Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Кристина.
Успокоительные смогут дать временный эффект. Но необходимо всё-таки найти причину агрессии, чтобы бороться с ней.

• Попробуйте понять, что именно вызывает раздражение (поведение, общение, упрямство и т.п.)? Что именно воздействует на Вас?
•О чем думаете, когда срываетесь на дочь? Какие мысли посещают Вас в этот момент?

• Как дочь реагирует на Вашу агрессию?

• Как считаете, у Вас завышенные требования или ожидания по отношению к ребёнку?

• Как складывались отношения с дочерью до рождения второго ребенка? Как Вы проводили время месте? Какие изменения произошли?

- Как обстоят дела с вашим режимом дня и личным временем?

Добрый день
Чем больше вы думаете о плохом, тем сильнее тревога, страх, и это вызывает паническую атаку. Вам нужно отслеживать негативные мысли и отгонять их, не допускать, именно они вызывают страх. Перед сном принимайте успокаивающие ванны, попробуйте делать медитации, чтобы ум очистился и успокоился, думайте только о хорошем.
Помните, от того, что вы думаете о плохом, у вас портится настроение и самочувствие, но то, чего вы боитесь, не зависит от ваших мыслей.

Добрый день
Пройдите тест, чтобы определить свой уровень тревожности по шкале тревоги Бека
https://psytests.org/depr/bai.html
Вам нужно научиться работать с мыслями, переключая внимание с них на свои ощущения, то есть сменить фокус внимания с мышления на восприятие. Это можно использовать в моменте появления мыслей. Начинаете изучать объекты рядом с собой, считать их, определять цвета, формы.
Хорошо также помогают медитативные техники. Как только приходят негативные мысли, переключаете внимание на дыхание или пытаетесь остановить мысли.
Чтобы восстановить силы, старайтесь больше делать то, что вам нравится, не ставьте для себя высоких невыполнимых задач, не критикуйте себя, концентрируйтесь только на позитивных мыслях, хвалите себя

Здравствуйте
Чего именно вы боитесь?
Если конкретизировать свой страх, представить, как он выглядеть, какого он цвета, что его вызывает, то это может помочь предотвратить его появление в будущем.
Так же помогают дыхательные техники или техники отвлечения внимания. Как только чувствуете надвигается страх, начинайте концентрироваться на своем дыхании или же начинайте считать про себя, так вы отгоните негативные мысли, вызывающие панику

Добрый день
Попробуйте направить ваше энергию и желание "развить" мужа на себя. Быть может вы хотите развиваться сами, но пытаетесь вложить эту идею мужу, тогда вам не придется быть ему мамой, заставлять, направлять туда, куда вы хотите идти, поскольку успокоитесь, когда будете самореализованы.

"Я -как мать должна защищать своих детей любой ценой ?"
А что значит для Вас любой ценой?

"Старшая уже начала процесс сепарации от меня ..,год-другой и у нее начнется своя жизнь." Конечно подростки стараются отстаивать личные границы и отдаляются, но все так же нуждаются в поддержке родителей. Особенно в такой непростой период, когда хочется быть самостоятельным и независимым, но в тоже время нужным и любимым. Знать, что всегда есть тот, кому можно доверять. И очень важно не потерять контакт с ребёнком до того, как начнется "своя жизнь".

"Третий малыш -мальчик -и я лишу его отца .имею ли я право на это ?"
Чем, по вашему мнению, воспитание мальчика отличается от воспитания девочки?
Ваши дочки живут отдельно от родного папы, но ведь они не лишены отца. И если девочки больше нуждаются в маме, то какой пример они видят сейчас?
Ведь дети любого пола учатся взаимоотношениям мужчины и женщины в семье. И могут взять такую модель отношений за основу уже в свою семью.
Попробуйте ответить письменно лично для себя на такие вопросы:

• Что будет, если Вы не разведетесь?

• Что будет, если разведетесь?
Распишите подробно все последствия принятого решения.

• Чего НЕ будет, если разведётесь?
Что Вы потеряете, сделав такой выбор?

• Чего НЕ будет, если Вы не разведетесь?

• Можете ли Вы повлиять на взаимоотношения мужа и дочерей?

•Как Вы можете помочь дочкам пережить такой не простой этап в их жизни? Как можете им помочь сохранить адекватную самооценку и уверенность в себе?

Здравствуйте, Анна.
Что ребенок говорит о своей проблеме?
Вы написали, что гастроэнтеролог не обнаружил проблем, но лечение проходили.
В связи с чем были назначены лекарства?

Здравствуйте, Вера.
Как ребёнок ведёт себя в садике?
Кушает, спит хорошо?
С другими детьми играет?
Как ведет себя после садика?
Дома кушает и спит хорошо?

"Сначала говорила о том, что ее обижают." Како решили этот вопрос?

"Сказала, что воспитатели слишком строго спрашивают (через психолога в детском саду также справились с задачей)." Сколько времени прошло после этого?

Здравствуйте
Что вы хотите спросить?

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Свекровь , скорее всего, восприняла это как за непонимание , тк она долгое время жила с вашим ребёнком и тут вы его забираете , даже не оставив на день рождение. Вы себя чувствуете виноватой , тк где-то в глубине души согласны со свекровью , либо вы часто испытаете вину к любимым ситуациям.
Свекровь бывшая в целом адекватная женщина? С ней можно поговорить?
Вам важно с ней прояснить ситуацию и договориться аккуратно

Тогда ставьте условие вашей девушке : вы вместе идете с ней в психотерапию или вы расстаетесь.
Тк пока девушка не начнет работу над собой - вы будете качаться на качелях бесконечно! Разве это про любовь и домашний уют, взаимопонимание ? Нет. Такое состояние будет вас вгонять в депрессию , постоянное ожидание криков , будет чувство тревоги и не безопасности! Жизнь слишком коротка , чтобы тратить ее на такие Американские горки.
Поэтому обязательно подумайте в этой ситуации о себе!

Здравствуйте Анна! Важно понимать, что тревога может возникать из-за разных факторов, включая генетическую предрасположенность, особенности нервной системы и жизненные обстоятельства. Ваши реакции на "хорошие периоды" могут быть связаны со страхом потерять это состояние или с ожиданием неприятностей. Временное облегчение, которое вы получаете от коньяка, не решает проблему, а лишь маскирует её. Дыхательные техники и спорт полезны, но могут быть недостаточными при сильной тревоге. Я бы рекомендовал обратиться к психотерапевту, специалист поможет вам выявить глубинные причины вашей тревоги, научит эффективным стратегиям управления стрессом и техникам релаксации, а также поможет изменить мышление, чтобы более спокойно воспринимать жизненные события.

Здравствуйте! Больше разговаривать с ребёнком, учить стихи, читать ей больше книг, расширять её кругозор. Учите каждый день новое слово и применяйте в различных предложениях, составляйте небольшие рассказы с этим словом.

Здравствуйте!
Примите мои сопереживания Вашей утрате.... Вы потеряли родного близкого человека и это очень больно... Как бы близки вы ни были- это часть Вас, вашей жизни и естественно это расставания с тем, чего уже не будет.
Вы пишите, что прошел почти год...год как нет рядом брата... Но что было за этот год- только ли эти горькие воспоминания-когда Вы обнаружили его? Что еще происходит в жизни- Вы вспоминаете те моменты, когда было что то хорошее между вами в жизни- а ведь оно точно было, правда?) Вспоминаете то прекрасное и ценное, что делал в жизни Ваш брат- ведь была и его часть жизни и история?
Вы пишите, что воспоминания об этом постоянно появляются и ...что происходит тогда- как вы себя чувствуете и о чем думаете? Что никак пока не можете принять и отпустить?
Да, так произошло...у каждого из нас свой путь. Но он не оканчивается на смерти...тем более - не сам момент важен- ведь сколько хорошего и важного было до этого? Ведь он жил, мечтал, творил, создавал что то. У вас с ним были какие то свои истории- может не такие близкие и теплые- но были ведь разные периоды- вспомните о них! Ведь именно они важны!!! Именно они навсегда вписаны в историю его и вашей жизни. они создавали то ценное, что теперь продолжаете вы) И его любовь к Вам- уверена. что как брат, пусть и не ярко выражая это- но любил Вас- сохранится навсегда в Вашем сердце и это будет всегда рядом!!! Именно свет человека, его прекрасные качества, его замечательные истории и моменты- это тот дар и то ценное, что всегда будет помогать и поддерживать!!!
У Вас есть еще родные- Вы делитесь с ними своими переживаниями. с мужем? Говорите о Ваших чувствах, о брате, о том как Вам сейчас и что пока не отпускает и держит Ваше сердце?...Не бойтесь открываться...это не всегда просто, но это помогает - ведь если пока не уходит какая то история...вы сами не выпускаете эмоции, которые внутри, не даете выйти той энергии, которая в моменте появилась в Вас наружу... а это так важно для того, чтобы прожить горе, прожить потерю...и начать ЖИТЬ!!! Для того, чтобы боль стала другой- не давящей и изнуряющей. а той, которая несмотря на грусть и тоску по родному человеку, рождает и свет и любовь и теплые воспоминания о нем... Если вы верующий человек- не бойтесь делиться своими тревогами с батюшкой... Просите помощи укрепить Вас и прожить эту боль. Сейчас бережно к самой себе помогите услышать, что происходит внутри Вас и что так мучает Вас, в чем нужна помощь и что я сама не могу себе дать? Принять, простить...Что я хочу? Не замыкайтесь в себе- а начните с поддержкой и участием к самой себе выпускать эмоции наружу...они могут быть совершенно разными и это нормально!!! Все имеет право на существование- и злость, гнев, печаль. обида....Потихоньку открывая свои переживания Вы выпустите то, что мешает идти вперед... Восстановите силы и начнете иначе смотреть на жизнь. Ведь брат точно хотел бы , чтобы Вы были счастливы, чтобы Ваша жизнь продолжалась и была полна прекрасных событий!!! Ведь в Вас и его жизнь и история- родная кровь)) И ему было бы приятно знать, что о нем вспоминают с теплотой, со светлыми чувствами) Что он, пусть и не рядом, но своей памятью придает силы и поддерживает... Сил Вам, берегите себя)

Здравствуйте
Психолог может оказать вам внимание и поддержку. Обсудить и найти решение для выхода из ваших проблем . Нужно выбрать того кто откликается внешне для начала.

Мысли о суициде хоть раз посещали почти каждого человека в моменты трудностей и грусти.

Если вас в последнее время беспокоят симптомы связанные с нарушением сна, питания, то нужно сначала обратиться к врачу психиатру, чтобы вам выписали медикаменты, которые помогут выйти из этого состояния для работы с психологом. Так как если у вас депрессия, то тревожные мысли и видение мира в черно-белом свете мешают продуктивной работе.

Если ваше состояние носит менее тяжелый характер, то можно обойтись без медикаментозной поддержки