Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

25 апреля 2025

Здравствуйте. Мне 26 лет, проживаю в маленьком городе, воспитываю одна дочь. 3 года назад я очень близко дружила с девушкой, посвящала ее в свои тайны и личную жизнь. Сейчас я понимаю, насколько была неправа и наивна так доверяя человеку, но в то время я не ожидала от нее...

Лилия, Москва

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-25T19:26:27+03:00

Лилия , здравствуйте!
Ваша реакция абсолютно естественна — предательство доверия ранит глубоко, особенно когда речь о близком когда-то человеке. Важно напомнить себе: вы не виноваты в том, что доверяли. Доверие — это про вашу открытость и искренность, а её поступок — про её ценности и незрелость. Вы не обязаны контролировать чужое поведение, но можете выбрать, как относиться к этому сейчас.

Чувство неприязни — нормальная защитная реакция. Не стоит подавлять его, но и зацикливаться вредно. Попробуйте мысленно «вернуть» ей ответственность за её действия: это её выбор лгать и сплетничать, а ваша задача — охранять свои границы. Каждая встреча — повод напомнить себе: вы больше не связаны, её мнение не определяет вашу ценность.

Если мысли возвращаются к ситуации, переключайтесь на то, что приносит радость: дочь, увлечения, планы. Практикуйте короткие ритуалы «отпускания»: например, представляйте, как гнев превращается в дым и растворяется. Со временем острота эмоций снизится, а ваш покой будет лучшим ответом на её попытки втянуть вас в драму. Вы уже делаете главное — выбираете себя.

Question 2

Не могу физически прикасаться к сожителю, после того как поднимал руки.

1 ответ

25 апреля 2025

Знакомы мы 10 лет, вместе живем лет 5. Ругались, обзывали, были драки изредка, потом прощали и дальше жили. В периоды мира у нас было всё хорошо. Родила ребенка, не помогал, игнорировал, просила посидеть с реьенком, что бы выйти волосы покрасить, так начинал скандал просто из...

Полина

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-25T19:23:38+03:00

Полина, здравствуйте!
Ваша ситуация крайне тяжелая, и ваши чувства абсолютно понятны. Насилие (физическое, эмоциональное) недопустимо, и вы имеете полное право на безопасность и уважение. Ваша ненависть и отторжение — естественная реакция на многолетнюю боль и предательство.
Безопасность прежде всего.Если есть риск повторения агрессии, продумайте план защиты: куда обратиться (друзья, кризисный центр), как обезопасить ребенка. Документируйте угрозы, обращайтесь в полицию при необходимости.
Ваши границы.Вы не обязаны прощать или сохранять отношения, даже если партнер «исправляется». Попытки наладить интим против вашей воли — нарушение ваших границ. Это не любовь, а контроль.
Ребенок. Дети, растущие в атмосфере насилия, получают травмы, даже если агрессия не направлена на них. Расставание может быть лучшим выбором для всех.
Поддержка.Обратитесь к юристу (оформление развода, опека), психологу (работа с травмой) или в организации помощи жертвам домашнего насилия (например, «Насилию.нет»).
Как решиться?
- Примите, что вы не можете изменить прошлое, но вправе выбрать будущее.
- Проговорите с партнером ваше решение четко, если это безопасно. Если нет — уходите молча.
- Опирайтесь на близких, не оставайтесь в изоляции.

Вы пережили ад, и ваша сила — в осознании, что это не норма. Доверьтесь себе. Вы заслуживаете жизни без страха и унижений.

Question 3

Раздражает шум

1 ответ

25 апреля 2025

Мне 21 год , два года жила в сильном стрессе , на фоне которого появился гормональный сбой и сейчас я прохожу лечение , последний месяц стала замечать , что меня очень , сильно раздражает шум , на данный момент проживаю с родителями и братом так же у меня есть дочь , и когда...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Мизаева Тамара · Answer · 2025-04-25T16:41:15+03:00

Здравствуйте!

Какое именно лечение вы проходите в данный момент?

Получаете ли вы медикаментозную терапию? Если да, то как долго и какие препараты принимаете?

Посещали ли вы ранее специалистов по психологическому консультированию?

Question 4

Развод и дети

2 ответа

25 апреля 2025

Здравствуйте! Развелась с мужем Пол года назад... Двое детей(девочки). Судебные тяжбы только закончились. Дочери живут со мной и больших проблем с момента развода с ними не возникало, но сейчас старшая(9лет) стала метаться между мной и отцом.. Со слезами хочу жить с папой,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-25T13:17:17+03:00

Здравствуйте!
Ваша ситуация требует баланса между чувствами дочери, вашими границами и трезвой оценкой возможных рисков.
1.Реакция ребенка естественна — она пытается сохранить связь с обоими родителями. Стабильность сейчас важнее временных желаний. Обсудите с ней, что жизнь в двух домах — это нормально, и ее любовь к вам не требует «выбора». Создайте четкий график встреч с отцом, чтобы снизить тревогу.

2. Отношения с бывшим мужем. Его изменения (отказ от алкоголя) — позитив, но прошлый опыт обязывает к осторожности. Решение о восстановлении семьи должно быть основано на ваших потребностях, а не страхе «обжечься» или давлении со стороны. Проговорите с ним конкретные шаги: готов ли он к отдельному проживанию, терапии, как гарантирует, что конфликты не повторятся?

3. Ваши границы. Страх «ложной надежды» обоснован: если воссоединение не планируется, не давайте обещаний. Можно сказать дочери: «Мы оба любим тебя, но живем отдельно. Это не твоя вина».

4. Поддержка. Обсудите с родителями ваши чувства — их угрозы усиливают стресс. Рассмотрите семейную терапию для дочери и личную — для проработки страхов.

Принимайте решение, опираясь на настоящее, а не прошлое или надежды. Доверяйте себе — вы уже проявляете заботу, и это главное.

Question 5

Хочу умереть

1 ответ

25 апреля 2025

Тревога накатывает вторые сутки. Нет сил с ней справиться мне плохо я чувствую что сейчас меня вырвет. Я не могу спать вторые сутки. Хочу умереть чтобы это не чувствовать помогите

Ирина, Ликино-Дулево

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-25T12:45:03+03:00

Ирина, здравствуйте!
Ваши чувства важны, и вы не одни в этой борьбе. Давайте попробуем по шагам помочь вашему телу и психике немного успокоиться.

1. Медленный вдох через нос на 4 счета → задержите на 2 секунды → выдох через рот на 6 счетов. Повторите 5 раз. Это поможет снизить физические симптомы тошноты и тревоги.

2. Заземление: Найдите 5 предметов вокруг вас, назовите их вслух («окно, подушка, чашка...»). Это вернет связь с реальностью.

3. Сейчас — не навсегда: Тревога когда-нибудь ослабнет, даже если кажется, что это невозможно. Вы уже справились со многими трудными моментами раньше.

Если есть возможность, положите на грудь что-то тяжелое (книгу, подушку) — это даст телу ощущение безопасности. Съешьте кусочек черного хлеба или яблока, сделайте глоток воды комнатной температуры — это снимет спазм в желудке.

Очень важно. Если мысли о смерти становятся навязчивыми, пожалуйста, сразу обратитесь в службу экстренной помощи. Вы заслуживаете поддержки здесь и сейчас.

Можете описать, где именно в теле чувствуете тревогу? Какое оно: горячее, колючее, тяжелое?

Question 6

Постоянная усталось и раздражение

1 ответ

25 апреля 2025

Добрый вечер. Мне кажется, что я на гране нервного срыва. Замужем 13 лет. Есть дети, дочке 11 и сыну 2.4. Когда дочке было 2.5 года узнала, что муж изменяет.... Были слезы, истерики, но осталась с ним ради дочери. И всё равно , за всё это время не простила и не забыла....

Лена

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-25T09:22:43+03:00

Лена, здравствуйте!
Ваши чувства абсолютно понятны и важны. Вы прожили через огромную боль, приняв решение остаться ради ребенка, и сейчас продолжаете нести на себе колоссальную нагрузку — семью, дом, работу, эмоциональное напряжение. Это невероятно тяжело, особенно когда рядом нет поддержки от человека, который, как вы надеялись, станет опорой. Вы имеете право на усталость, гнев, разочарование — всё это естественно в такой ситуации.

Важно помнить: вы не обязаны справляться в одиночку. Попробуйте (если это пока возможно) найти даже небольшие «островки» передышки — возможно, помощь родных, друзей, няни на несколько часов в неделю. Это не роскошь, а необходимость, чтобы сохранить силы.

Также стоит честно спросить себя: что вам нужно сейчас для ощущения устойчивости? Может, временное разделение обязанностей с мужем (например, конкретные задачи, которые он может взять), или профессиональная поддержка (психолог, группы для мам).

И главное — не вините себя за непрощение. Предательство оставляет глубокие раны, и исцеление требует времени. Вы имеете право на эмоции и на поиск путей к своему благополучию, даже если это кажется пугающим. Вы уже делаете невероятное — дайте себе право на шаги к облегчению. Я здесь, чтобы помочь вам их найти.
Иногда первый шаг — просто выдохнуть и сказать: «Мне тяжело. Я заслуживаю помощи». Вы уже начали — написав это сообщение.

Question 7

Перенальные потери

1 ответ

25 апреля 2025

Здравствуйте дайте совет забыть о неудачных беременностях , мне 36 лет, хочу стать мамой но страх присутствует...как перестать бояться, что снова неполучиться, боязнь увидеть кровь, боязнь за малыша, боязнь больниц

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-25T09:31:59+03:00

Здравствуйте!
Ваши переживания абсолютно естественны после перенесённых травмирующих событий. Важно мягко принять свой страх, не осуждая себя за него.
Проживайте эмоции. Разрешите себе грустить, злиться или бояться — подавление усилит тревогу. Попробуйте вести дневник, описывая чувства без оценки.
Перефокусируйтесь на «здесь и сейчас». Страх часто связан с будущим. Практикуйте дыхательные техники (например, вдох на 4 счёта, выдох на 6), чтобы возвращаться в текущий момент.
Проработайте триггеры постепенно. Если пугает вид крови или больницы — начните с малого: просмотр нейтральных материалов на эти темы, короткие визиты в медучреждение с поддержкой близких.
4Замените катастрофические мысли.Вместо «Снова не получится» спросите: «Что я могу сделать сейчас для повышения шансов?». Конкретные действия (обследования, консультации врачей) вернут ощущение контроля.
Обратитесь к специалистам. Перинатальный психолог поможет прожить прошлый опыт, а совместная работа с врачом снизит неопределённость. Ищите группы поддержки — вы не одни.
Заботьтесь о теле. Йога, прогулки, сбалансированное питание укрепят ресурсность.

Ваше желание стать мамой — уже огромная сила. Разрешите себе надеяться, не требуя от себя бесстрашия. Маленькие шаги создадут опору, даже если путь кажется сложным. Вы имеете право на поддержку — не стесняйтесь опираться на тех, кто готов быть рядом.

Question 8

Я фригидная?

1 ответ

25 апреля 2025

С каждым партнёром у которого у меня были взаимоотношения сексуального характера, в начале отношений я вела себя очень активно, но потом через два или три месяца моя активность очень резко падала на нет, и я вообще не хочу заниматься на этом этапе половой деятельностью, мне...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-25T12:48:28+03:00

Здравствуйте!
Важно исследовать причины этого паттерна, не осуждая себя. Часто резкие изменения в сексуальном желании связаны с динамикой отношений: например, в начале связь строится на новизне и страсти, но позже могут влиять эмоциональная близость, стресс, усталость или подсознательные установки. Возможно, после этапа «идеализации» возникает дистанция, или секс начинает ассоциироваться с обязательством, а не с радостью.

Обсудите с партнёром, что для вас обоих значит интимность: иногда компромисс возможен через несексуальные формы близости (объятия, разговоры, совместные ритуалы). Если для него секс — способ почувствовать связь, а для вас сейчас это неактуально, ищите «общий язык».

Спросите себя:
1. Что меняется через 2–3 месяца? Может, исчезает чувство безопасности или возникает давление?
2. Есть ли у вас потребность в перерывах для восстановления энергии?
3. Как вы воспринимаете его желания: как угрозу или естественную часть отношений?

Попробуйте честно, но бережно объяснить партнёру свои чувства, избегая обвинений. Возможно, стоит обратиться к секс-терапевту вместе, чтобы найти баланс. Ваши потребности важны, и компромисс не должен быть односторонним. Главное — сохранить уважение и взаимопонимание.

Question 9

Боязнь болезни

1 ответ

24 апреля 2025

Здравствуйте, у меня недавно умерла бабушка от рака , еще 40 дней не прошло. После похорон какое то время было нормально, сейчас стали мысли в голове что у меня рак, и я не могу справиться с этими мыслями. Можно ли пропить таблетки успокоительные.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Мизаева Тамара · Answer · 2025-04-25T01:29:18+03:00

Здравствуйте! Примите мои соболезнования!

Вы описываете проявления канцерофобии (боязнь заболеть раком). Если вы по природе своей мнительный человек, то настоятельно рекомендую вам в очном порядке посетить психотерапевта, обязательно в рамках КПТ.

Обсудите с ним данную проблему! При необходимости врач выпишет определенные препараты.

Подобные навязчивые мысли очень важно устранить на начальном этапе во избежание эскалации, ибо в будущем ситуация примет куда более серьезные обороты.

Question 10

Плохие мысли не дают покая

1 ответ

24 апреля 2025

Здравствуйте, у меня не давно умерла бабушка , еще не прошло 40 дней , после похорон какое то время было нормально, но потом началось , она умерла от рака в 85 лет. И меня стали посещать постоянно одна и та же мысль что у меня рак. Я не могу выбросить их из головы мне кажется...

Анна

Вопрос закрыт

Мизаева Тамара · Answer · 2025-04-25T01:32:00+03:00

Здравствуйте! Примите мои соболезнования!

Вы описываете проявления канцерофобии (боязни заболеть раком). Если вы по природе своей мнительный человек, то настоятельно рекомендую вам в очном порядке посетить психотерапевта, обязательно в рамках КПТ.

Обсудите с ним данную проблему! При необходимости врач выпишет определенные препараты.

Подобные навязчивые мысли очень важно устранить на начальном этапе во избежание эскалации, ибо в будущем ситуация примет куда более серьезные обороты.

( возможно вы случайно продублировали вопрос )

Question 11

Мужчина ушел, сказав что ради меня так как из-за службы его никогда нет

1 ответ

24 апреля 2025

Парень с начала СВО на службе, год был на СВО, потом в полях не в зоне боев действий постоянно, выходной раз в месяц, не виделись практически. Сделал предложение, со временем начали сильно отдаляться, ругаться из-за его постоянного отсутствия, я всегда говорила что такие...

Маргарита

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-25T12:52:10+03:00

Маргарита, здравствуйте!
Ваша боль абсолютно понятна — вы переживаете двойную потерю: и человека, и образа будущего, которое вместе строили. Чувство опустошения, тоски и растерянности естественно в такой ситуации. Даже если разрыв выглядит логичным, сердце не может «выключить» привязанность мгновенно, особенно когда остались нежные чувства и воспоминания о счастливых моментах.

Возможно, вам важно позволить себе прожить это горе без осуждения: признать, что вы имеете право и на злость за его отстраненность, и на грусть из-за несостоявшихся надежд, и на любовь, которая осталась. Его решение — попытка защитить вас, но она же ранила. Это противоречие трудно принять.

Постарайтесь не корить себя за желание вернуть прошлое. Вы оба оказались в экстремальных условиях, где эмоции, усталость и стресс искажали восприятие друг друга. Его слова о любви могут быть искренними, но он, как и вы, столкнулся с невозможностью дать то, что требуется для отношений.

Сейчас стоит сосредоточиться на заботе о себе: что помогает вам чувствовать опору? Кто или что поддерживает? Постепенно попробуйте отделить любовь к нему от реальности, где его физическое и эмоциональное отсутствие стало непреодолимым. Это не отменяет ваших чувств, но позволяет двигаться вперед, сохранив в сердце теплые воспоминания.

Вы не обязаны сразу «отпустить» — дайте себе время. Если чувствуете, что застряли в цикле мыслей о «мирном времени», возможно, стоит письменно выразить ему всё, что осталось несказанным (даже без отправки), чтобы освободиться от груза. Вы сильнее, чем кажется, даже в состоянии потерянности.

Question 12

Как бороться с ревностью

1 ответ

24 апреля 2025

С парнем на растояние.Нет сил уже ждать одаливает ревность и хочется просить все

Анастасия

Вопрос закрыт

Мизаева Тамара · Answer · 2025-04-24T18:41:44+03:00

Здравствуйте! А чего именно вы ждете ?

На сколько существенно ваше расстояние ?

Как долго вы находитесь в отношениях?

Что именно препятствует вашему воссоединению?

Ревность рациональна? Он дает поводы? Либо бы в плену собственных деструктивных мыслей ? Прошу немного конкретизации в вашем запросе.

Question 13

Флуомекситин

1 ответ

24 апреля 2025

Здравствуйте, 4 дня пью флуомекситин ланахер, сегодня боль сильная в висках, хочу прекратить. Так как пью мало дней, могу просто прекратить?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Мизаева Тамара · Answer · 2025-04-24T17:26:39+03:00

Здравствуйте! Вам его выписал врач?

Вы описали распространенные побочные действия. Если боль столь выраженного характера , целесообразнее конечно его больше не принимать. Синдром отмены вам не грозит, ввиду непродолжительного приема.

В связи с чем принимали данный препарат ?

Question 14

Как сделать выбор между двумя мужчинами

1 ответ

24 апреля 2025

Замужем 25 лет, уходила от мужа и возвращаюсь обратно, что тянет не знаю. С другим мужчиной все хорошо. Но тянет обратно к мужу в прошлое. Хотя там ничего хорошего может не быть. Сейчас не хочется ничего. Просто упадок сил. Нет сил даже вставать и что-то делать.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Мизаева Тамара · Answer · 2025-04-24T17:39:48+03:00

Здравствуйте! Уверена, вас не просто так тянет назад .

25 лет брака — тут играет свою роль чувство привязанности (окружение, общие знакомые, дом). Срок знатно ощутимый!

А возможно, причина более банальна: вы просто до сих пор испытываете чувства к своему супругу, а ваш новый мужчина — лишь временный предмет воздыхания!

Как долго вы находитесь в новых отношениях? Инициатором разрыва с мужем выступали вы? Насколько сложной была ваша жизнь в браке? Каков характер ваших взаимоотношений? Есть ли общие дети?

Question 15

У нас болезнь туберузны склероз

1 ответ

24 апреля 2025

Здравствуйте ребёнку 2 года 5 месяц почему каждый раз качается что мне сделать чтобы она больше так не делала

Мирайнур

Вопрос закрыт

Мизаева Тамара · Answer · 2025-04-24T14:43:07+03:00

Здравствуйте! Выражаю свое сочувствие , касательно диагноза вашей малышки!

Но я не совсем поняла , в чем заключается ваш запрос ? Могли бы вы более детально описать суть проблемы ? Что заставило вас обратиться за психологической помощью?