Онлайн консультация психолога

Добрый день, Елена!
А что именно Вы хотите наладить? Мужчина хочет "свободу", хочет жить в тишине, у Вас дети, которые его раздражают (чем?).
Когда Вы отдали ему вещи, он спокойно их забрал. Что хочет мужчина? Ведь Ваши дети так и останутся с Вами, он готов это принять? Ему не нужно становиться отцом детей, но взаимодействовать с ними, общаться все равно нужно будет, если Вы будете жить в одной квартире. Мужчина к этому готов? Что его пугает? Об этом нужно поговорить с мужчиной, решить недопонимания, которые есть между Вами. Поговорите об обязанностях, которые будут между Вами, кто и за что отвечает, возможно, мужчина испугался ответственности, и он не знает, что его ожидает, если он согласится жить с Вами. Можно обратиться к семейному психологу вместе с мужчиной.

Кристина, расставание с любимым человеком – это всегда болезненный и сложный период в жизни. В такие моменты очень часто охватывает уныние, потеря интереса жизни. Прекращение отношений – это утрата, необходимо время, чтобы справиться с ней.
Может быть, среди вашего окружения есть человек, способный со всем вниманием, сопереживанием и принятием выслушать Вас без оценки и советов, с кем вы могли бы поделиться своими переживаниями. Выражение переживаний ведет к переживанию, осознанию, принятию эмоционального опыта.
Можно постараться обнаружить мысли, которые больше всего ранят Вас в данный период, доставляют особую душевную боль, проследить, какие эмоции вызывает та или иная мысль. Выписать их в следующей последовательности: ситуация (расставание) – мысли – эмоции – поведение. Наши мысли зачастую бывают ошибочны, можно поразмышлять, а действительно ли мои мысли верны, нет ли в них искажения, сформулировать альтернативную мысль.
Если вы ловите себя на мыслях наподобие «а вдруг надо было по-другому… я сделала все не так… вот лучше бы так, а не эдак» и если эти мысли одолевают вас постоянно, то один из способов справиться с ними – развивать навыки отвлечения внимания, например, фокусироваться на звуках, которые слышите, на запахах, на том, что видите, ощущаете. Подобные мысли подобны жвачке, чем больше мы концентрируемся на них, тем больше погружаемся в негативные эмоции, теряя силы и время.
Позаботьтесь о своем здоровье, о питании, даже если нет аппетита, все равно важно давать энергию своему организму. Чтобы прорабатывать психологические проблемы, нужны силы. Чтобы поддержать себя, попробуйте представить, что у Вас есть любящая старшая сестра, которая принимает Вас такой, какая Вы есть. Представьте, чтобы бы она сказала Вам, как поддержала бы в этот непростой период, проговорите эти слова. Можно и записать их.
Составьте список того, что радовало вас когда-либо: увлечения, дела, прогулки и др. Попробуйте включить хоть что-нибудь из этого списка в свой повседневный день. Пусть это будет что-то несложное, но что-то, что позволит Вам почувствовать хотя бы немного радости. Можно также поразмышлять, какие дела помогали Вам чувствовать свою эффективность, полезность, также добавить какие-нибудь из них в свой график. Но важно не переусердствовать, соблюдать меру. В состоянии апатии мы зачастую не можем выполнять такое же количество дел и с той же эффективностью, как выполняли раньше.
Каким бы тяжелым не казался настоящий этап Вашей жизни, помните, что его можно преодолеть. Этот этап тоже имеет свое значение, свой смысл. Пройдя этот этап, открыв его значение в своей жизни, вы глубже узнаете саму себя, продолжите свой путь уже с новым опытом, быть может, выстроите новую жизненную траекторию.

Добрый день, Екатерина!
Какой у Вас вопрос?
Что Вы хотите понять, разобрать для себя?
Вы проживаете со свекровью? Как давно Вы замужем? Вам важно, чтобы Вас приняла свекровь, почему?

Добрый день, Элла

Ваша тревога и страх за ребенка объяснимы, понятны.
А какие есть объективные доказательства того, что Ваш ребенок действительно ничего не добьется?

То, что для Вас важно мнение отца ребенка и окружающих может говорить о том, что есть сформировавшаяся реакция (например, "как-то посмотрели или что-то сказали - чувствую себя виноватой", внутри появляется "я плохая мать" и т.п. - все, что я пишу сейчас - не более чем догадки из опыта. В Вашем конкретном случае нужна диагностика)

Поработать с внутренней реакцией можно с помощью психолога или психотерапевта - онлайн по видеосвязи или очно - так, чтобы слова или взгляды окружающих не выводили Вас из равновесия. Чтобы Вы придерживались того мнения о ребенке, которое есть на самом деле внутри Вас - и чтобы оно не зависело от мнения окружающих.

Из практики - детская агрессия может быть связана со многими вещами.
Например, с тем, как именно родители говорят с ребенком, с непониманием для чего учиться - соответственно - и нежеланием это делать (поэтому агрессия является в данном случае нормальной попыткой отстоять границы).

С этим также можно поработать - и лучше обратиться к детскому психологу.
Слишком много причин может быть такого поведения - заочно в переписке точно не подскажу Вам.

Добрый день, Сергей! Сложности с работой и в личной жизни действительно способны вызывать чувство злости по отношению к самому себе, уныние и апатию. Когда мы прилагаем усилия, а они не приносят плодов, становится и грустно, и досадно.
В таких ситуациях важно понять, каковы для Вас критерии неудачи, по каким именно параметрам Вы относите то или иное событие к удачным или неудачным. Кроме того, можно попытаться выяснить, каковы причины неудач, проанализировать события. Быть может, неудачи в работе – следствие сразу нескольких факторов. В зависимости от того, какие это будут факторы, можно будет работать с ними.
Посмотрите также, не обесцениваете ли Вы себя, то полезное и доброе, пусть даже, на Ваш взгляд, и пустяковое, что Вы делаете для других, быть может, есть что-то, в чем вы ощущаете себя эффективным, полезным, но Вы не придаете этому значение.
Можно попробовать применить технику решения проблем. Первоначально четко определить, сформулировать проблемы, далее поставить цель, связанную с преодолением этой проблемы, придумать возможные решения (можно использовать метод мозгового штурма), далее оценить альтернативы, выбрать наилучший вариант решения, составить план, реализовать его и далее оценить результат. Если что-то пошло не так или план не привел к желаемому результату, значит, нужно вернуться к этапу выбора альтернатив и попробовать другой вариант решения проблемы или сгенерировать новый.
Помимо этого, можно начать вести дневник мыслей (таблица из 4-х колонок: ситуация, автоматические мысли, эмоции (интенсивность от до 100), поведение. Наши эмоции и поведения зависят не от ситуации, а от тех мыслей, которые у нас возникают в ответ на ситуацию. Мысли же зачастую могут быть неверны, ошибочны, могут являться следствием негативных убеждений, сформированных еще в детстве. Например, может существовать убеждение, я неудачник, и это убеждение может оказывать влияние на наши мысли, а через мысли и на всю нашу жизнь. Ведя дневник мыслей, выявляя ошибочные и формулируя альтернативные, которые соответствуют действительности, можно менять свои эмоции и поведение. Просмотрев преобладающую тематику автоматических мыслей, можно выявить глубинное убеждение и начать работать над ним с помощью когнитивных и поведенческих техник.
В завершение хочется еще раз поддержать Вас. В череде неудач очень сложно почувствовать радость, ощутить свою полезность, увидеть что-то доброе. Можно попробовать фокусировать внимание на тех мелочах, которые удаются, которые доставляют радость. Наверняка они есть, но на фоне общих неудач их трудно заметить. Можно вести дневник благодарностей, каждый день записывать по 10 событий, мелочей, за которые можно быть благодарным в сегодняшний день, при этом следя, чтобы записываемые в блокнот благодарности не повторялись, а каждый день были разными.

Добрый день, Полина!
Вы предлагали подругам провести время по-другому, не так, как Вы проводите его постоянно, но подруги не хотят этого. Вы ведь не можете заставить их посещать спортивный зал, путешествовать, они этого не хотят.
"Например, вместе путешествовать, ходить в спортивный зал, готовить, посещать интересные выставки, театры и концерты... Увы, но со всеми подругами мы как правило лишь гуляем по улицам, либо обедаем/ужинаем вместе и сидим друг у друга в гостях."
Пусть Ваши подруги будут для Вас также подругами, но с ними Вы будете гулять по улицам, обедать/ужинать, ходить в гости друг к другу. А Вы можете заняться поисками себе других подруг, которые будут разделять с Вами интересы, которые также нуждаются в подруге, которые хотели бы путешествовать, ходить на выставки, в театры, концерты. Своих подруг Вы не измените, но Вы всегда можете найти себе людей, которые смогут разделить с Вами интересы.

Добрый вечер, Анастасия!
Какой у Вас будет вопрос к психологу?
Вы увлеклись другим мужчиной не просто так. Возможно, Вам не хватало внимание, любви, нежности, Вы отдалились с мужем друг от друга, муж не уделяет столько внимания, сколько Вам хотелось бы. Вы хотите этого внимания и это внимание Вам дал другой мужчина. Но, мужчина женат и уходить из семьи он не хочет, верно?
А что хотите лично Вы для себя? Какими Вы видите отношения с мужем через несколько лет?
Вы можете поговорить с мужем и решить недопонимания, которые возникли между Вами, наладить романтику в отношениях, научиться слышать друг друга. Пробовали ли Вы работать над отношениями? Пробовали ли Вы обращаться к семейному психологу?
Возможно, Вам вообще хочется взять паузу и побыть наедине с собой?
Вы также можете остаться наедине с собой и задать себе вопрос, что хотите лично Вы для себя, с кем Вы хотите быть и хотите ли вообще. Возьмите «паузу» и проанализируйте этот вопрос.
Решение остается за Вами. Вы хотите быть счастливой и это нормально.
Вам понравился образ мужчины, ведь для Вас этот мужчина не так знаком, он неизвестен, как муж, Вы не знаете его настолько близко, тесно, Вам «интересно» ощущать эти «бабочки в животе», влюбленность, которую Вы давно не ощущали, но постепенно и эти чувства проходят, все приходит в норму, «розовые очки» уходят и перед Вами обычный мужчина со своими достоинствами и недостатками. Не стоит идеализировать другого мужчину, в отношениях он может быть не тем, кем Вам кажется сейчас, т.к. отношения и общение – это, разное. Вы можете составить список личных качеств мужчины, которые Вам нравятся, а также составить список, что Вы не знаете о мужчине вообще. Скорее, второй список перевесит первый.
Можно попробовать переключить свое внимание на своего мужа, создать эту самую романтику, страсть вновь, разнообразить Ваши отношения, сделать их более активными, живыми и этим самым Вы переключите свое внимание именно на мужа, Вы вспомните те ощущения, которые были раньше, а мужчина уйдет на второй план, если Вы получите от мужа то, что «получаете» от мужчины, то и потребность в самом мужчине уйдет. Не забывайте за что Вы полюбили мужа, что в нем такого, чего нет в других? Поговорите с мужем о том, что Вам не хватает, чего хотелось бы и предложите ему тот вариант, который Вам бы хотелось, чтобы это было в отношениях.
Вы также можете взять паузу и вообще уехать куда-нибудь одной (на отдых, к близким и т.д.), отвлечься от своих мыслей, подумать о многом, да и вообще уделить внимание самой себе, понять себя в одиночестве.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Здравствуйте!
Думаю стоит обсудить в спокойном формате с молодым человеком причины расставания и выслушать его позицию, чтобы более точно представлять возможность и его желание что-то вернуть.
Ваши чувства можно понять. Вы связывали свои планы на будущее с этим человеком. Мечтали и представляли совсем о другом. Но, к сожалению, так бывает, и как будут складываться отношения в будущем и будут ли они продолжаться зависит не только от вас и вашего желания, а от двух людей.

Если один из вас решил, что вам нужно расстаться и решение это обдуманно, то, к сожалению, изменить ничего нельзя.

Вам нужно принять данную ситуацию и пережить те чувства с которыми вы сейчас столкнулись.

Попробуйте отвлечься и переключить своё внимание на общение с другими людьми и на любимые занятия и хобби.

Делитесь сложными эмоциями с вашими близкими, принимайте поддержку - вам так будет легче.

Если поделиться не с кем, рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной работы. Психотерапия поможет как можно мягче и эффективней пройти этот не простой для вас период.

Желаю вам удачи!

Здравствуйте.
Я бы порекомендовала вам обратиться к психиатру с просьбой оценить ваше состояние на предмет депрессии.
Либо стоит поискать подобные опросники онлайн в интернете. В случае если мое подозрение окажется верным, тогда обязательно к психиатру за лечением и психологу за поддерживающей терапией.

Добрый день, Александр!
Какой у Вас вопрос?
Что Вы хотите понять, разобрать для себя?
"меня дико бесит это, ты если хочешь отношений как раньше ты хоть на минуту его убери ,"
А как было раньше? Жена Вам говорила, что хочет, чтобы было, как раньше? Как давно Вы женаты?
Пробовали ли Вы говорить с женой о том, что Вас не устраивает, о том, что ее не устраивает? Насколько Вы эмоционально близки? Что между Вами происходит?
Видимо, между Вами есть много недопониманий и то, что жена часто пользуется телефоном - это не основная причина. Нужно более подробно разбираться в Ваших отношениях.

Анна, по вашему описанию сложно что-то конкретное сказать. Но , чтобы не разгонять в себе тревогу и различного рода не определенные мысли рекомендую поговорить с молодым человеком на эту тему. Таким образом вы сможете понять , какие у него планы относительно вас.

Здравствуйте!
Все зависит от того , что именно вы хотите от данного мужчины. В каком статусе относительно его вы хотите быть и какие отношения с ним вас устроят.

Здравствуйте!
В первую очередь вам необходимо обратиться к врачу терапевту и исключить проблемы соматического характера. Возможно есть некоторые проблемы со здоровьем, которые ведут а данному состоянию.

Здравствуйте!
В первую очередь вам необходимо обратиться к врачу педиатру для исключения проблем соматического характера и инфекций. Если это будет исключено, то Действительно такое поведение может быть связанно с психотравмирующей которые ребёнок получил в прошлом. Также причинами могут быть скука и тревога.
Рекомендую обратиться к детскому психологу доя оценки состояния ребёнка . Исходя из этого психолог даст корректные рекомендации .

Здравствуйте!

Это может быть связанно с многими причинами. Например , недоверие к мужу или в целом к людям. Также с высоким уровнем вашей тревоги и т д .
Здесь необходимо прицельно разбираться в вашей ситуации. Рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной консультации!