Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

17 апреля 2025

Я в отношениях люблю своего парня но я обижаюсь по пустякам ничего с этим поделать не могу, ревную его, я боюсь чтобы он не был как мой отец многие говорят дочери ищут мужа похожего на отца, а я так не хочу прощу помогите я устала справляться сама.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-17T17:58:49+03:00

Добрый день !
Когда мы сталкиваемся с чем-то, что напоминает прошлые раны (даже если разумом понимаем, что партнёр не отец), эмоции часто опережают логику. Возможно, ваша гиперчувствительность — не «пустяк», а сигнал: внутри есть незакрытые вопросы о доверии, безопасности, о том, какими должны быть близкие отношения.

Важно, что вы осознаёте этот паттерн и хотите его изменить — это уже шаг к трансформации. Страх, что партнёр «станет как отец», может заставлять подсознательно искать подтверждения этому («а вдруг он тоже...»), и тогда даже нейтральные ситуации кажутся угрозой. Но ваше желание любить иначе — это ваша сила.

Какие именно моменты в поведении парня запускают обиду или ревность? Иногда за этим стоят не его поступки, а наши интерпретации, связанные с прошлым опытом. Например, если отец был эмоционально недоступен, вы можете болезненно реагировать на малейшую дистанцию партнёра, даже если она ситуативна. Распутывая эти нити, вы сможете отделить «тогда» от «сейчас» и начать чувствовать себя устойчивее в «здесь и сейчас». Вы не обязаны справляться в одиночку — и то, что вы обратились за помощью, говорит о вашей смелости и любви к себе.

Question 2

Я схожу с ума

1 ответ

17 апреля 2025

Я студент 1 курса. Уехала из дома за 1000км от родителей и парня. И начала сходить с ума. Проблемы в отношениях, с мамой. Навязчивые мысли. Тревожность . лень. Усталость не знаю, что делать. Я порчу жизнь себе и своей второй половинке. У меня снова появились навязчивые мысли....

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-17T11:20:09+03:00

Добрый день
А какие мысли вас беспокоят, о чем они? Вы их отслеживаете?
Вам тяжело переносить само расстояние и отношения на расстоянии?
Негативные мысли ухудшают эмоциональное состояние, и как следствие влияют на организм, ухудшая сон, лишая энергии, вызывая усталость.
Вам нужно вести дневник своих мыслей/эмоций, чтобы отслеживать мысли и понимать, о чем они.
Можно работать с мыслями, отвлекаясь от них и переключая с них внимание, когда они приходят.
Можно попытаться привести иррациональные суждения в рациональную устойчивую форму. Когда вы будете понимать, что мысли это достоверные факты, а не ваши домыслы и негативные ожидания, то тревога будет снижаться, поскольку она возникает как реакция на неопределенность

Question 3

Почему муж всегда говорит что я его не люблю

1 ответ

17 апреля 2025

Мой муж мне постоянно пишет говорит что я его не люблю , сейчас он находится в зоне сво. Уехал прошел месяц. Говорит что я его не люблю и не жду хотя даже наоборот. Мне тяжело без него и так далее. Но были с ним очень не приятные ситуации то его родители меня оскорбляли ...

Наркас

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-17T11:59:03+03:00

Наркас, здравствуйте !
Беременность и разлука — это большая нагрузка, а постоянные упрёки, недоверие и обиды мужа, наверное, оставляют ощущение, будто вас не слышат, не ценят. Вы имеете право на уважение, на спокойствие, особенно сейчас, когда от вас зависит новая жизнь.

Может, его страх потерять вас, тревога из-за разлуки или пережитый стресс искажают его восприятие, заставляя видеть угрозу даже там, где её нет? Но это не оправдывает того, как ранительно его слова и поступки бьют по вам. Вы не обязаны постоянно доказывать любовь — она должна быть основой, а не вечным экзаменом. Возможно, сейчас важно мягко, но честно сказать ему, что вы устали от этого круга обид, что хотите взаимной поддержки, а не борьбы. И что ваша любовь — не повод терпеть то, что ранит.

Ваше эмоциональное благополучие, ваши силы сейчас особенно важны. Позвольте себе иногда отдышаться, найти опору в себе или в тех, кто даёт вам тепло без условий.

Question 4

Полтора года мучают навязчивые мысли

1 ответ

17 апреля 2025

мне 17 лет и раньше все было нормально. я могла нормально реагировать на спонтанные мысли,не зацикливалась на них и не обращала на них внимание. в том году я была на ночевке со своими друзьями и в этот день произошла трагедия в крокусе. мы всю ночь это обсуждали и что-то на...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-17T10:12:38+03:00

Доброе утро
То, что вы описываете, может быть связано с тревожностью и стрессом, особенно после переживания трагического события. Есть страх повторения неприятного события, возможно мозг фиксирует для себя в лицах людей что-то подозрительное, тем самым пытаясь защитить вас от опасности.
Вам важно определять, что реально, а что мнимо. Тревога - реакция на неопределенность. Если вы определите, что происходит, дадите конкретику, тревога уйдет.
Для этого лучше всего ведите дневник, в который будете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и снизить их интенсивность. А также понять, о чем вы думаете до наступления тревоги, и сможете проверить мысли на достоверность.
Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти методы могут помочь вам успокоиться и снизить уровень тревоги.
Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить ваше общее состояние и помочь справиться с тревогой.
Для самопомощи прочитайте книгу Р.Лихи "Свобода от тревоги"

Question 5

Моя мама продала кошку на авито

1 ответ

17 апреля 2025

Моя мама продала кошку на авито. Она жила с нами примерно месяцев 7-8, я прихожу после школы и мама мне говорит, что щас приедут за кошкой и её заберут. Я удивилась слегка, я сделала прощальный фотки с ней, но через 3 дня я осознала уже, что все, кошки нет, её забрали,я не...

Карина

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-17T12:10:34+03:00

Карина, здравствуйте!
Мне так жаль, что вы переживаете это. Потерять кошку, которая стала частью вашей жизни, даже если это всего несколько месяцев, — это очень больно. Вы успели привязаться, создать привычку заботиться, гладить, чувствовать её рядом — и вдруг всё оборвалось так резко. Это как будто кто-то вырвал кусочек вашего мира, даже не спросив. И теперь внутри остаётся пустота, которую нечем заполнить.

Ваши слёзы и печаль — это естественно. Так сердце говорит, как много для вас значила эта кошка. Вам не нужно «избавляться» от этих чувств — они важны. Позвольте себе оплакать эту потерю, даже если кажется, что другие не понимают. Грустить — не стыдно. Это не слабость, а доказательство того, что вы умеете любить по-настоящему.

Может быть, боль сейчас кажется бесконечной, но она не будет такой острой всегда. Попробуйте писать ей письма, рисовать, говорить с ней в тишине — то, что поможет сохранить связь, пока рана затягивается. И если станет совсем тяжело — помните, что ваши чувства заслуживают внимания.

Question 6

Стыдно за кражу которую я не совершала.Как узбавиться от стыда?

1 ответ

17 апреля 2025

Здраствуйте.Я была с подругой в магазине, там она украла бутылку маленькую мартини, я видела что она только держала эту бутылку.Я не видела что она её забрала.На выходе охраник её обыскал, но бутылку не нашёл.На улице она мне показала что украла.Теперь мне стыдно если...

Анжела, Калуга

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-04-17T07:06:40+03:00

Здравствуйте, Анжела! Да, ситуация сложилась неприятная. Но не перенимайте на себя чужую вину. Для себя просто сделайте выводы, что при походе в магазин с подругой можно попасть в неприятную ситуацию. И не повторяйте.

Question 7

Общение с коллегами

1 ответ

17 апреля 2025

Здравствуйте, мне тяжело общаться с коллегами, чувствую постоянно неудовлетворённость в себе

Ольга

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-04-17T03:59:57+03:00

Добрый день, Ольга. Как давно вы столкнулись с такой сложностью? А как у вас обстоят дела, при общении с друзьями, родственниками, возникает ли аналогичное состояние?
Неудовлетворённость, в плане неуверенности или, что- то иное?

Question 8

Проблемы с ребенком

1 ответ

16 апреля 2025

Здравствуйте, старшему сыну 7 лет. Последние время постоянно твердит накажите меня, хочу быть наказан.хочу умереть. Убейте меня. 2 года назад был развод с его отцом. Последнее время отец особо не принимает участие в его жизни, возможно это как то повлияло . Как быть , как...

Александра

Вопрос закрыт

Ручина Олеся Владимировна · Answer · 2025-04-16T21:36:29+03:00

Добрый день. Поведение вашего ребёнка — это серьёзный повод для беспокойства, и это нельзя оставлять без внимания. В таком возрасте ребёнок может не понимать причины своего состояния, но он явно переживает душевную боль, которую выражает в этих словах. Чтобы разобраться в причинах, рекомендуется очная консультация с детским психологом. Также важно проанализировать взаимоотношения в семье, возможно, они требуют коррекции, психолог сможет вам в этом помочь. От вас , как от мамы, нужна ребенку поддержка, проявления любви. Важно обратить внимание в какие моменты он произносит эти слова, какие события предшествуют этим фразам. Также необходима для ребенка консультация невролога для исключения проблем со здоровьем.

Question 9

Плачу по мелочам

1 ответ

16 апреля 2025

я плачу по мелочам, помогите пожалуйста с этим справится. я каждый день плачу, если меня кто то критикует, я даже не могу сделать уроки, т. к сразу начинаю плакать, абсолютно по любому поводу я плачу, даже если какое то радостное событие у меня произошло

Милана

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-16T20:08:15+03:00

Милана, здравствуйте!
В 13 лет эмоциональная чувствительность часто обостряется из-за активных изменений в организме и психике: гормоны могут усиливать реакции, делая даже небольшие события значимыми. Ваши слёзы — не слабость, а естественный способ психики справляться с нагрузкой, но я понимаю, как это может мешать в повседневной жизни.

1. Осознание и принятие. Попробуйте в момент, когда чувствуете, что подступают слёзы, мысленно сказать себе: «Сейчас я расстроен(а), и это нормально». Это не остановит реакцию сразу, но поможет создать небольшую дистанцию между эмоцией и действием.

2. Техника «Заземления». Например, сосредоточьтесь на дыхании: медленный вдох через нос (на 4 счёта), пауза (2–3 секунды), выдох через рот (на 6 счётов). Можно параллельно сжать в руке небольшой предмет (ластик, камень) — это переключит фокус внимания.

3. Работа с критикой.Если чьи-то слова вызывают сильную реакцию, задайте себе два вопроса: «Это правда?» и «Это помогает мне?». Иногда это позволяет отделить эмоции от фактов.

4. Мини-ритуалы перед уроками. Например, перед началом заданий настройтесь на 2–3 минуты: включите спокойную музыку, запейте чаем, проговаривая про себя: «Я справлюсь, даже если будет сложно».

5. Дневник эмоций.Записывайте вечером 1–2 ситуации, которые вызвали слёзы, и отмечайте, что помогло успокоиться. Со временем вы заметите закономерности и найдёте свои «якоря» стабильности.

Если через 2–3 недели ситуация не изменится, пожалуйста, обсудите это с родителями или школьным психологом. Возможно, стоит исключить физические причины (например, дефицит витаминов), которые влияют на эмоции. Вы уже делаете важный шаг, ища решение, — это требует смелости. Не корите себя за слёзы: они лишь сигнал, что психике нужна поддержка, и вы постепенно научитесь её давать.

Question 10

Жена в гостях у мамы, спит со своим братом в одной кровати

1 ответ

16 апреля 2025

Жене 19 лет, когда приезжает в гости погостить к своей маме, и если в тоже время к маме приезжает её старший брат "по отцу" они спят на одной кровати, хоть и одетые, меня это бесит, на мои претензии жене, она отвечает "что в этом такого? Он же мой брат, и мы одетыми спим"

Даниил

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-16T16:57:28+03:00

Здравствуйте.
Это действительно странно. В первую очередь говорит об отсутствии границ собственного-я в этой семье. Скорее всего у них так было и ранее на протяжении многих лет принято.
Как вариант проситесь погостить вместе, чтоб ы спать на одном месте вместе с женой. Тогда у брата физически не будет возможности «улечься» с вами

Question 11

Тревожное расстройство

1 ответ

16 апреля 2025

здравствуйте, у меня появилось тревожное расстройство еще с малых лет, ранее оно было менее проблематичным, а позже довело до того, что я не могла выйти на улицу. сейчас у мне стало чуть легче, я могу выйти на улицу и говорить с людьми на улице, но общественные места все...

Даша

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-16T16:03:58+03:00

Добрый день
Одного самовнушения для работы со страхами недостаточно.
Важно проработать страх на уровне мыслей и поведения. Важно разобрать причины возникновения страха, самые страшные варианты развития событий, что будет, если вы выйдете на улицу, варианты проработки этих вариантов на уровне действий.
Важно именно столкнуться со страхом и пойти ему навстречу, делая то, что страшно, но небольшими безопасными для себя шагами.
Можно составить таблицу: что нужно сделать - как я действую обычно - что нужно сделать, чтобы прекратить защитное поведение и столкнуться со страхом (тут вы разбиваете варианты от наиболее комфортного для вас к наименее) - предвидимый негативный исход - насколько этот исход вероятен.
Далее наступает время действовать. И вы проверяете каждый описанный вариант на практике, начиная от наиболее комфортного для вас.

Question 12

Я одинока.

1 ответ

16 апреля 2025

Здравствуйте.У меня проблемы семейного характера,я постоянно контролирую своего мужа,решаю все вопросы,не мой доверится ему мне постоянно кажется что он все испортит,что его уволят с работы и мне придется самостоятельно обеспечивать семью,во многих вопросах я себя накручиваю.

Татьяна

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-16T14:13:16+03:00

Здравствуйте.
Вы уже думали , что произойдет если вы перестанете его контролировать? Вот допустим на месяц вы перестали вообще как-то вмешиваться, что будет?
Конечно в таких случаях требуется длительная работа с психологом. Скорее всего наслоилось множество травм, возможно есть даже со зависимость

Question 13

Пугают мужчины и мысли о близости с ними

1 ответ

16 апреля 2025

Здравствуйте, мне 20 лет и меня пугают мужчины. А наверно если быть точнее, то мысли о близости с ними. На работе или учебе свободно общаюсь с мужским полом и воспринимаю их как коллег, а кого-то как друзей и вот как я замечаю их интерес к себе, то это начинает сразу...

Катя, Москва

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-04-16T11:38:03+03:00

Катя, здравствуйте!
Спасибо, что поделились своими переживаниями — это важный шаг. Ваши чувства абсолютно понятны и имеют право на существование. Страх близости, особенно в контексте давления со стороны мужчин, может быть связан с внутренними установками, опытом или семейными паттернами, как вы сами заметили. Фразы вроде «мужчинам только одно и надо», услышанные в детстве, часто формируют тревожные ожидания, даже если сейчас вы их не поддерживаете. Это создает внутренний конфликт: симпатия к человеку сталкивается со страхом, что интерес к вам сводится лишь к физическому.

Важно подчеркнуть: ваше право устанавливать границы — безусловно. Дискомфорт в ситуации с парнем — естественная реакция на его настойчивость, которая нарушала ваши личные рамки. Даже если он «хороший», давление — это не норма. Умение говорить «нет» без чувства вины — навык, который можно развивать.

Давайте вместе исследуем:
1. Какие именно мысли/ощущения возникают в моменты паники? (страх оценки, потери контроля, неприятия?)
2. Как вы представляете «безопасную» близость? Есть ли примеры, где это не вызывало тревоги?
3. Работа с установками: как сегодня вы относитесь к убеждениям из детства? Есть ли разница между «опасными» и «безопасными» мужчинами в вашем восприятии?

Это не «ненормально» — это защитный механизм, который, возможно, перестал быть актуальным. Постепенное, в комфортном темпе знакомство с собственными границами и их открытое проговаривание помогут снизить тревогу. Вы не обязаны соответствовать чужому опыту — ваши потребности уникальны. Предлагаю на следующих сессиях сосредоточиться на упражнениях для укрепления уверенности в таких ситуациях. Вы уже делаете многое, задавая себе эти вопросы — это важная часть изменений. 🌟

Question 14

Тревога плохая память

1 ответ

16 апреля 2025

Здравствуйте я с такой проблемой у меня тревога рассеяность короткая память тяжело в работе ну и мысли кто как подумает медленно соображаю тяжело в общении с людьми тяжело принимать решения

Виктор, Волжский

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-16T09:39:20+03:00

Доброе утро
Тревога наступает от того, что вы много обдумываете, что и как случится.
Пробуйте отпускать свои мысли. Это тратит ваши силы, энергию.
Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или йогу. Эти практики могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить концентрацию.
Регулярный распорядок дня может помочь вам организовать свои мысли и действия. Попробуйте выделять время для работы, отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие.
Проводите время с людьми, которым вы доверяете. Открытое общение может помочь вам почувствовать себя лучше и получить поддержку.
Используйте блокнот или приложение на телефоне для записи задач, идей и важных моментов. Это поможет вам не забывать о них и снизит уровень тревоги.

Question 15

Мне кажется со мной что то не так

1 ответ

16 апреля 2025

Мне кажется что мне становится с каждым днём всё хуже и хуже, я не знаю что со мной, была 5 лет назад попытка уйти, да и детство такое себе, а с недавних пор очень стала бояться людей, доходит до того что мне комфортнее поесть в туалете чем в столовой

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-16T09:46:14+03:00

Доброе утро
Пройдите тест на социофобию
https://testometrika.com/diagnosis-of-abnormalities/you-sociophobe/
Если результаты будут высокими, вам нужно обратиться очно к врачу-психиатру для назначения медикаментозной поддержки и пройти курс психотерапии