Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! Фенибут ничего не лечит , этот препарат без доказанной эффективности и безопасности + он только купирует симптомы.

Дочке вашей важно помогать психотерапией. Можно пройти курс КПТ.
А так же исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.

Научить дочку техникам борьбы с тревогой :
Пружинка - нужно очень -очень сильно напрячь все тело, а затем резко сбросить напряжение.

Заземление- в момент тревоги начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус.

Поза эмбриона- когда тревога неконтролируема, примите позу эмбриона(свернитесь колачиком на боку) - такое положение помогает почувствовать безопасность.

Дыхание животом. Сместите фокус внимания на дыхание. Вы удивитесь. В момент тревоги мы все задерживаем дыхание, а из-за нехватки кислорода, мы начинаем тревожиться еще сильнее, дайте 🧠 питание, дышите.

Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.

Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.



Какие симптомы ребёнка мучают? Давайте попробуем дать более точечные рекомендации

Очень краткое "хочу". Если напишете чуть подробнее, можно подумать.
Удачи.

Здравствуйте, Мария.
Ну и что в этом такого. Скажите ему прямым текстом, обычными словами, вот прям так как тут написали «я девственница». Если вы ему нравитесь то девственница вы или девственница не будет играть никакой роли, как и то, в какой момент вы это скажете и какими словами. Если вам хочется рассказать сейчас-рассказывайте. Не готовы-не рассказывайте, пока не дойдет дело до ласк. Вы ведь не обязаны всех подряд в свою интимную жизнь посвещать. Делайте так, как чувствуете. Думайте не о нем а о себе, как будет лучше вам, а не как будет правильнее или лучше ему.

Вы себя еще больше заводите: «он фоткал ее в купальниках во всех ракурсах, и я уверен, был счастлив», «я видел, как она позировала перед ним в купальниках», прокручивая раз за разом в голове эти события, смакуя и добавляя фантазии об их мыслях в моменте происходящего, придаете этому прошлому статус настоящего, оно сейчас живет у вас в голове, там кипит жизнь и разворачиваются события.

Какие иллюзии питала девушка в отношении этого мужчины, можно только гадать.

Конечно, может быть, что девушка не попадает в ваши представления, возможно, вы как-то идеализировали ее образ изначально: «Она для меня была алым цветочком, той скромной девочкой, которая стеснялась поцеловать», заметьте, что опять вы в далекое прошлое мысленно заныриваете: «для меня она оставалась той скромницей, по которой я так скучал».

Нужно принять тот факт, что девушка вот такая, с определенными вводными данными и с определенным неизменным прошлым. Как говорится, «прошедшее — забыто, грядущее — закрыто, настоящее — даровано». Возможно, это не ваш человек, хотя едва ли в 32 можно найти человека без прошлого. Сейчас есть положительная, так сказать, динамика, фото удалены, вероятно, это ее шаги к вам навстречу, чтобы вписываться в ваши представления о поведении вашей женщины.

Здравствуйте!
Понимаю Вас- это не просто оставаться спокойной, когда все выходит из под контроля. Но на самом деле- все у Вас в порядке!) Конечно, ребенку гораздо интереснее дома с мамой и сестренкой) Да еще и возраст сестренки такой- когда она активно начинает проявлять интерес ко всему, требовать вашего внимания- у старшего внутри свои переживания(не осознанно- а как же я и тд). Так что все нормально!) Да и если бы в саду было точно интересно- он бы туда быстрее шел))
А что сам ребенок говорит- ему в саду нравится?Расспросите что нравится, что нет...
Да, скорее всего такая его реакция по утрам- уже выработалась в привычку и тут необходимо терпение и потихоньку менять ситуацию Вы прекрасная мама все в порядке- даже не думайте себя ругать!) А вот искать новые подходы- точно стоит)
Вот один момент Вы уже знаете- не держите своих обещаний- поэтому попробуйте начать с этого- для ребенка это очень важно. Он потом и учиться реагировать на это и верить или нет родителям. Но наказывать или поощрять игрушками- скорее не стоит)) Ведь слушать и уважать маму- это не наказание- а нормальное желание ребенка)) Только стоит быть последовательными и требовать то, что действительно важно. Ваш ребенок ложится вовремя, высыпается- он активный быстро собирается или необходимо времени больше? Все это следует учесть и потом распределить- когда идти в кровать- может пораньше и без мультиков до этого(чтобы спокойнее уснул и лучше выспался), поднимать минут на 20 раньше, чтобы успел умыться и одеться. С вечера привлекать его подготавливать вещи на утро- самому раскладывать и тд. Поговорить с ним(возраст уже позволяет)- что ему нраавится и не нравится в саду, в утреннем режиме и тд. И да- рассказать, что вариантов не идти точно нет(если это так)- и что вы понимаете, что ему некоторые вещи не нравятся. Разьясните зачем ему другие вещи(только правда ему- не нам взрослым- зачем идти в сад и быть на занятиях- обьясните в соответствии с его возрастом- чтобы он начал задумываться- что там важно и интересно- к примеру- научишься читать- для чего? Сможешь читать сестричке книги, купишь себе любимый журнал, сможешь сам искать игры в интернете и тд- найдите плюсы именно для него))Что не пойти точно нет- но можете сделать утро и поход в сад приятными- давай решим, что тебе будет помогать- к примеру- люимый какао утром и мультик или- ...что можно с утра и ему будет приятно(он должен сказать)) так же в походе в сад- можно в движении и поиграть еще, о чем то поговорить и тд. То есть найти то, что сделает это для него приятным) Ну и конечно- это четкие правила и требования) и их соблюдение. да, первое время он может и плакать и сбиваться со своих обещаний- потихоньку ваше внимание к нему и чуткость - с другой стороны твердость и последовательность- сделают свое дело. По книгам: Петрановская, Гиппенрейтер- посмотрите там точно найдете ответы для себя.
В.Миллер"Как договориться с ребенком"- о способах договариваться, навыках самостоятельности и ответсвенности.

Здравствуйте! Потеря значительной суммы и постоянное ожидание чуда, это огромное испытание для психики. Важно перестать надеяться на быстрый отскок. Рынок непредсказуем, и дальнейший рост акции вполне возможен. Примите решение, исходя из логики, а не эмоций, продайте акции, если видите, что дальнейшее ожидание приведет к ещё большим убыткам, лучше зафиксировать убыток сейчас, чем ждать ещё большего. Обратитесь к специалисту по финансовому планированию, он поможет оценить ваше финансовое положение и разработать стратегию выхода из кризиса. Приостановите торговлю, сейчас вам нужен отдых и анализ произошедшего, работайте над ошибками, чтобы не повторять их в будущем. Обратитесь к психологу, он поможет справиться с тревогой и навязчивыми мыслями, не стесняйтесь просить о помощи. Фенозепам не решение проблемы, сосредоточьтесь на здоровье, на общении с близкими и на других аспектах жизни, которые приносят радость.

Беспокойство за детей – это естественное чувство для родителя, но если тревога становится постоянной и изматывающей, важно с этим работать.

Что может помочь:
Разделите реальную опасность и тревожные мысли
Попробуйте спрашивать себя: «Есть ли реальная угроза прямо сейчас или это мои страхи?» Если ребенок уже получает необходимое лечение, тревога не поможет, а только истощит вас.

Ограничьте поиск информации в интернете
Поиск симптомов в интернете может усилить страх. Лучше доверять врачам, а не читать пугающие статьи.

Контролируйте дыхание и расслабляйтесь
Практики глубокого дыхания, йога или медитация могут помочь справляться с тревожностью.

Переключайте внимание
Когда тревога накатывает, займитесь чем-то полезным – почитайте, погуляйте, отвлекитесь на хобби.

Работайте с негативными мыслями
Вместо «Ребенок заболеет, и случится что-то страшное» попробуйте мыслить так: «Я сделала все, что в моих силах, он поправится».

Обратитесь за поддержкой
Разговор с психологом поможет разобраться в причинах тревожности и научиться справляться с ней.

Если тревога мешает жить, стоит работать с ней глубже, возможно, через терапию. Вы не одиноки в этом, и с тревогой можно справиться!

Поняла Вас. Тогда параллельно с наблюдением у невролога нужно подключать работу с психологом в КПТ подходе, менять образ мышления. И обязательно сдайте анализы, которые выше Вам написала, т.к. если есть дефициты или иные отклонения, то это может сказываться на эмоциональном фоне.

Ссоры в отношениях – это нормально, особенно если вы долго вместе. Но если конфликты стали слишком частыми, важно понять их причины и найти способы справиться.

Что можно сделать?
1. Разобраться в причинах
Что чаще всего вызывает споры?
Это действительно важные проблемы или эмоции накопились?
Возможно, у вас изменились ожидания от отношений?
Попробуйте написать список тем, из-за которых вы ссоритесь, и подумать, что за ними стоит.

2. Спокойно обсуждать конфликты
Не пытайтесь выяснять отношения в момент сильных эмоций. Лучше взять паузу и поговорить позже.
Формулируйте свои мысли без обвинений: «Мне грустно, когда...» вместо «Ты всегда...».
Слушайте партнера, а не только говорите.
3. Дать друг другу пространство
Иногда пары начинают «душить» друг друга вниманием. У каждого должна быть своя личная жизнь – хобби, друзья, время на себя.

4. Посмотреть на отношения со стороны
Представьте, что ваш друг оказался в такой же ситуации. Что бы вы ему посоветовали?

5. Если не получается справиться одной – попробуйте помощь специалиста
Психолог поможет разобраться в причинах ссор и найти выход, если вы оба готовы работать над отношениями.

Главное – если вам тяжело, не терпите это молча. Отношения должны давать поддержку, а не становиться источником постоянного стресса.

Юля, похоже, вы сейчас находитесь в непростом эмоциональном состоянии — между прошлым, настоящим и желаниями, которые не совпадают с реальностью. Давайте попробуем разобраться.

Что здесь важно понять?
1️⃣ Бывший хочет быть рядом, но только как друг

Подарки могут быть способом загладить вину или оставить вас в своей жизни, но важно: не даёт ли это вам ложную надежду?
Дружба возможна, если вам комфортно и это не мешает двигаться дальше.
2️⃣ Текущие отношения без любви

Если чувства нет, стоит честно ответить себе: почему вы с ним?
Не боитесь ли вы одиночества? Не пытаетесь ли заполнить пустоту?
3️⃣ Вы хотите либо бывшего, либо кого-то похожего

Это нормально — у нас есть предпочтения.
Но важно: что вас в нём привлекало? Какие качества хочется видеть в будущем партнере?
Как с этим быть?
💡 Осознать, что прошлое не вернуть, но можно создать лучшее будущее

Бывший принял решение, и вы не можете его изменить, но можете подумать: что вы ищете в мужчине?
💡 Не оставаться там, где нет любви

Если нынешний мужчина вас любит, но чувства не взаимны, стоит честно поговорить.
💡 Открыться новым возможностям

Мир не ограничивается только двумя вариантами: бывший или его копия. Может, рядом есть человек, который подарит вам новые эмоции?
Главное – думайте не о том, кого хотите вернуть, а о том, что сделает вас счастливой.

Ревность к подруге – это нормально, особенно в подростковом возрасте, когда дружба играет огромную роль. Но если ревность становится причиной ссор, важно разобраться, что за ней стоит.

Почему ты ревнуешь?
🔹 Боишься, что она найдет новых друзей и отдалится?
🔹 Чувствуешь себя менее важной для нее?
🔹 Есть страх быть покинутой?

Что можно сделать?
1️⃣ Понять, что дружба – это не собственность
Твоя подруга может общаться с другими, но это не значит, что она тебя меньше ценит.

2️⃣ Поговорить с ней честно
Скажи, что тебе важно ее внимание, но без обвинений. Например:
«Мне иногда кажется, что я тебе не так важна, как раньше, и мне от этого грустно» вместо «Ты меня бросаешь!»

3️⃣ Развивать свою уверенность
Иногда ревность – это страх остаться одной. Попробуй развивать другие интересы, общаться с разными людьми.

4️⃣ Научиться доверять
Если дружба настоящая, она не разрушится от того, что у вас есть разные компании или увлечения.

Главное – не давай ревности разрушить важные отношения. Дружба должна приносить радость, а не стресс. 💙

Здравствуйте, Ирина! Ребёнок манипулирует. В школе, в спорте и дома он столкнулся с правилами Дедушка всё позволяет, у дедушки можно как хочешь, поэтому он хороший, буду слушаться его. Дети очень чувствительны. Почему он живёт у дедушки? Почему, как авторитетные родители не настояли, что жить надо с мамой и папой?
Вам надо объяснить, что определённым правилам подчиняться должны все, а иначе будет бардак. Нарисуйте вместе с ребёнком картину, что произойдёт, если каждый будет делать, что хочет, найдите и посмотрите мультфильм (старый), про то как взрослые родители исчезли.

Здравствуйте!

Во-первых, хочется вас поддержать, понимаю, что сон вас напугал.

Сущность сновидений заключается в том, что это «мультики от мозга или игры разума», каждый сам выбирает, что ему больше по душе. Нет никакого сакрального смысла, вы не сновидец, это не пророческий сон, он никак не влияет на вашего папу. Страх говорить об отце — это отклик того тревожного пика после сна. Избавление — это принятие, что сон и реальность не имеют ничего общего. Попробуйте попрактиковать способы релаксации, например, мышечную по Джекобсону или дыхательное «Квадратное дыхание», в сети есть описание техник. 

Диляра, здравствуйте!

Вероятно, присутствует эмоциональное выгорание у вас и у супруга. Лучший метод сейчас — не затягивая обратиться на прием к психологу для семейного консультирования. Проанализируйте, все ли потребности супруга вы как жена закрываете? Соответствует ли интимная сторона жизни ожиданиям друг друга?

Вы пытались беседовать, чтобы понять, что стало причиной таких перемен в вашей семье со стороны мужа? Попробуйте подойти к этому вопросу без претензий и упреков, как к задаче, которую нужно решить с минимальными «потерями». Почитайте о способе коммуникации путем я-сообщений, во время беседы стройте диалог именно таким образом, избегая конструкций ты-посланий.

Если это длится больше недели-двух и степень нервозности велика, то хотя бы к неврологу. Лучше психиатру. Травки вряд ли помогут.