Онлайн консультация диетолога

Question 1

1 ответ

15 марта 2023

Здравствуйте. После смерти отца принимала антидепрессанты Эсцитолопрам,феназипам на ночь и сульпирид. С сульпирид у меня была побочка появилось молоко в груди и не было месячных отправили к эндокринологу сдали анализы пролактин был высокий как оказалась от приема сульпирида...

Ирина М

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-15T14:07:43+03:00

Найдите а вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж.

Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок.

Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов

Question 2

Что делать если повышен гемоглобин

1 ответ

14 марта 2023

Здравствуйте,меня зовут Дмитрий. У меня стало высокое ад, в больнице сдал анализы и оказалось высокий гемоглобин, и немного повышен холестерин,посоветуйте мне какую нибудь диету для снижения гемоглобина

Дмитрий

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-15T14:11:24+03:00

Здравствуйте, лишний вес есть? от гемоглобина нет диеты, тут вопрос к вашему ферритину и гематокриту - что с этими показателями?

Question 3

Лишний вес

1 ответ

14 марта 2023

Добрый вечер, меня з зовут. Чинар. Я мучаюсь с лишним весом. Мой рост 163 см. Вес 83 кг. На диетах не сидела. Пила разные препараты, всякие чаи для похудения, вес немножко уходил. Ну, опять возвращался.

Чинар

Вопрос закрыт

Эминова Анара Замир-кызы · Answer · 2023-03-16T23:01:35+03:00

Здравствуйте, постарайтесь питаться по методу гарвардской тарелки. + физ.активность.

Question 4

Не могу похудеть

1 ответ

14 марта 2023

Добрый вечер, проблема ожирение, не могу похудеть . удалена щитовидная железа. Вес все прибавляеться и прибавляется. Мой рост 163см а вес 83 кг. На диетах ни сидела, пила всякие таблетки. Но и они не помогают

Чинар

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-14T08:13:17+03:00

Здравствуйте, нужно сначала исключать эндокринологические проблемы и дефициты.
Здравствуйте, ОАК, ОАМ, гормоны щитовидной железы - контроль адекватности заместительной терапии, липидный профиль, гликированный гемоглобин, мочевая кислота, ферритин, витамин Д, общий белок крови. Если нарушения цикла - пролактин, возможно половые гормоны - нужно сначала обследоваться.

Question 5

Большой вес.

1 ответ

14 марта 2023

У меня вес 86 при росте 174 есть жир по всему телу, больше всего на животе и ляжках, пыталась худеть самостоятельно в итоге вес вообще остановился, питалась по 500 - 850 калорий, тренировалась раз в день по часу.

Ангелина, Ужур

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-14T08:12:37+03:00

Здравствуйте, нужно сначала исключать эндокринологические проблемы и дефициты.
Здравствуйте, ОАК, ОАМ, гормоны щитовидной железы, липидный профиль, гликированный гемоглобин, мочевая кислота, ферритин, витамин Д, общий белок крови. Если нарушения цикла - пролактин, возможно половые гормоны - нужно сначала обследоваться.

Question 6

Прошу проконсультировать и ответить на вопросы.

2 ответа

13 марта 2023

Имею лишний вес, 124 кг при 178 см.1. Приложил анализы, что сдавал для определения проблем, ведущих к ожирению.2. Приложил биопедансметрию.Употребляю ежедневно от 1000 до 1500 кк. из них углеводов до 100г, жиров в пределах 40-70г. Белков от 70г.Сладкое и мучное не употребляю...

Александр

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-13T20:36:30+03:00

Здравствуйте, что по поводу тромбоцитов? у вас они менее 100. Ранее тоже так было? Выписка у вас - это вы в поликлинике сдавали анализы?
Месяц назад какой у вас был вес, на сегодня 124 кг- по биоимпедансу я вижу.

Question 7

Хочу похудеть

1 ответ

13 марта 2023

Из за антидепрессантов и сидячей работы,сильно поправилась.Была всегда худой,весом 50 кг,сейчас 87,при росте 176 см.У меня часто происходит,что днём,я могу не поесть,а вечером наедаюсь.Проверялась, щитовидная железа в норме,желудок тоже не болит,иногда изжога

Людмила

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-13T09:01:07+03:00

Здравствуйте. ОАК, ОАМ, липидный профиль, гликированный гемоглобин, мочевая кислота, ферритин, витамин Д, общий белок крови сдавали? Если нарушения цикла?

Question 8

Потеря веса

1 ответ

12 марта 2023

5 лет нахожусь в ссорах с едой, испытываю ненависть к себе и вся еда автоматически становится для меня врагом. Профессионально занимаюсь танцами, учусь на хореографическом отделении в колледже и постоянно слышу о том, что я "жирная". Честно, очень надоело, я тысячу раз...

Арина, Москва

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-12T13:39:16+03:00

Здравствуйте, вы так доведете себя до РПП. Но у вас специфическое обучение, и вес тут важен. Убирайте сахар и трансжир, сладкие напитки и энергетики, соусы и майонез, полуфабрикаты.

Question 9

Пропал менструальный цикл

1 ответ

12 марта 2023

Мне 16 ,рост 167 ,вес 51.0 ,пропали месячные ,и не появляются ,не знаю что делать,и это может быть связано с весом?Потому что с сентября похудела, исключила сладкое ,очень переживаю ,боюсь что у меня нехватка веса .

Полина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-12T13:37:24+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, для начала обратитесь к гинекологу.

Question 10

Как можно похудеть

1 ответ

10 марта 2023

Можно как нибудь к вам записаться на прием и сколько будет стоить? Просто я хочу похудеть и все не могу похудеть , а мне так хочется к лету похудеть. Я уже мало есть стала спортом занялась не помогает

Елена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-10T19:33:59+03:00

Здравствуйте, нужно сначала исключать эндокринологические проблемы и дефициты.
Здравствуйте, ОАК, ОАМ, гормоны щитовидной железы, липидный профиль, гликированный гемоглобин, мочевая кислота, ферритин, витамин Д, общий белок крови. Если нарушения цикла - пролактин, возможно половые гормоны - нужно сначала обследоваться.

Question 11

Безмолочная диета при гв

1 ответ

9 марта 2023

Здравствуйте!Подскажите, пожалуйста, какие продукты можно употреблять вместо молочных и яиц чтобы не было дефицита. Какие лучше пить витамины? Сейчас пью femibion 2 + 50 мг йода. Кормлю ребёнка грудью, ему 3 месяца. Выявили аллергию на казеин. Педиатр сказала исключить всю...

Александра, Иркутск

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-09T13:58:44+03:00

по витаминам вам нужно посмотреть в крови витамин Д хотя бы сейчас, чтобы с дозировкой определится. А В9 и В12 в проф.дозе можно 400 мкг и 3 мкг принимать. Вам нужен будет кальций 1000 мг, но важно знать уровень витамина Д. По железу важно посмотреть - ферритин.
По другим микроэлементам и витаминам - в принципе, можно фемибион. Там есть доза фолиевой и доза сут.дозы В12. Можете их тогда пить, но контроль нужен будет месяца через 2-3 В9 и В12, потому что может будет их не хватать из этого комплекса.
Кролик, индейка, крупы - как источник белка, могут быть в вашем рационе.

Question 12

Не могу похудеть, очень хочу

1 ответ

9 марта 2023

Здравствуйте мне 26 лет вес 70 рост 156 , последнее время после родов очень набрала веса с 64 до 70 до этого еще худее была 56кг, не могу похудеть на диетах уже на разных была использую ПП а вес не уходит. Что сделать?

Вера

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-09T08:47:16+03:00

Здравствуйте, нужно исключить сначала возможные причины повышения веса, и пройти обследование.

Question 13

Сколько нужно кушать?

1 ответ

8 марта 2023

Добрый день. Если каждый день ходить от 20 до 30 км, то сколько калорий надо употреблять? Мне 20 лет, рост 172, вес 42 кг. И также, если мне надо набрать вес, и если я буду ходить от 3 до 10 км в день, сколько калорий мне надо употреблять?

Екатерина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-11T12:36:25+03:00

Здравствуйте, с вашим астеническим телосложением - у вас не будет роста мышц от длительной ходьбы. Вам нужны силовые тренировки ,а не на выносливость.

Question 14

Хочу похудеть

1 ответ

8 марта 2023

мне 31 лет вес 78 кг рост 160 Как похудеть при беременности какие диеты и продукты можно и как не передаться хочу похудеть и не набрать обратно при беременности на 12 кг с помощи легко диета и бюджет

Шахноза

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-03-11T12:37:49+03:00

Здравствуйте.
3 полноценных приема пищи + 1-2 перекуса, потому что у вас нет ЖП. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно.

Question 15

Как побороть постоянное перееедание

1 ответ

8 марта 2023

Что мне делать, как побороть переедание, я не могу остановиться есть, ем даже когда желудок болит и готов лопнуть от еды, длится это уже несколько месяцев, до этого всего пыталась сидеть на экстремальных диетах, но и на них у меня через каждые два дня был жёсткий срыв, я...

Каори

Вопрос закрыт