Онлайн консультация психолога

Добрый день
Для начала попытаться находить в жизни что-то хорошее, перестать прокручивать негативные мысли, думать о себе в позитивном ключе, разнообразить свою жизнь, поставить себе цели, исходя из своих желаний, начать их достигать, хвалить себя даже за небольшие достижения

Здравствуйте! Примите мою поддержку и сочувствие, относительно того периода, который вы сейчас проживаете. Соболезную вашей утрате.

В первую очередь, при том комплексе, который вы описываете, я рекомендую вам обратиться к терапевту. Это нужно для того, чтобы проанализировать компоненты крови, ваше питание и пищевые привычки, давление, гормоны, щитовидку, хронические заболевания и пр., (подробнее подскажет врач). Это очень важно, потому что наш организм – это большая сложная машина, в которой непрерывно происходят химические реакции, а большинство процессов в нас обусловлены именно ими.

Также, рекомендую обратиться за консультацией к психиатру или неврологу. Специалисты помогут разобраться с тем, что происходит с нервной системой. Если есть нарушения в балансе и активности различных нейромедиаторов, то мы можем испытывать дискомфортные симптомы. Например, когда снижается уровень серотонина, то все раздражает или очень страшно. Если снижается норадреналин, то мы становимся медлительными и невнимательными, а если снижается количество дофамина, то появляется апатия, не получается испытывать удовольствие от тех вещей, которые раньше приносили радость. И тогда врачи могут помочь скорректировать этот дисбаланс медикаментозно.

Параллельно рекомендую пойти в личную терапию и поддерживать себя с помощью специалиста, поскольку депрессивная симптоматика, а также панические атаки могут возникать и как следствие переживаемой вами утраты, и как отдельный феномен, связанный с вашей личной историей. Несмотря на то, что ваш партнер работает вахтой вам очень нужна поддержка. Желаю вам душевных сил, не оставайтесь наедине со своими переживаниями.

Александр,здравствуйте!
А вы сами как хотели бы? Вам хочется подарить цветы и зачем? В зависимости от этого и принимайте решение. Если вы все же испытываете чувства к девушке, видите вместе с ней будущее- то конечно дарите цветы, делайте шаги на встречу. Если пока не готовы и переживаете, что раните ее- тогда подумайте правда- а стоит ли ...стоит ли напоминать о себе...? Это праздник больше ассоциируется для тех пар, которые влюблены и ваши цветы сразу могут у нее вызвать эти воспоминания романтики, чувства...поэтому будьте чутким и к себе и к ее чувствам- если и делаете- то чтобы этот жест внимания был на благо) имел реальное желание продолжения отношений или вашего признания, что Вы к ней испытываете нежные романтические чувства.

Здравствуйте, Галя! По какому поводу начались угрозы? Вы хотите знать, кто угрожает или побороть страх угрозы?
Угроза через интернет — это слова, реально бояться не стоит. Но разобраться кто и по какому праву угрожает Вам, доставляя дискомфорт, необходимо. Для этого есть соответствующая служба, правохранительные органы.

Здравствуйте. Скорее выгорание, не депрессия. Но все это уточняется на в очном приёме у психиатра. Ваше состояние можно облегчить с помощью препаратов или с помощью работы с психологом. Но глобально, если имеется постоянная нагрузка и отсутствие адекватного отдыха, никто, кроме вас вас не спасёт, и любые меры помощи рано или поздно сойдут на "нет".

Здравствуйте!
Верно понимаю, что Ваш старший сын не жил с вами полгода?Если так- в любом случае- будет адаптация, надо будет проходить моменты его ревности и восстановления чувства- что меня мама любит) Но это нормальный естественный процесс. При такой разлуке(да и после появления второго ребенка)- все детки проходят через такие моменты. Жизнь разная и ситуации разные- главное. что Вы родная мамочка, и ваша с ним любовь не может ничем быть разрушена) Просто ему как чуткому ребенк необходимо будет возможно больше внимания и времени.
вы сейчас как общаетесь с ним- созваниваетесь , переписываетесь? Если приезжаете к нему- можете и рассказать, что да теперь он старший брат, теперь он гордость и пример для младшего) Не бойтесь реакции- может быть всякое- и радость. и оцепенение и агрессия- не хочу. Это нормально, дайте ему это прожить. Но когда забираете- будьте готовы, что надо будет справляться сейчас с его эмоциями- и несмотря ни на что давать ему поддержку и любовь) Можно вместе с ним начать делать небольшую перестановку в его комнате(вместе выбирать коврик, светильник. стол и тд)- то есть спрашивайте его включайте в процесс, чтобы он начал обустраивать "свое место"- и чувство что это и его дом и он там важен). Обязательно старайтесь включать его во все процессы жизни семьи- вместе готовьте завтрак- пусть даже просто достанет хлеб. те тарелки, которые ему сегодня нравятся(понятно надо тогда не критиковать- а поддерживать его)) Он периодами может включаться- и делать иногда- отказываться уходить в протест. Делает- ух ты здорово, какой у нас братик, какой к меня сыночек- обнимайте . поддерживайте его значимость для Вас)) если отказывается- ок, мне будет не просто без тебя но попробую. А позже- подойдите обнимите, спросите- что грустишь?То есть- сейчас важно не сильно реагировать на его разные эмоции, в то же время- не игнорировать их- разговаривать об этом. Возможно и выслушивать его разные ревнивые рассказы про то- что зачем мне малыш и тд- - понимаю, что вы волнуетесь) Но это говорит защита внутри его- он ведь был одним! а теперь еще кому то внимание...Обнимите, не отговаривайте его- а говорите как же сильно вы его любите, как соскучились. какой же он у вас замечательный! Ему просто сейчас надо будет через каждые такие свои "агрессивные высказывания"- которые больше про его страх что он теперь менее или совсем не любим- напитатьсяэтой любвоью и вашими словами. вашим теплом)) Понятно, что надо будет внимание малышу)- делайте все, что нужно! Он будет периодами злиться- но вы потом приходите к нему, обнимайте, говорите что понимаете, что ему то же хочется побыть с Вами- что сейчас так- теперь нас больше)) Но я люблю тебя и очень хочу с тобой проводить время и играть. И найдите это время- когда будет хоть час- но вы вдвоем со старшим сыном(без малыша). Гуляйте с старшим, интересуйтесь его увлечениями, искренне радуйтесь его каким то успехам- и постепенно все наладится. Но и потом привлекайте к уходу за малышом- вместе выбирать пустышки. поучать его. какую песенку поставить и тд. Потихоньку воспитывайте в нем старшего брата)) И так потихоньку сыночек адаптируется, он найдет методы общения с малышом- увидит. что теперь у него не меньше любви- а наоборот- на одного маленького человечка, который любит его- стало больше))

Здравствуйте!
Панические атаки лучше всего лечить комплексно. Комплексный подход - это и медикаментозная поддержка, и психотерапия, и самопомощь.
Афобазол, глицин, валериана, магний и т.п. тут не помогут.
Я рекомендую обратиться очно к врачу-психотерапевту.

Здравствуйте!

Примите мою поддержку.

Всегда при подобных состояниях есть золотой стандарт. Сперва исключить соматический фактор. Для этого есть стандартные рекомендации: пройти чек-ап у терапевта, сдать анализы на дефициты, иногда также требуется консультация невролога, кардиолога, эндокринолога и других специалистов.

Если соматический фактор исключен, предполагают психосоматику.

Скажите, вы ранее страдали депрессией? Какими-то другими состояниями психологического дискомфорта?

Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS, пришлите мне результаты, на основании цифр смогу дать рекомендации по самопомощи и другие.

Здравствуйте, здравствуйте!

Примите мою поддержку.

Всегда при подозрении на РПП рекомендуется сперва пройти чек-ап, чтобы исключить соматическое заболевание и дефицитные состояния. Для этого обратитесь к терапевту, возможно, потребуется консультация эндокринолога, дополнительные анализы и исследования.

Вы сейчас обеспокоены чем то, пишите "Ем, когда нахожусь в состоянии стресса и апатии" это состояние носит эпизодический или хронический характер?

Пройдите несколько опросников, для лучшего понимания происходящего с вами

https://testometrika.com/diagnosis-of-abnormalities/do-you-suffer-from-an-eating-disorder/

Там будет несколько шкал в ответе, пришлите их значения.

Также пройдите шкалу HADS

https://psytests.org/depr/hads-run.html

Здравствуйте, Елена!
Скажите, ребёнок тревожный? Как давно началось?

Здравствуйте, Людмила.
Можно предположить, что Ваша свекровь ответила так, потому что хотела сравнить вашу работу и свою. И, возможно, считает, что её работа тяжелее. Но, несмотря на это, у неё нет головной боли. И она хотела как бы намекнуть на это Вам, но не говорить прямо. Как реагировать? Все зависит от человека. Кто-то воспринимает близко всё, что сказано в его адрес. И ограничивает общение.
Другой просто проигнорирует. Ведь человек судит по своей жизни и своему труду и не знает, как может быть тяжело работать в другом месте. И таким словам не стоит уделять особое внимание.

Здравствуйте .
Можно, но есть более эффективные препараты для лечения нарушений сна. Если вам понравился ответ, пожалуйста, оставьте отзыв, чтобы записаться на сеансы из кнопка врачи (Севеха Джамаль)

Елизавета, здравствуйте!
Похоже, вы находитесь в сложном для себя периоде, когда ваше состояние настолько не ресурсное, что буквально все начинает видеться истощающим и вызывающим усталость. Такие периоды могут возникать, когда внутренняя энергия исчерпана, и вы нуждаетесь в поддержке. Есть ли у вас мысли по поводу того, что конкретно или какие предшествующие события вашей жизни могли вызвать истощение? Условно, на что были потрачены накопленные ресурсы?
После того, как вы определите, куда утекла энергия и радость жизни, вы сможете начать наполнять этот сосуд заново.

Сейчас важно обратить внимание на те моменты, когда вы чувствуете хоть малейший проблеск интереса или удовольствия. Что вас радует, что привлекает? Это может быть что угодно: книги, музыка, прогулки, разговор с близким человеком и пр. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете вернуться к себе, к своим чувствам и желаниям.

Здравствуйте. Виктория! Да, обидно, что такие ситуации случаются. И, поверьте, не только с Вами. Это вопрос границ. Научитесь поступать с точки зрения собственного комфорта и говорить "нет", если Вам неудобно или просто нет желания выполнить чью-то просьбу. Должен быть баланс: что-то отдаём, но и должны получать. Если Вы отдаёте больше, получаете дискомфорт, проследите, где Вы отдаёте больше, как можно уменьшить (например, снизить общение или вообще не общаться). Как Вы можете восполнять ресурсы? Общении по интересам, физическая разрядка в комфортном для себя ритме, просто сон, общение с интересными людьми, расширить круг общения и деятельности.

Здравствуйте, Мишель! Консультация по данному вопросу не входит в профиль психолога. В каком отделении были в стационаре? Наблюдение какого специалиста рекомендовано при выписке? В тот раздел и надо адресовать вопрос, перенести самостоятельно или написать через обратную связь.