Онлайн консультация психолога

Question 1

30 декабря 2024

Добрый день!Возникает тревога, волнение перед выступлением на публику, или перед совещанием, или перед звонком клиенту, или когда оказываешься в кругу незнакомых людей.Очень мешает работе, карьере.Подскажите, как избавиться?

Руслан, Саратов

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2024-12-30T12:56:18+03:00

Добрый день, Руслан.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. В книге множество инструментов для саморегуляции.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее перед важной встречей, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Напишу еще мою любимую практику, перед тем как войти туда где множество незнакомых людей, представьте что каждый из них вас очень сильно любит, вы идете туда, и заранее на это настраивайтесь, и когда войдете держите это чувство, смотря на каждого человека ощущайте его любовь к вам и вашу значимость для него. Можете проговаривать про себя «меня здесь все любят и ждут»
Берегите себя.

Question 2

Хочу умереть

1 ответ

30 декабря 2024

здравствуйтехочу умеретьтакие мысли возникают довольно редко, но они естьбыл момент когда встретился с девушкой с которой я общался более двух лети мы как быуже почти начали встречатьсяа я в этот момент общался с другой девушкойговорил что люблю еено чувств не испытывалчестно...

SNXFF, Москва

Вопрос закрыт

Ким Ирина · Answer · 2024-12-30T10:26:08+03:00

Добрый день. Вы правильно сделали,что написали и обратились за помощью. В данный момент вам трудно. Постарайтесь отвлечься на другие дела,на праздник. И дайте время обдумать себе, зачем вам такие отношения при таких эмоциональных качелях.. будьте терпимо е себе.
Всех благ

Question 3

Меня бросил любимый человек

8 ответов

30 декабря 2024

Здравствуйте жили вместе год , мне 36 ему 42 , и два дня назад сказал что не хочет больше жить со мной , я его довела своим выносом мозга , нытьем ,говорит чувства пропали , но я не верю как так можно разлюбить ,и уехал к матери в Муром ,а там его жена бывшая , он ей оставил...

Милана, Москва

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2024-12-30T09:44:15+03:00

Здравствуйте.
Есть ли шанс что он вернется к вам, никто не знает. Но пока его поведение может быть похоже на манипуляцию. Он какую-то связь поддерживает с вами? Из-за чего у вас были конфликты? Как планировали отметить Новый год? Возможно он просто захотел сделать это со своей семьей и нашел повод уехать. Ранее было так что он уезжал от вас?

Question 4

Достал бывший муж

1 ответ

30 декабря 2024

Здравствуйте. Бывший муж, с которым развелись много лет назад, не оставляет в покое. Он алкоголик, деспот и психически нездоровый. Да ещё и тунеядец. Всячески вредит. Сначала вредил мне. Теперь стал вредить старшему сыну. У него есть комната. Там живёт старший сын вовремя...

Ксения

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2024-12-30T06:32:06+03:00

Здравствуй, Ксения! С абьюзом лучше прекратить отношения раз и навсегда. У Вас есть сейчас, куда переехать? Сын живёт в его комнате, правильно? Лучше тоже пусть уйдёт с его территории. У Вас (кроме отца) есть какие-то знакомы, к которым можно обратиться за помощью?
Если присутствуют физические угрозы, то стоит обратиться в полицию, чтобы приструнили. Сами старайтесь не иметь с ним дел, общения.

Question 5

Ненавижу себя

9 ответов

29 декабря 2024

Мне 18 лет, мой рост составляет 164 сантиметра, а вес — 90 килограммов. В последнее время я всё чаще задумываюсь о том, что я не соответствую общепринятым стандартам красоты и не могу принять себя такой, какая я есть.Я предпринимаю попытки похудеть уже пятый год, но каждый...

Мария

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2024-12-29T23:37:41+03:00

Здравствуйте! В одиночку очень трудно решить проблему. Вы молодец , что обратились сюда.

Вам нужна комплексная поддержка:
1. Сдача анализов на дефициты, например, высокий ТТг может быть причиной набора веса и плохого снижения веса и тд.
2. Консультация диетолога
3. Работа с психологом , который специализируется на теме расстройств пищевого поведения. Чем больше вы себя не принимаете , тем сильнее будет тревога и срывы в еде и другие симптомы , которые могут влиять на вес. Найдите своего психолога, с которым вам будет безопасно и все получится. Путь не простой , но важна ваша включенность

Question 6

Частое мочеиспускание

6 ответов

29 декабря 2024

Добрый деньРебенку полных три года, почти 4.В октябре уже была подобная проблема в виде частых походов на горшок - на тот момент в моче и крови были повышены лейкоциты - пролечились канефроном и цистель кидс - однако через 2 недели пошла крапивница. У ребенка с рождения...

Лиля, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2024-12-29T21:52:21+03:00

Здравствуйте! Вы задали вопрос психологам. Мы не можем комментировать назначения препаратов.

Нервные тики могут быть по причине нервного напряжения и лечения от них нет, только помочь ребёнку снизить тревогу, через занятия с психологом например, тк медикаменты не лечат тревогу.

Фенибут - препарат без доказательной базы. Лучше поменять врача для диагностики ребёнка.

Как давно началось? Можете связать с чем-то? УЗИ мочевого делали?

Question 7

Что со мной?

2 ответа

29 декабря 2024

В далёком 2018 году проснувшись с утра я обратил внимание на странное состояние.Могу это состояние сравнить с очень сильной усталостью будто бы пробежал марафон с похмелья при температуре 40 градусов и не спавши трое суток.Восприятие моё отныне стало другим, я смотрел на всё...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Егорова Ирина Васильевна · Answer · 2024-12-29T20:22:53+03:00

Здравствуйте. Описанная симптоматика характерна для тревожно-депрессивного расстройства. Необходимо очное посещение психиатра или психотерапевта для назначения рецептурных препаратов, а также заняться психотерапией. В комплексе фармакология+пстхотерапия ваше состояние прекрасно поддается лечению.

Question 8

Деперсонализация / Деерелезация

2 ответа

29 декабря 2024

Страдаю деперсонализацией и дерелезацией вечно избегаю от проблем , есть какое-то послабление хотя бы, упражнения , не могу выйти ((Сильная тревожность которая не даёт нечего делатьНеестественное состояние Размеры Душевные мученияЗамкнутостьСостояние как в вакумеПомогите...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2024-12-29T21:53:58+03:00

Здравствуйте! Такие симптомы могут указывать на тревожно - депрессивное расстройство. Начать стоит с врача психиатра и позже подключить психотерапию.
Нет волшебной техники , к сожалению и конечно важно сдать анализы на В9, В12, ферретин , Д.

Question 9

Как сохранить брак?

1 ответ

29 декабря 2024

Соня, 33года, замужем полтора года, последние полгода очень напряжённая обстановка, муж завел любовницу, неделями не появляется дома, а когда приходит говорит, что я больше не интересна и он подаёт на развод , а я хочу сохранить семью

Софья

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2024-12-30T00:40:46+03:00

Софья, здравствуйте!

Примите мою поддержку. Безусловно, то, с чем вы столкнулись, — это больно. К сожалению, нельзя заставить человека делать то, что он не хочет. Попробуйте ответить себе честно: готовы ли вы продолжать отношения с человеком, который не дорожит вашим союзом? Что вас держит в этом браке?

Question 10

На грани развода

6 ответов

29 декабря 2024

Здравствуйте, нужна очень помощь. С мужем вместе 4 года, есть маленькая дочка, 3 года. Проблемы в отношениях начались сразу, как съехались, постоянные ссоры. Я не могу сказать, что только муж виноват, у меня упрямый характер и когда мне делают замечания я начинаю спорить. Я...

Ольга, Саянск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2024-12-29T08:29:14+03:00

Здравствуйте! Ваш муж предложил вам прекрасную идею - но вам нужно вместе идти к психологу к семейному.

Вы виноваты в этой ситуации и муж ваш тоже виноват. Вы в том , что агрессивно реагируете на него + подключаете физическую силу и списываете на то, что вас провоцируют , но невозможно провоцировать людей , у вас есть выбор - взять свои эмоции под контроль и начать эмоционировать - это ваше поле ответственности как реагировать.
Муж ваш манипулирует тем, что помогал денежно родителям и то, что начинает скандал не с того. У вас общая проблема- вы не слышите друг друга.
Поэтому если вы хотите сохранять брак - сходите вместе на терапию к семейному психологу и разберитесь во всем , я уверена , вам откроет это глаза на многие вещи. Вы пишите поможет ли психолог- поможет, если вы оба будете готовы работать над собой, вы сюда написали тоже психологам, потому что понимаете , что вам хочется во всем разобраться.

Question 11

Мне 12 лет моя мама развелась с моим папой после этого через 3 месеца она нашла дядю Женю они начали снимался непристойными делами закрываясь в комнате мне не приятно и поздний вечер я не могу заснуть это продолжается уже 1 месяц у меня уже круги под глаз

1 ответ

29 декабря 2024

В током случае что мне делать если моя мама занимется непристойными делами с дядей Женей

Милана

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2024-12-29T08:24:49+03:00

Здравствуйте, Милана! Понимаете, взрослые имеют право на интимную жизнь. Вы уже достаточно подросли, чтобы понять это. Но они в данном случае не должны нарушать Ваши границы. Тут можете постучать. подав знак, что не спите и слышите. А днём тактично сказать маме, что всё понимаете и слышите и хотите спать, но при неприятном шуме этого сделать не можете.

Question 12

Поведение ребенка

1 ответ

29 декабря 2024

Здравствуйте! Ребенок 3,6 года разговаривает хорошо, очень нервный и психованный, указывает родителям, постоянно на повышенных тонах(орет). Например он говорит иди ко мне папа, папа говорит,что он лег спать, а ребенок начинает орать я сказал иди ко мне, да пап идиии. В сад...

Соня

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2024-12-29T08:35:41+03:00

Здравствуйте, Соня! 1. У ребёнка кризис 3 года. Это попытка установить границы. 2. Ребёнок начинает при попытке почувствовать границы манипулировать Вами. Вы не должны поддаваться, а установить чёткие правила, которым надо следовать. Зачем папа понёс еду в комнату, где ребёнок смотрел телевизор? Где у нас люди едят? Установите первое правило: Едим только на кухне! Второе правило: Если что-то хочешь, говоришь спокойно, не через крик. Третье: Криком ничего не добьёшься.
Четвёртое: Убирать за собой ребёнок должен учиться сам. Если уж поел в комнате, пусть сам несёт тарелку на кухню в мойку. Покушал за столом, тарелку поставил в мойку. Не бойтесь, что разобьёт. На истерики не реагировать, лучше выйдите в другую комнату, пока ребёнок истерит и не выполнит требования

Question 13

Можно ли перестать призирать себя

1 ответ

28 декабря 2024

я аня мне 19 я с детства страдала от презреения окружающих к о мне и это меня достало я ненавижу себя проблемы с друзьями и парень котрого я люблю меня ненавидит в 9 лет меня избили люди старше меня на 3 года и оставили мучатся в кустах крапивы

Анна

Вопрос закрыт

Гросман Ефим · Answer · 2024-12-28T21:40:50+03:00

Гросман Ефим

Нужно, Анна!

Question 14

У ребёнка 3 лет после того как пошёл в садик, начался срыв

1 ответ

28 декабря 2024

Мальчик 3 года, пошёл в садик, плохо адаптируется, начал нервничать, то руки потели, теперь облизывает и руки и игрушки, говорим не надо закатывает истерику. Что делать?

Наталья

Вопрос закрыт

Гойкалова Анна Валерьевна · Answer · 2024-12-28T16:39:48+03:00

Здравствуйте. Детей рекомендуется постепенно адаптировать к саду, то есть начинать водить с небольшого количества времени. Если сразу отдать на полный день, то для ребёнка это будем огромным стрессом, что в дальнейшем может выйти в детский невроз (это не редкое проявление у малышей).
Сейчас лучше сократить время посещения садика или по возможности пока не водить ребёнка. Пусть немного времени пройдёт и попробовать можно снова начать с постепенной адаптации.

Question 15

Стресс у ребёнка

7 ответов

28 декабря 2024

Ребёнку 6.5лет, произошла ругань(я и муж ругались на ребёнка) на следующий день ребенок был капризный, не хотел есть. Сказал , что очень на меня обижен. Просила прощение, чувствую вину, но ничего не помогает. Очень грубо со мной общается. Как вернуть доверен ребенка, как...

Мария, Иваново

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2024-12-28T16:43:30+03:00

Это наверняка Вам сделало больно. Не думаете, что это похоже на манипуляцию? Возможно он так выражает свои чувства. Важно не впадать в панику.. Это нормально. Он хочет, чтобы Вы заметили его. Увидели его чувства, обиду. Пусть даже таким способом. Скажите, что Вам больно видеть, что Вас нет, на этом рисунке. И Вы хотите, тоже быть там. И когда он простит Вас, попросите дорисовать. Не торопите его. С детьми часто так. Они любят, потом ненавидят, потом опять любят и т.д.