Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

12 мая 2025

Здравствуйте, помогите пожалуйста решить что делать! С мужем прожили 10 лет, двое детей, девочка 9 л и мальчик 3 г. Мне 41 год ему 40. Все годы что живем отношения обоих не устраивали, но любили друг друга и пытались наладить. Так вышло что я зарабатываю намного больше него,...

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-12T18:27:51+03:00

Ольга, здравствуйте!
Ваш запрос отражает глубокую боль и усталость от многолетних попыток сохранить отношения в условиях дисбаланса. Вы проделали огромную работу, совмещая роль добытчицы, матери и хранительницы семьи, и это естественно, что ресурсы истощаются.

Ситуация не простая : вы оба хотите любви и поддержки, но разрыв в ожиданиях и распределении ответственности создает хронический стресс. Его уходы, пассивность и ваше эмоциональное выгорание — признаки системного кризиса, а не отсутствия чувств. Важно понять: сохранять отношения «любой ценой» имеет смысл только при готовности обоих меняться.

Вот, чтоедлагаю:
1. Пауза для анализа. Дайте себе время на эмоциональную перезагрузку. Четко определите: какие условия (не «желания», а конкретные действия мужа/ваши личные границы) необходимы для продолжения отношений?
2. Диалог с помощью посредника. Семейный терапевт поможет структурировать общение, избежать взаимных обвинений и прояснить, возможен ли компромисс.
3. Акцент на детях и себе. Независимо от исхода, важно минимизировать их травму. Ваше эмоциональное состояние — приоритет: «загнанная лошадь» не может дать им опоры.

Любовь не исчезает мгновенно — она «задыхается» под грузом нерешенных проблем. Даже если брак сохранить не удастся, это не отменяет ваших усилий и ценности ваших чувств. Вы имеете право на партнерство, а не на ношу в одиночку.🙏

Question 2

Паничиские атаки

1 ответ

12 мая 2025

Всем доброго времени! Постараюсь кратко, мне 30 лет, буквально 5 лет назад у меня началась проблема, тахикордия после еды.Живу с этим и пытаюсь свыкнутся, прохожу каждый год полный цикл обследований, от ходиков до узи, МРТ, КТ и т.д спасался по пол таблетки бетолок 5мг. С...

Валерий, Москва

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-05-12T09:42:56+03:00

Добрый день, Валерий. В вашем случае, панические атаки очень хорошо проработать с психологом/психотерапевтом, в технике КПТ ( когнитивно-поведенческая терапия), она изменит ваши чувства, ваше мышление, ваши мысли и пр.... Далеко не всегда, нам могут помочь лекарственные препараты, когда проблема глубже...
Вы можете заниматься со специалистом, как очно, так и онлайн, на эффективность это ни сколько не повлияет. Здоровья вам!

Question 3

Проблемы с мужем

2 ответа

12 мая 2025

Мой муж поднял на меня руку потому что я спалила его телефон где увидела что он лайкает разных девушек и это уже не в первые когда я такое замечаю на этот раз у нас был сильный скандал где он схватил меня за волосы и Билл по лицу сейчас он просит прощения и говорит что...

Милана

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-05-12T09:37:55+03:00

Милана, добрый день. Здесь вы должны понимать, хотите вы сохранить такую семью или нет?! Сложно сказать, повторит ли такое муж или нет. Но, чаще всего, по практике говоря, люди не меняются, совершил такое раз, повторит и два.
Вы можете провести сессию с психологом, как очно, так и онлайн, возможно вам это даст какие- либо конкретные ответы...

Question 4

Есть ли у меня псих расстройство

1 ответ

12 мая 2025

Читала про различные психические расстройства,так как у моего партнера ПРЛ. Хотела его лучше понимать. Во время прочтения про это начала замечать,что некоторые факты напоминают мне меня. Ранее я никогда не была у психолога, а когда просила родителей меня отвести к нему чтоб...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-05-12T10:43:30+03:00

Здравствуйте.
Очень часто партнёром ПРЛ является лицо с комплиментарным заболеванием. Т.е вероятно можно подозревать тревожно депрессивное расстройство. Очень часто пара длительного взаимодействия это ПРЛ + ТДР.
Но точно сказать нельзя. Самодиагностика в таких случаях неэффективно и некорректна. Чтобы узнать точнее можно заказать у клинического психолога диагностику. Например: вы пишите клиническому психологу, что хотите диагностику для того, чтобы узнать есть у вас расстройство или нет. Он/она отправляет вам тесты . Вы их проходите и отправляете результаты. Вам их обрабатывают и говорят точнее, что это и нужно ли что-то делать с этим

Question 5

Что делать при разводе

1 ответ

12 мая 2025

Расстались с гражданским мужем спустя 10 лет отношений , не знаю как с этим справиться, говорит чувства остыли

Ирина

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-05-12T09:33:49+03:00

Здравствуйте.
Справиться с этим состоянием вам поможет терапия с психологом. Вы начнёте выговариваться о своих мыслях и чувствах. Плюс корректировать ложные мысли, научитесь справляться с эмоциями и найдёте новые смыслы.
Самостоятельно очень сложно выбраться из этого порочного круга. Можно начать читать литературу. Но сначала нужно понимать, что это были за отношения. Вероятнее всего деструктивные/разрушающие вас.

Question 6

Ребёнок постоянно обижает запуганного ребёнка

1 ответ

11 мая 2025

Здравствуйте, пишу сюда от безысходности уже. Ситуация следующая: ребенку 3.11 года, у нас много друзей с детьми нашего возраста и мы постоянно выходим на прогулку вместе. И мой сын часто проявляет агрессию. А именно может толкнуть, укусить, ударить ногой/кулаком. Недавно...

Ольга

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-11T22:19:05+03:00

Ольга, здравствуйте!
Ваш сын исследует границы и реакции, особенно с детьми, чье поведение его сбивает с толку (напр., пассивность Антона). Важно не фокусироваться на наказаниях, а работать с причинами:
1. Перенаправляйте агрессию в момент действия: физически остановите удар/толчок, четко скажите: «Стоп. Так делать нельзя — это больно. Давай покажем Антону, как играть вместе». Предложите альтернативу (напр., совместную игру в мяч).
2. Учите распознавать эмоции: «Антон молчит, потому что боится. Как ты думаешь, что он чувствует?». Обсуждайте, как его действия влияют на других, через сказки/игрушки.
Тренируйте эмпатию в безопасной среде: ролевые игры, где сын примеряет роль «слабого» (напр., игра в зайчат, где один стесняется).
4. Поощряйте позитив: если он проявил терпение — сразу отметьте: «Я вижу, ты ждешь, пока Антон ответит — это очень важно!».
5. Ограничьте контакт временно, если эпизоды повторяются: «Сейчас мы не можем играть с Антоном, пока не научимся быть аккуратными»

Агрессия к «слабым» часто связана с попыткой контролировать ситуацию или скрытой тревогой. Если через 2-3 недели активной работы улучшений нет — рекомендую очную консультацию с детским психологом для анализа динамики. Вы уже делаете многое — важно сохранять последовательность.

P.S. Физические наказания учат, что сила — способ решения проблем. Лучше фокусироваться на естественных последствиях (напр., временный уход с площадки).

Question 7

Агрессии на рабенка на фоне развода

1 ответ

11 мая 2025

Добрый день. Вместе с супругом 10 лет из них меньше года в официальном браке, есть общий ребёнок. Когда малышке исполнилось 5 месяцев я узнала что у мужа интрижка на работе(пока что без интима, было только общение, флирт и лёгкость) и он озвучил что хочет пожить отдельно. Был...

Елена

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-05-12T09:09:16+03:00

Здравствуйте.
За один день по щелчку ничего не меняется. Вероятнее всего ваш муж был таким всегда, просто не проживая с ним вместе в браке он скрывал свои предпочтения и поведение более тщательно. А далее в силу беременности и рождения ребёнка вы занимаясь своими делами также многое не видели и не заметили. Факт остаётся в том, что он так поступил и его поступок ещё более жесток в том, что вы остались без помощи с маленьким ребёнком. Сейчас вы не только смещаете агрессию с мужа на ребёнка, но ещё и бессознательно можете испытывать агрессию на ребенка, так как считаете, что это и из-за неё тоже. Но это не так. Ваш муж и был таким, просто сейчас наиболее показательная ситуация его как личности.
Вы не робот и стоит рассмотреть варианты как можно облегчить вашу жизнь и найти помощь. Возможно переехать поближе к маме, возможно нанять няню раз в неделю. Стресс и агрессия будут усиливаться если вы не будете отдыхать и быть хотя бы раз в неделю наедине с собой.
Также в подобных случаях стоит исключить расстройство адаптации связанное с разводом. Для этого проходят тест HADS и при высоких показателях обращаются очно к врачу психиатру для назначения медикаментозной терапии.
Также рекомендовано заниматься с психологом.
Самостоятельно вы можете начать осваивать релаксацию по Джекобсону

Question 8

Достало все уже

1 ответ

11 мая 2025

Ну за что мне такое наказание раньше работал был здоров как бык бегал на работу и тут только заболел поехал к девушку и начались проблемы со здоровьем частое мочеиспускание и рези раздражение может от презерватив щас нормально анализы сдал нормально,венеролога и...

Рустэм, Киров

Вопрос закрыт

Кожанова Алёна Александровна · Answer · 2025-05-11T19:30:36+03:00

Здравствуйте!
На психологическое и эмоциональное состояние влияет здоровье. Любой дискомфорт вызывает негативное настроение. Но если проблему можно решить, то это не проблема, согласитесь? В данном случае, попробуйте обратиться к урологу-андрологу для решения вопросов со здоровьем и постепенно вернётся в жизнь гармония и баланс. Какой бы сложной ни казалась ситуация, помните, мы склонны видеть всё сложнее и страшнее, чем есть на самом деле.
Желаю Вам здоровья и счастья!

Question 9

Страх одиночества

1 ответ

11 мая 2025

Здравствуйте! Мне 30 лет, женщина. 8 лет назад внезапно друг за другом ушли из жизни мой папа и моя бабушка. Из родственников у меня осталась только мама, ей сейчас 70 лет. Своей семьи я не создала и вряд ли создам. В последний год мама стала сильно сдавать, часто болеет и...

Таня

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-11T18:21:21+03:00

Татьяна, здравствуйте!
Примите мою поддержку .Потеря близких и страх одиночества — тяжелейшие испытания. Ваши чувства абсолютно нормальны в этой ситуации, но их интенсивность говорит, что организм и психика находятся в хроническом стрессе. Физические симптомы (боль, бессонница) — часто следствие длительного напряжения.

Обратитесь к психиатру для подбора терапии: препараты, которые вы пробовали, не являются специализированными средствами при тревожно-депрессивных состояниях. Возможен временный курс анксиолитиков/антидепрессантов для снижения остроты симптомов.

Работа с беспомощностью: Попробуйте сместить фокус с попыток контролировать мамины решения на заботу о себе. Например: «Я не могу заставить маму лечиться, но могу предложить ей совместный визит к врачу/обсудить её опасения/уделить время нашему общению».

Экстренные меры при панике:
- Дыхание «4-7-8» (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8).
- Заземление: назвать 5 предметов вокруг, 4 тактильных ощущения, 3 звука.
- Холодная вода на запястья/лицо.

Работа с травмой: Воспоминания о бабушке активируют «режим угрозы». Важно разделить прошлое и настоящее: «Тогда я была ребенком, сейчас я взрослая — мои ресурсы иные».

Вы имеете право на поддержку. Даже если кажется, что «семьи нет», её можно создать через близкие отношения, дружбу, терапевтическую группу. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку.

Question 10

Как мне быть с мужем

1 ответ

11 мая 2025

Здравствуйте. В браке 15 лет. Умные маленькие дети. Много и трудно учатся. Детям 12 и 10. Мужу 61, мне через 3 дня будет 51. Совершенно пропал контакт. Живем давно в разных комнатах. Ничем не интересуется, не читает, за домом не ухаживает. Единственное, он развозит детей по...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-11T18:31:19+03:00

Здравствуйте !
Ваше сообщение передаёт глубокую усталость и боль от эмоциональной дистанции в отношениях. Ясно, что вы вкладываете силы в семью и детей, но чувствуете себя одинокой в этом процессе. Важно, что вы фиксируете эти изменения — это первый шаг к поиску решений.

Возможно, между вами и мужем накопились невысказанные эмоции или потерялись точки соприкосновения. Часто в длительных отношениях люди «застревают» в ролях, теряя связь как партнёры. При этом его участие в бытовых задачах (развоз детей, знание расписания) говорит о включённости, но, видимо, этого недостаточно для ощущения близости.

Предлагаю начать с честного, но бережного разговора: что для вас ценно в отношениях сейчас? Какие потребности остаются неудовлетворёнными? Важно услышать и его позицию — возможно, за его отстранённостью стоит собственная тревога, выгорание или непонимание, как восстановить контакт.

Если диалог кажется невозможным, можно рассмотреть совместные сессии с психологом, чтобы создать безопасное пространство для диалога. Иногда внешняя поддержка помогает разорвать порочный круг молчания.

Параллельно стоит подумать, как вы можете позаботиться о себе в этой ситуации. Эмоциональное напряжение влияет на все сферы жизни, и ваши ресурсы важны не только для семьи, но и для вас лично.

Как бы вы ни решили действовать дальше — это будет правильным выбором, если он продиктован уважением к себе и вашим границам.

Question 11

Устала жить в постоянной тревоге

1 ответ

11 мая 2025

Живу с тревожным расстройством уже много лет. Пила антидепрессанты, вот уже год не принимаю, особого толку от них не увидела.Живу одна с двумя дочками. Старшая становится подростком, очень переживаю что она отдаляется, что я ей больше не нужна.Личная жизнь не складывается,...

Наталья

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-11T19:13:16+03:00

Наталья, здравствуйте!
Тревожное расстройство часто искажает восприятие, заставляя видеть себя и мир через призму страха, но это не значит, что эти мысли — правда.

Подростковый возраст детей — сложный этап, и чувство отдаления может быть временным: это этап сепарации, важный для их развития. Ваша тревога за них говорит о любви, а не о «плохом» материнстве. Важно отделять реальные действия (что вы делаете для дочерей) от эмоциональных оценок («я никудышная»).

Страх одиночества и чувство вины — частые спутники тревоги. Но ваше состояние сейчас — не приговор.

Важно, что вы говорите об усталости — это сигнал, что тело и психика просят поддержки. Возможно, стоит обсудить с врачом альтернативы антидепрессантам или добавить терапию, если раньше не пробовали.

Вы не обязаны справляться в одиночку. Даже маленькие шаги — прогулки, ритуалы перед сном, диалог с дочерью «здесь и сейчас» — могут стать опорой. Готова помочь найти то, что снизит накал тревоги и вернет ощущение контроля. Вы заслуживаете жизни без постоянного страха. 🙏

Question 12

Проблемы с питанием и принятием себя

1 ответ

11 мая 2025

Здравствуйте! Я Юлия и я болею рпп уже примерно 2 года я точно не знаю с чего это пошло но хотела бы от этого избавиться.

Юлия

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-05-11T02:29:16+03:00

Здравствуйте, Юлия! Вам сейчас нужен психиатр (для более детальной оценки вашего состояния и подбора адекватной терапии) и психотерапевт ( когнитивно-поведенческая терапия, которая доказала свою эффективность при лечении РПП и тревожных расстройств), плюс диетолог, который поможет составить план питания, учитывающий ваши потребности и предпочтения. Только комплексный подход поможет вам стабилизировать ваше состояние, тем самым улучшив качество жизни.

Question 13

Чувствую интеллектуальное ограничение

1 ответ

10 мая 2025

Здравствуйте, ещё с ранего возраста я чувствовал что мне трудно понять задачи из математики, когда кто-то что-то объясняет (не всегда). Точно не могу описать/интерпретировать, у меня с этим проблемы. Когда хочу начать что-то новое, измениться к примеру, до действий так и не...

Алекс

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-09T20:23:52+03:00

Здравствуйте, позвольте сразу сказать. Это не про ум, а про стиль мышления и особенности восприятия. Очень часто за такими ощущениями стоит не лень или неспособность, но

*высокая чувствительность и перегрузка от потока информации
*тревожность
*особенности внимания или мышления
*внутренний критик, который мешает начать, потому что всё равно не получится

Мозг уходит в бесконечный анализ, чтобы не столкнуться с возможным неуспехом или неопределённостью. Но информация не заменяет действия. И чем больше её становится, тем меньше внутренней ясности и сил.

В каких ситуациях вам легче думать и понимать? Может быть, когда вам показывают на примерах, вживую, через визуализацию?
Как вы обычно чувствуете себя, когда делаете что-то без высокой цели = просто ради интереса, без давления?
Бывает ли что вы быстро загораетесь идеей, но так же быстро остываете?

Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста!

Question 14

Не контролирую эмоции

1 ответ

10 мая 2025

не справляюсь с эмоциями, срываюсь на родных и близких

Софья

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-09T20:20:22+03:00

Спасибо, что написали. Очень важно, что вы это замечаете и не проходите мимо своего состояния.

В какие моменты чаще всего происходят срывы? Это усталость, давление, обида, ощущение, что вас не слышат?
Что вы чувствуете до срыва - напряжение, тревогу, раздражение?
Есть ли у вас возможность где-то или с кем-то быть просто собой, выпускать эмоции, не сдерживать всё в себе?

Question 15

Что делать когда нужно понять мужскую психологию ?

1 ответ

10 мая 2025

Добрый день ,меня зовут Марина. Обращаюсь к Вам за помощью ,никак не могу понять действие мужчины,у него очень много подаренных картин от других женщин , но в люди он показывал лишь одну картину ,которую я ему подарила ,что это может значит ?

Марина

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-09T20:19:17+03:00

Марина, добрый день! Спасибо, что написали!

Он действительно выделил именно вашу картину - возможно она вызывает у него особые чувства, эстетическое или личное удовольствие. Это может быть связано не только с самим изображением, но и с отношением к вам, к тому, с каким вниманием вы выбрали или нарисовали её.

Хотел дать вам знак внимания не говоря напрямую. Иногда люди не умеют прямо выражать чувства или симпатию, но через действия (например, выставить вашу картину на виду) они это как бы говорят.

Просто считает её самой подходящей для показа - по стилю, по теме, по настроению. Это не отменяет возможной личной ценности, но и не всегда несёт романтический подтекст.

Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста. Если вы захотите отблагодарить меня за работу, можете воспользоваться кнопкой «Поблагодарить врача» на моей странице. Благодарю!