Онлайн консультация психолога

К сожалению только такие варианты. С психологом, конечно, можно попробовать онлайн, но реально ли это будет дома с двумя детьми - вопрос.

Дания здравствуйте!
Очень похоже, что вы его не простили в глубине души. Обида настолько засела внутри вас, что она прерывается всякий раз, когда вы снова и снова чувствуете что он вас обижает, пусть даже словом.
Также возможно, что он не перекрыл свою вину в достаточной мере. Скажите пожалуйста, как вы чувствуете - он сделал достаточно действий для того, чтобы искупить свой поступок перед вами ?

Здравствуйте! Как давно роды были?

Есть страх боли или в чем именно не получается ? Какие мысли возникают?


Можно помогать себе с помощью техник расслабления , либо полноценная психотерапия.

Пружинка - нужно очень -очень сильно напрячь все тело, а затем резко сбросить напряжение.

Заземление- в момент тревоги начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус.

Поза эмбриона- когда тревога неконтролируема, примите позу эмбриона(свернитесь колачиком на боку) - такое положение помогает почувствовать безопасность.

Дыхание животом. Сместите фокус внимания на дыхание. Вы удивитесь. В момент тревоги мы все задерживаем дыхание, а из-за нехватки кислорода, мы начинаем тревожиться еще сильнее, дайте 🧠 питание, дышите.

Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.

Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.


Включить воду во время мочеиспускания , дышать через трубочку

Здравствуйте, Таисия! Дети в этом возрасте сталкиваются с порно в силу доступности информации. Что делать?
1. Поставить ограничения, контролировать хоть одним глазком, что смотрят дети.
2. Проводить беседы по половому воспитанию с помощью детской энциклопедии, включать видео психологов, проговорить с детьми, что эта тема для взрослых, какие могут быть последствия (психологическая травма - инцест, преждевременная выработка определённых гормонов может сказаться на дальнейшем здоровье, неправильное представление о сексе, страхи и т.п.) Засовыванием посторонних предметов можно нанести серьёзную травму. Не пугайте, но спокойным тоном эти моменты проговорить надо.

Доброе утро
Возможно, пока вы были ориентированы на семью и развитие отношений с мужем, ваш муж был ориентирован на себя и свои интересы.
Чтобы вам научиться получать удовольствие жить дальше, нужно начать делать точно так же: ориентируйтесь на свои желания, на себя. Получайте необходимую поддержку от себя самой.
Вспомните все моменты и желания, которые вы исключили из своей жизни ради семейного счастья, чем вы пожертвовали ради мужа, теперь у вас появилась возможность заняться этим.
Чем больше вы будете стараться для себя, не опасаясь за то, что это неправильно, тем больше возможностей перед вами откроются - появятся новые знакомства.
Откройтесь новому и не бойтесь жить ради себя.

Анастасия здравствуйте!
Какие мысли и какие именно обстоятельства доводят вас до бессилия и состояния депрессии ?
Что на вас влияет, с чем вы не можете справится?
Источник здесь, и если разрешить эти обстоятельства и тревожные мысли, тогда вы сможете выйти в состояние покоя и ресурса.

Никита здравствуйте!
Скажите пожалуйста, проявление агрессии в каких ситуациях или на кого - чаще всего происходит?
Как давно это длится ?

Здравствуйте! Постоянный страх, избегание социальных ситуаций, физические симптомы тревоги, все это серьезно влияет на вашу жизнь. Очень важно, чтобы вы нашли возможность обратиться к специалисту, даже если близкие не поддерживают. Попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту если есть такая возможность. Ваше желание жить нормально это очень важный импульс, и его нужно поддержать. Помните, что вы не одиноки, и помощь существует. Мысли о смерти это сигнал, что вам нужна немедленная поддержка. Пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночестве.

Ирина, а вот эти сообщения, выход на коммуникацию вашего бывшего даёт вам эмоции?

Поэтому вам и тяжело отпустить эти прошлые отношения, потому что эмоциональные потребности не удовлетворены в брачных отношениях. Здесь перед вами открывается зона роста для ваших отношений, а как можно вернуть эмоциональность в ваши отношения?
Конечно же, вы желаете не те эмоции, которые испытывает человек от манипуляций, от измен и прочих негативных явлений, она совершенно других, поэтому подумайте, может быть, вам устроить какой-нибудь м**** медовый месяц, какие-то романтические моменты, внедрить новые семейные ритуалы, разнообразить вашу интимную жизнь.
Дай вам полезно подумать на тему того, а почему те отношения, которые у вас сейчас есть, лучше, чем те, которые, это позволит вам актуализировать свои чувства к вашему мужу и укрепиться в отношениях.

Прими когда мы почему бывший муж вам пишет, скорее всего, это действительно манипуляция, тем более вы отмечаете, что в ваших прошлых отношениях это явление имело место быть, а манипуляторы они ребята такие, которые не очень любят отказываться от таких форм воздействия. Единственный вариант, как пресекать манипуляции, это не участвовать в них, раскрывать их. Игнорирование, невключение — это момент блокировки, которую мы с вами говорили уже, а также можно сказать о том, что я понимаю, что ты мной манипулируешь, и принимать участие в этом я не собираюсь, следовательно, коммуницировать тоже. Как только вы не будете реагировать на вот эти сообщения со стороны вашего бывшего мужа, не будете давать эмоциональные реакции, не будете о чём-то просить, к примеру, поздравил он вас с днём рождения, взяли написали ему односложное спасибо с точкой. Так манипулятор будет понимать, что он его манера поведения не работает, она не приносит желаемого, и достаточно быстро он откажется от этого момента.

Почему вам тяжело так отвыкнуть от этого момента и всё-таки где-то внутри себя вы ищете это, хотите, чтобы вам бывший муж писал, просто манипуляции просто так не проходят, манипуляция — это негативное воздействие на нас, от такого воздействия может не формироваться наша психика, можем желать такого обращения по отношению к себе, она может нравится находиться в некой позиции жертвы. Здесь вам позвольте порекомендовать книгу Вероники Хлебова «Быть жертвой больше невыгодно».

Здравствуйте! Нарушение сна есть на этом фоне? Как дела с настроением?

Начать однозначно с приема психолога , лучше клинического , чтобы понять можно ли справиться только психотерапией или нужны медикаменты.

Как часто возникает ипохондрия в сутки от 0 до 5?

Есть хорошая книга на эту тему «бесполезные мысли «, автор Качай

Здравствуйте! В вашем случае, важно проконсультироваться с кардиологом и психиатром или психотерапевтом, чтобы совместно подобрать лекарство. Сейчас нельзя советовать препарат заочно, но нужно учитывать, что есть антидепрессанты с более благоприятным профилем безопасности для сердца. Стоит также обсудить с врачом возможность применения других методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь справиться с паническими атаками и тревогой. Подобранное лечение поможет с тревогой и самочувствием, уменьшив страх смерти.

Можно предположить, что у ребенка кризис первоклассника. Проявляется он в возрасте 6-7 лет.В период кризиса у ребенка может резко измениться поведение, появляются новые страхи. Особенно за близких людей. Меняется восприятие себя и мира. Происходит скачкообразное становление нервной системы. Может появиться так называемая "прилипчивость" к родителям. Когда ребенок не хочет оставлять взрослого ни на минуту, чтобы анализировать все разговоры и чувствовать себя спокойнее.

Чтобы попробовать разобраться в причинах переживаний, можете попробовать самостоятельно такие методы:

- Поиграть в дочки-матери. Вы играете фигуркой или куклой за маму, а ребенок -за дочку. Поиграйте в такую ситуацию: мама уходит на работу или в магазин и оставляет дочку одну дома. Если ребенок просит не уходить, то на вопрос "почему" скорее всего, поделится с Вами именно своими переживаниями. Закончить игру нужно обязательно так, что мама всегда рядом, всегда готова помочь, и дочка может чувствовать себя в безопасности и ни о чем не переживать.

- Вы писали: "Да,разговаривала по поводу посещения занятий и почему не хочет побыть у бабушки. Но ничего не отвечает,начинает плакать и всё."
Можно попросить слепить или нарисовать вместе с Вами то, что чувствует ребенок. Если ребенку сразу сложно понять, о чем речь, попробуйте провести беседу: " Может тебе страшно или одиноко? Тебя что то расстроило или напугало? Можешь представить это в виде предмета, животного, рисунка или просто пятна? Какого оно цвета? Давай попробуем слепить или нарисовать то, что ты представляешь? Вот увидишь. Это очень интересно." Это для примера.
Далее проведите беседу. Нравится ли ей рисунок/фигурка? Какие чувства испытывает?
Попросите дочку украсить рисунок/ фигурку или уничтожить.

- Так же можете попросить нарисовать рисунок " Я в школе".
Проведите простую беседу. спросите, нравятся ли занятия в школе? А может ли она нарисовать себя в школе? Скажите, что Вам очень интересно было бы посмотреть.
Пока дочка рисует, желательно записывать ве высказывания по поводу рисунка. Или запомнить все, что расскажет дочка о рисунке, когда закончит.
Такой рисунок позволит посмотреть на отношение к обучению в школе и готовности к новой обстановке.

- Если допустимо, можете предложить ребенку самые простые детские смарт часы. Это может помочь чувствовать себя спокойнее. Так как есть возможность всегда связаться с Вами.

- Желательно еще раз обратиться очно к другому детскому психологу. Можно поискать групповые занятия с педагогом-психологом. Такие занятия очень хорошо помогают избавиться от переживаний и разить уверенность в себе.
Пока Вы не смогли выяснить причину, понять, как лучше помочь ребенку, сложно. Возможно такое, что это временный период, и ребенок перерастет к 1 классу. А может, понадобится помощь детского психолога совместно с Вами.

Ана, здравствуйте!

Примите мои соболезнования.
Потеря питомца практически в любой семье, любым человеком воспринимается как трагедия. Это ничуть не меньшее горе, чем если бы мы провожали кого то из близких. Наши животные - это те же члены семьи, только еще более уязвимые и беззащитные, и конечно у вас сейчас молнией простреливает одна мысль: Была в ответе и не уберегла!
Это душераздирающий крик внутри, безмолвный и от этого еще более мучительный. По-другому сейчас не чувствовал бы себя ни один сострадающий, милосердный, умеющий любить человек. В вас сейчас плачет любовь.
Аня, есть в этом мире несчастный случай, события, которое лежит вне нашей зоне контроля и ответственности, есть события, на которые мы повлиять не можем, которые как будто черт из табакерки выскакивают в нашу жизнь, меняют ее ход и меняют нас, заставляют нас испытывать огромный спектр переживаний.
Вы не могли его схватить, просто не могли, потому что все случилось мгновенно, вы просто даже не успели сориентироваться что происходит, такое бывает - эффект неожиданности,а главное, как бы это странно не звучало, слава богу, что в порыве вы не рванули за ним. Это инстинкт самосохранения сработал. Ваша жизнь великая ценность, и это правда, могло быть фатально опасно.
Сейчас время оплакивать, время вспоминать, время осмысливать конечность любого существования на земле и оставить в душе самые теплые моменты, связанные с жизнью вашего дружка. Листать и смотреть фото, навсегда отпуская его на радугу. Вот он бежит и смотрит на вас, помахивая хвостиком, ни в чем не обвиняя,а только благодаря за то тепло, котое ему посчастливилось почувствовать за свою жизнь рядом с вами.
И конечно, наши питомцы не могут так или иначе прожить с нами всю нашу жизнь, но они с великой радостью дарят нам всю свою жизнь, предлагая всю свою настоящую искреннюю к нам привязанность, утешая нас в ненастьях.
Аня, сейчас прошло еще слишком мало времени, конечно, вам очень тяжело, но любой период горевания проходит и вы тоже отгорюете, останется светлая память о вашем дружке, вы никогда его не забудете, даже если когда то у вас появится другой котик. Он останется часть вашей жизни.
Обнимаю вас. И простите себя, вы не всесильны, и вас за это никто не осудит, и вы себя не судите. Принятие придет, так работает наша психика.

Валерий, здравствуйте. Пройдите, пожалуйста, тест Бека на тревогу и тест Бека на депрессию и прикрепите результат.