Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Вика! Во-первых, не стоит стремиться к идеальному образу. Идеалы постоянно меняются, как и мода. У Кого Шанель есть хорошая фраза "мода уходит и приходит, а стиль остаётся". В поддержание стиля входит: аккуратность, комфортное ощущение, уход за собой и т.п. А достижение и стремление к идеалу - изначально утопия и мыльный пузырь.
Во-вторых, прислушивайтесь к своим ощущениям, что хотелось бы Вам сделать, какую потребность реализовать. В-третьих, любовь к себе начинается с благодарности. Хвалите, благодарите себя за любое достижение, изменение каждый день.

Добрый день! Брат абсолютно прав (не в своих ультиматумах, которыми пугает вас, не воспринимайте близко к сердцу, он так не поступит): Ваши отношения с женатым парнем невротичны (вы привязались к нему из-за сложной ситуации и потому, что родителей рано лишились, это травма) и дисфункциональны: парень женат, дети, пользуется вами и плодами ваших трудов, а денег не платит.

И действительно мог бы и помочь вам закрыть долги, сам бы их взял и закрыл. Раз у вас отношения. Вы живете с кем сейчас? Сами снимаете? Парень мог бы платить за то жилье, где Вы живете. Наверняка, он к вам в гости приходит.

Работ плохая, раз денег нет. Поэтому нужно выбрать брата и его советы. Отдалить парня женатого (пусть лучше уже платить за что-либо наконец) и устроиться на новую работу.

Добрый день! Вам нужна полноценная диагностика психотерапевта. Так пить психотропные средства нельзя, это опасно. И эффекта от такого приема не будет.

Также на фоне ПРАВИЛЬНОГО медикаментозного лечения требуется проходить и психотерапию

Добрый день! Так и сказать, прямо об этом. И развестись.

Если мужчина пьет и изменяет, то на это, конечно, есть причины. Возможно, почувствовал вседозволенность с вашей стороны, возможно что-то другое.

Но так или иначе это дисфункциональные отношения, которые Вас тяготят, судя по вашим словам.

Добрый день! Развод - это непростой период для подростка, травматичный.

Вам нужны оба родителя, хоть и кажется, что нужен отец. В таком возрасте он действительно нужен и девочкам, и мальчикам.

Поэтому будьте с родителями по очереди, то с мамой, то с папой. И, естественно, маме Вы нужны больше, потому что отец справится и сам.

Живи к с мамой, а к папе приезжайте в гости почаще

Добрый день! Проработать эту проблему в терапии с психологом. Определенно есть проблемы, тянущиеся из детства, из отношений с родителями и так далее

Добрый день! Забрать ребенка из музыкальной школы, перевести, заблокировать контакт учителя везде и всё.

А лучше - обратиться в администрацию школы, раз учитель так достаёт и других женщин, и написать жалобу, подробно всё описать, угрозы, доказать переписками. Сказать, что обратитесь в полицию. И учителю тоже.

Но прежде этого - забрать ребенка из школы все равно. Потому что учитель может разозлиться и кто знает, что ему придёт в голову ради мести.

Добрый день! Понимаю ваши переживания((

Но поступление и придирки не стоят таких нервов.

Этот сложный период закончится, и стресс вместе с ним)

Чтобы поддержать себя необходимо поработать над нервным истощением, которое у Вас образовалось (неврастенией): больше отдыхать, гулять, пить витаминные комплексы, глицин или тенотен (ноотропы, улучшающие когнитивные способности), легкое успокоительные

Заниматься любимом видом двигательной активности, творчеством, больше общаться с друзьями

Добрый вечер, Инна!
А Вы уверенны в себе? Любите себя? Как обстоят дела с самооценкой? Возможно, именно в этом будет причина, нет принятия себя, нет уверенности, что кто-то сможет обратить внимание, нет любви к себе, всё это Вы можете транслировать парням, они с Вас это считывают. Также могут быть страхи вступать в отношения, страх, что кому-то можете не понравиться и Вы не обращаете внимание на тех, кто проявляет активность в Вашу сторону.
Для начала Вам нужно начать ценить себя, принимать себя, свою внешность, фигуру, а уже потом Вас начнут принимать окружающие. Вы окружающим будете показывать свою уверенность в себе, и они это будут считывать, а те, кто будет Вами недоволен, Вы никак не будете на них реагировать — это лишь их субъективное мнение, не более. Люди могут говорить все, что они хотят, у каждого свой вкус, взгляд.
Для каждого человека понятие «красота» имеет свое значение. Всем невозможно нравиться, да и не нужно. Главное не внешность, а внутренняя уверенность, в себе (которая у Вас отсутствует). Вы можете преувеличивать по поводу своей внешности, т.к. неуверенность в себе может идти еще из детства, а сейчас Вы оцениваете свою внешность основываясь на том, что сформировалось еще в детстве. Но не бывает такого, что у человека все не красиво и не бывает такого, что человек полностью идеален. Эта проблема внутри Вас и необходимо работать над этой проблемой, можно самостоятельно, но эффективнее с психологом. С психологом можно будет подробнее разобрать Вашу ситуацию, но главное проговорить это, рассказать о Вашем детство, вспомнить ситуации, которые были связаны с детством, проанализировать Ваши отношения с каждым из родителей, проанализировать Ваше собственное отношение с собой.
Необходимо научиться принимать себя такой, какая Вы есть – вот, главная задача.
Говорите себе, какая Вы красивая, говорите это другим людям, что у Вас красивые глаза, волосы, делайте акцент на своих внешних данных самостоятельно и другие это увидят в Вас.
Я Вам дам рекомендации на основе того, что я от вас получила:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, какая Вы есть, любите себя просто за это. Не нужно делать акцент на том, что Вам нужно за что-то полюбить себя, любите и принимайте себя без каких-либо условий.
2. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку». Найдите в себе особенность и полюбите ее, ведь Вы одна, другой такой нет.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
4. Сделайте акцент на своих внутренних качествах. Каждый человек уникален. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
5. Устройте себе фотосессию. Подготовьтесь к этой фотосессии максимально — красивая одежда, прическа, красивый фон. Займитесь поисками фотографа и сделайте себе красивую фотосессию. Фотосессия прибавит Вам уверенности в себе, и Вы будете любоваться фотографиями и принимать себя.
6. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Также важно понимать, что все парни разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с парнем, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам парень или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки парня, на то, как он ведёт себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если парень захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о парне. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Добрый день! Понимаю ваши переживания((

Но экзамены не стоят таких нервов. И ваши истинные переживания связаны именно с отцом, а экзамены просто стрессуют Вас.

Этот сложный период закончится, и стресс вместе с ним)

Чтобы поддержать себя необходимо поработать над нервным истощением (неврастенией): больше отдыхать, гулять, пить витаминные комплексы, глицин или тенотен (ноотропы, улучшающие когнитивные способности), легкое успокоительные

Здравствуйте, Алиса! Впринцпе, нормально, когда становится легче от общения с незнакомым человеком. Он не может рассказать кому-то из Ваших знакомых. Сестра рассказывала, не сохраняла Вашу тайну. Доверия к ней теперь нет, а выражать свои эмоции, выговориться кому-нибудь надо.

Здравствуйте, Александра! По какой причине перестали общаться с подругой? Отпустить её можно переключением на другие дела, хобби, на других людей.

Добрый день! Понимаю Ваши переживания((( Но Вы пишите в пункте "хронические болезни": тревожность, ОКР, депрессия - Вы самостоятельно поставили себе эти диагнозы?

Если их поставил психотерапевт, то соответственно назначил и лекарства, и психотерапию по одному из методов.

Не стоит не дооценивать лекарства: они "умные" и действительно способны успокоить Вас, привести эмоциональное состояние в норму.

Если лекарств Вам никто не выписывал и диагнозы предполагаемые Вами, то все равно существует группа безрецептурных самых легких "успокоительных": В1, В2, В5, В6-В12, С (витамины можно приобрести комплексом), магний форте, пустырник, валериана (не все одновременно, только что-то одно)

И легкие сосудисто-когнитивные средства, улучшат концентрацию и настроение: глицин, тенотен, гипоглирин, экстракт гинкго билоба (тоже Не все вместе, а что-то одно). Фармацевт в аптеке подскажет, что лучше.

Приём данных средств в считанные дни улучшит Ваше самочувствие, успокоит, снимет стресс, улучшит настроение.

Хоть и не снимет душевной боли. В таком юном возрасте еще сложно распознавать и контролировать свои эмоции: как Вам, так и парню. Сложно строить планы на будущее.

Скорее всего Ваша привязанность к нему является компенсацией нехватки любви в отношениях с родителями.

Ну, а когда бросают - всегда обидно. Это пройдет. Переключите внимание на других молодых людей, в вашем возрасте легко знакомиться )

Здравствуйте, Полина! У Пушкина есть фраза: "Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей". Тоже самое и с мужчинами... Вы, видимо, очень привязываетесь к знакомым мужчинам, "не даёте дышать". Этот сценарий впитали, скорее всего с детства.

Добрый день! Да, похоже на депрессивное расстройство (не клиническая депрессия) или астению. Нужно пить витамины В1, В2, В6-В12, С и глицин (легкий ноотроп), магний, калий, и другие витамины. Циклично.

Вы почувствуете себя лучше, спокойнее, радостнее ))

Если Вас обесценивают родители, то так и скажите, чтобы Вас не обесценивали. Прямо и открыто заявите об этом