Онлайн консультация диетолога

1 ответ

18 ноября 2024

Здравствуйте! Девушка 24 года, рост 158, вес 67Решила похудеть, питаюсь меньше чем на 1000ккал, но вес стоитМой рацион, он у меня ТОЛЬКО ТАКОЙ: 3 пюре фруто няня фруктовое по 150 ккал за банку, 2 яйца по 70 гр, помидоры на 150 гр. БОЛЬШЕ Я НИЧЕГО НЕ ЕМ. Пью воду. Но вес...

Лиля, Москва

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Поправляюсь от воздуха , уже устала .

2 ответа

18 ноября 2024

Я тот человек который поправляется от воздуха .Уже устала , питание чистое , белок и углеводы и овощи на завтрак и обед , ужин , овощи и белок, перекус один фрукт, второй перекус творог 5% или 1% . Вредности ем крайне редно , на завтрак иногда могу себе позволить 2-3 конфетки...

Оксана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

При избыточном весе рекомендуется пройти обследование:
- ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, тогда рекомендуется прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже рекомендуется прием препаратов железа)
- гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы. КОНТРОЛЬ.
- витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- гликированный гемоглобин + глюкоза натощак (нет ли нарушений углеводного обмена).
- общая биохимия крови – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).
- рекомендуется проверить гомоцистеин, витамины В9 и В12.
- кортизол в вечерней слюне
- пролактин+макропролактин в крови на 2-5 день цикла, за 3 дня исключить стресс, секс, спорт.
- если есть нарушение цикла – рекомендуется проверить половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон, фсг, лг), и при отклонениях результатов - консультация гинеколога-эндокринолога.
- УЗИ внутренних органов

Помогите пожалуйста похудеть

1 ответ

18 ноября 2024

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие жиросжигатели помогут похудеть подростку 14 лет,

Аня

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Никакие

Помогите пожалуйста

1 ответ

18 ноября 2024

Добрый день, помогите пожалуйста с таким вопросом, я в фервале того года поправилась до 70 кг, решила пора худеть, отказалась от сладкого , мучного , не ела за 4 часа до сна , добавила зелень, салаты , в целом не сильно следила за ккалориями, в итоге привыкла к питанию и...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна

Вы большая молодец, что смогли похудеть! Да, конечно, переедание может быть связано со стрессом.

Недостаток массы

1 ответ

18 ноября 2024

Мне 16, рост 163 вес 48, недавно в больнице мне сказали что у меня недостаток веса, так же к меня поставлен гипотиреоз, хочу узнать, как грамотно набрать вес.

wieell, Омск

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Как вернуть менструальный цикл

1 ответ

17 ноября 2024

После большой потери веса пропал цикл. Как настроить питание, чтобы не набирать килограммы и вернуть менстуральный цикл.

Дарья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, вероятнее всего - проблема с жировой тканью. Ее дефицит приведет к сбою цикла.

Назначение витаминов

2 ответа

17 ноября 2024

Добрый день! В течение 2 лет беспокоит сильное выпадение волос, тахикардия в покое (эхо, ЭКГ в норме), частые стоматиты (ВЭБ +), в анамнезе эндометриоз и установка Мирены в 2021г., удаление фиброаденом в 2014,2016, 2024г. По ЖКТ хрон гастрит, колоноскопия- множественные...

Екатерина

Вопрос закрыт

Сафонова Анастасия Николаевна

Здравствуйте.

Общий белок, ферритин, витамин д3 не нашла, ттг. Не сдавали?

На данный момент может быть назначен МагнеВ6 форте 1 т 3 раза в день 21 день, затем В-50 комплекс 1т/кап в сутки 1-1,5 мес
Фолиевая кислота 5 мг 3 раза в день 1-1,5 мес

Правильность ограничения

1 ответ

17 ноября 2024

Здравствуйте.Приближается рождественский пост, хотелось услышать компетентное мнение по питанию.Всегда ограничения были у меня такие:исключала, мясные и молочные продукты, яйцо, оставляла только в рационе молоко и рыбу... Летом была операция по удалению миомы, пока не посщусь...

Ирина

Вопрос закрыт

Туаева Нелли Фанисовна

Из растительных гречневая крупа, яблоки , гранат ( но съесть надо много, чтобы нужное количество железа получить, равнозначное куску мяса)
?
Из препаратов тардиферон 80 мг по 2 таблетки
Препарат хорошо переносится

Можно ли мне пить креатин

1 ответ

17 ноября 2024

Мне 15 лет, мой рост 182 а мой весь 60-63 килограмм, есть сколиоз модно ли мне пить креатин и заниматься

Билал

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Пить-то можно, но что вы от него хотети получить, от креатина?

Как набрать вес

1 ответ

17 ноября 2024

Здравствуйте!! я весила 52 кг при росте 163, сейчас вешу 42кг, после стресса скинула, ем 2 раза в ден6, иногда не наедаюсь( то есть я ем, и через минут 10 опять хочется и опять по кругу) очень хочется набрать вес обратно. как сделать? может есть какие-то смеси для набора или...

Диана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Не могу набрать вес

1 ответ

17 ноября 2024

Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 170 и вес 48 кг. Меня не устраивает мой вес, хотелось бы весить 55-60 кг, однако набрать такой вес для меня слишком сложно. Посоветуйте, пожалуйста, что лучше предпринять что бы начать набирать в весе?48 кг у меня держится уже давно, года 3-4...

Алиса, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Похудеть на 10-15 кг

1 ответ

17 ноября 2024

Мой рост 163 вес 75 Эндокринолог сказала нужно худеть

Галина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте