Онлайн консультация психолога

Диана, здравствуйте!
Это очень печально, что у Вас такой опыт общения с родителями. Никто не имеет права причинять боль другим - а такие слова родителей ранят в самое сердце.
К сожалению у них что то происходит(с их жизнью, с психикой) что они позволяют себе такое говорить или даже думать в таком направлении.

Вы человек который уже достоин прекрасного и доброго обращения. который имеет свои цели и смыслы в жизни. Сейчас у Вас парень, который точно знает Вашу ценность и ему хорошо с Вами рядом.
В трудные минуты всегда , поверьте, всегда есть люди которые готовы помочь. есть службы поддержки, есть группы где люди поддерживают друг друга. не оставайтесь наедине со своей болью - обязательно обращайтесь за помощью. Вы ценны и ваша жизнь тоже! И этот болезненный этап пройдет! Вы найдете и верных друзей, и настоящие чувства, Вы сможете открывать себя в этом мире.

Здравствуйте! Делайте небольшие перемены, а перед сном прокручивайте позитивные достижения за день и включайте релакс для расслабления.

Здравствуйте, Соня!
С социофобией нужно очно к психиатру обратиться. Или Вы имеете в виду о том, что есть сложности общаться с людьми?
То, что было в школе могло повлиять на Вас.
Да, важно быть собой, повышать уверенность в себе.
Важно понимать, как именно проявляется Ваша неуверенность в себе? В каких ситуация Вы чувствуете свою неуверенность? А в чём Вы точно уверены?
Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Рекомендую:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
4. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
5. Исключите фразу "должна" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Также Вам важно принимать себя, свою внешность, свою внешность, фигуру, а уже потом Вас начнут принимать окружающие. Вы окружающим будете показывать свою уверенность в себе, и они это будут считывать, а те, кто будет Вами недоволен, Вы никак не будете на них реагировать — это лишь их субъективное мнение, не более. Люди могут говорить все, что они хотят, у каждого свой вкус, взгляд.
Для каждого человека понятие «красота» имеет свое значение. Всем невозможно нравиться, да и не нужно. Главное не внешность, а внутренняя уверенность, в себе (которая у Вас отсутствует). Вы можете преувеличивать по поводу своей внешности, т.к. неуверенность в себе может идти еще из детства, а сейчас Вы оцениваете свою внешность основываясь на том, что сформировалось еще в детстве. Но не бывает такого, что у человека все не красиво и не бывает такого, что человек полностью идеален. Эта проблема внутри Вас и необходимо работать над этой проблемой, можно самостоятельно, но эффективнее с психологом. С психологом можно будет подробнее разобрать Вашу ситуацию, но главное проговорить это, рассказать о Вашем детство, вспомнить ситуации, которые были связаны с детством, проанализировать Ваши отношения с каждым из родителей, проанализировать Ваше собственное отношение с собой.
Необходимо научиться принимать себя такой, какая Вы есть – вот, главная задача.
Говорите себе, какая Вы красивая, говорите это другим людям, что у Вас красивые глаза, волосы, делайте акцент на своих внешних данных самостоятельно и другие это увидят в Вас.
Я Вам дам рекомендации на основе того, что я от вас получила:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, какая Вы есть, любите себя просто за это. Не нужно делать акцент на том, что Вам нужно за что-то полюбить себя, любите и принимайте себя без каких-либо условий.
2. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку». Найдите в себе особенность и полюбите ее, ведь Вы одна, другой такой нет.
3. Устройте себе фотосессию. Подготовьтесь к этой фотосессии максимально — красивая одежда, прическа, красивый фон. Займитесь поисками фотографа и сделайте себе красивую фотосессию. Фотосессия прибавит Вам уверенности в себе, и Вы будете любоваться фотографиями и принимать себя.
4. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
1 и 3 задание тоже будет актуально, где Вы написала выше: про 10 дел каждый день и про то, чтобы менять круг общения.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Здравствуйте.

Вопрос о лечении это к врачам. Психологи не врачи. Вы можете перенести вопрос в раздел врачам.

Относительно психосоматики, это тема зыбкая и недостаточно докащанная. Поэтому рекомендую все таки лечиться.

Здравствуйте.

В чем причина подобного поведения? Причина всегда в ваших отношениях с дочерью. В данный момент она совершеннолетняя, имеет право делать так как считает нужным, учитывая, что она не сидит у вас на шее. Нравручкния здесь не помогут. Остаётся уповать на то, что у нее есть уважение к вам. И возможно она будет прислушиваться позднее.

А вы чего хотите от дочери?
Что значит выгнать? Для чего? Наказать её?

Здравствуйте.

Нужно понять, чего именно вы хотите. Не то, что у других или как должно быть. А то, что нужно именно вам. Ну, вроде квартиру, вроде, машину. А может вам в Индию уехать хочется в глубине души)

Разбираться, надо где ваши истинные потребности, а где внешнее наносное

Добрый день! Необходимо подробнее описать ситуацию: почему мама всех ненавидит, есть ли у Вас другие родные ?

Здравствуйте.

С вашим вопросом желательно разбираться очно и предметно. Начните с посещения врачей, возможно, есть проблемы со здоровьем и тд. А затем уже начните терапию с психологом.

Здравствуйте.

Рекомендую оценивать не слова, а поступки. Именно они показывают суть человека и отношения к вам.

Здравствуйте, Алина! В силу возраста у Вас очень критичное отношение к себе. Для, начала прекратите себя сравнивать с другими людьми. Прислушивайтесь именно к своим желаниям. Выпишите все свои сильные стороны и повторяйте перед сном, как аффирмации.

Добрый день! Значит, нужна полноценная консультация и терапия от психолога. По короткому тексту очень сложно судить, откуда какие установки и травмы взялись

Добрый день! Во-первых, необходимо нацелиться на лечение АИТ и гипотреиоза, на психическое состояние эти заболевания тоже влияют.

Во-вторых, нужен прием психотерапевта/психиатра: у вас нечто на подобии пограничного расстройства личности, если не серьезнее.

Обязательно обратитесь. Нужна психотерапия и медикаментозное лечение, с учетом АИТ и гипотериоза

Добрый день! Скажите родителям об этом открыто. В терапии это проработать не просто, если на Вас продолжают давить родители.

Лучшим способом будет устроиться на работу и съехать от родителей в общежитие или сняв квартиру с подругами.

Добрый день! Вы ответили на свой вопрос: Вы хотите быть лучше остальных. И парня в том числе.

Желание быть лучше остальных уже указывает на самооценку. Но желанием быть лучшим, первым, победителем - свойственно многим из людей. Это нормально. мужчинам - чаще.

Но когда это желание уже переключается вообще на всех, переходит на личные отношения, то значит, это установка. Важно понять, где зародилась эта установка.

Наверняка, из посылов Родителей. Вы уже осознали эту проблему и можете проработать её в терапии с психологом

Здравствуйте.

Депрессия обычно корректируется приёмом препаратов, которые выписывает психиатр и посещением терапии у психолога в течение нескольких месяцев или дольше.