. Не могу похудеть. Питаюсь в основном после 18:00. Работаю продавцом в магазине.отдышки нет. На работу добираю на велосипеде. Люблю попить пиво после работы. Ужинаю после 22:00. Не завтракаю. Обед после 13:00. Ложусь поздно. Встаю рано....

Марина

Вопрос закрыт

Яичникова Ирина Геннадьевна

Здравствуйте! Нужно пересмотреть ваш режим питания.Оно должно быть правильным и сбаласированным. В день должны съедать минимум 400-500 г свежих овощей и фруктов, употреблять 1,5 литров жидкости .По возможности 5 газовое питание : 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна и он должен быть легким Должна быть адекватная физическая нагрузка. Исключить алкоголь, мучное, сладкое, фастфуд, сладкие соки, газированные напитки,бросить курить

Как похудеть

1 ответ

18 сентября 2020

Не могу сбросить вес , как похудеть? Сидела на диетах разных, ничего не выходит.Как себя сдержать от еды , набрала очень быстро вес, после родов сильно поправилась, куда могу обратиться, подскажите.Чтобы сбросить вес на 30 кг хочу

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Карасёва Светлана Владимировна

Добрый день , Дробное питание 5-7 раз в день небольшими порциями , больше употребления жидкости , двигаться ежедневно (ходьба пешком например ),больше употреблять овощей и фруктов

Как избежать рвоты?

1 ответ

2 сентября 2020

После 6-ти лет рпп(булимии), удалость начать восстановление и перейти на пп, однако вместо набора массы, за два месяца я потеряла ещё килограмм(соотношение роста и веса 154/31, рацион на 1000-1200ккал). Дело в том, что после потребления круп, макарон, картофеля и тп, у меня...

Елизавета

Вопрос закрыт

Загородина Инесса Борисовна

Здравствуйте, Елизавета! Действовать вам надо осторожно.За 30-40 минут до еды принимать.Домперидон(Мотилиум, Мотилак) или Метоклопрамид(Церукал) 10 мг 3 раза в день и, с ним,но после еды, Аспаркам по 1т 3 раза в день. Всасывание улучшится и позывов на рвоту не будет. А во время приема пищи- Креон 20 тыс.единиц и Орликс 0,3 - 3 раза в день.Под этими лекарствами постепенно расширять диету..Пищу принимать небольшими дозами. Получаете ли вы лечение у психотерапевта(или психиатра), т.к. налицо расстройство пищевого поведения.

Диета похудение

1 ответ

1 сентября 2020

Я инвалид 1 группы двигаюсь мало проблемы есть со здоровьем.Хотелось похудеть.прочитала на мой вес 75 кг нужно пить 2.5 литра воды.но есть проблемы с мочевыводящей системой.И итог можно мне худеть таким способом.

Екатерина

Вопрос закрыт

Загородина Инесса Борисовна

Здравствуйте, Екатерина! Вам нужно взять это в свои руки. Худеть необходимо постепенно. Выпишите себе калорийность основных продуктов и разберитесь, сколько и чего вам стоит принимать из расчета 1000к/кал в сутки. Старайтесь ограничить соль в рационе. Вся пища должна быть вареной или на пару, кроме овощей и фруктов, Последние можно употреблять без ограничений, кроме винограда, инжира, слив.Ложитесь спать не ранее 9-10 часов. За 4 часа до сна-стакан горячего молока.(желательно, вместо ужина).Следите за стулом. Успеха вам.

Вес подростка.

1 ответ

29 августа 2020

здравствуйте, задаюсь вопросом о весе подростка,есть ли отклонения от веса, много ли, и надо ли худеть. параметры девочка,12 лет рост 156+-, вес 51+-,физ активность средняя, свиду немного лишнего веса есть,

Александра

Вопрос закрыт

Синчилеева Рената

Здравствуйте. У девочки макросоматический соматотип. Рост и вес находятся в 6 и 7 "коридоре". Нормальный вес от 3 до 6 коридора. Физическое развитие с превышение массы тела.

Как восполнить нехватку витаминов (каких) после родов

1 ответ

29 августа 2020

Добрый день!Прошло полгода после родов. Ребенок на грудном вскармливании. Волосы выпадают прядями, плохое состояние кожи, быстрая утомляемость, иногда ощущение, что сил нет, а еще только утро.Не пью никаких поливитаминов. Для того, чтобы понять, какие именно витамины пить и...

Анна

Вопрос закрыт

Палаева Елена Анфировна

Добрый день. Обязательно сдайте ферритин. Можно проверить 25( он) витамин Д, ионизированный кальций. Остальные витамины - сомневаюсь в необходимости проверять, слишком дорого. Начните прием витаминов для беременных и кормящих, калия иодида в день принимайте 209-250 мкг ( иодомарин), в зависимости от состава витаминов)

Не могу похудеть

1 ответ

27 августа 2020

Здравствуйте! У меня есть большая проблема с лишним весом. Я девушка, мне 19 лет и я вешу 97 кг. Я мало кушаю. Могу съесть в день один творожок, лёгкий салатик или что-то подобное и всё. То есть калорий я потребляю мало и уже так около полу года. В 15 лет я смогла такими...

Даша

Вопрос закрыт

Карасёва Светлана Владимировна

Добрый день,вам необходимо питаться дробно пять -семь раз в день небольшими порциями ,больше есть клетчатки ,пить большое количество воды ,двигаться .Также возможен гормональный сбой ,поэтому проверьте щитовидную железу(узи ),кровь на ттг,т4.,общий анализ крови ,мочи ,бх крови и обратитесь к эндокринологу .

Как избавиться от ожирения в 50 лет

1 ответ

23 августа 2020

Как избавиться от ожирения в 50 лет.яВес 118 кг .оооооооооооооооооооо́ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооогггггоооооооооооооооооооошоооооооооооооооооооооооооооооогггггггоооооооггггггггггггггггггггггггггг

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кучербаева Бибигуль Туктаркановна

Здравствуйте,вам нужно сходить к эндокринологу.Больше ходить,исключить мучное и сладкое .Ешьте мясо овощи и крупы

Безвыходность

1 ответ

14 августа 2020

Здравствуйте, мне 17 лет, вес составляет около 60 при росте 163. Питаюсь на 500 калорий и не худею, повышая калорийность повышается и вес, очень много стараюсь ходить, но ничего не выходит. Обмен веществ испортила диетами, а теперь просто сижу и плачу от безвыходности

Анна

Вопрос закрыт

Кучербаева Бибигуль Туктаркановна

Здравствуйте,в принципе вес не повышен.Но можно сдать на гормоны щитов.железы -Ттг,Т4свобод и Атпо и на глюкозу и инсулин

Пробиотики

1 ответ

14 августа 2020

Как правильно принимать пробиотики и пребиотики? До или после еды? Помогают ли они при дисбактериозе? Помогают ли они при борьбе с лишним весом? Можно ли заменить некоторые продукты на пробиотики в капсулах?

Ирина

Вопрос закрыт

Кудасова Ирина Вячеславовна

Здравствуйте! Пробилтики принимают до еды за 30минут, это оптимально, но если забыли, нужно принять в любое время. Пробилтики не имеют калорийности и питательной энергетической ценности для организма, они не могут быть заменой еде. Похудеть на них вряд ли возможно, такого действия у них нет. Их применяют для усиления здоровья кишечника , кожи, иммунитета .

Совместимость микронутриентов в продуктах питания

1 ответ

13 августа 2020

Добрый день. Безумно хочу получить ответ на такой вопрос : существует несовместимость витамина А и К, если для примера взять петрушку, в который витамина К в 10 раз больше чем А, тогда оба витамина разрушат друг друга ? Или витамин К из за высоко преобладания усвоится ? ...

Елена

Вопрос закрыт

Бутенко Марина Александровна

Здравствуйте! Витамины А и К не сочетаются между собой, между приемом между приемом этих витаминов должно пройти не меньше 6 часов.ьЭто касается в основном химически синтезированных витаминов. Но это не касается продуктов питания, тем более зелени. Можете есть петрушку, она очень полезна!

Не могу похудеть

1 ответ

3 августа 2020

Когда мне было 16 лет, были частые перебои с месячными. придя к гинекологу, мне назначили КОКи с очень странной схемой (тогда я об этом не знала) пол года пить, пол года не пить. такая схема прокатывала до моих почти 20 лет, но в один прекрасный момент что-то пошло не так. На...

Екатерина, Ярославль

Вопрос закрыт

Кудасова Ирина Вячеславовна

Здравствуйте! Для начала, чтоб убрать отечность и обвислый живот, необходим полный отказ от сахара(конфеты, кондитерские изделия, мука, белый хлеб, макароны). Длительное соблюдение по одтягивает кожу. Также преиодичнски 2-3дня в неделю полный отказ от животных продуктов(рыба, мясо, молочное, сыр, творог, яйца). И.е.вегеиарианство на растительном масле. И плюс использовать препараты для восстановления печени:Хофитол 2*3раза в день 2месяца, гептрал 400мг 2раза в день 20дней. Все продукты употреблять тушеными или вареными, это очень хорошо снимает лишние кг. Лечение печени восстанавливает гормональную правильную активность, занимает около 1года. Причем анализы могут быть хорошие по печени, это не говорит о ее здоровье, они изменяются в крайних запущенных случаях. Здоровья.