Онлайн консультация психолога

Варвара, ситуация, в которую вы попали, кажется довольно необычной и в то же время интересной. Вот несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

Доверие с дочерью: Хорошо, что вы обсудили с дочерью произошедшее. Возможно, стоит объяснить, что приглашать друзей и забывать предупредить об этом может быть неудобно не только для вас, но и для гостей. Это поможет избежать подобных ситуаций в будущем.

Открытость девочки: Судя по описанию, девочка Вика была дружелюбной и, возможно, хотела завязать контакт не только с вашей дочерью, но и с вами. Такой подход может быть ее способом справляться с нехваткой общения или дружеской поддержки.

Границы и вежливость: Важно было, что вы оставались вежливой, несмотря на некоторую странность ситуации. Но также хорошо напомнить, что даже дружелюбие не должно нарушать ваши личные границы. Если вам было некомфортно, можно было завершить беседу раньше.

Обсуждение с дочерью: Если Вика — одноклассница вашей дочери, то неплохо было бы узнать у нее больше о том, какие у них отношения. Это поможет понять, стоит ли Вике уделять больше внимания, возможно, она ищет новых друзей.

Ситуация с девочкой: Если подобные визиты повторятся, можно предложить встретиться в другой день, когда будет возможность лучше подготовиться. Это позволит сохранять дружелюбие, но при этом избегать дискомфорта.

Если у вас есть ощущение, что Вике может быть нужна поддержка, например, из-за ее открытого поведения и вопросов, вы можете ненавязчиво обсудить это с дочерью или классным руководителем.

Даша, привет! ?
Судя по тому, что ты описала, ты сталкиваешься с ощущением, что тебя недооценивают или неправильно понимают. Это трудное чувство, особенно в подростковом возрасте, когда всё кажется обострённым. Давай попробуем разобраться, как тебе помочь.

1. Почему ты так себя чувствуешь?
Эмоции подросткового возраста: В этот период гормоны и переживания часто усиливают чувства одиночества и непонимания.
Окружение: Иногда близкие или одноклассники могут проявлять критику или грубость, даже не замечая, как это влияет на тебя.
Самооценка: Сложности с принятием себя и постоянные сомнения могут усиливать ощущение, что что-то идёт не так.
2. Что можно сделать?
Разобраться с ощущением «я всегда виновата»:
Запиши свои мысли: Каждый раз, когда ты чувствуешь себя виноватой, попробуй записать, что произошло и почему ты так думаешь. Иногда это помогает увидеть, что вина может быть надуманной или навязанной.
Посмотри с другой стороны: Подумай, могла ли ты поступить по-другому, или проблема возникла не из-за тебя.
Как справляться с критикой:
Разделяй конструктивную критику и обиды: Иногда люди дают советы, чтобы помочь, но делают это не самым приятным способом. Если же критика просто обидная, она больше говорит о самом человеке, чем о тебе.
Не принимай всё на свой счёт: Постарайся напоминать себе, что ты не обязана всем нравиться. Главное — быть собой и находить тех, кто тебя принимает.
Как повысить самооценку:
Замечай свои успехи: Каждый день записывай хотя бы одно хорошее дело или достижение, даже маленькое (например, помогла другу, справилась с трудным уроком).
Развивай свои увлечения: Найди что-то, что приносит радость (рисование, спорт, музыка). Это поможет укрепить уверенность в себе.
Не бойся быть собой: Люди могут судить, но важно помнить, что ты уникальная, и это твоё преимущество.
3. Как наладить отношения с близкими?
Поговори с родителями: Если тебе кажется, что они недооценивают или критикуют, попробуй спокойно рассказать им о своих чувствах. Например: «Когда ты говоришь, что я плохая, мне становится очень грустно. Это обижает меня».
Выбери тех, кто поддерживает: Даже один человек, который тебя понимает, может помочь справляться с трудностями.
4. Когда обращаться за помощью?
Если тебе становится очень грустно или тяжело, поговори с психологом в школе или по телефону доверия. Это совершенно нормально — просить помощи, когда она нужна.

Ты уже сделала первый шаг, попросив совета. Это здорово! Постарайся быть добрее к себе. Ты справишься!

Наладить сон ребенка — задача, с которой сталкиваются многие родители, особенно когда малыш часто просыпается ночью. Давайте разберём основные шаги, которые могут помочь улучшить сон вашего ребёнка.

1. Создание режима дня
Режим дня важен для формирования здорового сна.

Дневной сон: В 9 месяцев обычно два дневных сна (утром и днём) продолжительностью около 1,5–2 часов. Если дневной сон слишком короткий или поздний, это может влиять на ночной.
Пробуждение и укладывание: Старайтесь укладывать ребёнка на ночь в одно и то же время (например, в 20:30–21:00), чтобы организм привыкал.
2. Ритуалы перед сном
Создайте спокойные и предсказуемые ритуалы перед ночным сном, чтобы малыш понимал, что пора отдыхать:

Тёплая ванна.
Лёгкий массаж.
Спокойная колыбельная песня или чтение.
Уменьшите свет и шум за час до сна, чтобы создать расслабляющую обстановку.
3. Ночные пробуждения и питание
Бутылочка ночью: В этом возрасте дети могут просыпаться из-за голода, но частое кормление ночью может превратиться в привычку. Попробуйте постепенно уменьшать количество смеси в бутылочке или увеличивать порции на вечернем кормлении, чтобы ребёнок был сытым.
Укачивание: Попробуйте минимизировать вмешательства ночью. Если ребёнок просыпается, дайте ему немного времени, чтобы попробовать успокоиться самостоятельно.
4. Окружение для сна
Температура в комнате должна быть комфортной (18–22°C).
Используйте белый шум (спокойные звуки, например, дождя или вентилятора) для фона, чтобы заглушить резкие звуки.
Убедитесь, что ребёнку комфортно в кроватке: чистая постель, подходящий матрас, комфортная одежда для сна.
5. Раннее утреннее бодрствование
Если ребёнок просыпается в 3–4 часа и бодрствует, это может быть связано с:

Слишком поздним дневным сном: Перенесите второй сон на более раннее время.
Переутомлением: Если укладывать ребёнка слишком поздно, он может засыпать перевозбуждённым и спать беспокойно.
6. Что ещё может влиять на сон?
Физическое развитие: В 9 месяцев дети активно осваивают новые навыки (например, ползание или вставание), что может влиять на сон.
Зубы: Если прорезываются зубки, это тоже может быть причиной частых пробуждений. Облегчить боль могут специальные гели или охлаждающие игрушки.
Кормление перед сном: Обязательно убедитесь, что ребёнок не только сытый, но и получил достаточно калорий в течение дня.
7. Когда обращаться к педиатру?
Если ребёнок спит беспокойно, плохо набирает вес, или есть другие признаки дискомфорта (например, плач без видимой причины), стоит проконсультироваться с педиатром.

Попробуйте внести изменения постепенно и наблюдайте за реакцией ребёнка. Налаживание сна может занять некоторое время, но результат обязательно будет!

Антон, ситуация, которую вы описали, действительно может быть связана с психосоматикой, но важно учесть и другие возможные причины. Вот что можно предпринять:

1. Влияние алкоголя на речь
Алкоголь влияет на работу центральной нервной системы, замедляя её функции. Это может вызывать временные трудности с речью, особенно если есть предрасположенность к заиканию, даже скрытая. Обратите внимание:

Часто ли вы сталкиваетесь с заиканием только в состоянии опьянения?
Наблюдаете ли вы подобное при стрессе или волнении?
2. Роль психосоматики
Если вы склонны к нервозности, внутреннему напряжению или у вас есть неразрешённые эмоциональные проблемы, алкоголь может усиливать подавленные реакции организма. В этом случае работа с психологом или психотерапевтом может помочь выявить корень проблемы.

3. Гипотиреоз как возможный фактор
Гипотиреоз может вызывать общую слабость, замедление метаболических процессов, что может повлиять на нервную систему и речь. Если заболевание не компенсировано (например, если дозировка гормонов щитовидной железы подобрана неправильно), это может усиливать ваши симптомы.

Проверьте уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный) и обсудите результаты с эндокринологом.
4. Что можно сделать прямо сейчас?
Ограничьте употребление алкоголя. Это поможет понять, как влияет алкоголь на вашу речь, и снизит вероятность повторения ситуации.
Попробуйте расслабляющие техники. Дыхательные упражнения, медитации и другие техники могут уменьшить психосоматические проявления.
Обратитесь к логопеду. Даже если заикание проявляется только в редких случаях, консультация специалиста по речи может быть полезной.
5. Когда обращаться к врачу
Если вы замечаете другие неврологические симптомы, такие как слабость, головокружение или проблемы с координацией.
Если заикание начинает проявляться в трезвом состоянии или становится более выраженным.
Это состояние можно скорректировать. Главное — разобраться в причинах и найти подходящий способ справляться. Если у вас появятся дополнительные вопросы или наблюдения, пишите!

Кира, здравствуйте!

Тихой печалью наполнен ваш рассказ, примите мои соболезнования.
Есть жизнь и в ней есть смерть, и никуда нам от устройства мира не деться: мы провожаем и нас будут провожать. И горькое горе наполняет наши сердца в такие моменты, терять тяжело, прощаться больно. Забываются все обиды, забываются все недопонимания, все моменты, в которых было эмоционально холодно, остаётся светлая память, вспоминается все, что было наполнено радостью и светом. Чужих жалко, когда уходят, а про своих и говорить нечего, каким папа не был, кровь не водица, это ваш родной человек, подаривший с мамой вам этот мир.
Конечно, вы страдаете, сейчас многое вами видится по другому, кажется, что что то можно было изменить, повлиять на него, помочь. Нет, Кир, вот как оно шло, так и должно было идти, помочь можно тому, кто помощь принимает, не корите себя, не взращивайте в себе чувство вины. Сейчас плохо всей семье, и не только потому,что он ушел, а что сознательно выбрал уйти так рано, что не смог найти смыслы кроме как в бутылке, не видел детей, не замечал жену. Это правда, больно осознавать.

Кира, сейчас работает горе, не глушите его, пусть оно вытащит наружу ваши страдания, хочется плакать -плачьте, хочется писать письма прощания -пишите , хочется обсуждать вспоминать отца в разговорах с мамой, с братом- говорите о нем.
Помните, никто из вас ни в чем не виноват. Дети вообще, никогда ни в чем не виноваты, они часто становятся заложниками выбора взрослых и справляются, как могут. Вы спасали себя, и вы все правильно делали.
Простите его, простите себя. Чуть позже придет принятие неизбежного, не сейчас, пока поболит...

Лилия, твоё письмо показывает, как сильно ты переживаешь из-за отношений с мамой и чувствуешь нехватку её внимания. Это очень важная и непростая ситуация, особенно для твоего возраста. Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Твои чувства имеют значение
Ты имеешь полное право чувствовать то, что чувствуешь: ревность, обиду, разочарование. Это нормально, особенно когда семья меняется, и ты видишь, что кто-то ещё занимает важное место в жизни мамы. Но важно помнить, что твои чувства не делают тебя плохой или неправильной.

2. Обсуди свои чувства с мамой
Попробуй найти время, когда мама будет в хорошем настроении и ничем не занята, чтобы спокойно поговорить с ней. Расскажи, как ты скучаешь по её вниманию, объятиям и вашим совместным моментам. Старайся говорить о своих чувствах, например:
- "Мама, мне иногда грустно, потому что мне не хватает времени с тобой, как раньше."
- "Я очень скучаю по нашим объятиям и тому времени, когда мы были ближе."

Возможно, мама не понимает, насколько сильно это тебя беспокоит, пока ты ей не расскажешь. Говори спокойно и не обвиняй её.

3. Реакция на слышание их интимных звуков
Тебя это действительно тревожит, и это понятно. Это ситуация, о которой говорить сложно, но попробовать стоит. Если сложно завести разговор, ты можешь написать маме записку, чтобы донести, как это влияет на твоё состояние. Например:
*"Мама, я часто слышу вас с отчимом, и это меня тревожит. Мне сложно об этом говорить, но это сильно влияет на моё настроение. Пожалуйста, постарайтесь сделать так, чтобы я этого не слышала."*

4. Попробуй сблизиться с мамой
Найди моменты, когда вы можете проводить время вместе: смотреть фильм, гулять или просто поговорить. Это поможет напомнить ей о ваших близких отношениях.

5. Ревность к отчиму
Твоя ревность понятна — ты боишься потерять мамину любовь. Постарайся подумать о том, что её любовь к отчиму не уменьшает её любви к тебе. Мама может любить вас обоих по-разному, но это не значит, что ты стала ей менее важной.

Попробуй не бороться с отчимом за маму, а постарайся найти что-то хорошее в отношениях с ним. Это может быть сложно, но если ты будешь с ним ладить, мама это оценит.

6. Поговори с взрослым, которому ты доверяешь
Если ситуация не меняется, и тебе тяжело справляться самой, попробуй рассказать о своих переживаниях другому взрослому: школьному психологу, бабушке, тёте или даже педагогу, которому ты доверяешь. Они могут помочь найти способ улучшить вашу ситуацию с мамой.

7. Самоподдержка
Когда ты чувствуешь себя грустно, попробуй заняться чем-то, что тебе нравится: рисованием, музыкой, чтением. Это поможет отвлечься и найти радость в чём-то другом.

8. Важно помнить
Ты — важна и любима, даже если сейчас кажется иначе. Мама любит тебя, но, возможно, ей нужно больше времени, чтобы понять, что ты чувствуешь. Попробуй довериться своей уверенности, что всё наладится, и продолжай пытаться строить с ней диалог.

Если захочешь, напиши ещё, как у тебя идут дела. Ты справишься! ?

Марина, здравствуйте!
Помню ваши предыдущие вопросы.
Как видно, сторонников со стороны мужа искать не стоит.
Что вас до сих пор держит в этих токсичных отношениях?
Судя по вопросам, можно предположить, что вы не чувствуете себя в безопасности. Оно того стоит?

Евгения, здравствуйте! Моя поддержка Вам в вашей непростой ситуации.

Поддержки нет, муж на СВО(здесь я вас как никто другой понимаю), активная малышка с кризисом трехлетки, как тут быть спокойной, когда нервы уже натянуты как струна, только тронь, и всё вокруг будет разнесено в пух и прах.

Сейчас, Евгения, самое главное, это стабилизировать свое эмоциональное состояние, тк спокойная мама=счастливый ребенок. Ваши срывы формируют у дочки чувство вины(постоянно просит прощение у вас, задает игрушкам вопросы). Во взрослой жизни ей с этим чувством ой как сложно будет жить и строить отношения. Но у вас есть время еще все исправить.

Возьмите себе за правило, перед тем как захочется крикнуть/сорваться, сделайте глубокий вдох и посчитайте до 5, эпо поможет сдержать крик.

С дочкой всегда говорите спокойно, без повышения тона и на уровне глаз.
Отмечайте когда малышка старается быть аккуратной, обязательно похвалите ее за эти старания. Не скупитесь на похвалы.

И, конечно же, заботьтесь о себе, давайте себе время на отдых, вы должны быть в ресурсе. По возможности снижайте себе бытовую нагрузку.

Здравствуйте, Марина! Примите мои соболезнования ?
Потеря родного человека это огромнейшая боль. Позвольте себе сейчас горевать, не подавляйте эмоции. Если хочется плакать, плачьте, хочется говорить о муже с родными/близкими/друзьями-обязательно говорите, так же можете писать письма мужу. Это поможет Вам постепенно принять утрату.
Старайтесь не оставаться одна, общайтесь с теми от кого есть поддержка.
Марина, если почувствуете, что самостоятельно не справляетесь, обратитесь к психологу.
Попробуйте искать маленькие смыслы в каждом дне(разговор с подругой, прогулка и тд).
Марина, боль утраты-это самая сильная душевная боль, но и она со временем утихает, оставляя в памяти только лучшие воспоминания.
Держитесь! Сил вам!

Я понимаю, насколько сложной и болезненной является такая ситуация. В ваших отношениях важно найти баланс, чтобы оба партнера чувствовали себя уверенно и безопасно, особенно в моменты конфликта. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам решить эту проблему:

1. Открытый и спокойный разговор
Для того чтобы решить текущую ситуацию, вам необходимо поговорить с мужем, когда эмоции стихнут и оба будете в спокойном состоянии. Поделитесь своими переживаниями о том, как вы чувствуете себя, когда он угрожает разводом и унижает вас в момент ссоры. Это должно быть не обвинение, а выражение вашего болевого ощущения: "Когда ты говоришь о разводе и не слушаешь меня, мне становится очень больно, я чувствую себя ненадежно и неуверенно".

Важно донести, что угрозы разводом — это не решение конфликта, а лишь способ его усугубить. Объясните, что вам нужно, чтобы он оставался рядом и готов был решать проблемы вместе, а не уходил от них.

2. Понимание причин его поведения
Попробуйте понять, что стоит за его угрозами расставания. Возможно, это способ проявить бессилие или страх перед конфликтами, а не настоящее желание расставания. Если он часто прибегает к таким угрозам, возможно, он не умеет иначе справляться с эмоциями или просто не привык решать проблемы конструктивно. Вы можете предложить совместно научиться решать конфликты по-другому, возможно, через работу с психологом или улучшение коммуникативных навыков.

3. Установление границ
Очень важно обозначить границы, чтобы такие угрозы и унижения не становились нормой. Поговорите с ним о том, что для вас неприемлемо — например, угроза разводом и унижения. Объясните, что если он продолжит так себя вести, вы не сможете продолжать отношения в таком формате. Это поможет ему осознать, что ваши чувства важны, и вы не готовы мириться с токсичными паттернами поведения.

4. Работа с собственными чувствами
Ваши чувства и переживания также играют большую роль в том, как развиваются отношения. Ощущение, что вами не дорожат, может подрывать вашу самооценку и уверенность. Постарайтесь работать над этим, укрепляя свои внутренние ресурсы и осознавая, что вы достойны уважения и любви. Важно не потерять себя в этих отношениях.

5. Совместная работа над отношениями
Если проблема систематическая, рассмотрите возможность обратиться к семейному психологу. Психолог может помочь вам научиться эффективно общаться и решать конфликты, не прибегая к угрозам и унижениям. Это будет полезно и для вас, и для вашего мужа.

6. Оценка ваших отношений
Если ссоры и угрозы расставания становятся нормой, подумайте, насколько вы удовлетворены такими отношениями. Задайте себе вопрос: "Что я получаю от этих отношений? Стоит ли оставаться в таких условиях?" Если ответ — это постоянное напряжение и унижения, возможно, вам нужно пересмотреть, стоит ли продолжать эти отношения.

Помните, что отношения требуют уважения, доверия и желания работать друг с другом, а не уходить при каждом конфликте. Вам важно чувствовать поддержку и безопасность, а не беспокойство, что вас могут оставить при первой же трудности.

Анастасия, ваше состояние может быть связано с комплексом чувств, таких как одиночество, недовольство собой и неразрешенные конфликты, особенно с мамой. Эти ощущения могут накладываться друг на друга, создавая угнетенное состояние и депрессивное настроение. Важно начать с маленьких шагов, чтобы справиться с этим. Вот несколько рекомендаций:

Работа с чувством вины. Чувство вины часто является следствием нереалистичных ожиданий от себя. Задайте себе вопрос: "Что я могу сделать, чтобы простить себя?" Это не означает, что нужно оправдывать свои ошибки, но важно научиться принимать себя и свои недостатки. Принятие того, что мы не идеальны, — это шаг к освобождению от вины.

Прощение и принятие. Возможно, проблема с мамой — это незавершенный конфликт, который накладывает отпечаток на ваше эмоциональное состояние. Прощение не всегда означает примирение, но важно освободить себя от старых обид. Попробуйте подумать о том, что вы можете простить не только маму, но и себя за то, что не получилось наладить отношения.

Управление эмоциями. Депрессивное состояние может обостряться, если мы не умеем правильно управлять своими эмоциями. Задумайтесь, как часто вы позволяете себе быть в негативных мыслях или переживаниях. Осознанность помогает снизить интенсивность негативных эмоций. Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или йогу, чтобы научиться регулировать свои эмоциональные состояния.

Найдите опору. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Бывает, что иногда слова поддержки от близких или друзей могут помочь выйти из состояния изоляции и одиночества.

Небольшие шаги в самопомощи. Подумайте о том, что приносит вам удовлетворение. Это может быть что угодно: занятие хобби, прогулки на свежем воздухе, чтение, творчество. Включите эти занятия в свою жизнь, даже если это будет маленький шаг каждый день. Это поможет вам почувствовать себя лучше и справиться с депрессией.

Цель и смысл. Задумайтесь, что вас мотивирует, какой у вас жизненный смысл или цели. Это может быть полезно, чтобы вы не чувствовали себя потерянной или ненужной. Начните ставить маленькие цели, которые приближают вас к вашему «светлому будущему», каким бы оно ни было.

Профессиональная помощь. Если эти шаги не приносят результатов, стоит подумать о консультации с психологом. Профессионал может помочь разобраться в глубоких причинах вашего состояния и предложить методы работы с ним.

Главное, не винить себя за все, что происходило. Каждый человек ошибается, и важно научиться отпускать. Поддержка, работа с собой и время помогут вам выйти из этого состояния.

Людмила, понимаю ваше беспокойство о сыне, и это действительно сложный возраст для подростков, когда происходит поиск себя и своего места в жизни. Здесь важно не только поддерживать его, но и понять, что ему нужно в данный момент. Вот несколько рекомендаций:

Не навязывайте свои переживания. Когда подросток говорит, что все нормально, важно не форсировать разговоры, пытаясь узнать больше. Иногда подростки не готовы открыто обсуждать свои чувства и переживания, особенно если они чувствуют давление.

Проявляйте внимание и поддержку, не навязчиво. Можете предложить помощь или поговорить о чем-то, что не касается его личной жизни, чтобы создать более комфортную атмосферу для общения. Даже если он не всегда делится своими переживаниями, важно показывать, что вы рядом и готовы поддержать.

Обратите внимание на его окружение. Понимание того, кто его окружает, что он делает в свободное время (например, с девушкой), может дать вам представление о его состоянии. Однако важно помнить, что подростки могут вступать в отношения, которые не всегда идеальны, и это часть их взросления.

Стимулируйте развитие его хобби и увлечений. Если он проводит много времени за компьютером, это может быть его способом расслабиться, но важно, чтобы у него было что-то еще, что развивает его личность и интересы. Может быть, вы могли бы предложить что-то новое, что заинтересует его, например, спорт, творческие занятия или клубы по интересам.

Не осуждайте девушку, даже если она вам не нравится. Подростки в этом возрасте часто ищут свою идентичность и могут встречаться с людьми, которые вызывают сомнения у взрослых. Прямое вмешательство может оттолкнуть его от общения с вами. Вместо этого, создавайте пространство для открытого общения, где он может делиться своими переживаниями, не боясь осуждения.

Дайте ему время. Подростки часто проходят через эмоциональные качели и временные трудности, и ему может понадобиться время, чтобы разобраться в себе и в том, что происходит в его жизни. Ваши беспокойства, скорее всего, обусловлены тем, что вы хотите для него самого лучшего, но важно быть терпеливыми.

Если вы все-таки видите тревожные признаки, такие как депрессия, замкнутость или суицидальные мысли, важно обратиться к психологу. Поддержка специалиста поможет не только вашему сыну, но и вам понять, как наилучшим образом поддержать его в этот период.

Помните, что любовь и поддержка — это то, что помогает подросткам пережить сложные моменты, даже если они не всегда об этом говорят.

Аркадий, я понимаю, что для вас сейчас важен этот разговор и желание сохранить отношения. Но важно понимать, что если девушка уже приняла решение и заявила о своих чувствах, заставить ее изменить мнение или продолжить отношения может быть сложным. Вот несколько советов, как подойти к разговору, если вы все же хотите попробовать:

Слушайте ее. Начните с того, чтобы выслушать ее полностью. Узнайте, что именно привело к тому, что она перестала чувствовать любовь. Признайтесь в своих ошибках и будьте готовы услышать неприятную правду.

Будьте честными и открытыми. Расскажите о том, как вы чувствуете себя и как важны для вас отношения. Объясните, какие изменения вы готовы внести в себя, чтобы исправить свои ошибки, но не навязывайте свою точку зрения, если она этого не хочет.

Покажите, что вы изменились. Если вы начали работать над собой, это нужно показать через поступки, а не только слова. Делайте акцент на том, что вы готовы к изменениям и готовы работать над собой ради отношений.

Не манипулируйте. Важно быть искренним, а не пытаться манипулировать ее чувствами, например, обещая, что все будет по-другому, если она останется. Это может вызвать дополнительное недоверие.

Уважайте ее решение. Если после разговора она все равно решит уйти, важно не пытаться ее удерживать против ее воли. Принятие решения оставить отношения может быть болезненным, но если она не чувствует того, что вам нужно, продолжать их будет сложно и для вас, и для нее.

Дайте ей время. Иногда после серьезного разговора полезно дать друг другу время, чтобы осознать свои чувства. Может быть, она захочет вернуться, если почувствует, что вы оба заслуживаете второй шанс.

Не забывайте, что отношения строятся на взаимном уважении, доверии и любви, и если эти основы нарушены, то возвращение может быть не таким простым, как кажется.

Анна, то, что вы описываете, похоже на признаки эмоционального выгорания или депрессии. Стресс, сильные переживания, которые вы испытываете из-за работы и отношений с людьми, могут привести к тому, что вам стало сложно чувствовать радость и удовлетворение от вещей, которые раньше приносили удовольствие. Подготовка к важному собеседованию в условиях стресса также может усугубить это состояние.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

Позаботьтесь о себе физически и эмоционально. Убедитесь, что вы отдыхаете и даете себе время для восстановления. Регулярные перерывы, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и здоровое питание играют важную роль в восстановлении энергии.

Ограничьте стресс. Если вы чувствуете, что стресс слишком большой, попробуйте разделить подготовку на этапы, чтобы не перегрузить себя. Сделайте паузы, когда необходимо, и избегайте многозадачности.

Поговорите о своих чувствах. Иногда то, что вы переживаете, может быть легче принять или решить, если поделиться с кем-то: другом, близким человеком или психологом. Порой важно просто выразить свои мысли и чувства.

Пробуйте маленькие радости. Даже если это не приносит такой радости, как раньше, попробуйте возобновить старые увлечения или найти новые, которые могут поддержать вас на пути к восстановлению.

Работайте с самооценкой и самопониманием. Важно помнить, что ваше состояние сейчас — это не окончательно. Стресс, переживания и даже неуверенность могут измениться со временем, особенно если вы будете уделять внимание себе и своему эмоциональному состоянию.

Если чувство апатии и раздражения не проходит или становится более острым, имеет смысл обратиться к специалисту, чтобы разобраться с возможными психологическими причинами такого состояния. Это поможет вам найти пути к улучшению самочувствия и вернуться к состоянию, когда вы снова чувствуете радость от жизни.

Здравствуйте, Виктория!

Иногда в отношениях родителей и детей случается такое являете как «психологический брак». Пожалуйста не пугайтесь данного термина, ведь оно не имеет не чего общего с браком между мужчиной и женщиной.

Чаще всего мать «превращает» своего сына в «психологического мужа», когда:
✔️Она воспитывает ребенка одна;
✔️ Ребенок становится смыслом жизни;
✔️ Имеются сложности при коммуникации с мужчинами, и она переносит все свои ожидания на сына.

От такой женщины можно услышать: «Мой сын – самый главный мужчина в моей жизни!».

Мать требует от взрослого сына:
✔️ Особой заботы и повышенного внимания;
✔️ Делиться с ней всеми своими переживаниями, обсуждать и советоваться по всем сферам жизни;
✔️ Неосознанно мать может влиять на отношения между сыном и его девушкой/женой.

Такой матери сложно принять выбор партнера своего сына, она будет воспринимать спутницу своего ребенка как соперницу.

Такая мама активно вовлекает взрослого сына в свою жизнь, создавая ему «психологическую утробу».

Все действия матери (осознанно или нет) направлены на то, чтобы поставить сына на место мужа, чтобы он был опорой и поддержкой для неё.

Такому мужчине будет сложно иметь полноценные отношения с женщиной, создать свою семью и быть счастливым. Он все время будет испытывать чувство вины перед мамой, для которой он единственный мужчина, опора, стена. Какие варианты развития жизни в таких ситуациях у сыновей?

Не лишайте себя полноценного женского счастья с равным партнером. Оно возможно в любом возрасте, пока вы живы.

Подробную статью о психологическом браке между матерью и сыном вы можете почитать у психолога Косачевой Светланы.

Ваш запрос звучал как «чувствую себя полноценно только рядом с сыном». Выпишите на бумаге ответы на вопросы:
1. Полноценный человек - он… (дайте характеристику этому человеку, чем он занимается, как живет, какими качествами обладает. Так у вас будет ваше личное определение полноценности и ориентиры, куда нужно стремиться и над чем работать);
2. Полноценная женщина - она…(все вышеперечисленное с первого пункта);
3. Я полноценная, когда… (чувства, эмоции, состояние, все подходит. Возможно проанализировав свой ответ на первый вопрос, вы уже расширите свое понимание о полноценности себя);
4. Что может меня наполнять? Как я могу это получить? Что я сделаю для себя в первую очередь?

Все это состояние безусловно обостряется разлукой и тревогой за своего сына, так как он находится в армии. Пришло время нового жизненного этапа, для вас - обретение новых смыслов и опоры внутри себя, для него - взрослой жизни, поиска своего пути.

Из практических рекомендаций:
✔️ Можете обратить свое внимание на книгу «внутренняя опора»;
✔️ «Занять» свое время. Возможно нужны волонтеры на поиск людей. Возможно у вас есть возможность взять животное на передержку, или навестить приют. Возможно вы могли бы взять патронаж над ребенком из детского дома. Есть варианты семьи на выходные дни (нужно узнать подробнее);
✔️ К просмотру рекомендую психологов Мужицкую Т. и Сокальскую Е.А. Они есть на всех площадках.

Закончить хотелось бы мудростью, которая гласит: «Ребенок — гость в твоем доме. Накорми, выучи и отпусти». Кроме того, он самый крутой учитель и спутник, но не должник.

Всех благ вам! ??