Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! Кирилл, к сожалению, когда другие люди пытаются себе навредить , это трудно остановить в одиночку. Скажите , родители вашей подруги знают о ее действиях? Важно , чтобы вашу подругу показали врачу.

Здравствуйте!

Примите мою поддержку, понимаю ваше чувства!

Давайте попробуем порассуждать.

Во-первых, сразу хочется отметить вашу самооценку. Скажите, кто вам внушил , что вы в принципе недостойны счастья, кто был инициатором того, что вы так себя обесценили? 

Вот взгляд со стороны: женщина около 40 лет достигла успехов в карьере, состоялась как специалист, приобрела квартиру, не оставила ребёнка в беде, ей не чужда ответственность не только за себя, но и за других, готова к браку, совместным детям. Не каждый мужчина ей под стать, такого нужно ещё поискать, вероятно родители её избранника оценят по достоинству её отношение к жизни и её достижения.

Вот такой портрет приходит на ум, читая ваш вопрос и описание вашей ситуации.

Почему вы считаете, что мужчина достоин и желает более молодую девушку? Это вид стереотипного мышления, вполне возможно, данный мужчина вообще предпочитает женщин постарше. Почему вы считаете, что его родители непременно упрекнут вас местом вашего рождения? Вполне возможно, всё произойдёт с точностью наоборот: его родители по достоинству оценят то, что вы всего добились сами, а не родились с серебряной ложкой во рту. Скажите, вы не хотите общих детей, чем это вызвано? Если помечтать, вы говорите, что мужчина вам симпатичен, влюбились, как школьница, почему отвергаете возможность иметь продолжение вашего рода, так сказать, плод вашей любви?

Также хочется привлечь ваше внимание к тому, что вы за нас, за психологов, тоже решили, что мы о вас подумаем. Пишете, что мы непременно должны подумать, что вы «беситесь с жира и истеричка», а я вам в ответ скажу на это, что это абсолютно не так, мне даже в голову не пришло то, что вы пишете.

Единственное, что захотелось, это задать этой девушке вопрос: что произошло в вашей жизни такого, что вы так обесцениваете себя, лишаете себя возможности любить, строить отношения, получать удовольствие от жизни? Ощущение, что вы себя за что-то наказываете.

Анна, здравствуйте!
Ситуация с дочкой действительно тяжёлая. Вы молодец, что пытаетесь разговаривать с ней о ее чувствах и переживаниях. В разговоре обязательно слушайте дочку внимательно, не оценивайте её поведение и действия. Дайте ей понять что она не одна, вы рядом, и для вас ее эмоции имеют значение.
Также рассмотрите возможность очного обращения к психологу или психотерапевту, который окажет профессиональную помощь дочке в осознании и преодоление проблемы.
Если у дочки будут появляться увлечения, поддерживайте ее а этом.
Главное, Анна, ваша поддержка!

Здравствуйте, Светлана! Психолог на вопросы по антидепрессантам не имеет права отвечать. Данный запрос необходимо адресовать психотерапевту или психиатру

Здравствуйте!
Возможно, ребёнок действительно не имеет навыков коммуникации В ГРУППЕ. Да, он может общаться один на один, а в группе занимает позицию наблюдателя , а дети сразу это замечают и начинают игнорировать и занимать позицию , что он не интересный и странный и тд.

В вашем случае однозначно ребёнку нужна работа с психологом. Когда он сможет решать конфликты , проявлять себя и учиться знакомиться , вести это общение непринужденно, это изменит позицию у других детей о нем.

Скажите , ребёнок посещает секции? Кружки?

Алёна, здравствуйте!
Понимаю, что Вам может быть очень больно и обидно из-за сложившейся ситуации. Вы можете откровенно поговорить с подругой, объяснить ей свои чувства. Попробуйте узнать у неё причину, почему она так поступила? Возможно, она сделала это не специально, без цели навредить Вам. Да, это не снимает с неё ответственности, но Вы, хотя бы, для себя поймёте её мотивы. Если подруга искренне извинится и признает свою ошибку, даст слово, что в дальнейшем такого не повторится, попробуйте дать шанс этой дружбе. Мы все иногда ошибаемся.
Главное, не закрывайтесь от людей. Такое случается в жизни, но это не значит, что теперь никому нельзя доверять.

Яна, здравствуйте!
Вы пишите, что такое состояние появилось после смерти бывшего мужа? Вы связываете это именно с переживаниями об умершем муже?Сейчас есть мысли о прошлом, то что связано с ним? Вы пишите- что как буд то все происходит не с Вами. А есть моменты в которых - Вы понимаете, что по настоящему участвуете? Испытываете эмоции? И как сейчас- если бы вы могли посмотреть на ситуацию- что должно произойти или как это должно проявиться в Вас- чтобы Вы стали осознавать- что это происходит именно с Вами?Попробуйте представить- чего я хочу, как я буду тогда себя чувствовать. как я буду понимать- что это произошло? Какие проявления в теле, мысли. действия? Попробуйте погрузиться пока в эти переживания и ощущения?
Потом -проанализируйте ту жизнь. которая сейчас: что в ней важного для Вас, чем дорожите, как вы это понимаете(осознаете- возможно ощущаете и где тогда в теле)- что это важно и ценно для Вас? А что бы хотелось изменить- что тогда мне сейчас не хватает? Что необходимо для этого сделать? Что зависит конкретно от меня(и тогда какие шаги уже сейчас- потихоньку могу начать) а что от других- и как я могу на это повлиять?
Есть сейчас в жизни то, что радует, вдохновляет. зажигает Вас- и как вы это тогда понимаете(чувствуете)?Стоит и проверить эндокринную систему. гормональный фон-чтобы поддержать себя и с этой стороны.
Возможно ситуация и связана именно с бывшим супругом, возможно- что то накопилось к тому времени- но что то 4 года назад- приостановило вас- но не дял того, чтобы "лишить" яркости и ощущения жизни- скорее- дать возможность понять и увидеть- что со мной. туда ли иду, куда хочу и что важно и ценно, где давно не останавливалась и не смотрела насколько я слышу и понимаю саму себя. разрешаю ли самой себе быть тем кем так хочу и тем кто раскрывает саму себя все больше и больше с каждым днем или...исполняю желания других...То есть- остановка- это всегда на пользу- так как только в тишине. спокойствии - происходит раскрытие и рост)) происходит сама жизнь)) Но когда мы долго не делаем того, что хотим, что так важно- (лишаем сами себя того. что нам дорого)- психика устает ранится об наши отказы от себя...и появляется...апатия... но точно не потому что мы чего то не хотим или не чувствуем...это как "обезболивающее"- чтобы мы могли двигаться вперед...И сейчас- вы ходите к психологу- дайте себе время- не злитесь на себя- а наоборот бережно и с любовью и заботой(как к "болеющему" существу дайте время. и место- выразить и те переживания. которые будут появляться и даже желание просто побыть в тишине и ничего не делании- но прислушиваться к тому тихому и пока слабому голосу "хочу"- которое в таком бережном окружении точно нанет проявляться...и пока может в таких казалось бы обычных вещах- совсем бытовых- съесть селедки на ужин)) купить ромашки после работы...посмотреть комедию...поплакать...позвонить давно забытому другу...и постепенно будут подниматься те части(которые были не услышаны ранее) и эмоции вместе с ним)) Но не торопите себя- психика для чего то это сделал сейчас- а значит- точно с заботой)) Постепенно вы сможете восстановить и энергию, и яркость красок- когда вы вернете себе саму себя!!! Ту, которая уже готова ЖИТЬ на полную!

Мария, здравствуйте!
Первое, что хочется отметить- Вы в положении, детки и то что сейчас- усталость еще и погода- и уже и от беременности немного устали- все это сказывается. Как по поводу витамин- говорили врачом. делились своими состоянием- возможно как раз их отсутствие может вызывать такое состояние. Прежде всего стоит проконсультироваться с Вашим ведущим специалистом и посмотреть анализы))
Потом- так грустно пишите- что бросили свою работу...еще и любимую. Сейчас уже тяжело это для Вас или...может есть возможность хоть на 1/10 продолжать творчество?)) По дому есть помощники(муж помогает с детками, по хозяйству)- чтобы хватало сил потом и на семью?))
на море уже на таком сроке понятно сложновато... Но что вообще вы любите, что приносит радость, чем бы хотелось заниматься? Ведь сейчас Ваша беременность с одной стороны- да нагрузка и нужны силы на это- с другой- Вы полны энергии и того невероятного состояния- в Вас новая жизнь. малыш- и это то состояние, которое может творить чудеса!!! И сейчас вы можете создавать как раз самые удивительные шедевры)) и делиться своим внутренним светом с миром)) Подумайте- что сейчас могу делать- что хочу, на что есть силы? пусть это будет маленькое и не такое грандиозное, возможно чего хочу и на что точно потом будет и время и силы, но сейчас?
Пересмотрите свой режим дня- что пока детки в саду могу делать такое - чтобы пусть потом и нет сил, но будет внутренняя энергия и вдохновение? Может это прогулки с подругами. может посещение мастер класса- а может вы бы могли давать по видео сами мастер класс- как то выражать себя в творчестве? Может это то любимое занятие на которое ранее не хватало времени? Сходите в кино на интересный фильм, в театр, картинную галерею) Может любите животных, природу- многое что можно придумать уже сегодня где вы будете чувствовать свою нужность. важность и получать вдохновение от процесса))
давно лис мужем куда то ходили вдвоем? Попросите его сейчас поддержать Вас)) Подключите бабушек(нянечку)- какие есть возможности?)) Друзей- и сходите вдвоем в любимое кафе. на прогулку. туда- где есть яркие краски. что то любимое вами)) Не ограничивайте себя)) да, пока что то пришлось на время отложить- но это и возможность открыть себя новому)) Вместо грутси про то чего нет- попробуйте посмотреть на те возможности. которые есть- точно должны быть рядом с Вами)) И вдохновляйтесь и наполняйтесь!!! Как раз сейчас время поддержать себя, помочь самой себе восстановить силы- чтобы потом с радостью встретиться с новым малышом! И вместе обязательно с поддержкой мужа, родных- с удовольствием жить большой дружной семьей!!! Где мамочка не только любящая и заботливая- а еще и творческая!!! И где вся большая семья будет помогать маме раскрывать все ярче ее творчество!!!

Здравствуйте! Ваши ощущения паники, тахикардия и физическое напряжение могут быть связаны с высоким уровнем стресса и тревожности. Важно понимать, что ваше здоровье это приоритет, и обращение к психиатру правильный шаг. До консультации можно попробовать легкие техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитацию или йогу, эти методы могут помочь снизить уровень тревожности, также полезно вести дневник ощущений и мыслей, чтобы лучше понимать триггеры своих состояний. Общение с близкими тоже может быть важным, постарайтесь объяснить своему мужу, что вам нужна поддержка, а не критика. Помните, что поиск профессиональной помощи это не признак слабости, а важный шаг к восстановлению. Не бойтесь открыться психиатру о своих страхах и переживаниях, это может изменить ситуацию к лучшему

Мне очень жаль слышать, что вы испытываете такие трудные эмоции и переживания. Кошмары и желание плакать могут быть признаками стресса или тревоги. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
Обсуждение чувств: Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих переживаниях. Это может быть родитель, учитель или друг.

Запись эмоций: Попробуйте вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам разобраться в том, что вас беспокоит.

Расслабляющие техники: Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или медитацию, чтобы успокоить ум перед сном.

Создание безопасного пространства: Убедитесь, что ваше место для сна комфортное и безопасное. Это может помочь вам чувствовать себя более защищённым.

Обращение за помощью: Если кошмары продолжаются или становятся слишком тяжелыми, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или консультанту, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах.
Помните, что ваши чувства важны, и вы не одиноки в своих переживаниях.

Спасибо за столь откровенное и глубокое описание вашей ситуации. Я понимаю, как непросто делиться подобными переживаниями. Давайте разберем основные моменты и попробуем найти пути решения.

1. Ваши чувства обиды и предательства
Ваши эмоции абсолютно обоснованы, ведь доверие — это фундамент отношений. Когда доверие нарушается, даже извинения и обещания исправиться не всегда сразу помогают. Обида и чувство предательства могут долгое время оставаться болезненной темой, пока она не будет полностью переработана.
Рекомендации:

Признайте свои эмоции. Это нормально чувствовать обиду, но важно не дать ей поглотить вас.
Разделите вину. Его поступки — это его ответственность. Ваши реакции — ваши. Не обвиняйте себя за эмоции, но не оставайтесь заложницей этих переживаний.
2. Как восстановить доверие?
Доверие восстанавливается через действия, а не слова. Если ваш партнер искренне хочет изменений, это должно выражаться в его поведении, а не только в обещаниях.
Рекомендации:

Открытый диалог. Поговорите, обсудите, что для вас важно, какие действия могут помочь вам почувствовать себя уверенно в этих отношениях.
Четкие договоренности. Определите, что именно вы ожидаете друг от друга, например, исключение флирта в переписках с другими людьми.
3. Работа с самооценкой
Заниженная самооценка у вас обоих усугубляет напряжение. Это влияет на ваши реакции и восприятие ситуации.
Рекомендации для вас:

Работайте над принятием себя. Попробуйте техники позитивных утверждений, ведение дневника достижений или работу с психологом.
Напоминайте себе, что вы достойны любви и уважения вне зависимости от мнений или действий других людей.
Рекомендации для партнера:
Если он готов работать над собой, мягко предложите начать с простых практик, например, спорт или хобби, которые помогут ему почувствовать себя увереннее.
Поддерживайте его, но не берите на себя роль "спасателя".
4. Чувство обиды от его прошлого и окружения
Вы чувствуете, что его интерес к другим людям, воспоминания о бывших и переписки с девушками оставляют вас в тени. Это создает у вас ощущение, что вы не в центре его внимания.
Рекомендации:

Определите, что конкретно вызывает у вас дискомфорт. Например, переписки, рассказы о бывших или сохраненные фотографии.
Обсудите это с партнером: что именно вам неприятно и почему. Постарайтесь не обвинять, а говорить о своих чувствах ("Мне больно, когда ты вспоминаешь прошлые отношения, это заставляет меня чувствовать себя недостаточно хорошей").
5. Секс и близость
Потеря желания — это сигнал. Вы описали, что для вас важна эмоциональная близость.
Рекомендации:

Поговорите об этом с партнером. Объясните, что доверие для вас — ключ к интимной связи.
Дайте себе время. Близость может вернуться, когда вы почувствуете больше уверенности в отношениях.
6. Ваши отношения в целом
Отношения кажутся довольно сложными и требуют значительных усилий с обеих сторон. Возможно, стоит задать себе несколько вопросов:

Чувствуете ли вы себя счастливой в этих отношениях?
Видите ли вы перспективу изменений?
Готовы ли вы оба работать над улучшением ваших отношений?
Если ответы положительные, стоит продолжать работать над доверием и взаимопониманием. Если же нет, подумайте о том, что важно для вас и вашей жизни.

Буду рада помочь вам дальше разобраться в этой ситуации. Если нужно, можем рассмотреть каждый аспект глубже.

Вы развод восприняли и запомнили, как страдание для мамы, как риск потерять папу, как предательство, ведь такая формулировка, как "папа уходит к другой" - это про то, что папа плохой, папа изменил, отсюда и ненависть. При этом взрослые люди могут развестись и на это может быть множество причин как на стороне отца, так и на стороне мамы. Это их история, не Ваша. Вы пишете, что смогли простить отца, предполагая, что он виноват перед Вами, но есть ли эта вина? Повторюсь, отношения родителей - это их история. Попробуйте пересмотреть своё отношение к поступку папы, принять его выбор (именно его выбор) и не ассоциировать историю родителей со своей историей и отношениями других пар. У каждого своя уникальная история, которая имеет множество вариантов развития событий и будет зависеть от конкретных двух людей.

Виктория, спасибо, что поделилась своими чувствами. Это очень важно — понять, что с тобой происходит, и постараться себе помочь. То, что ты переживаешь, называется эмоциональной травмой. Она может остаться после событий, которые вызвали сильные неприятные чувства, даже если это было давно. Давай разберемся, что можно сделать, чтобы тебе стало легче.

1. Работа с воспоминаниями о садике
Травма, связанная с воспитательницей, может влиять на то, как ты реагируешь сейчас. Когда кто-то повышает голос, твой мозг может вспоминать тот неприятный опыт, и поэтому появляются слезы.

Что делать?

Подумай об этом как о прошлом. Напоминай себе, что садик остался позади, а ты уже стала старше и сильнее.
Если тебе страшно вспоминать, попробуй поговорить с кем-то из взрослых, кому ты доверяешь, например, с родителями. Расскажи, что тебя тревожит.
2. Почему ты плачешь ночью
Скорее всего, твои эмоции усиливаются, когда ты остаешься одна с собой перед сном. Это нормально — ночью мы больше думаем и вспоминаем.

Попробуй:

Создавать спокойную атмосферу перед сном. Читай что-то приятное, слушай спокойную музыку или аудиосказки.
Записывай свои чувства в дневник. Если грусть приходит ночью, попробуй писать о том, что ты чувствуешь. Это поможет освободить голову от мыслей.
3. Справляться с эмоциями
Если тебе трудно сдерживать слезы, это тоже нормально. Но есть способы, которые могут помочь тебе чувствовать себя увереннее:

Глубокое дыхание. Когда тебе хочется заплакать, попробуй делать медленный вдох через нос, а потом медленный выдох через рот. Делай так несколько раз, пока не почувствуешь себя спокойнее.
Представляй место, где тебе хорошо. Когда ты расстраиваешься, подумай о месте, где ты чувствуешь себя в безопасности, например, дома или в любимом парке.
4. Не держи это в себе
Очень важно говорить о своих чувствах. Если тебе трудно справляться, поговори с мамой, папой или другим близким человеком. Можно также обратиться к школьному психологу — он сможет помочь разобраться с эмоциями.

5. Ты сильнее, чем думаешь
Ты уже сделала первый шаг — поделилась своими переживаниями. Это значит, что ты хочешь стать сильнее и справиться с этими чувствами. Запомни: слезы — это не слабость, а способ твоего тела выплеснуть эмоции. Со временем ты научишься лучше понимать и управлять своими чувствами, и они больше не будут причинять тебе боль.

Если у тебя будут вопросы или тебе нужно будет еще что-то обсудить, я всегда здесь, чтобы помочь.

Здравствуйте, Таня! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Страхи у детей могут быть очень сильными, особенно если они касаются здоровья. Такие состояния называют тревожными расстройствами или соматоформными реакциями, и они требуют деликатного подхода. Давайте разберем, как можно помочь вашему сыну.

1. Понимание причин страха
Часто такие страхи у детей возникают из-за:

Избыточной информации. Возможно, он слышал разговоры о болезнях, новостях или проблемах со здоровьем.
Тревожной обстановки. Если в семье или школе был стресс, ребенок может начать бояться за свое здоровье.
Личного опыта. Если он недавно болел или видел, как кто-то из близких страдает от болезни.
Попробуйте выяснить, что именно послужило началом этих страхов. Спросите у сына, почему он думает о болезнях, что именно его пугает.

2. Как реагировать на его страхи
Очень важно правильно реагировать на переживания ребенка:

Сохраняйте спокойствие. Даже если страхи кажутся вам нелепыми, не критикуйте его и не обесценивайте. Скажите: "Я понимаю, что ты беспокоишься. Это нормально, когда мы переживаем о своем здоровье."
Убедите его в безопасности. Объясните, что тело обычно справляется с болезнями, и вы всегда рядом, чтобы помочь.
Не укрепляйте тревогу. Не стоит слишком часто проверять его здоровье или обсуждать его страхи. Это может усилить проблему.
3. Ритуалы для успокоения
Техники расслабления. Учите его глубокому дыханию: медленный вдох через нос (считая до 4), задержка дыхания (2 секунды), медленный выдох через рот (считая до 6).
Отвлечение. Когда он начинает волноваться, переключайте его внимание на игру, творчество или прогулку.
4. Работа с эмоциями
Ребенку важно научиться выражать свои чувства:

Рисование. Попросите его нарисовать свои страхи, а потом вместе "прогоните" их, разорвав рисунок или бросив его в мусорное ведро.
Дневник. Если он умеет писать, пусть записывает, что его беспокоит. Это помогает переработать эмоции.
5. Когда обращаться к специалисту
Если страхи становятся постоянными и мешают учебе, общению и повседневной жизни, обратитесь за помощью:

К детскому психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах тревоги.
К педиатру, чтобы исключить медицинские проблемы, если у ребенка действительно есть жалобы на боль.
6. Поддержка от вас
Обеспечьте ребенку стабильную и спокойную обстановку дома.
Ограничьте доступ к пугающей информации (новости, разговоры о болезнях).
Уделяйте ему больше внимания, хвалите его и помогайте чувствовать себя уверенно.
Таня, важно помнить, что ребенок чувствует вашу поддержку и заботу. С вашей помощью он справится с этими страхами! Если потребуется дополнительная консультация, я всегда готова помочь.