Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! Поздравляю Вас с рождением малыша! Противоречивые чувства, в т.ч. чувство вины, часто сопровождают молодых мамочек в первые месяцы после рождения ребёнка. В том, что Вам помогает подруга, нет ничего критичного, если Вы ей доверяете и она сама не против. Молодым мамам очень нужна помощь и отдых, чтобы быть спокойной и дарить всю свою любовь и заботу малышу. Если вы не будете хоть немного расслабляться, то станете раздражительной, что может сказаться на уходе за ребёнком.

"Я очень стала себя винить, что я плохая мать, и не могу уложить ребенка".
- Вы можете уложить ребёнка, просто иногда принимаете помощь от близкого человека, в этом нет ничего плохого. Тем более, что Вы в контакте с ребёнком, ухаживаете за ним, обеспечиваете необходимым. Вы хорошая мама. Чтобы не мучать себя тревожными мыслями, проявляйте больше тактильности, чаще обнимайте малыша, разговаривайте с ним, играйте, гуляйте. Если чувствуете, что сами хотите уложить ребёнка, то поблагодарите подругу за предложение помощи и укачайте сами, спойте колыбельную. В следующий раз, если будете уставшей и нуждаться в помощи, это может сделать подруга. Вы в любом случае будете рядом.
Постепенно Вы привыкнете к своему новому статусу и роли мамочки, окончательно восстановитесь после родов и уже не будете так остро реагировать и ставить под сомнение свою роль и значимость в жизни ребёнка).

Ситуация, которую вы описываете, звучит очень тревожной и потенциально опасной. Важно понимать, что поведение этого человека демонстрирует признаки эмоциональной манипуляции, навязчивости и даже угрозы насилия. Вот несколько шагов, которые можно рассмотреть:

1. Четко обозначьте границы: Вы уже неоднократно объясняли ему свои чувства, но он игнорирует ваши слова. Продолжайте настаивать на том, что вы не хотите продолжать общение, и что его действия неприемлемы.

2. Прекратите общение: Если он не реагирует на ваши слова, возможно, стоит полностью прекратить контакт. Перестаньте отвечать на его сообщения и звонки. Это может быть сложно, но это важно для вашей безопасности.

3. Обратитесь за поддержкой: Расскажите о ситуации близким друзьям или родственникам, чтобы они были в курсе и могли поддержать вас. Если вы чувствуете угрозу, обратитесь в правоохранительные органы.

4. Документируйте угрозы: Если он продолжает угрожать вам или другим людям, сохраняйте доказательства (сообщения, записи разговоров). Это может быть полезно, если вам понадобится обратиться в полицию.

5. Позаботьтесь о своей безопасности: Если вы чувствуете, что он может представлять реальную угрозу, избегайте мест, где он может вас найти, и рассмотрите возможность временного переезда, если это необходимо.

6. Обратитесь к психологу: Если вы чувствуете вину или стресс из-за этой ситуации, консультация с психологом может помочь вам справиться с эмоциями и принять правильные решения.

Помните, что вы не обязаны отвечать за его чувства или действия. Ваша безопасность и эмоциональное благополучие должны быть на первом месте.

Вам сейчас очень тяжело, и это совершенно естественно. Когда человек активный, привык справляться со всем сам, а потом вдруг оказывается в вынужденной неподвижности, это сильный удар по психике. Сейчас вы не просто сломали ногу – вы временно потеряли привычный образ жизни, контроль, независимость.

Что с вами происходит?
✅ Резкое снижение активности → накопившееся напряжение вырывается наружу. Когда вы были в движении, эмоции просто не успевали накапливаться – работа, дети, муж, дела... Сейчас вся эта «задвинутая» усталость, старые обиды, недовольства выплеснулись разом.

✅ Чувство потери контроля → раздражение. Раньше вы управляли своей жизнью, а сейчас вынуждены зависеть от других. Это может вызывать злость, беспомощность, обиду.

✅ Алкоголь вместо утешения только усиливает эмоциональные качели. Он временно отключает тревогу, но затем делает эмоции ещё сильнее – агрессию, раздражение, самобичевание.

✅ Выгорание. Может быть, до травмы вы уже были на грани? Возможно, эта ситуация — знак, что пора пересмотреть свой темп жизни.

Как помочь себе сейчас?
🔹 Дайте себе право злиться и грустить. Не ругайте себя за эти чувства, они нормальны. Представьте, что ваша психика — это сосуд, который переполнен эмоциями, и сейчас они просто выливаются.

🔹 Не ищите в других источник вашей боли. Сейчас кажется, что «муж не тот», «дети не те», но это, скорее, отражение вашего внутреннего состояния. Представьте, что всё это — лишь проекция боли, вызванной ситуацией.

🔹 Ограничьте алкоголь. Не давите на себя жестко, но постарайтесь осознать: он не помогает, а только углубляет состояние.

🔹 Переключите внимание. Даже лежа можно:
✔️ слушать аудиокниги, подкасты
✔️ учиться чему-то новому (онлайн-курсы)
✔️ рисовать, писать, вязать – что угодно руками

🔹 Открыто скажите близким, что вам плохо. Не ждите, что они догадаются, скажите: «Мне сейчас тяжело, я злюсь, мне хочется поддержки».

🔹 Психолог. Если вы чувствуете, что застряли в этом состоянии – помощь специалиста может стать выходом. Это нормально – искать поддержку в такой момент.

💙 Вы не слабы, вы просто переживаете сильный стресс. Это временно. И даже если сейчас кажется, что всё рушится – на самом деле, жизнь просто дает вам паузу, чтобы что-то осознать и перестроить.

Здравствуйте! Надо поинтересоваться, какая ситуация произошла 3 дня назад или немного раньше, почему ребёнок перестал хотеть в школу. Возможно, какой-то конфликт с учителем, одноклассниками или терроризирует кто-то из старших.

Здравствуйте, Виктория.
Вы пишите: "Но когда их нет у меня к ним злость и гнев, когда он про них говорит." О чем именно Вы думаете в этот момент?

Вы пишите, что Вам не хватает внимания мужа. А как складывались Ваши отношения раньше? Муж больше уделял времени Вам?
Готовы ли дети жить вместе с Вами? Что они говорят?

Как Вы видите ваше будущее? Какие у Вас планы?

Здравствуйте!
Скажите, какие действия предпринимал мч для того, что вы были вместе? Если он вернулся к супруге, значит они не жили вместе?

Здравствуйте, Юлия! Прежде чем помочь, надо выяснить причину нежелания ребёнка ходить в школу (вплоть до телесных проявлений). Что происходит в школе? Отношения с учителями, одноклассниками?

Ситуация, в которой Вы находитесь, действительно сложная и требует внимательного подхода. Вот несколько шагов, которые могут помочь Вам разобраться в своих чувствах и найти пути решения:

Оцените свои чувства: Постарайтесь понять, что именно Вас беспокоит. Это отсутствие ласки и любви, или что-то другое? Запишите свои мысли, чтобы лучше понять свои эмоции.

Открытое общение: Попробуйте поговорить с Вашей сожительницей о своих чувствах. Объясните, что Вам не хватает эмоциональной поддержки и ласки. Используйте «я-сообщения», чтобы избежать обвинений: «Я чувствую себя одиноко, когда...».

Установите границы: Если Вы чувствуете, что Вас «высасывают», важно установить границы. Объясните, что Вам нужно время для себя, чтобы восстановить свои силы.

Работа с психотерапевтом: Учитывая Вашу историю и психическое состояние, возможно, стоит обратиться к психотерапевту. Это может помочь Вам разобраться в Ваших чувствах и научиться справляться с трудностями.

Поддержка для себя: Найдите способы заботиться о себе. Это может быть хобби, спорт, общение с друзьями или время наедине с собой. Важно восстановить свои силы.

Рассмотрите долгосрочные перспективы: Подумайте, хотите ли Вы продолжать эти отношения в долгосрочной перспективе. Если Вы не видите изменений и не чувствуете себя счастливо, возможно, стоит подумать о том, что будет лучше для вас.

Поддержка других: Общайтесь с друзьями или близкими, которые могут Вас поддержать. Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию под другим углом.

Помните, что Ваше благополучие и эмоциональное здоровье важны. Не бойтесь искать помощь и поддержку, если это необходимо.

Ситуации, которые Вы описали, действительно могут быть сложными и требуют внимательного подхода. Вот несколько советов, которые могут помочь в обеих случаях.

Для первой ситуации (ваши отношения с женщиной и её ребенком):
Открытый диалог: Попробуйте провести откровенный разговор с Вашей партнершей. Объясните ей, как Вы себя чувствуете, и что Вам не хватает в отношениях. Используйте «я-сообщения», например: «Я чувствую себя одиноким, когда не получаю ласки и поддержки».

Психологическая поддержка: Возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними. Это может помочь Вам понять, что именно Вы ищете в отношениях и как лучше донести это до партнёрши.

Установление границ: Определите, что именно для Вас неприемлемо в отношениях, и постарайтесь установить границы. Это может помочь Вам сохранить своё эмоциональное здоровье.

Поддержка для ребёнка: Если Вы чувствуете, что ребёнок тоже нуждается в поддержке, подумайте о том, чтобы предложить ему какие-то занятия или помощь, которые могли бы помочь ему развиваться и социализироваться.

Саморазвитие: Постарайтесь найти время для себя, занимаясь тем, что Вам нравится, и общаясь с друзьями. Это может помочь Вам восстановить силы и лучше справляться с ситуацией.

Для второй ситуации (дочь, не принимающая утешения):
Понимание её чувств: Попробуйте понять, что стоит за её поведением. Возможно, она просто не знает, как справляться со своими эмоциями. Объясните ей, что это нормально — испытывать разные чувства, и что Вы рядом, когда она будет готова поговорить.

Создание безопасного пространства: Позвольте ей знать, что она может выражать свои чувства в безопасной обстановке. Убедите её, что Вы не будете осуждать её за то, что она чувствует.

Игровая терапия: Иногда дети лучше всего выражают свои эмоции через игру. Используйте игрушки или ролевые игры, чтобы помочь ей выразить то, что она чувствует.

Профессиональная помощь: Если её поведение продолжает вызывать беспокойство, возможно, стоит обратиться к детскому психологу, который сможет предложить стратегии для работы с её эмоциональными переживаниями.

Терпение и поддержка: Будьте терпеливы и поддерживайте её в процессе. Важно, чтобы она знала, что Вы рядом и готовы помочь, когда она будет готова принять Вашу помощь.

Если у Вас будут дополнительные вопросы или Вам потребуется более детальная помощь, не стесняйтесь обращаться!

Здравствуйте. Объективно, вряд ли простой знакомый будет просто так скидывать деньги и дарить без повода подарки человеку противоположного полу. Поэтому скорее всего ваша девушка даёт ему какую-то надежду на отношения, а он таким образом ухаживает за ней. Но при этом вероятно она не слишком в нем уверена, поэтому отношения строит с вами, в ком уверена. Поэтому, не нужно обманываться, расставьте сразу все точки. Если это просто знакомый по её словам, предложите пригласить его к вам в гости, скажите, что хотели бы с ним познакомиться, вместе куда-то сходить и пр. И если это действительно просто какой-то хороший знакомый, который почему-то обеспечивает финансово вашу девушку, то к вашему предложению она отнесется спокойно, и вы познакомитесь. А если будет абсолютно противоположная реакция, то значит описанные в начале предположения верны. Что делать дальше с этим, конечно решать только вам. Насколько вы будете готовы мириться с такого рода общения вашей девушки и других парней, а главное для чего?

Здравствуйте. А как вы думаете, человек живет для того, чтобы всем нравиться, или для того, чтобы строить жизнь так, как ему хочется? Нет на свете одинаковых людей, каждый из нас уникален внешностью, чертами характера, предпочтениями, вкусом и пр. И если вы не любите морковку, от одного её вида морщитесь, то это не значит, что морковка плохая и недостойна быть на прилавке магазина. Ведь будут те, кто морковку обожают, и с огромным удовольствием будут ее есть. И все дело в разных вкусах, разном мнении и предпочтении. Так и в вашей ситуации: вы не можете нравиться всем, то что вы делаете не может нравиться всем, ваша внешность не может нравиться всем, ваш голос не может нравиться всем. И не потому, что вы плохая или плохо стараетесь, а потому, что у людей просто разные вкусы, и они просто выражают свое мнение. Это как с фильмом - кто-то будет с интересом смотреть сюжет, а кто-то выключит его уже на 2й минуте и добавит фильм в черный список. И фильм от этого не станет плохим или хорошим. Он нейтрален сам по себе, а оценку дают ему другие, исходя из своего вкуса и предпочтения.
Нет ни одного человека на земле, который нравится всем! Всегда будут те, кто осудят, обвинят. Ну а если говорить о хейте, буллинге, жесткой критике, то этим занимаются неуверенные в себе люди, которые пытаются свои недостатки компенсировать унижением других. Уверенные в себе люди, даже если им что-то или кто-то не нравится, они могут спокойно об этом сказать, но не нападать как стая диких обезьян из м/ф Маугли.
Поэтому ваша задача:
1. Перестать хотеть всем нравиться и угождать
2. Делать то, что нравится вам, не подвергая это когнитивному обсуждению - а что скажут другие? А это точно понравится?
3. Перестать оправдываться, если вас хейтят
4. И разобраться почему именно для вас критика так болезненна, и поработать с этим в когнитивно-поведенческой терапии.

Здравствуйте, Евгения! В 3 года игры компьютерные точно рановато. Психика ещё нестабильна, плюс нагрузка на зрение. Ближе к школьному возрасту минут на 20 можно. Не раньше 5-6 лет можно знакомить с приставкой и компьютерными играми. Сейчас лучше живое общение и сюжетные игры.

Здравствуйте! Вы хотите на личную консультацию? Попробуйте сделать это через сайт (не через приложение). Зайти в профиль врача, и если он консультирует, Вы увидите такую кнопку.

Здравствуйте, Оксана! По поводу лекарственной терапии при ГВ лучше задать вопрос психотерапевту. Как психолог могу порекомендовать следующие методы самопомощи: замедленное дыхание (глубокий вдох, выдох в 2 раза длиннее), музыка-релакс, стряхивание напряжения (стоя просто начинаем встряхивать себя руки-плечи-ноги или лёжа на спине поднять руки и ноги и потрясти ими), позволять себе переключиться от роли мамы, сходить с подругами в кафешку, просто прогуляться, сходить в салон, просите помощь по уходу за ребёнком, чтобы смогли поспать.
Берегите себя!

Антон, мне очень жаль слышать, что ты переживаешь такие тревожные и неприятные симптомы. То, что ты описываешь, похоже на состояние, которое может быть связано с тревогой или паническими атаками, особенно если у тебя есть страх по поводу своего здоровья после произошедшего инцидента в автобусе. Важно помнить, что такие ситуации могут вызвать долгосрочные последствия на психоэмоциональном уровне.

Я настоятельно рекомендую тебе обратиться к врачу, особенно к психотерапевту или неврологу, который может помочь оценить твое состояние и предложить варианты лечения. Возможно, тебе предложат терапию, которая поможет справиться с тревожностью, или, если это необходимо, лечение медикаментами.

Кроме того, стоит обратить внимание на свой образ жизни: регулярная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание и методы релаксации могут оказать положительное влияние на твое самочувствие.

Не оставайся один наедине с этими чувствами — поддержка специалистов и близких тебе людей очень важна. Ты не один в этой ситуации, и существуют способы улучшить свое состояние.